Michael Rowe

Ketogene Ernährung - Wie man als Anfänger alle Fehler vermeidet! Mit vielen tollen Rezepten (Ketogene Diät)

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übersetzt von CBC • Books & Translations  

Ketogene Ernährung - Wie man als Anfänger alle Fehler vermeidet! Mit vielen tollen Rezepten (Ketogene Diät)

vonMichael Rowe

Copyright © 2017 Michael Rowe

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Herausgegeben von Babelcube, Inc.

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Übersetzt von CBC • Books & Translations

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INHALTSANGABE

Kapitel 1 – Einführung in die Ketogene Ernährung

Kaptiel 2 – Ein wenig zur Geschichte der Ernährung & der Ketose

Kaptiel 3 –Der Unterschied zwischen ketogener Ernährung, kohlenhydratarmer Ernährung, Atkins & Paleo-Ernährung

Kapitel 4 - Sind Alkohol und Bier während der Ketoernährung erlaubt?

Chapter 5 – Die Verbindung zwischen kohlenhydratreicher Ernährung & Hunger

Chapter 6 - Verschiedene Arten der ketogenen Ernährung

Kapitel 7 - Eine kurze Erklärung der Körperbaustoffe

Kapitel 8 - Vorteile der ketogenen Ernährung

Kapitel 9: Abrechnung mit den Vorurteilen über die ketogene Ernährung

Kapitel 10 –Utensilien, die man für die ketogene Ernährung benötigt

Rezepte

Das historische Schoko-Beeren Mousse

Dasvergessene Bananenbrot

Der wunderschöne, limettige Beerenkuchen

Mysteriöse Frühstücks-Tacos

Legendäre Blaubeer-Wraps

Hammermäßiges XXL Bacon Omlett

Himmlische, geschmorte Ochsenschwänze

Das ikonische, geschmorteGrünzeug mit erfrischender Minze

Das glückliche Brokkoli & Hühnerhack

Das außerordentliche Basilikumpesto

Der elegante Bacon-Hackbraten

Die vollendete Piña Colada

Das außergewöhnliche Frühstückspfännchen

Die besten Himbeermuffins

Der ultimative griechische Salat mit Käse

Die mystische Klassik-Ente

Der tollste glasierte Lachs

Die vergessenen Käsemuffins

Die mystischen Haferflocken

Der einmalige, süße Spargel mit leckerem Parmesankäse

Die mystischen Super-Eier

Die perfekte geröstete Schweinekotlett-Kombi

Das fantastische Kung Pao Hühnchen

Die legendäre Portobello Pizza

Das XXL Spinat-Omlett

ÜBERPRÜFUNG

IHR KOSTENLOSER GUTSCHEIN!!

BUCHEMPFEHLUNGEN

Kapitel 1 – Einführung in die Ketogene Ernährung

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Du willst ein paar ketogene Rezepte ausprobieren? Dann bist du hier richtig.

Wir wissen, dass die ketogene Ernährung eine spezielle Art der Ernährung ist. Eine spezielle Ernährung, die dafür gemacht wurde, auf den Verzehr von Kohlenhydraten so gut es geht zu verzichten. Ihr wisst auch, dass das Hauptziel dieser Ernährung der Verlust des überschüssigen Körpergewichts ist.Die ketogene Ernährung  hilft dabei,ein gesundes Körpergewicht zu halten und trotzdem alle wichtigen Nährstoffe einzunehmen, die für einen gesunden Stoffwechsel notwendig sind.

Es folgt eine etwas wissenschaftlichere Erklärung. Das Erste, das man bedenken muss, ist, dass die ketogene Ernährung extrem viel Fett enthält. Der Hauptfokus liegt darin, so wenig Kohlenhydrate wie möglich zu sich zu nehmen. Dies hat bei Kindern mit schwerbehandelbarer Epilepsie schon große Erfolge gezeigt. Nun die wissenschaftliche Erklärung dafür,warum die Aufnahme von geringen Mengen an Kohlenhydraten dafür verantwortlich ist, dass der Körper dazu gezwungen wird, die Fette zu verbrennen.

Wenn nur kleine Mengen Kohlenhydrate im Körper vorhanden sind, arbeitet unsere Leber daran, die Fette in Fettsäuren und Ketonkörper umzuwandeln. Das hat zur Folge, dass diese Ketonkörper dann im Gehirn die Glukose als Hauptenergiequelle ablösen. Die höhere Anzahl an Ketonkörpern im Blut führt letztendlich auch dazu, dass es zu weniger epileptischen Anfällen kommt.

Es ist also so, dass Kohlenhydrate zwar eine Riesenmenge