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    Livro de Receitas de Dieta Mediterrânica: As 47 Receitas TOP da Dieta Mediterrânica
    Livro de Receitas de Dieta Mediterrânica: As 47 Receitas TOP da Dieta Mediterrânica
    Livro de Receitas de Dieta Mediterrânica: As 47 Receitas TOP da Dieta Mediterrânica
    Ebook62 pages34 minutes

    Livro de Receitas de Dieta Mediterrânica: As 47 Receitas TOP da Dieta Mediterrânica

    By Nancy Ross

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    About this ebook

    Este livro inclui os seguintes temas:

    - Os benefícios da Dieta Mediterrânica; os principais componentes da Dieta Mediterrânica; Saladas da Dieta Mediterrânica; refeições de massa para desfrutar; os pratos principais; sobremesas; e muito, muito mais!.....

    LanguagePortuguês
    PublisherBadPress
    Release dateSep 19, 2017
    ISBN9781507191514
    Livro de Receitas de Dieta Mediterrânica: As 47 Receitas TOP da Dieta Mediterrânica

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      Book preview

      Livro de Receitas de Dieta Mediterrânica - Nancy Ross

      Tabela de Conteúdos

      Introdução

      Capítulo 1 : O que é a Dieta Mediterrânica?

      Os benefícios da Dieta Mediterrânica

      Os componentes principais da Dieta Mediterrânica

      Capítulo 2: Comer bem na Dieta Mediterrânica

      Capítulo 3: A Dieta Mediterrânica é mais uma mudança de estilo de vida

      do que propriamente uma Dieta

      Capítulo 4: O Pequeno-almoço da Dieta Mediterrânica

      Capítulo 5: Saladas da Dieta Mediterrânica

      Capítulo 6: Sopas do Dia

      Capítulo 7: Refeições de Massa para desfrutar

      Capítulo 8: Os Pratos Principais

      Capítulo 9: Sobremesas

      Conclusão

      Introdução

      Quando chega a hora de escolher o plano de dieta que gostaria de seguir, há tantas opções que pode fazer. Algumas são fáceis de seguir, enquanto outras são mais difíceis; mas muitas deixarão de lado alguns dos aspetos importantes que precisa, se quiser realmente ter a melhor saúde da sua vida. A dieta mediterrânica é a resposta a estas questões. Não se concentra apenas nos alimentos que come, também se concentra em alguns dos outros aspetos da sua vida que terá que mudar, se realmente quiser atingir o sucesso nesta sua jornada de perda de peso.

      Este guia inclui uma parte que explica a Dieta Mediterrânica e sobre o porquê desta ser talvez a melhor para ser escolhida. Esta é uma dieta muito saudável, dependendo principalmente de frutas e legumes para fornecer ao corpo alguns nutrientes saudáveis para o manter forte. Adicione alguns grãos saudáveis e outras coisas boas para o corpo, e verá por que é que as pessoas nesta área estão tão felizes com as suas escolhas alimentares.

      Mas, além dos alimentos saudáveis que são introduzidos neste plano de dieta, também precisamos de lembrar que existem outros aspetos da Dieta Mediterrânica que a tornam tão bem-sucedida, e também vamos falar sobre eles neste guia. Coisas como: fazer exercício suficiente durante o dia, comer refeições com familiares e amigos, e mesmo aprender a reduzir os seus níveis de stress, tudo junto pode contribuir para ajudar a perder o peso que deseja, enquanto melhora a sua saúde geral.

      E finalmente, a última parte deste guia irá falar acerca das refeições deliciosas que poderá desfrutar no que se refere à Dieta Mediterrânica. Por vezes, a parte mais difícil de começar um novo plano de dieta é tentar encontrar refeições que sejam deliciosas e ainda assim se ajustem aos requisitos. Nisto podemos ajudar, ao sugerir alguns pratos deliciosos para todas as alturas do dia, desde o pequeno-almoço, ao almoço ou ao jantar, de modo a tomar as decisões corretas no que diz respeito às refeições.

      Quando estiver preparado/a para fazer uma mudança na sua vida em termos de escolher as refeições certas a criar, e se certificar que muda coisas como os níveis de atividade física, os níveis de stress, e o desfrutar das refeições com aqueles que ama e com os quais se preocupa, não se esqueça de consultar este guia e

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