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    Madame Missou startet gut in den Tag
    Madame Missou startet gut in den Tag
    Madame Missou startet gut in den Tag
    Ebook133 pages26 minutes

    Madame Missou startet gut in den Tag

    By Madame Missou and Isabel Große Holtforth

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    About this ebook

    Guten Morgen, meine Liebe! Du bist fit, entspannt und startest voller Vorfreude in den neuen Tag – klingt das nicht herrlich? Und es ist gar nicht so schwer, wie du vielleicht denkst!
    An alle Morgenmuffel: Macht euch den Wecker zum Verbündeten! Ich zeige euch meine 20 besten Tricks, wie ihr die Zeit im Bett auskostet und genießt, um dann energiegeladen, pünktlich und vor allem gern aufzustehen.

    Du hast schon zum fünften Mal die Snooze-Taste deines Weckers betätigt und kannst dich dennoch nicht dazu durchringen, das kuschlig-warme Bett zu verlassen? Alors, siehst du vielleicht gar keinen Grund dazu, weil der Tag keine Freuden verspricht? Wir gehen die Sache systematisch an: Ursachenforschung betreiben, Motivationstricks anwenden, Freunde miteinbeziehen und voilà, mit ein paar leicht umsetzbaren Tricks aus dem Bett hüpfen wie eine junge Göttin!
    LanguageDeutsch
    PublisherGABAL Verlag
    Release dateMar 15, 2018
    ISBN9783956237416
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      Book preview

      Madame Missou startet gut in den Tag - Madame Missou

      20 Tipps, um gut in den Tag zu starten

      Die Sonne lacht, im Büro wartet ein Berg Arbeit – wie immer –, aber am Nachmittag winken die Verabredung mit der besten Freundin, der entspannte Stadtbummel oder ein Feierabendbier mit den Kollegen? Natürlich nur, wenn du heute mal vor 20 Uhr das Büro verlässt.

      Für das Wochenende klingt dieses Szenario noch besser: Es winken zwei lange Tage, die mit wunderbaren Aktivitäten gefüllt werden wollen: Ein abwechslungsreiches Programm aus Unterhaltung und Entspannung verwandelt dein Wochenende in einen Kurzurlaub, sodass du voller neuer Eindrücke und Elan in die nächste Woche startest. Einzige Bedingung – sicher hast du es schon erraten: Starte den Tag zeitig und gut gelaunt, damit du ihn so richtig nutzen kannst!

      Unmöglich? Keineswegs! Mit meinen 20 Tricks wird jeder Morgenmuffel zum Frühaufsteher! Los geht’s!

      Tipp 1 – Die Macht der Gewohnheit

      Der Mensch ist ein Gewohnheitstier, und wenn wir etwas über einen längeren Zeitraum erfolgreich praktizieren, geht es irgendwann in Fleisch und Blut über und wir können es sozusagen „im Schlaf". Damit du in Zukunft gut aus dem Bett kommst, ist es also nötig, eine neue Routine einzuführen.

      Die Belohnungsstrategie

      Schließ einen Pakt mit dir selbst: Wenn du es eine Woche lang durchhältst, direkt beim ersten Klingeln des Weckers aus den Federn zu springen, gibt es am Sonntag eine besondere Belohnung. Wie diese aussieht, bestimmst du natürlich selbst. Die schicken Schuhe aus dem Schaufenster, ein Kinobesuch, ein Tag ganz für dich allein und ohne die Kinder oder die Aussicht auf Pizza oder eine Tafel Schokolade am Wochenende. So simpel, so gut: Schokolade als Motivator wirkt bei mir wahre Wunder!

      Und jetzt kommt der Clou: Wiederhol das Prinzip „Eine Woche beim ersten Klingeln aufstehen = Belohnung am Wochenende" so viele Wochen wie nötig, bis es irgendwann zur lieb gewordenen Routine wird.

      Falls dieser Pakt nicht funktioniert, probier eine andere Variante. Auch hier gilt es, beim ersten Klingeln direkt aufzustehen und nicht pausenlos die Weckwiederholung zu betätigen. Allerdings wird dieses Mal das Aufstehen bewusst trainiert und du überlistest dich

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