Hochsensibel Leben: Mit Hochsensibilität Und Überempfindlichkeit Umgehen Und Zugleich Die Empathie Als Stärke Erkennen
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Das Phänomen der Hochsensibilität rückt immer weiter in den Fokus der öffentlichen Aufmerksamkeit und sorgt so dafür, dass dieses Persönlichkeitsmerkmal den meisten Menschen mittlerweile ein Begriff ist. Doch was genau versteckt sich hinter dem Wort "Hochsensibel"? Wie nehmen hochsensible Menschen ihre Umwelt wahr? Und was können sie tun, um entspannter durch den Alltag zu kommen?
Dieses Buch nimmt sich dem Thema Hochsensibilität auf theoretischer, sowie auf praktischer Ebene an und eignet sich daher sowohl für Menschen, die selbst betroffen sind, als auch für Angehörige, Eltern hochsensibler Kinder oder Menschen, die sich einfach nur genauer mit der Thematik befassen wollen.
Unter anderem erfährst Du in diesem Buch...
- Was genau Hochsensibilität ist
- Mehr zur Geschichte der Hochsensibilität
- Welche Eigenschaften hochsensible Menschen auszeichnen
- Wie man herausfinden kann, ob man vielleicht selbst hochsensibel ist
- Wie man Hochsensibilität bei einem Kind erkennt
- Welche Übungen, Methoden und Techniken hochsensiblen Menschen im Alltag helfen können
- Warum Hochsensibilität nicht nur Fluch, sondern auch Segen ist
- Und vieles mehr!
Kaufe Dir diesen Ratgeber, lerne verschiedene Aspekte der Hochsensibilität und des Lebens hochsensibler Menschen kennen und erfahre dabei mehr über Dich selbst.
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Book preview
Hochsensibel Leben - Laura Westermann
Von Laura Westermann
INHALTSVERZEICHNIS
EINLEITUNG
KAPITEL 1: HOCHSENSIBILITÄT - WAS IST DAS?
Begrifflichkeiten
Geschichte der Hochsensibilität
Welche Eigenschaften haben HSM?
Was hat das Gehirn damit zu tun?
Der Filter
Verschiedene Arten der HS
Der Selbsttest: Bin ich hochsensibel?
Unterschiede unter HSM
Hochsensibilität und Hochbegabung
Von Beratern und Königen
KAPITEL 2: HOCHSENSIBEL LEBEN
Angeborene HS
Erworbene HS
Hochsensibel in der Leistungsgesellschaft
Über- und Unterforderung
HS im Beruf
HS in der Partnerschaft
KAPITEL 3: MEIN HOCHSENSIBLES KIND
HS bei Kindern erkennen
Der nächste Schritt
Bedürfnisse, Fähigkeiten und Herausforderungen - Umgang mit einem hochsensiblen Kind
KAPITEL 4: DEN ALLTAG MEISTERN
HS als Persönlichkeitsmerkmal akzeptieren
Der Tagesablauf
Das Umfeld
Kraftorte: Zur Ruhe finden
Achtsamkeit: Auslöser und Stresssymptome erkennen
Selbstfürsorge
Entspannungsübungen
Wege aus dem Gedankenkreis
Umgang mit Schüchternheit
Selbsthilfe
KAPITEL 5: KOMORBIDITÄT
Körperliche Erkrankungen
Psychische Erkrankungen
KAPITEL 6: KANN MAN HS BEHANDELN?
Medikamentös
Psychotherapeutisch
Alternativ
KAPITEL 6: HOCHSENSIBILITÄT ALS GABE
EIN WORT ZUM SCHLUSS
QUELLVERZEICHNIS
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EINLEITUNG
Es gibt Menschen, die die Welt mit all ihren Reizen anders wahrnehmen, als es die Mehrheit ihrer Mitmenschen tut. Diese Menschen werden im allgemeinen Sprachgebrauch gerne als Sensibelchen
, zart besaitet
oder nicht hart im Nehmen
bezeichnet, gelten als Heulsusen oder als nicht belastbar genug. Oft wird ihnen geraten, sich ein dickeres Fell wachsen zu lassen oder Dinge nicht so nahe an sich heran zu lassen. Damit wird ihnen Unrecht getan, denn diese Menschen verfügen über ein ganz spezielles Persönlichkeitsmerkmal: die Hochsensibilität.
KAPITEL 1: HOCHSENSIBILITÄT - WAS IST DAS?
Bis vor wenigen Jahren war Hochsensibilität
den aller meisten Menschen relativ unbekannt. In letzter Zeit aber ist die Thematik immer weiter in den Fokus der Aufmerksamkeit gerückt, sodass die meisten Menschen mittlerweile zumindest einmal davon gehört haben. Doch was genau ist nun Hochsensibilität? Geht es dabei um eine Krankheit? Wie findet man heraus, ob und warum ein Mensch hochsensibel ist? Und ist Hochsensibilität nicht nur eine neue Modeerscheinung? All diesen und noch vielen weiteren Fragen gehen wir in diesem ersten Kapitel auf den Grund.
Begrifflichkeiten
Werfen wir zunächst einen Blick auf das Wort an sich. Laut Definition bedeutet „Sensibilität Empfindlichkeit oder auch Gespür für Verletzendes. Hochsensibilität ist, nur wörtlich gesehen, also schlichtweg eine hohe Empfindlichkeit oder, einen Ticken mutiger ausgedrückt, eine Überempfindlichkeit. Da Hochsensibilität ein furchtbar langes Wort ist, wird es im weiteren Verlauf des Buches mit
HS abgekürzt. Die Abkürzung
HSM"