Bewertung: 0 von 5 Sternen
0 Bewertungen
eBook93 Seiten52 Minuten
Vegan - aber sicher: Mit vielen Rezepten und wertvollen Tipps für eine optimale Versorgung
Von Sabine Brehme
Bewertung: 0 von 5 Sternen
()
Über dieses E-Book
Vegane Ernährung gewinnt seit einigen Jahren an Popularität. Dieser Ratgeber erklärt anschaulich, welche Regeln beachtet werden sollten, damit die vegane Lebensweise ein gesundheitlicher Gewinn ist.
Zum besseren Verständnis hat die Apothekerin Dr. Sabine Brehme die zentralen Elemente der tierfreien Kost zusammengestellt. Dabei gibt sie hilfreiche Tipps, wie Veganer mit allen Vitaminen und Spurenelementen optimal versorgt bleiben. Sie spricht Ernährungs-Empfehlungen für jedes Alter und für die verschiedenen gesundheitlichen Situationen aus. Eine Austauschtabelle erleichtert den Weg von der Vollkosternährung zu den veganen Alternativen.
Mit den 15 leckeren Einsteigergerichten und den sechs zusätzlichen Rezepten für anspruchsvolle Genießer steht der veganen Ernährung nichts mehr im Wege.
Dr. Sabine Brehme ist Fachapothekerin für Klinische Pharmazie und Gesundheitsberatung, weitergebildet in Palliativpharmazie und Naturheilkunde. Mit dem Schwerpunkt Ernährung arbeitet sie in der Zentralapotheke eines großen Klinikverbundes. Seit 20 Jahren gibt sie ihr Wissen als Dozentin weiter.
Zum besseren Verständnis hat die Apothekerin Dr. Sabine Brehme die zentralen Elemente der tierfreien Kost zusammengestellt. Dabei gibt sie hilfreiche Tipps, wie Veganer mit allen Vitaminen und Spurenelementen optimal versorgt bleiben. Sie spricht Ernährungs-Empfehlungen für jedes Alter und für die verschiedenen gesundheitlichen Situationen aus. Eine Austauschtabelle erleichtert den Weg von der Vollkosternährung zu den veganen Alternativen.
Mit den 15 leckeren Einsteigergerichten und den sechs zusätzlichen Rezepten für anspruchsvolle Genießer steht der veganen Ernährung nichts mehr im Wege.
Dr. Sabine Brehme ist Fachapothekerin für Klinische Pharmazie und Gesundheitsberatung, weitergebildet in Palliativpharmazie und Naturheilkunde. Mit dem Schwerpunkt Ernährung arbeitet sie in der Zentralapotheke eines großen Klinikverbundes. Seit 20 Jahren gibt sie ihr Wissen als Dozentin weiter.
Ähnlich wie Vegan - aber sicher
Ähnliche E-Books
Be faster go vegan: Mit 75 schnellen Rezepten Vegetarische Winterküche Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenJosefa's vegane Moringa Rohkost Rezepte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenVegan for Life: Der Leitfaden für ein gesundes, fittes Leben und einen pflanzenbasierten Ernährungsstil Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenVegane Versuchung: Soja- & weizenfrei Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Spargel vegan genießen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBest of Bowls: Einfach, lecker und gesund Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenPowerfrühstück Band 2: Kraftvoll in den tag Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenRaw Superfoods: Mein einfacher Start in die gesunde Rohkost Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenStärker als Fleisch- E-Book: Wie ein Feuerwehrmann aus Texas den Fleischhunger mit einer pflanzenstarken Ernährung löschte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenVegan in Topform - Das Kochbuch- E-Book: 200 pflanzliche Rezepte für optimale Leistung und Gesundheit Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenVegane Desserts: Vegan kochen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSüß, lecker und vegan: Desserts für Genießer Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenVegan Family: Veganes Leben für die ganze Familie Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenN'Ice Cream: 80 Eiscreme-Ideen - himmlisch cremig & gesund Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenVegan - einfach genießen: 80 gesunde vegane Rezepte von herzhaft bis süß Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenClean Eating vegan: Natürlich genießen – bewusst leben Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenJeden Tag vegan genießen: Biologisch. Saisonal. Kreativ Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Vegan feiern: Köstliches Fingerfood, bunte Buffets und kreative Partyideen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenVegetarische Sommerküche: Grillen, Picknick & Feste im Freien Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEating Clean: Der 21-Tage-Plan zum Entgiften, gegen Entzündungen und für einen Neustart Ihres Körpers Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSchlank über Nacht: Wie sie sofort und einfach abnehmen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas vegane Grillbuch: Gesunde Trendrezepte vom Grill Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Vegan doch mal: In vier Wochen schlank, fit, gesund. Einfach mal ausprobieren! Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenZero Waste: Weniger Müll ist das neue Grün Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMit Meal Prep zur Traumfigur: Clever vorkochen, mit Genuss abnehmen. Mit allen meinen persönlichen Tipps und über 60 Rezepten Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenUmami: Vegan Japanisch Kochen Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Linsenlust: 45 Rezepte aus aller Welt Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Österreich vegetarisch Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Ähnliche Podcast-Episoden
Ist Milch gesund? Mit Jana Baltscheit 0% fanden dieses Dokument nützlich#102 - Die vegane Revolution. Mit Christian Vagedes 0% fanden dieses Dokument nützlichWeltvegantag - #102 - Die vegane Revolution. Mit Christian Vagedes 0% fanden dieses Dokument nützlichVegan-Klischee ade! Antworten auf kritische Fragen zu veganer Ernährung | Interview mit Niko Rittenau: Enthält Soja wirklich Östrogene, ist B12 nur in tierischen Lebensmitteln zu finden und wie kann eine vegane Ernährung überhaupt den Bedarf an essentiellen Nährstoffen decken? 0% fanden dieses Dokument nützlich#004 - Vegan? Und woher bekommst du dann dein Eiweiß?: Das solltest du als Vegetarier oder Veganer zum Thema Eiweiß wissen 0% fanden dieses Dokument nützlich#110 Superfood Grünkohl - Johanna Rädecke, Dr. Christoph Hahn und Thomas Sampl: im Gespräch mit Boris Rogosch 0% fanden dieses Dokument nützlich#137 - Schlank durch Nüsse. Mit Estella Schweizer 0% fanden dieses Dokument nützlichNahrungsergänzungsmittel - Nutzen oder Risiko? Interview mit Dr. Helena Orfanos-Boeckel 100% fanden dieses Dokument nützlich#70 Niklas Schill & Jan Witt (Treat it) - Gesund Essen, gesund werden: im Gespräch mit Boris Rogosch 0% fanden dieses Dokument nützlichIm Gespräch: Franz Keller ("Ab in die Küche!") 0% fanden dieses Dokument nützlichÜbeltäter Weizen - wieso das Getreide so ungesund ist 0% fanden dieses Dokument nützlichIst Brot eigentlich gesund? Interview mit Sascha Röhler 0% fanden dieses Dokument nützlich„Der Normalgewichtige ist in Deutschland in der Minderheit“: Arzt klärt auf über krankhaftes Übergewicht 0% fanden dieses Dokument nützlichBitterstoffe. Darum ist bitter so gesund.: Weißt du, in welchen Lebensmitteln du Bitterstoffe findest? 0% fanden dieses Dokument nützlich(4) Mit Clean Eating gegen Sodbrennen - Dr. Silja Schäfer über Reflux 0% fanden dieses Dokument nützlich#022 - Nahrungsergänzung für Veganer?: Nahrungsergänzungsmittel sind besser als ihr Ruf - wenn du sie richtig einsetzt! 0% fanden dieses Dokument nützlichMehr Vielfalt auf dem Teller: So klappt’s! 0% fanden dieses Dokument nützlich#106 - Natürlich schön! Organic Beauty erläutert von UND GRETEL Gründerin Stephanie Dettmann 0% fanden dieses Dokument nützlich*GREEN WEEK EXTRA* Lebensmittel wertschätzen: Nachhaltig essen und einkaufen 0% fanden dieses Dokument nützlichFMM 410 : So findest Du die richtige Ernährung für DICH: Vermutlich hast Du schon eine Milliarde Ratschläge gehört, was du essen solltest, um fit, stark und gesund zu sein. Der Haken an der Sache ist, dass so viele Empfehlungen sich widersprechen: „Steinzeitdiät, Baby: Fleisch, Nüsse, Gemüse. Was... 0% fanden dieses Dokument nützlichSoja: Superfood mit Beigeschmack: Eine Bohne für Trog, Tank und Teller 0% fanden dieses Dokument nützlichFMM 096 : Ist Milch ungesund oder gesund?: Alles, was Du über Milchprodukte wissen musst 0% fanden dieses Dokument nützlichClean Eating Lebensmittel: Diese gehören auf deine Einkaufsliste 0% fanden dieses Dokument nützlichVegan/Vegetarisch - ein Update, wie man es gut macht 0% fanden dieses Dokument nützlich
Ähnliche Artikel
Tanne – majestätisches Symbol lichter Gelassenheit NaturApothekeArtikel
Tanne – majestätisches Symbol lichter Gelassenheit
28. Dez. 2022
5 Min. lesenZen Oder Die Kunst Des Brotbackens NaturApothekeArtikel
Zen Oder Die Kunst Des Brotbackens
15. Juni 2020
4 Min. lesenGesunde Ernährung stärkt Körper und Seele NaturApothekeArtikel
Gesunde Ernährung stärkt Körper und Seele
9. März 2022
8 Min. lesenVeganuary - Ein Monat Vegan NaturApothekeArtikel
Veganuary - Ein Monat Vegan
27. Dez. 2021
1 Min. lesenVollwertkost Gestern Und Heute NaturApothekeArtikel
Vollwertkost Gestern Und Heute
14. Sept. 2020
3 Min. lesenSchaf, Ziege Oder Kuh: Was Für Ein K Äse? Falstaff Magazin ÖsterreichArtikel
Schaf, Ziege Oder Kuh: Was Für Ein K Äse?
2. Dez. 2022
3 Min. lesenMehr ALS Mittelmeer Falstaff Magazin ÖsterreichArtikel
Mehr ALS Mittelmeer
24. Juni 2022
3 Min. lesenBlick ins Kochbuch mein ZauberTopfArtikel
Blick ins Kochbuch
1. Juni 2020
Gesunde Ernährung ist auch im trubeligen Alltag machbar! Die Bloggerin Denise Renée Schuster hat über 100 Alltagsrezepte kreiert, die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit sowie die Ausdauer verbessern, ohne zu belasten. Sie zeigt dabei, wie man gut
1 Min. lesenProbiotika – Neue Mitbewohner Für Den Darm NaturApothekeArtikel
Probiotika – Neue Mitbewohner Für Den Darm
28. Dez. 2022
2 Min. lesenAktiv Gesund Bleiben! NaturApothekeArtikel
Aktiv Gesund Bleiben!
10. März 2021
8 Min. lesenGesund Mit Der Kraft Der Natur NaturApothekeArtikel
Gesund Mit Der Kraft Der Natur
28. Dez. 2022
Wie Heilpflanzen von der Wiese und aus dem Wald, aus dem Garten und vom Balkon uns vor Krankheiten schützen und Körper und Seele stärken, zeigt dieses Buch mit über 350 Tipps und Rezepten. Wir widmen dieses Buch der unglaublichen Kraft der Pflanzen.
2 Min. lesenDas beste Ei NaturApothekeArtikel
Das beste Ei
10. März 2021
3 Min. lesenDie Bausteine der Nahrung NaturApothekeArtikel
Die Bausteine der Nahrung
9. März 2022
2 Min. lesenUnser Teller FÜR DAS KLIMA NaturApothekeArtikel
Unser Teller FÜR DAS KLIMA
1. Juni 2020
4 Min. lesenDIE GRÜNE FRAGE Genuss mit gutem Gewissen? LandGenussArtikel
DIE GRÜNE FRAGE Genuss mit gutem Gewissen?
6. Mai 2021
2 Min. lesenAltes Wissen Für Heute NaturApothekeArtikel
Altes Wissen Für Heute
7. Sept. 2022
Das Ayurveda kennt sie schon lange, bei uns gelten sie noch als Geheimtipp: Massagen mit heißen Kräuterstempeln und warmem Öl versprechen bei Stress, Verspannung oder an kalten Tagen Wohlgefühl und Entspannung. Wer seine Kräuterstempel selber füllt,
1 Min. lesenEndlich Sommer! LandGenussArtikel
Endlich Sommer!
5. Mai 2022
1 Min. lesenGesund Bleiben, Immunkräfte Stärken NaturApothekeArtikel
Gesund Bleiben, Immunkräfte Stärken
15. Juni 2020
4 Min. lesenWarum Bio Besser Ist NaturApothekeArtikel
Warum Bio Besser Ist
10. März 2021
8 Min. lesenSCHLIESSE FRIEDEN MIT DEINEM KÖRPER & DEM ESSEN WECHSELJAHREArtikel
SCHLIESSE FRIEDEN MIT DEINEM KÖRPER & DEM ESSEN
5. Jan. 2021
4 Min. lesenLesetipps Der Redaktion NaturApothekeArtikel
Lesetipps Der Redaktion
9. März 2022
Janine Hissel, Elke Schwarzer: Über 60 Rezepte mit Gratis-Gemüse aus dem Garten, Ulmer Verlag, 2021, Preis: 14,95 €, ISBN: 978-3-8186-1273-3 Sie haben einen Garten, Schrebergarten oder liebevoll bepflanzten Balkon? Und ärgern sich mitunter, dass dort
3 Min. lesenGesundheit Aus Der Schachtel NaturApothekeArtikel
Gesundheit Aus Der Schachtel
2. Jan. 2021
5 Min. lesenLeicht & lecker LandGenussArtikel
Leicht & lecker
27. Dez. 2021
1 Min. lesenGESUNDER GENUSS Wohlbefinden Beginnt Im Darm LandGenussArtikel
GESUNDER GENUSS Wohlbefinden Beginnt Im Darm
6. Mai 2021
1 Min. lesenDie Neue Nordische Kost Falstaff Magazin ÖsterreichArtikel
Die Neue Nordische Kost
5. Aug. 2022
2 Min. lesen»alle Dinge Sind Gift« Falstaff Magazin ÖsterreichArtikel
»alle Dinge Sind Gift«
18. März 2022
2 Min. lesenFröhliche Festtage! LandGenussArtikel
Fröhliche Festtage!
3. Nov. 2022
1 Min. lesenGeniesser sind Eher Satt Falstaff Magazin ÖsterreichArtikel
Geniesser sind Eher Satt
28. Apr. 2022
3 Min. lesen
