30 Actividades para pais e filhos fazerem ao deitar
By Ana Sofia
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Quando terminarem os 30 exercícios, os pais podem aceder ao site e descarregar um diploma para entregar à criança como reconhecimento do seu empenho na realização das 30 actividades, de preferência, uma por dia.
A intenção deste livro é fornecer ferramentas e técnicas que ajudam ao desenvolvimento da estrutura cognitiva e emocional da criança, fortalecendo algumas competências e treinando habilidades como a atenção, a auto-estima, a gestão emocional, a calma… ao mesmo tempo que permite reforçar o vínculo com os pais. Os momentos que antecedem a hora de dormir podem ser muito valiosos para a relação pais e filhos se os soubermos aproveitar da melhor maneira.
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30 Actividades para pais e filhos fazerem ao deitar - Ana Sofia
Quem Sou Eu?
30 Atividades para pais e filhos
fazerem ao deitar...
Ana Sofia
© Ana Sofia
© Quem Sou Eu? 30 Atividades para pais e filhos fazerem ao deitar...
Imagem da Capa: Ana Sofia
ISBN formato epub: 978-84-685-3875-4
IGAC: Registo de obra n.o 1270/2019
Impreso en España
Editado por Bubok Publishing S.L.
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Dirija-se a CEDRO (Centro Espanhol de Direitos Reprográficos) se precisa de fotocopiar o digitalizar algum fragmento desta obra (www.conlicencia.com; 91 702 19 70 / 93 272 04 47).
Índice
AGRADECIMENTOS
Diversas actividades para fazer com os seus filhos (ao deitar)
INTRODUÇÃO
A que responde um comportamento!
Crenças limitantes
Mindfulness na educação
Ensinamentos Mindfulness
Meus filhos…
A Jornada do pequeno grande herói e heroína
ATIVIDADES
Exercícios extra
ATELIER CONTAKIDS com Andreia de Sousa
ATELIER CONTAKIDS com Andreia de Sousa
ATELIER CONTAKIDS com Andreia de Sousa
Certificado de Participação
SOBRE A AUTORA
AGRADECIMENTOS
Profundamente grata aos meus filhos, pela dimensão do amor que me fazem sentir diariamente, bem como pelo crescimento contínuo através das aprendizagens e desafios que me vão colocando. Agradeço ao meu marido o apoio incondicional e o Pai presente que é. Aos meus pais e meu porto de abrigo, gratidão imensa, pela dádiva da vida e pela sua constante presença.
À minha amiga Lídia Ferreira, gratidão pela tradução do livro para versão Inglesa e por existir na minha vida, à minha amiga Sofia Baptista, gratidão pelo contributo e pela amizade e a todos os meus amigos e familiares que amo de paixão e que me acompanham ao longo do tempo.
Um agradecimento especial também à Andreia pelo seu incansável apoio na construção deste e-book, a divulgação do mesmo e na partilha de alguns exercícios dos quais é facilitadora para Pais e Filhos (Atelier ContaKids).
Diversas actividades para fazer com os seus filhos (ao deitar)
Este livro oferece algumas reflexões que ajudam a criar uma educação mais autêntica entre pais e filhos. Contém 30 atividades, a maioria baseada no Mindfulness, 4 frases de empoderamento e 2 exercícios extra, com o intuito de proporcionar o envolvimento de toda a família.
Além disso, por considerar tão importante o toque e como reforço ao incentivo para melhorar a relação de Pais e Filhos, convidei a Andreia para colocar alguns dos exercícios que facilita no Contakids. Exercícios simples para se fazer em casa e que têm um papel fundamental na relação.
A intenção deste livro é contribuir para o desenvolvimento da estrutura cognitiva e emocional da criança, fortalecendo algumas competências e treinando habilidades como a atenção, a auto-estima, a segurança, a gestão emocional, a calma… ao mesmo tempo que permite reforçar o vínculo com os pais. Os momentos que antecedem a hora de dormir podem ser muito valiosos se os soubermos aproveitar da melhor maneira.
As crianças são as que mais sofrem com o ritmo demasiado acelerado com que a maioria de nós vive. O seu ritmo natural de vida é muito mais descontraído e suave, e isso, obviamente, acaba por causar alguns danos colaterais. Uma das melhores maneiras de compensar esse desequilíbrio é através da nossa Presença. A capacidade de os escutarmos, de os olharmos compassivamente, sem julgamento para se sentirem validados. Muitos dos nossos comportamentos ao longo da vida e de uma forma muito inconsciente, buscam somente a validação do outro. Quando a criança se sente vista
, ela cresce muito mais plena de si. Os momentos que antecedem o deitar podem ser um desses momentos…uma oportunidade de ouro para desfrutarmos ao máximo desta dádiva que são estes seres maravilhosos que tanto enriquecem a nossa vida.
Quando nos conectamos verdadeiramente