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    So bringen Sie Ordnung in Ihr Leben und werden eine glückliche Frau und Mutter
    So bringen Sie Ordnung in Ihr Leben und werden eine glückliche Frau und Mutter
    So bringen Sie Ordnung in Ihr Leben und werden eine glückliche Frau und Mutter
    Ebook74 pages47 minutes

    So bringen Sie Ordnung in Ihr Leben und werden eine glückliche Frau und Mutter

    By Marie Douglas

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    About this ebook

    Diese Buch handelt davon, wie Unordnung und schlechte Organisation unterbewusst Stress verursachen kann.
    Marie stellt unterschiedliche Strategien für einfaches und stressfreies Ausmisten und Organisieren vor.
    Ihre Schritt-für-Schritt-Anleitung wird Ihnen helfen, diese Sachen mit Freude zu erledigen und zu entspannen.
    Das Einzigartige an diesem Buch ist, dass es die wichtigsten und häufigsten Probleme, mit denen Hausfrauen, Mütter und Ehepartner sich herumschlagen, detailliert anspricht. In diesem Buch werden Sie auch viel Überraschendes finden.

    LanguageDeutsch
    PublisherBadPress
    Release dateJul 15, 2019
    ISBN9781547595112
    So bringen Sie Ordnung in Ihr Leben und werden eine glückliche Frau und Mutter

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      So bringen Sie Ordnung in Ihr Leben und werden eine glückliche Frau und Mutter - Marie Douglas

      So bringen Sie Ordnung in Ihr Leben und werden eine glückliche Frau und Mutter

      Ein Schritt-für-Schritt-Programm, um Ängste, Stress, Sorgen und Depressionen aus Ihrem Leben zu verbannen, indem Sie sich neu organisieren.

      Von

      Marie Douglas

      Copyright © 2019 Marie Douglas

      ––––––––

      Alle Rechte vorbehalten. Kein Teil dieses Buches darf ohne schriftliche Genehmigung des Herausgebers in irgendeiner Form (elektronisch,

      mechanisch, durch Fotokopie, Aufnahme oder ein anderes Verfahren) reproduziert oder unter Verwendung elektronischer Systeme vervielfältigt, in einem automatisierten Datenbestand gespeichert, veröffentlicht oder verarbeitet werden, ausgenommen kurzer Zitate in Kritiken.

      Kapitel 1: Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt

      Kapitel 2: Kopf-frei Diät

      Kapitel 3: Eine kurze Liste mit zehn Dingen, die Sie am meisten stören

      Kapitel 4: Atmen Sie tief durch und nehmen Sie Abstand

      Kapitel 5: Ordnung in die Finanzen bringen

      Kapitel 6:  Organisieren Sie Ihre Freizeit und hinterfragen Sie Ihre Aktivitäten in Sozialen Netzwerken!

      Kapitel 7: Neue Ziele für die gewonnene Freizeit finden

      Fazit

      Kapitel 1: Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt

      Fühlen Sie sich mit den Herausforderungen der Mutterschaft überfordert? Wachen Sie morgens bereits müde und ausgelaugt auf? Laufen Sie den ganzen Tag herum, räumen auf und es ist trotzdem nie ordentlich? Tun Sie sich schwer damit, Ihre Aufgaben und die Aktivitäten Ihrer Kinder zu planen? Fühlen Sie sich, als ob Sie keine Zeit mehr für sich selbst hätten?

      Wenn Sie eine dieser Fragen mit Ja beantwortet haben, dann sollten Sie dieses Buch lesen! Ich werde Ihnen zeigen, wie Sie Ihr Leben neu organisieren und wieder Kontrolle über Ihr Tun und Ihre Gefühle erlangen können. Dieses Buch soll Sie stärken, ermutigen und Ihnen mehr Energie geben. Mutter sein kann Spaß machen, erfüllend und stressfrei sein! 

      Starten Sie mit Listen schreiben!

      Wenn Sie Ihren Kopf „entrümpeln" und wieder frei bekommen wollen, dann ist es am effektivsten, alles niederzuschreiben. Setzen Sie sich nicht unter Druck. Sie können schreiben, was Sie wollen und anfangen, wo Sie wollen. Kaufen Sie sich ein schönes Notizbuch oder Tagebuch als Inspiration und lassen Sie Ihren Gedanken freien Lauf. Ich werde Ihnen ein paar Fragen als Leitfaden geben, mit denen Sie beginnen können.  Natürlich können Sie auch nur Stichwörter aufschreiben. Der Sinn dieser ersten Übung besteht darin, alles auf Papier zu bringen. Das Schreiben alleine schon wird negative Gedanken vertreiben und Energie freisetzen. Glauben Sie mir! Tagebuchschreiben ist therapeutisch und heilend. Halten Sie sich nicht zurück! Schreiben Sie einfach alles nieder, wenn Sie die Zeit dazu haben. Versuchen Sie, die untenstehenden Fragen zu beantworten.

      ·       Was stört Sie?

      ·       Was macht Ihnen Angst?

      ·       Was macht Sie zornig oder verärgert Sie?

      ·       Worüber machen Sie sich Sorgen?

      ·       Was stresst Sie?

      ·       Was würden Sie gerne tun, haben aber derzeit keine Zeit dafür?

      ·       Was möchten Sie zu Hause reparieren, können es aber nicht?

      ·       Wie ist Ihre Beziehung zu Ihrem Partner und den Kindern?

      ·       Was möchten Sie gerne besser machen?

      ·       Was möchten Sie für sich selbst tun?

      Es ist auch sehr hilfreich, sich für jede Frage zu überlegen, was die Gründe für die Antworten sind. Diese Liste ist sehr nützlich für Sie. Betrachten Sie sie als Ihren Ausgangspunkt. Einmal pro Woche können Sie sich die Liste wieder anschauen, um abzuschätzen, was sich schon gebessert hat. Lassen Sie sich aber nicht von dieser Liste frustrieren. Niemand ist von Geburt an eine perfekte Mutter oder Hausfrau. Das sind Rollen, in die wir alle hineinwachsen und langsam darin besser werden, wenn wir die Initiative ergreifen und an uns arbeiten. In den folgenden Kapiteln werden wir auf diese Liste zurückkommen.

      ––––––––

      Lernen Sie effektive Atemübungen

      Schauen Sie Ihren Babys oder kleinen Kindern beim Atmen zu. Fällt Ihnen auf, dass sich ihr Bauch hebt, wenn sie Sauerstoff aufnehmen und senkt, wenn sie ausatmen? Genau so sollten auch wir Erwachsene atmen. Im Laufe der Jahre haben wir allerdings irgendwann begonnen, unseren Bauch beim Einatmen einzuziehen.

      Wenn Sie sich erden möchten, egal zu welcher Zeit (als erstes am Morgen, wenn Sie sich mit Ihrem Kind überfordert fühlen und kurz davor sind, die Nerven zu

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