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    30 Minuten Persönliches Wachstum
    30 Minuten Persönliches Wachstum
    30 Minuten Persönliches Wachstum
    Ebook86 pages2 hours

    30 Minuten Persönliches Wachstum

    By Anke Fehring

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    About this ebook

    In unserer modernen Welt sehen wir uns einem stetig wachsenden Druck ausgesetzt, mit schnellen Veränderungen in vielen Lebensbereichen Schritt zu halten. Dabei beweisen 300.000 Jahre Evolution, dass es dem Menschen eigentlich in den Genen liegt, sich permanent anzupassen und weiterzuentwickeln.
    Trotzdem stehen wir uns häufig selbst im Weg, wenn es darum geht, unsere Persönlichkeit weiterzuentwickeln oder schlechte Angewohnheiten abzulegen. Der Grund dafür: Viele der Verhaltensmuster, die uns in unserer Entwicklung hemmen und Veränderungen verhindern, sind uns gar nicht bewusst.
    Erfahren Sie in diesem Ratgeber, wie Sie mittels genauer Beobachtung und mehr Bewusstsein sowohl Ihre Stärken als auch Ihre Schwächen besser kennenlernen und Ihren ganz persönlichen Weg zur vollen Entfaltung Ihres Potenzials finden können.
    LanguageDeutsch
    PublisherGABAL Verlag
    Release dateMar 4, 2019
    ISBN9783956238567
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      30 Minuten Persönliches Wachstum - Anke Fehring

      1.Selbsterkenntnis als Basis

      In der Antike reisten unzählige Menschen zum Orakel in Delphi. Auf der Suche nach Rat und Antworten fanden sie als Inschrift am Eingang des Tempels den Leitsatz „Erkenne dich selbst" vor. Wer in die Zukunft schauen wollte, wurde dazu angehalten, erst einmal genau zu sich selbst zu sehen.

      Diese Weisheit gilt auch noch heute im 21. Jahrhundert. Egal wo wir hinwollen, was wir in unserem Leben verändern und in welchem Umfang wir wachsen wollen – die Selbsterkenntnis ist immer der erste Schritt.

      Erst wenn wir wissen, woher wir kommen, was uns ausmacht, welche Stärken und Hindernisse in unserer Persönlichkeit verborgen sind und was uns von anderen unterscheidet, können wir anfangen, eine Zukunft zu gestalten, in der wir über uns selbst hinauswachsen und unser volles Potenzial ausschöpfen.

      1.1Welche Persönlichkeit haben Sie?

      „Erkenne dich selbst" ist eine große und zunächst einmal diffuse Aufgabe. Wie soll ich mich selbst erkennen? In meinem Kopf gibt es endlos viele Informationen über mich. Da gibt es Bilder, Glaubenssätze, Werte und Erfahrungen sowie Geschichten über mich und meine Beziehungen zu anderen. Unendlich viele Informationen, die ich über Jahrzehnte angesammelt habe.

      Wie kann ich diese vielen Gedanken und Gefühle so strukturieren, dass ich ein klareres Bild von mir selbst gewinne? Genau hier versucht die Psychologie mit dem Konzept der Persönlichkeit zu helfen. Indem verschiedene Eigenschaften von Menschen gesammelt und strukturiert erfasst werden, können unterschiedliche Persönlichkeiten definiert und von anderen Persönlichkeiten abgegrenzt werden.

      In meiner Erfahrung eignen sich Persönlichkeitsmodelle entsprechend gut, um uns selbst in unseren Mustern, Stärken und Blockaden zu erkennen und unsere Erfahrungen, Gedanken und Gefühle besser einzuordnen.

      Als Coach empfehle ich deshalb, zunächst der Aufgabe „Erkenne deine Persönlichkeit" nachzugehen. Bevor Sie sich also weiterentwickeln und über sich hinauswachsen können, gilt es, Ihre Persönlichkeit in ihren typischen Strukturen zu erfassen.

      Was ist Persönlichkeit?

      Der Begriff „persona bezeichnete im Lateinischen eine Maske, die der Schauspieler auf der Bühne trägt, um seine Rolle nach außen klarer zu definieren. Während die „Person in unserer Sprache heute vor allem eine juristische Bedeutung hat, erinnert unsere Persönlichkeit durchaus noch an eine Maske, die wir auf der Bühne unseres Lebens tragen. Diese Maske wird von inneren und äußeren Merkmalen geprägt, die unsere Persönlichkeit definieren. Mit ihr identifizieren wir uns und unterscheiden uns von anderen.

      Zu den äußeren Merkmalen gehören unter anderem:

      unser Temperament

      unsere Art, zu kommunizieren

      unser Umgang mit anderen

      Zu den inneren Merkmalen gehören unter anderem:

      unsere Sichtweise auf die Welt

      unsere Bedürfnisse und Ängste

      unsere Stärken und Schwächen

      Im Gegensatz zum Schauspieler versuchen wir mit unserer Persönlichkeit nicht zwangsläufig, eine Rolle zu spielen (s. Kapitel 4.2). Trotzdem können wir hinter unserer Maske, also in unserer Persönlichkeitsstruktur und damit in Verhaltensmustern, gefangen sein.

      Erst wenn wir diese Persönlichkeitsstruktur klar vor uns sehen, können wir anfangen, sie aufzubrechen.

      Deshalb ist der erste wichtige Schritt auf Ihrer Entwicklungsreise, einen sehr klaren Blick auf sich selbst zu bekommen und eine genaue und ehrliche Analyse Ihrer Persönlichkeit und ihrer Merkmale vorzunehmen. Diesen Prozess möchte ich Ihnen anhand eines Beispiels aus dem Sport veranschaulichen:

      Selbsterkenntnis als wichtigster Schritt zu persönlichem Wachstum

      Stellen Sie sich einen Leichtathleten vor, der sich im Weitsprung verbessern will: Kann er über sich und seine Leistung hinauswachsen, wenn er keine Parameter hat, nach denen er sich selbst beobachtet und misst? Wenn er nicht weiß, wie weit er bisher gesprungen ist, wie genau er anläuft, wie und wo er normalerweise abspringt usw.? Der Leichtathlet wird erst dann seinen Sprungablauf verändern können, wenn er seine automatisierten Bewegungs- und Verhaltensmuster erkennt oder von außen gespiegelt bekommt.

      Das bewusste Wahrnehmen eines Verhaltens, einer Reaktion, eines Gefühls, einer Bewegung – das ist Selbsterkenntnis. Erst wenn diese in Gang ist, können wir anfangen, an den kleinen Schräubchen zu drehen, die uns bisher zurückgehalten haben.

      Wie können Sie Ihre Persönlichkeit erkennen?

      Obwohl wir schon im Kindergarten die Erfahrung gemacht haben, dass wir uns von anderen Kindern unterscheiden, ist das Erkennen der eigenen Persönlichkeit eine lebenslange Herausforderung.

      Manchen Kindern fällt es schon mit vier Jahren leicht, offen auf andere Kinder zuzugehen oder bei Weihnachtsfeiern in der ersten Reihe zu stehen und laut mitzusingen, während andere lieber stundenlang alleine kneten oder die nächste Exkursion auf den Spielplatz im Detail vorbereiten.

      Obwohl unsere grundsätzliche Unterschiedlichkeit von Beginn an also klar auf der Hand liegt, fällt es uns auch als Erwachsene oft noch schwer, uns selbst von außen zu sehen und

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