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Sei wie Du bist!: Entfalte Dein wahres Potenzial mit Hilfe Deines genialen Unterbewusstseins

Sei wie Du bist!: Entfalte Dein wahres Potenzial mit Hilfe Deines genialen Unterbewusstseins

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Sei wie Du bist!: Entfalte Dein wahres Potenzial mit Hilfe Deines genialen Unterbewusstseins

Länge:
368 Seiten
3 Stunden
Herausgeber:
Freigegeben:
Aug 20, 2007
ISBN:
9783864155703
Format:
Buch

Beschreibung

Die Psychologin zeigt in Sei wie du bist leicht umzusetzende Strategien, wie Sie das Potenzial, das in Ihnen steckt, erkennen und ausschöpfen können.
Herausgeber:
Freigegeben:
Aug 20, 2007
ISBN:
9783864155703
Format:
Buch

Über den Autor


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Buchvorschau

Sei wie Du bist! - Ina Hullmann

Von Ratgebern und echten Helferlein

Wir werden umso authentischer,

 je näher wir dem Traum kommen,

        den wir von uns selbst haben.

UNBEKANNT

Warum ich Ihnen keine Ratschläge gebe

Wenn ich ganz ehrlich bin, mag ich persönlich weder Ratschläge noch Ratgeber in Buchform. Meist hat man irgendwie das Gefühl, die Autoren dieser Bücher wüssten alles besser und führten ein perfektes Leben. Dementsprechend richten sie ihre Verbesserungsvorschläge an die arme Leserschaft, der ihr Leben wohl irgendwie nicht ganz gelingen mag. Ich möchte Ihnen als mein Leser gegenüber ganz ehrlich und so authentisch wie möglich sein, denn selbst das Leben von Ratgeberautoren ist nicht perfekt. Und ganz am Rande bemerkt: Auch Ratschläge sind manchmal Schläge.

Die Überarbeitung meines 2002 erschienenen Buches fiel in eine für mich sehr schwere Zeit. Nachdem meine Ehe gescheitert war, musste ich allein erziehend und ohne finanzielle Unterstützung um meine eigene und die Existenz meines damals zweijährigen Sohnes kämpfen. Ich musste mein Leben neu strukturieren und sehr straff organisieren, um beruflich da anknüpfen zu können, wo ich vor Maximilians Geburt aufgehört hatte. Mittlerweile führe ich eine eigene psychotherapeutische Praxis. Es gelang mir trotz schwieriger Umstände, mich aus eigener Kraft aus dem Sumpf zu ziehen, und ich habe gelernt, um meine Rechte zu kämpfen. Durch diese Herausforderung bin ich innerlich gewachsen und aus der Krise viel stärker als jemals zuvor hervorgegangen.

Ich hätte vor fünf Jahren niemals gedacht, dass die Techniken dieses Buches für mich selbst eine so großartige Hilfe sein würden. Und ich hoffe sehr, dass sie auch Sie unterstützen und weiterbringen.

Natürlich gab es an meiner Seite noch die guten Seelen und Freunde, ohne die man einen solchen Lebensabschnitt nicht übersteht. Sie haben mir geholfen und viel Kraft gegeben. Für ihre bedingungslose Liebe danke ich meinem kleinen Sohn Maximilian, meinem besten Freund und Lebenspartner Ray sowie meiner Großmutter Ama. Meinen langjährigen Freunden Sönke, Katja, Heike und Anne danke ich für ihre verlässliche Freundschaft in guten und schlechten Zeiten, Frau Franke für die liebevolle Betreuung von Max und ihre Unterstützung, Sabine Burmann für ihre großartige physiotherapeutische Behandlung meines verspannten Rückens, meiner Kollegin Frau Cohorsfresenbourg für ihren guten Rat und natürlich dem mvgVerlag und meiner Lektorin Marion Appelt für die sehr gute Zusammenarbeit und das entgegengebrachte Vertrauen.

Wie Sie Ihr inneres Helferlein aktivieren – eine Gebrauchsanweisung

Wenn man in einer Lebenskrise steckt und allein nicht mehr weiterweiß, können Ratgeber – vor allem in Buchform – manchmal auch ein echter Segen sein. Die in diesem Buch enthaltenen mentalen Techniken haben sich in der Hypnotherapie und im Mentaltraining bewährt. Sie stimulieren direkt und auf positive Art und Weise Ihr Unterbewusstsein, da dieses quasi während des Lesens mit positiven Impulsen gefüttert wird, die sich stärkend auf Ihr inneres Befinden auswirken. Sie werden lernen, Ihre innere Stimme wieder zu hören und Ihrem eigenen weisen Ratgeber wieder zu vertrauen.

Ebenso, wie die animierte Büroklammer von Microsoft Sie durch das Programm führt, begleitet Sie K.I. durch dieses Buch mit klaren Aussagen, teilweise auch Zitaten, die in direkter Weise Ihr Unterbewusstsein ansprechen. Ich habe diesen „kleinen Ratgeber aus zweierlei Gründen K.I. genannt: Die Bezeichnung K.I. ist erstens eine Abkürzung für „künstliche Intelligenz und ist zweitens im Japanischen die Wendung für „positive Lebensenergie". Mit anderen Worten: Sie erhalten (künstlichen) Rat von außen, der Sie stärken soll. Im letzten Kapitel gebe ich Ihnen dann noch eine Technik an die Hand, die es Ihnen ermöglicht, Ihr ganz individuelles Helferlein für Ihre ganz persönliche Lebenssituation zu kreieren. Solange bleibt es bei K.I., meinem Rat für Sie. Vertrauen Sie sich jetzt bitte Ihrem neuen kleinen Freund und Ratgeber an und arbeiten Sie sich in aller Ruhe durch das Buch. Da die Kapitel dieses Buches logisch aufeinander aufbauen, ist es sinnvoll, sie der Reihe nach zu lesen.

Die alltägliche Gehirnwäsche

Die Welt, in der wir leben, wird immer komplexer und unsere westliche Gesellschaft wird durch Medien und Erziehung permanent manipuliert. Wir alle sind mittlerweile dauerhaft Reizen und Einflüssen ausgesetzt, denen man sich kaum noch entziehen kann. Viele Menschen sind unkritisch und glauben alles, was ihnen tagtäglich an erstrebenswerten Zielen und Wünschen von außen suggeriert wird. In gewisser Weise leben wir in einer wie in dem Film Matrix dargestellten Scheinwelt. Die einzige Möglichkeit, sich in dieser Welt zurechtzufinden, ist das Wissen einerseits um die Manipulationstechniken und andererseits darum, wer man selbst tatsächlich ist – also Selbsterkenntnis. Nur so können wir herausfinden, was uns fernab der Manipulation von außen wirklich wichtig ist und wie wir diese filtern können.

Die Folgen der sehr verbreiteten Unwissenheit über die recht geschickte Manipulation durch Zeitung, Radio, Fernsehen, Videospiele und Internet sind Konformität, Angepasstheit und Konsumzwang. Beispielsweise durch suggestive Werbung werden die natürlichen Sehnsüchte und Triebziele des Menschen auf vorgegebene Ersatzziele und Verhaltensweisen umgeleitet und von der Wirtschaft genutzt. Die derart „Infiltrierten" glauben erst dann frei zu sein, sobald sie mit dem Jet ein beliebiges Urlaubsziel anfliegen oder mit dem allradbetriebenen Jeep in der Wüste herumfahren können. So erreichen sie aber niemals innere Freiheit, denn es ist nur eine kurzzeitige Befriedigung, wenn sie beladen mit unnötigen Konsumgütern vom Einkaufsbummel zurückkehren. Wirkliche Erfüllung stellt sich auf die Art und Weise nicht ein. Stattdessen äußern sich gestaute Persönlichkeitskräfte (Libido) in Form von Aggressionen gegen rivalisierende Bundesligaclubs oder gegen Menschen anderen Glaubens oder anderer Herkunft oder richten sich beispielsweise als Erkrankung gegen sie selbst. Die wenigsten Menschen können sich von diesen Einflüssen befreien und haben den Mut und die Kraft, ihr Leben eigenverantwortlich in die Hand zu nehmen und kreativ zu gestalten.

Ihr persönliches Arbeitsheft EGO

Bevor Sie loslegen, benötigen Sie noch unbedingt ein Heft oder einen Ordner, in dem Sie alle Gedanken sammeln, zu denen dieses Buch Sie anregt. Vielleicht kaufen Sie sich ja sogar extra ein schönes Notizbuch oder eine Kladde? Das Aufschreiben von Gedanken ist ein wichtiger Prozess, um sich innerlich zu ordnen und systematisch vorzugehen, von daher ist ein Heft sehr sinnvoll, zumal dieses Buch einen hohen Praxisbezug hat und zahlreiche Übungen enthält, die am besten schriftlich durchzuführen sind. Halten Sie alle Ihre Gedanken also fest, denn beispielsweise wird das, was Sie im ersten Kapitel über sich herausfinden, in den darauf folgenden weiterverarbeitet. Umso wichtiger ist es, die Fragen, Übungen oder Experimente zur Selbstreflexion für den späteren Gebrauch schriftlich festzuhalten. Und der Weg, den Sie mit diesen Übungen beschreiten, führt direkt zu Ihnen selbst. Von daher schlage ich Ihnen vor, Ihr Übungsheft oder die Kladde, in der Sie Ihre Gedanken festhalten, EGO zu nennen, was im Lateinischen „Ich bedeutet. Auch hier ist unser Unterbewusstsein – wenn wir es auf unsere Ziele richtig ausrichten – ein starker Verbündeter. Insbesondere die Übungen sollen Ihnen helfen herauszufinden, wer Sie wirklich sind, was Sie wirklich glücklich macht und wie Sie das, was Sie lernen, ganz strukturiert und systematisch im Leben umsetzen. Und natürlich werden Sie am Ende in der Lage sein, Ihren besten Freund, Ihr eigenes Unterbewusstsein so zu „programmieren, dass es Ihnen bei allen Aktionen die volle Kraft gibt und nicht etwa im Wege steht.

Entdecken Sie Ihr wahres Potenzial

In meiner Arbeit als Psychologin versuche ich Menschen vor allem dazu anzuleiten, ihr persönliches Potenzial zu entdecken und im Leben umzusetzen. Folgende Geschichte stammt aus meiner Klinikzeit und ist ein gutes Beispiel dafür, wie einfach es manchmal sein kann, Potenziale zu fördern und gleichzeitig ein Problem zu lösen.

Eine Patientin kam mit ihrer achtjährigen Tochter in meine Sprechstunde. Das Kind sei völlig hyperaktiv, könne nie still sitzen und würde durch sein ständiges Rumgezappel alle anderen nervös machen. Die Mutter überlegte, ob es nötig sei, der Kleinen ein Medikament zu verschreiben, damit sie ruhiger werde. Während die Mutter aufgeregt das Problem schilderte, hatte das kleine Mädchen mit schuldbewusstem Blick auf einem Sessel hinten im Zimmer Platz genommen. Ich fragte die Frau: „Ihre Tochter ist also ständig in Bewegung? Könnte es sein, dass sie einfach viel Bewegung braucht? Die Mutter starrte mich ungläubig an. Ich wandte mich schließlich dem Mädchen zu und fragte: „Machst du gerne Sport?, „Und wie, antwortete die Kleine, „beim Laufen bin ich immer die Schnellste. So fanden wir drei gemeinsam heraus, dass das Problem „Zappeligkeit eigentlich ein Potenzial und letztlich großer Vorteil war, wenn man es nur richtig zu nutzen wusste. Die beiden versprachen mir, einen Wochenplan auszuarbeiten, sodass das Mädchen sich jeden Tag genug bewegen und dadurch automatisch ihre körperliche Energie abbauen würde. Aber es geschah noch mehr: Sie schaffte es, Ihre „überflüssige Energie zu kanalisieren und konzentriert einzusetzen. Schließlich wurde aus dem zappeligen Mädchen nach wenigen Monaten ein bewundertes Sportass.

K.I. rät:

Machen Sie sich jetzt bewusst, hinter welchem ernsten Problem, unter dem Sie leiden, sich möglicherweise ein unerkanntes Potenzial verbirgt.

Die Schatzkammer voller Fähigkeiten öffnen

Dieses Erlebnis mit Mutter und Tochter bestätigte meine Annahme, dass Menschen die Potenziale, Talente und Herzenswünsche, die in ihnen stecken, auch leben sollten. Manchmal versuchen innere Stimmen uns zu bremsen. Häufig sind es Stimmen der Vorsicht, der „Vernunft", die uns vor Blamagen und Gefahr schützen wollen. Trotzdem möchten unsere kreativen, träumerischen Seiten gelebt werden. Mehr noch: In uns steckt ein riesiges Potenzial, das nur darauf wartet, endlich genutzt zu werden. Gleichzeitig beflügelt es uns, die Dinge zu tun, die für unser Überleben – für die Alltagsarbeiten – nötig sind. Aus einem Hobby oder einer kreativen Tätigkeit kann ein Mensch eine unglaubliche Energie für seinen Job ziehen. Wenn man sein Ziel vor Augen hat und von innen heraus motiviert ist, macht man viele unliebsamen, aber sinnvollen Dinge einfach mit. Die Arbeit geht wie von selbst von der Hand und man ist überzeugt, auf dem für sich richtigen Weg zu sein. Und das fühlt sich dann einfach richtig und gut an.

Ein guter Freund und Kollege sagte immer: „Auf Dauer lässt sich Erfolg eben nicht vermeiden." Was hier so einfach klingt, möchte ich Ihnen mit diesem Buch an die Hand geben. Dieser Satz besagt: Ich arbeite bewusst und aktiv an dem, was mir wichtig ist. Wie ein Magnet ziehe ich ganz automatisch das an, worauf sich mein Bewusstsein und Unterbewusstsein fokussieren.

Wie ich bereits sagte, sind die Techniken des Mentaltrainings dabei eine wirkungsvolle Methode, sein Unterbewusstsein auf seine Ziele hin regelrecht zu „programmieren" und dadurch einfach und überraschend schnell positive Veränderungen zu erzielen. In jeder Person wartet eine wahre Schatzkammer ungenutzter Fähigkeiten darauf, endlich entdeckt zu werden. Dieses Buch und die vielen darin enthaltenen praktischen Übungen sind die Grundlage für die Entfaltung Ihres vollen Potenzials und die Umsetzung Ihrer Träume.

Und so gehen Sie am besten vor:

Planen Sie Ihre Ziele so, dass sie einfach erreichbar werden und Sie sich mit dem Ergebnis wohlfühlen werden.

Finden Sie Ihre innere Balance, die Ihre Kraft, Ausdauer und Ihr Wohlbefinden stärkt.

Setzen Sie Ihr Potenzial dort ein, wo es am besten nutzbar ist und Ihren Zielen dient.

Bringen Sie Ihre inneren Einstellungen oder Glaubenssätze, die Sie blockieren, wie einen Computer, auf den neue Programme geladen werden, auf den neuesten Stand.

Lernen Sie mentale Erfolgsstrategien sinnvoll einzusetzen und klären Sie Ihr emotionales Chaos.

Gehen Sie mit Mitmenschen, Familie und Ihrem Partner so um, dass diese Beziehungen Ihnen Kraft geben und nicht noch Energie rauben.

Werden Sie jeden Tag ein wenig positiver und aktivieren Sie Ihren inneren Ratgeber.

Konzentrieren Sie sich auf das Wesentliche

Wie bereits gesagt schlage ich vor, dass Sie chronologisch vorgehen und sich von Kapitel 1 bis zu Kapitel 8 durcharbeiten, denn so bekommen Sie mehr über Ihre wahren Ziele und Bedürfnisse heraus. Einige Themen werden für Sie persönlich wichtiger sein als andere. Um sich ganz auf die für Sie entscheidenden Bereiche zu konzentrieren und auch um Ihr Unterbewusstsein entsprechend zu fokussieren, rate ich Ihnen jetzt zu folgender Übung:

Bitte markieren Sie die Begriffe, die Ihnen selbst als besonders wichtig erscheinen. Sie können die folgende Liste auch gerne ergänzen:

Wahre Herzensträume erkennen, weniger Druck spüren, klare Ziele haben, zufriedener mit dem eigenen Leben sein, innerlich ausgeglichener werden, klare Ziele formulieren können, mit Ängsten umgehen lernen, weniger Frust erleben, aktiver werden, entscheidende Schritte tun, weniger Stress haben, optimistischer werden, realistischer werden, Probleme als Herausforderung betrachten, kleine Schritte gehen lernen, sich nicht selbst überfordern, gut mit sich und seinem Körper umgehen lernen, das Leben genießen können, Herzenswünsche umsetzen, besser kommunizieren lernen, Kontakte knüpfen können, vor anderen überzeugender auftreten, leistungsfähiger werden, in innerer Balance leben, das emotionale Chaos ordnen, innerlich strukturierter werden, gesünder und widerstandsfähiger werden, weniger krank sein, Nein sagen können, mehr zu sich stehen können, weniger Missverständnisse mit Menschen erleben, gut mit dem Partner auskommen, Entscheidungen treffen können, die Kontrolle über das eigene Leben haben

Ihr Unterbewusstsein ist jetzt fokussiert. Das heißt, dass Sie sich ganz unbewusst beim Lesen auf die für Sie wichtigen Bereiche konzentriert haben und den Rest in der Folge etwas vernachlässigen werden. Damit sparen Sie nicht nur Zeit, sondern auch Speicherkapazität Ihres Gedächtnisses. Wie bereits angemerkt leben wir in einer Zeit der Informationsfülle, in der es zunehmend wichtiger wird, sich aufs Wesentliche zu konzentrieren und überflüssige Informationen auszublenden. Ebenso wichtig ist, dass Sie die folgenden Fragen für sich beantworten, bevor Sie beginnen.

Was soll sich in Ihrem Leben ändern? Schreiben Sie jetzt in Stichworten auf, warum Sie dieses Buch lesen wollen. Was möchten Sie lernen und was ist Ihnen besonders wichtig?

Stellen Sie sich vor, Sie hätten das letzte Kapitel des Buches durchgearbeitet. Was soll sich in Ihnen und Ihrem Leben bis dahin verändert haben?

Ich wünsche Ihnen viel Spaß und Ruhe beim Lesen und bei der Arbeit mit diesem Buch!

Ihre

Ina Hullmann

1.

DEM PERSÖNLICHEN TRAUM NÄHERKOMMEN

Nichts hat psychologisch gesehen einen stärkeren Einfluss

auf ihre Kinder als das ungelebte Leben der Eltern.

C. G. JUNG

Was Erfolg und Glück wirklich bedeuten

Was verbirgt sich hinter dem Begriff Erfolg?

Einige Teilnehmer aus meinen Seminaren und viele meiner Klienten schrecken zurück, wenn man das Wort Erfolg benutzt. Die meisten von ihnen denken dabei spontan an Stress und inneren Druck. Und unsere westliche Gesellschaft verbindet mittlerweile mit dem Begriff fälschlicherweise ausschließlich Status, Prestige und Besitz. Darüber hinaus werden Menschen, die reich oder eine bekannte Größe im Showbusiness sind oder „perfekte Maße aufweisen, gerne in den Medien als erfolgreiche Personen bezeichnet. Aber stimmt das wirklich? Sind diese Menschen automatisch auch glücklicher und zufriedener als vermeintlich weniger erfolgreiche? Nach neuesten Erkenntnissen der psychologischen Forschung führt das Streben nach Status, Prestige und materiellen Werten geradewegs in die andere Richtung und macht nicht auf Dauer glücklich. Ich habe einmal nachgeschaut und bin in einem meiner psychologischen Wörterbücher auf folgende Definition gestoßen: „Erfolg ist eine positive Bestätigung, die sich im Erleben als aktivierende Variable auswirkt und zugleich Motivation, Kognition und Lernen beeinflusst. Erfolg ist also ein innerer Zustand, der sich positiv auf das Gefühlsleben einer Person auswirkt. Um dies zu erfahren, muss das persönliche Handeln positiv bestätigt werden, was wiederum stark von der Persönlichkeit und den Fähigkeiten des Einzelnen abhängt. Es liegt auf der Hand, dass je intensiver Sie dieses positive Gefühl auskosten, Sie sich umso besser fühlen. Statt also einfach nur etwas zu besitzen oder von außen gesetzte Ziele zu erreichen, sollten Sie lernen, das tun, was Sie können, und Ihr Handeln, Ihren Weg zum Ziel genießen. Bei welchen Dingen Sie sich wirklich gut fühlen, finden wir in diesem ersten Kapitel gemeinsam heraus.

K.I. rät:

Erfolg heißt, dass wir das Beste aus unserem Leben machen und die Möglichkeiten nutzen, die sich uns bieten.

Die Angst vor dem Versagen besiegen

Es gibt noch einen anderen Grund, warum wir bei dem Begriff Erfolg zurückschrecken. Es ist unsere Angst, zu versagen, die uns oft bremst, noch bevor wir den ersten Schritt unternommen

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