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Einfach Meditieren Lernen

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Einfach Meditieren Lernen

Länge:
37 Seiten
25 Minuten
Herausgeber:
Freigegeben:
Oct 24, 2018
ISBN:
9783730979006
Format:
Buch

Beschreibung

Edition 2018: In der vorliegenden Version wurden Veränderungen, insbesondere im Bereich und Lesbarkeit, vorgenommen.Einfach Meditieren lernen - Julia Nastasi zeigt in diesem kleinen handlichen Ratgeber, wie einfach es ist, Meditation in seinen Alltag zu integrieren.
Mit vielen praktischen Tipps, wie es auch an stressigen Tagen funktioniert, eine geistige Ruheinsel zu erschaffen und auch wenn es um einen herum hektisch zugeht, in sich selbst das zu finden, nach dem viele Menschen vergeblich suchen: Ruhe, Zufriedenheit und Herzensglück.
Julia Nastasi, Jahrgang 1978, ist Mentalcoach und Autorin von verschiedenen Lebenshilfebüchern. Sie ist für ihre direkte, aber hilfreiche Art bekannt, mit der sie zu führen weiß. Sie ist auch als Coach in ganz Deutschland unterwegs und betreibt zusammen mit ihrem Mann in Heidelberg eine Online Mentalcoaching Schule. Über diese haben bereits tausende Menschen mit ihr Kontakt gehabt und das Meditieren von ihr gelernt oder das bereits Bekannte verbessert.
Dieses Buch ist in erster Linie für Anfänger geeignet. Fortgeschrittene oder Menschen, die schon lange meditieren, können mit diesem Buch allenfalls Bekanntes auffrischen.
Die Autorenseite von Julia Nastasi finden Sie unter julianastasi.de
Herausgeber:
Freigegeben:
Oct 24, 2018
ISBN:
9783730979006
Format:
Buch

Über den Autor


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Buchvorschau

Einfach Meditieren Lernen - Julia Nastasi

München

Guide to Contents

meditieren lernen 2018

Inhaltsverzeichnis

Einfach Meditieren lernen

Ein Ratgeber von Julia Nastasi

1. Grundlegendes

Vorbereitung

Zubehör - ist es nötig und wenn ja, was?

Kleidung

Position

Dauer

Uhrzeit

Wie oft?

2. Rund um die Meditation

Was kann man mit einer Meditation erreichen?

Wie schnell sind Ergebnisse zu bemerken?

Allein oder zu zweit / in der Gruppe?

Innere Stimme oder Verstand?

Ist Meditation mit Berufs- / Hausfrauenalltag vereinbar?

Was ist, wenn ich etwas verpasse?

Meditation und Gesundheit

Meditation und die Wissenschaft

3. Techniken

Kopf leer - Stille genießen

Hoppen

Affirmationen während Meditation

Kerzenmeditation

Meditation mit Räuchern

Nachtmeditation

4. Nachwort

5. Über Julia Nastasi

6. Bisher von mir erschienen

Einfach Meditieren lernen

Einfach Meditieren lernen

Ein Ratgeber von Julia Nastasi

Alle Hinweise in diesem Buch wurden nach bestem Wissen und Gewissen erstellt. Eine Garantie für den Erfolg oder eine Haftung kann dennoch nicht übernommen werden. Inhaltliche Fehler sind nicht vollständig auszuschließen. Die in diesem Buch wiedergegebenen Gebrauchsnamen, Handelsnamen, Warenbezeichnungen usw. können auch ohne besondere Kennzeichnung Marken sein und als solche den gesetzlichen Bestimmungen unterliegen.

1. Grundlegendes

Meditation - der Duden erklärt das mit »sinnende Betrachtung« oder »mystische, kontemplative Versenkung«. Ich möchte es mit den Worten ausdrücken, die ich auf einem Motivationsseminar einmal gehört habe: Beim Meditieren geht es darum, in die eigene Mitte zu kommen. Dabei ist es unerheblich, wie man das tut. Beim Meditieren, das wirst du beim Lesen dieses Buchs feststellen, gibt es kein richtig oder falsch. Es gibt nur tun oder nicht tun. Es ist eine Reise zum spannendsten Menschen in deinem Leben, eine Reise zu dir selbst. Ja, es ist auch ein Trend. Seit Bücher wie »The Secret« und andere den Büchermarkt erobert haben, ist es plötzlich en vogue, sich zurückzuziehen und zu meditieren. Am Anfang meiner eigenen Reise war es für mich mehr Hokuspokus als alles andere. Heute könnte ich mir mein Leben nicht mehr ohne Meditation vorstellen. Eine Freundin sagte letztens über mich, ich wäre schon »omig« (im Sinne von Om) genug. Ein großartiges Kompliment und ein deutliches Zeichen dafür, dass Meditieren eben nicht nur etwas für

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