Endlich im Griff: Bluthochdruck: Hypertonie erkennen, verstehen und alternativ erfolgreich behandeln
By Ralph Kähne
()
About this ebook
Die Folgen eines unbehandelten Bluthochdrucks sind lebensbedrohlich. Die schwerwiegendsten wie Herzinfarkt oder Schlaganfall sind vielen Menschen bekannt, andere wie Nierenversagen oder Arteriosklerose hingegen kaum.
Weitgehend unbekannt ist auch, dass sich Betroffene nicht nur auf Medikamente zur Senkung des Bluthochdrucks verlassen müssen. Jeder kann selbst viel tun, um seinen Blutdruck in den Griff zu bekommen. Mehr noch. Während Medikamente nur Symptome bekämpfen, können ein gesunder Lebensstil und einige Verhaltensänderungen auch die Ursachen beseitigen und Bluthochdruck sogar heilen.
Denn letztlich ist Bluthochdruck zwar eine lebensbedrohliche Krankheit. Er ist aber auch ein guter Indikator, wie es um die eigene gesundheitliche Situation bestellt ist.
Die Ursachen für Bluthochdruck können vielfältig sein. Meistens kommen verschiedene Faktoren zusammen. In den seltensten Fällen kann aber der behandelnde Hausarzt alle möglichen Ursachen nennen.
Aber auch bei der Diagnose essentielle oder primäre Hypertonie gibt es durchaus Ursachen, die die Krankheit auslösen. Es fehlt meist nur an der Zeit für eine ganzheitliche Untersuchung und Therapie.
Hier sind die Betroffenen selbst gefordert. Sie selbst wissen am besten, wie viel sie sich bewegen, wie sie sich ernähren und welchem Druck sie auf der Arbeit oder in der Freizeit ausgesetzt sind. All diese Faktoren können den Körper unter Druck setzen und Bluthochdruck verursachen.
Einfach nur die Symptome medikamentös zu bekämpfen, ist keine Lösung. Das wäre nichts Anderes als wenn man im Brandfall beim Brandschutzmelder die Batterie ausbaut, weil der Lärm stört. Dadurch ist der Brand nicht gelöscht. Viel besser ist, man beseitigt die Ursachen und löscht das Feuer!
Mit diesem Buch möchte ich helfen, Bluthochdruck richtig zu erkennen und zu verstehen. Dabei gehe ich nicht nur auf auslösende Ursachen und potenzielle Gefahren ein. Ich möchte vor allem Wege aufzeigen, was Betroffene selbst aktiv tun können, um Bluthochdruck alternativ erfolgreich zu behandeln.
Ralph Kähne
Ralph Kähne lebt und arbeitet als Blogger sowie als Buch- und wissenschaftlicher Autor in Wandlitz bei Berlin. Der Mikrobiologe und frühere Leiter der internen Gesundheitskommunikation eines Pharma-Konzerns kombiniert in seinen Büchern gern Gesundheitsthemen mit Forschung, Wissenschaft und neuen Ideen. Dabei entwickelt er nicht selten sogar neue Ansätze, die weit die Schulmedizin hinausgehen. Im Fokus seiner Bücher steht das menschliche Mikrobiom sowie Probiotika und Prebiotika. Ralph Kähne ist überzeugt davon, das in einer gesunden Darmflora mit ihren Billionen von Mikroorganismen der Schlüssel zur Gesundheit und Zufriedenheit des Menschen liegt.
Read more from Ralph Kähne
Art Walk Berlin-Mitte: Ein beeindruckend gesunder Streifzug in Wort und Bild Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsArt Walk Berlin-Wedding und Tegel: Ein beeindruckend gesunder Streifzug in Wort und Bild Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsFisch schwimmt, Vogel fliegt, Mensch sitzt und isst: Ein Plädoyer für mehr Bewegung, gesundes Essen und Lebensfreude Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsUsedom bewusst, gesund und nachhaltig genießen: Aktiv erholen und die schönsten Seiten der Ostseeinsel kennenlernen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsArt Walk Berlin-Spandau: Ein beeindruckend gesunder Streifzug in Wort und Bild Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsArt Walk Ostseeinsel Usedom: Beeindruckend gesunde Streifzüge in Wort und Bild Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Related to Endlich im Griff
Related ebooks
Bluthochdruck. Kompakt-Ratgeber: Wirksame Vorbeugung und Selbsthilfe bei erhöhten Werten. Mit Extra-Kapitel "Niedriger Blutdruck Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBlutdruck-Lügen der Medizin: Das Schlucken von Medikamenten ist keine Lösung – sondern verlängert Probleme und schafft neue Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGesundes Herz: Anleitung um zu verhindern und behandeln von Herzkrankheiten. Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMit Bluthochdruck leben - Ein praktischer Leitfaden zum Verständnis und zur Bewältigung Ihres Zustands Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBluthochdruck: Therapie ohne Nebenwirkungen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsVolkskrankheiten: Volkskrankheiten natürlich heilen - Chemische Keulen austricksen und gesund und glücklich werden Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBluthochdruck senken Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBlutdruck senken ohne Medikamente – Natürliche Heilverfahren und Maßnahmen zur Selbsttherapie Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsFit wie ein Diabetiker: Messen! Essen! Laufen! Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLeben mit Hashimoto-Thyreoiditis: Ein Ratgeber Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAlarmsignal Atemnot: Betroffene berichten über Lungenhochdruck Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCholesterin senken Rating: 0 out of 5 stars0 ratings"Schlaganfall + Krebs! Na und?": Bewältigung durch Akzeptanz und Engagement Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsKochen für´s Herz: Genussvoll vorbeugen - natürlich heilen Rating: 3 out of 5 stars3/5Diabetes mellitus Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBlutdruck natürlich senken Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRatgeber Herzinfarkt: Vorbeugung, Früherkennung, Behandlung, Nachsorge, Rehabilitation Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSCHLAGANFALL: Vom Betroffenen zum Visionär Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPsychisch krank: Wie Menschen mit dieser Diagnose leben Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDie Angst vor Krankheit verstehen und überwinden Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHashimoto. Kompakt-Ratgeber: - Symptome richtig erkennen - Ursachen und Therapien finden - Selbsthilfeangebote nutzen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDie Blutwertlüge: Gesundheitsrisiko Normwerte - Die Wahrheit über Blutbefunde Rating: 5 out of 5 stars5/5Fit wie ein Diabetiker: So besiegen Sie Ihren Lifestile-Diabetes Natürlich ohne Medikamente Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsFühle Dich gesund und lebe: Jetzt Dein Lebensgefühl verbessern Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Wellness For You
Lexikon der Kräuter und Heilpflanzen: Wirkung- Anwendung- Rezepte Rating: 5 out of 5 stars5/5Russisches Heilwissen: Rezepte des Überlebens Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMedizin zum Aufmalen 2: Neue Homöopathie und Heilsymbole aus aller Welt. Mit zahlreichen vertiefenden Arbeitshilfen und Testlisten Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMedizin zum Aufmalen 1: Heilen mit den Zeichen der Neuen Homöopathie. Praktische Anwendung, Tipps und Fallbeispiele Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsThetaHealing Graben nach Glaubenssätzen: Richte dein unterbewusstes Denken für tiefe innere Heilung neu aus Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHeilen mit Zahlen: Von der Zahlenmystik bis zum spirituellen Codesystem Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsNie wieder krank: Gesund, stark und leistungsfähig durch die Kraft der Kälte Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMeine besten Gesundheitstipps 2.0 Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSignale des Körpers: Körpersprache verstehen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDu bist das Placebo: Bewusstsein wird Materie Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPorno im Kopf: Die verdeckten Folgen von Pornosucht - und was Sie dagegen tun können Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHirngeflüster: Wie wir lernen, unser Gedächtnis effektiv zu trainieren Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsWerde übernatürlich: Wie gewöhnliche Menschen das Ungewöhnliche erreichen Rating: 5 out of 5 stars5/5Was Dir Deine Krankheit sagen will: Die Sprache der Symptome Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHeilen mit Symbolen: Die 64 wichtigsten Heilzeichen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDu bist Heiler und Schöpfer. Energetische Heilung und Energiearbeit selbst erleben Rating: 4 out of 5 stars4/5Referenzbuch Triggerpunkt Behandlung: Hilfe und Selbsthilfe Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBeauty und Glamour: Mein Geheimnis für außergewöhnliche Schönheit Rating: 5 out of 5 stars5/5Wunderwerk Zirbeldrüse: Das Bewusstseinstor zu einer erweiterten Wahrnehmung Rating: 5 out of 5 stars5/5Heilkräuter und Zauberpflanzen zwischen Haustür und Gartentor - eBook Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsIm Reich der hungrigen Geister: Auf Tuchfühlung mit der Sucht - Stimmen aus Forschung, Praxis und Gesellschaft Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGrenzen machen uns frei: Ein Wegweiser sich selbst treu zu bleiben Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsQuantenheilung: Wirkt sofort - und jeder kann es lernen Rating: 5 out of 5 stars5/5Die Organuhr: Leben im Rhythmus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDas HOW NOT TO DIE Kochbuch: Über 100 Rezepte, die Krankheiten vorbeugen und heilen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDie osteopathische Selbstbehandlung: Gesundheit finden - Ein Praxisbuch Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDer Weg zu strahlender Gesundheit: Ein 10-Schritte-Programm zur Selbstheilung Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Reviews for Endlich im Griff
0 ratings0 reviews
Book preview
Endlich im Griff - Ralph Kähne
Inhalt
Bluthochdruck erkennen
Bluthochdruck – Deutschland leidet still
Bluthochdruck – ein „Silent Killer"
Hypertonie – was ist das eigentlich?
Herzinfarkt in Folge von Bluthochdruck
Typische Symptome eines Herzinfarktes
Schlaganfall in Folge von Bluthochdruck
Typische Symptome eines Schlaganfalls
Weitere Erkrankungen durch Hypertonie
Wie man den Blutdruck richtig misst
Blutdruckwerte verstehen
Ein Blutdruck von 120 zu 70 ist optimal
Einflussfaktoren für Blutdruck
Der Blutdruck unter sportlicher Belastung
Gefahr erkannt, aber nicht gebannt
Blutdruck effektiv senken
Kann man Gesundheit kaufen?
Blutdruck senken ohne Medikamente
Blutdruck senken durch mehr Bewegung
10.000 Schritte täglich
Mehr Bewegung ins Leben integrieren
Wandern – eine richtig gesunde Sportart
Blutdrucksenkende Lebensmittel
Mit Smoothies gegen Bluthochdruck
Blutdruck senken mit Tee
Mit Probiotika den Blutdruck senken
Mit Ballaststoffen gegen Bluthochdruck
Vegane Ernährung gegen Bluthochdruck?
Mit Vitamin D gegen Bluthochdruck
Stress vermeiden
Was bringen welche Maßnahmen?
Schlusswort
Haftungsausschluss
Vorwort
Bluthochdruck gilt mittlerweile in Deutschland als Volkskrankheit. Nahezu die Hälfte aller Deutschen über vierzig Jahren leidet unter Bluthochdruck – oder auch nicht. Denn das Gefährliche an dieser Krankheit ist, dass Bluthochdruck anfangs meist keine Beschwerden verursacht und lange unentdeckt bleibt. Entsprechend groß ist die Dunkelziffer an Betroffenen.
Die Folgen eines unbehandelten Bluthochdrucks sind fatal. Die schwerwiegendsten wie Herzinfarkt oder Schlaganfall sind vielen Menschen bekannt, andere wie Nierenversagen oder Arteriosklerose hingegen kaum.
Weitgehend unbekannt ist auch, dass sich Betroffene nicht nur auf Medikamente zur Senkung des Bluthochdrucks verlassen müssen. Man selbst kann viel tun, um den Blutdruck in den Griff zu bekommen. Mehr noch. Während Medikamente oft nur Symptome bekämpfen, können Verhaltensänderungen und ein gesunder Lebensstil auch die Ursachen von Bluthochdruck beseitigen und sogar heilen.
Denn letztlich ist Bluthochdruck zwar eine lebensbedrohliche Krankheit. Er ist aber auch ein guter Indikator, wie es um Ihre gesundheitliche Situation bestellt ist. Denn die Ursachen für Bluthochdruck können vielfältig sein. Meistens kommen verschiedene Faktoren zusammen. In den seltensten Fällen kann aber der behandelnde Hausarzt alle möglichen Ursachen nennen.
Aber auch bei der Diagnose „essentielle oder primäre Hypertonie" gibt es durchaus Ursachen, die die Krankheit auslösen. Es fehlt meist nur an der Zeit für eine ganzheitliche Untersuchung und Therapie.
Hier sind Sie selbst gefordert. Sie selbst wissen am besten, wie viel Sie sich bewegen, wie Sie sich ernähren und welchem Druck Sie auf der Arbeit oder und in der Freizeit ausgesetzt sind. All diese Faktoren können Sie und Ihren Körper unter Druck setzen und Bluthochdruck verursachen.
Geben Sie sich nicht damit zufrieden, einfach nur die Symptome (medikamentös) zu bekämpfen. Das wäre nichts Anderes als wenn Sie im Brandfall beim Brandschutzmelder die Batterie ausbauen, weil Sie der Lärm stört. Dadurch ist der Brand nicht gelöscht. Beseitigen Sie besser die Ursachen! Löschen Sie das Feuer!
In diesem Buch möchte ich Ihnen helfen, Bluthochdruck richtig zu erkennen und zu verstehen. Dabei will ich aber nicht nur auf auslösende Ursachen und potenzielle Gefahren hinweisen. Ich möchte vor allem Wege aufzeigen, was Sie selbst aktiv tun können, um Bluthochdruck alternativ erfolgreich zu behandeln und sogar zu heilen.
Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Lesen, viel Erfolg und gute Gesundheit!
Ralph Kähne
Bluthochdruck erkennen
Aktuellen Statistiken zufolge sind in Deutschland etwa 35 Millionen Menschen an Bluthochdruck erkrankt. Tendenz steigend. Die Diagnose Hypertonie, so der medizinische Begriff für Bluthochdruck, stellt in der Regel der Hausarzt. In den meisten Fällen wird die Krankheit eher zufällig entdeckt, bei einer Routineuntersuchung oder bei anderen Erkrankungen wie einem grippalen Infekt. Nur die wenigsten Menschen konsultieren den Arzt bei dem Anfangsverdacht Bluthochdruck.
Das mag zunächst einmal überraschen. Schließlich kann der Blutdruck leicht schnell zu Hause gemessen werden. Und geeignete Messgeräte gibt es bereits für unter 20 Euro.
Traurige Tatsache aber ist, dass nur die wenigsten Menschen in Deutschland ihren Blutdruck kennen oder regelmäßig messen. Außerhalb der Sprechzimmer bilden Blutdruckmessungen nach wie vor eher die Ausnahme.
Bei näherer Betrachtung ist dieses Verhalten jedoch kaum verwunderlich, vielleicht sogar nachvollziehbar. Bluthochdruck tut nicht weh. Im Gegenteil. Betroffene fühlen sich meist pudelwohl. Hypertoniker merken – wenn überhaupt – oft nur unter körperlicher Anstrengung, dass etwas nicht stimmen könnte.
Typische Symptome für Bluthochdruck gibt es nur wenige. Darüber hinaus stellen sich durch Bluthochdruck bedingte Beschwerden in der Regel erst spät ein. Schwindel, Übelkeit, Kopfschmerzen oder auch Nasenbluten oder ein sonderbares Kribbeln könnten schließlich auch andere Ursachen haben. Gleiches gilt bei Atemnot oder verstärktem Schwitzen. Tatsächlich sind diese Symptome eher unspezifisch. Genau das ist aber riskant und macht die Krankheit Bluthochdruck so gefährlich.
Nach der ärztlichen Diagnose Hypertonie müssen Betroffene ihren Blutdruck senken. Denn Bluthochdruck bedeutet auch immer große Risiken für das ganze Herz-Kreislaufsystem. Insbesondere mit Bluthochdruck einhergehende schwere Erkrankungen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall sind potenziell lebensbedrohlich.