Das Herz im Stillen Qi Gong: Wie Sie mit Daoistischer Meditation Ihren Inneren Frieden finden

Der Innere Frieden

Der Innere Frieden ist immer da.

Er wartet geduldig, bis wir ihm die Tür zu unserem Bewusstsein öffnen.

Wenn er spürt, dass er willkommen ist,

dann verweilt er gerne in unserem Bewusstsein.

Wenn er spürt, dass er nicht willkommen ist,

dann zieht er sich leise und unauffällig zurück,

ohne dabei uns und unseren Unfrieden zu stören.

Inhalt

Vorwort

Spirituelles Qi Gong

Stilles Qi Gong

Yuanshen Gong

Mein Weg zu Meditation und Qi Gong

Kabbala oder ZEN?

Die Erfahrung der Langsamkeit

Seins-Erfahrungen im Schlaf

Was bewirkt Herz-Qi Gong

Die Kraft des Friedens

Wissenswertes über das Herz

Krankheiten und das Herz

Der kleine Energiekreislauf

Allgemeines zum Üben

Die Heilerübung

Die 3 Dantian auffüllen

Die 100 Tore und die 3 Dantian

Qigong und Reiki – ein Vergleich

Chacren und Dantian

Für den Notfall das Untere dantian

Das Mittlere Dantian öffnen

Weitere Meditationen

Die heilende Kraft des Herzens

Die 3 Stufen zur Heilkraft des Herzens

Literatur

Die Übungen in diesem Buch sind nicht als Therapie zu verstehen. Sie dienen in erster Linie dazu, sich selbst zu finden. Die Stärkung der Gesundheit ist natürlich auch ein Thema. Falls eine Erkrankung vorliegt sind die Übungen eine gute Ergänzung zu den Therapien Ihres Arztes, Heilpraktikers oder Psychotherapeuten. Sie ersetzen diese Therapien aber nicht. Bitte klären Sie mit Ihrem Arzt, Heilpraktiker oder Psychotherapeuten ab, ob diese Übungen für Sie geeignet sind.

Sollten bei der Durchführung der Meditationen Unpässlichkeiten auftreten, so brechen Sie bitte die Mediation ab und setzen Sie zu einem späteren Zeitpunkt fort.

Es ist ein trauriges Zeichen unserer Zeit, dass ein solcher disclaimer notwendig geworden ist!

Vorwort

Die asiatischen Lebenskünste Qi Gong und Tai Chi haben eine Jahrtausend alte Tradition. In diesem Alter liegt eine große Stärke und gleichzeitig auch eine große Schwäche.

Die Stärke ist, dass diese Künste mehrere tausend Jahre lang erprobt sind und unzählig viele Menschen ihre Erfahrungen und ihr Wissen eingebracht haben.

Eine Schwäche ist, dass sich in dieser langen Zeit nicht nur Sinnvolles weitergegeben wurde, sondern auch Ansichten, die eher aus der Kulturgeschichte mit ihrer spezifischen Beschränkung hervorgegangen sind. Von daher ist es ganz sinnvoll, dass Qi Gong und Tai Chi aus China zu uns gekommen sind, wo sie teilweise mit einem gesunden „Anfängergeist" gesehen werden.

Eine andere Schwäche ist allen alten spirituellen Wegen und Traditionen gemeinsam. Begriffe wie Liebe, besonders die gegenstandlose und die bedingungslose Liebe und die Vergebung sind ihnen fremd. In den Naturreligionen, in den Mythen der alten Griechen und Germanen, in den Lehren des Daoismus kommen diese Qualitäten nicht vor. In den Lehren Buddhas kommen, soweit ich weiß, die Qualitäten des Herzens als Energiezentrum zwar vor, aber inwieweit sie in den buddhistischen Ländern wirklich eine tragende Rolle spielen kann ich nicht beurteilen. In der Lehre von Jesus Christus stehen diese Qualitäten ganz im Mittelpunkt. Aber ungefähr 300 Jahre nach seinem Tod besiegte das „Weltliche" diese bedrohlich erscheinende neue Religion endgültig durch einen Genie-Streich. Aus Verfolgten machte man Verfolger, indem man ihnen Ämter und Ansehen gab. In diesem Moment gingen die Ideale verloren und man beschäftigte sich hauptsächlich mit Machterhalt, Ämtern und Rechthaberei. Die heutigen Kirchen praktizieren oft das genaue Gegenteil von dem, was ihr Urvater einst beabsichtigt hatte.

In der spirituellen Szene im Westen hatte man sich zuerst auf eine nach „Oben" gerichtete Form der Spiritualität und Meditation konzentriert. Das tat einigen gar nicht so gut. Die luftigen Höhen des Himmels sind weit und klar, aber man kann sich darin auch verlieren. Man hatte die Erdung vergessen! Denn die Erde ist nicht nur plump und hart, sondern auch fest, tragend und Halt gebend. Diese Lücke können die chinesischen Künste wie Qi Gong und Tai Chi gut schließen, legen doch die Formen, die bei uns bekannt geworden sind, sehr viel Wert auf Erdung (entspricht dem chinesischen Element Wasser), indem sie das untere Energiezentrum im Bauch sehr betonen.

Zwischen Bauch und Kopf gibt es aber das Herz. Es vermittelt zwischen beiden und gilt in vielen Philosophien des Ostens und des Westens als Sitz des Göttlichen im Menschen. Wer die Energie des Herzens kultiviert, entdeckt früher oder später ein großes Potential. Das gilt nicht nur für weltanschaulich neutrale Themen wie Innerer Frieden, Innere Mitte oder Zentrierung. Auch die spirituellen Aspekte des Menschen können sich ganz anders entfalten.

Im Daoismus hat das Herz eine besondere Bedeutung. In ihm ist der Geist verwurzelt. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist es der Kaiser der Organe. In manchen Qi Gong Stilen wird es mit einbezogen, in manchen komplett vergessen.

Dieses Buch widmet sich dem Herz als Energiezentrum.

Es erläutert Meditationen aus dem Stillen Qi Gong, bei dem der Körper ruht und die Lebensenergie „Qi" mit dem Geist in meditativer Versenkung bewegt und gepflegt wird.

Diese Form der Pflege des Qi wird Ihr Leben unendlich bereichern. Außerdem fühlt es sich gut an und tut Not, nicht nur im Einzelnen, sondern auch kollektiv in der gesamten Menschheit.

So hoffe ich, dass mein Buch einen kleinen Beitrag leisten kann zur eigentlichen Menschwerdung.

Spirituelles Qi Gong

Qi Gong wird praktiziert, weil es gut tut. Man fühlt sich wohl und der Gesundheit kann es plötzlich besser gehen. Qi Gong ist eine bewährte Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu tanken.

„Qi ist die Lebenskraft, die allem Lebendigen zugrunde liegt. „Gong bedeutet sowohl „beharrliches Üben als auch „gekonnter Umgang mit. Qi Gong, auch Chi Kung geschrieben, wird manchmal einfach mit „Energiearbeit" übersetzt.

„Bewegtes Qi Gong besteht aus langsamen Bewegungen im Zeitlupentempo, die im Stehen ausgeführt werden. Manche von ihnen erinnern ein wenig an Kampfkunst, obgleich sie mit „Kämpfen nichts zu tun haben.

Die langsamen und ruhigen Bewegungen haben einen starken meditativen Charakter und sie führen zu einer tiefen inneren Ruhe.

Gleichzeitig wird der Fluss der Lebensenergie Qi angeregt und reguliert. Das geschieht dadurch, dass durch die Bewegungen Energiefelder ineinander bewegt und die Meridiane, also die Leitbahnen, auf denen das „Qi" fließt, gedehnt werden.

Auf Energiefelder geht das Buch noch ein, da sie im „Stillen" Qi Gong sehr wichtig sind.

In den Bewegungen drücken sich auch die Prinzipien von Yin und Yang und die große Einheit Tai Chi aus. Dadurch kommen Yin und Yang im Inneren des Menschen in die gleiche Harmonie, die durch die Figuren im Außen dargestellt wird.

Spiritueller Weg

Qi Gong war ursprünglich ein spiritueller Weg und diente nur nebenbei der Gesunderhaltung. Die alten Meister folgten dem DAO. Für sie war Qi Gong Ausdruck einer Lebenskunst. Sie wollten den Fluss