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Ebook27 pages19 minutes
Angststörung loswerden - Mein Weg aus der Angst: Meine besten Tipps und Tricks. So habe ich es aus der Angststörung geschafft!
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About this ebook
In diesem Buch erzähle ich dir meine Geschichte mit der Angststörung. Ich erkläre dir meine wichtigsten Techniken, mit denen ich mich aus der Angststörung befreit habe.
In diesem Buch gibt es keine langen und komplizierten Erklärungen. Es gibt keine theoretischen Erklärungen, was, wie, wo funktioniert. In diesem Buch erzähle ich dir, wie ich mich selbst aus der Falle der Angst befreit habe.
In diesem Buch gibt es keine langen und komplizierten Erklärungen. Es gibt keine theoretischen Erklärungen, was, wie, wo funktioniert. In diesem Buch erzähle ich dir, wie ich mich selbst aus der Falle der Angst befreit habe.
Author
Matthias Heller
Ich litt selbst jahrelang an einer Angststörung mit Panikattacken und Depression. Als ich an meinem absoluten Tiefpunkt angelangt war, traf ich eine Entscheidung. Ich beschloss, dass ich alles dafür mache, wieder angstfrei zu leben. Nach langer Zeit habe ich es endlich geschafft. Ich bin wieder komplett angstfrei! Ich habe es mir zur Vision gemacht, dass alle Menschen frei von Angststörungen und Panikattacken leben können.
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Book preview
Angststörung loswerden - Mein Weg aus der Angst - Matthias Heller
Angststörung loswerden - Mein Weg aus der Angst
Angststörung loswerden - Mein Weg aus der Angst
Impressum
Kühn ist nicht, wer keine Angst hat, denn der Kühne kennt die Angst und weiß mit ihr umzugehen.
Matthias Heller
Für alle, die sich nach Freiheit sehnen.
Inhaltsverzeichnis
Danksagung
Vorwort
Bevor wir starten
Meine Geschichte
Akute Techniken
Die 3-6-9 Regel
Die Donald Duck Technik
Musik
Handy Games
Deine Trauminsel
Gespräche
Frische Luft
Lauthals Lachen
Zahlen- und Sprachspiele
Fäuste ballen
Yoga
Meditation
Dein Entspannungsort
Powerposen
Die Superman Pose
Die Chef Pose
Affirmationen
Rituale und Routine
Zwei Panikattacken-Killer
Mein Schlusswort für dich
Danksagung
An dieser Stelle möchte ich mich wirklich von ganzem Herzen bei meiner Familie bedanken. Mein Vater, meine Mutter und auch meine Schwester haben mich in wirklich jeder Situation pausenlos unterstützt und es mir ermöglicht, mich aus der Angst zu befreien.
Auch möchte ich mich bei meinen Freunden Raphael und Jannik bedanken. Sie haben in jeder Phase meines Lebens, egal ob gut oder miserabel, zu mir gehalten und gaben mir den nötigen halt in meinem Leben.
Ich bedanke mich auch bei allen Mitgliedern der Foren und allen mit denen ich in den ganzen Jahren, auf welche Art auch immer, in Kontakt getreten bin und die mir geholfen haben, da zu sein wo ich heute bin.
Danke.
Vorwort
Meine Vision ist es, das alle Menschen ohne Angst und Panik leben können. Nach dieser Vision lebe ich mein Leben und eben genau diese Vision hat mich dazu ermutigt dieses Buch und auch das Coaching Programm auf die Beine zu stellen. Ich möchte
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