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Yin Yang Anti-Stress-Programm: 6 Wege zur Entschleunigung in unserer hektischen Zeit
Yin Yang Anti-Stress-Programm: 6 Wege zur Entschleunigung in unserer hektischen Zeit
Yin Yang Anti-Stress-Programm: 6 Wege zur Entschleunigung in unserer hektischen Zeit
eBook203 Seiten29 Minuten

Yin Yang Anti-Stress-Programm: 6 Wege zur Entschleunigung in unserer hektischen Zeit

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Über dieses E-Book

Das YIN YANG Anti-Stress-Programm bietet Ihnen sechs leicht erlernbare Wege gegen Erschöpfung, Stress und drohenden Burnout zur dauerhaften Entschleunigung und inneren Ruhe in unserer immer hektischeren Zeit.
SpracheDeutsch
HerausgeberBooks on Demand
Erscheinungsdatum29. Jan. 2019
ISBN9783748177302
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    Buchvorschau

    Yin Yang Anti-Stress-Programm - Helmut Roth

    Inhalt

    Vorwort

    Erklärung zu YIN YANG

    Schlüsselelement Atmung

    Alle Angebote

    Qi Gong Einleitung

    Qi Gong alle Übungen

    Voraussetzungen

    Ausgangsposition

    Qi-Ball

    Qi-Ball Titelbild

    Qi-Ball Fotos

    Foto YIN YANG

    Qi Gong - Heben und senken

    Heben und senken Titelbild

    Heben und senken Fotos

    Foto Bach

    Qi Gong - Der Innenkreis

    Titelbild Innenkreis

    Fotos Innenkreis

    Sinnspruch

    Qi Gong – Das Qi schöpfen

    Titelbild Qi schöpfen

    Qi schöpfen Fotos

    Foto Stein

    Qi Gong – Der Außenkreis

    Titelbild Außenkreis

    Fotos Außenkreis

    Akupressur

    Sinnspruch

    Akupressur bei hohem Blutdruck

    Foto dazu

    Akupressur bei Kopfschmerzen

    Foto dazu

    Akupressur bei Depression

    Foto dazu

    Akupressur bei Erkältung

    Foto dazu

    Akupressur bei Stress

    Foto dazu

    Meditation

    Foto Capri

    Geh-Meditation

    Foto dazu

    See-Meditation

    Foto dazu

    Meditation Bergwanderung

    Foto dazu

    Insel-Meditation

    Foto dazu

    Reise-Meditation

    Foto dazu

    Wolken-Mediation

    Foto dazu

    Lach-Yoga

    Drei Lachfotos

    Die ersten 5 Übungen

    Sinnspruch

    Der Seilzug

    Die Maske

    Die zweiten 5 Übungen

    Sinnsprüche mit Foto

    Der Weihnachtsmann

    Kaffee nach hinten

    Kaffee nach vorne

    Das Handy

    Drei Breiten

    Buddha

    Mudras Erklärung

    Wasserbuddha

    Wellen-Mudra bei inneren Spannungen

    Foto dazu

    Zeit-Mudra gegen Stress

    Foto dazu

    Anti-Müdigkeits-Mudra

    Foto dazu

    Magen-Mudra

    Foto dazu

    Trommel-Mudra gegen Nervosität

    Foto dazu

    Pushan-Mudra zur Beruhigung

    Foto dazu

    hero-TAI-CHI Erklärung

    5 Übungen

    Yin-Yang-Pendel

    Ausführung

    Hände heben

    Titelbild

    Fotos

    Portraitfoto

    Der Bogen

    Titelbild

    Fotos

    Messefoto

    Chi-Ball Stoß

    Der kleine und der große Schwan

    Titelfoto

    Das Wildpferd

    Titelfoto

    Kombi-Übung

    YIN YANG-Zeichen mit Schrift

    Zum Autor

    Foto

    Schlusswort

    Foto Tor

    Wir haben heute nicht zu wenig

    Zeit - ganz im Gegenteil haben wir viel zu viel Zeit,

    die wir nicht bereit sind,

    für unseren Körper und unsere Seele aufzuwenden"

    Vorwort

    Wir leben heute in einer Zeit, die mit ständiger Hetze von Termin zu Termin, stets gewünschter Erreichbarkeit, immer neuen sozialen Medien und neuer Technik, mit Gedankenlosigkeit und Oberflächlichkeit sowie ihrem unkalkulierbaren Stress immer schnelllebiger und hektischer geworden ist.

    Burnout heißt das allgegenwärtige Schreckgespenst, wodurch die deutsche Wirtschaft und das deutsche Krankenwesen aktuell pro Jahr nun schon mehr als 100 Millionen EURO an stressbedingten Krankheiten und Arbeitsausfällen verlieren.

    Um dieser ständig steigenden Problematik zu begegnen, sollten wir erkennen, dass trotz aller externen Fitnessangebote die einzige Lösung zu einer regelmäßigen Entschleunigung nur in uns selbst zu finden ist.

    Genau dafür möchten wir Ihnen in unserem neuen Buch sechs Wege vorstellen, mit deren Hilfe Sie frei nach Ihren eigenen Vorlieben und Möglichkeiten zur inneren Ruhe finden und so mit dem täglichen Stress und all der Hektik um uns herum wesentlich gelassener umgehen können.

    Und nun viel Spaß beim Kennenlernen und Einüben!

    Yin und Yang

    Yin und Yang entstammen ursprünglich der daoistischen Philosophie, finden aber auch in der Jahrtausende alten Traditionellen Chinesischen Medizin Verwendung.

    Yin ( schwarz, weiblich ) und Yang ( weiß, männlich ) stehen dabei für die beiden gegensätzlichen Energien im menschlichen Körper, vergleichbar mit Tag und Nacht, innen und außen, heiß und kalt, hart und weich, Himmel und Erde usw.

    Wenn wir uns das bekannte Yin/Yang-Symbol betrachten, so fällt dabei auf, dass in jeder der beiden Körperenergien ein kleines Stück der anderen enthalten

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