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    O Melhor Livro de Receitas Ao Seu Gosto. Mais de 35 Receitas Rápidas E Deliciosas Ao seu Gosto
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    Ebook107 pages51 minutes

    O Melhor Livro de Receitas Ao Seu Gosto. Mais de 35 Receitas Rápidas E Deliciosas Ao seu Gosto

    By Shelly Carter

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    About this ebook

    Descubra a melhor maneira de usufruir do programa Weight Watchers, com as receitas ao seu estilo, repletas de sabores suculentos e aromas irresistíveis!

    Quando se trata de escolher o plano de dieta certo para si, há muitas opções. Todos os planos oferecerem conselhos e sugestões sobre o que você é capaz de fazer para perder peso, mas muitos são pouco seguros, dão maus conselhos e são muito difíceis de seguir a longo prazo.

    Cada uma das receitas inclui um guia passo-a-passo para você seguir. Ele também fornece quantas porções pode servir, a preparação total, o tempo de cozedura, bem como o número de pontos para cada um dos pratos fornecidos para cada porção.

    Irá encontrar:

    Capítulo 1: O que é o Weight Watchers?

    Capítulo 2: Sistema de Pontos

    Capítulo 3: FAQs

    Capítulo 4: As regras do exercício físico

    Capítulo 5: Incorporar o exercício físico

    Capítulo 6: Receitas

    Não precisa de contar calorias, o que não é tão saudável quanto pensa, uma vez que ingerir 200 calorias de gelado não é tão nutritivo como ingerir 200 calorias de vegetais e carne.

    A chave do sucesso é uma dieta equilibrada com uma grande variedade de ingredientes saudáveis. Quando você escolhe e consome alimentos de baixa caloria e nutrientes, como vegetais, frutas e carnes magras, evita alimentos não saudáveis, processados, açucarados e ricos em gordura.

    Compre este livro e delicie os seus sentidos na deliciosa variedade de receitas que nele encontra.

    LanguagePortuguês
    PublisherBadPress
    Release dateNov 22, 2019
    ISBN9781071517819
    O Melhor Livro de Receitas Ao Seu Gosto. Mais de 35 Receitas Rápidas E Deliciosas Ao seu Gosto

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      O Melhor Livro de Receitas Ao Seu Gosto. Mais de 35 Receitas Rápidas E Deliciosas Ao seu Gosto - Shelly Carter

      TERMOS E CONDIÇÕES

      Nenhuma parte deste livro pode ser transmitida ou reproduzida sob qualquer forma, inclusive electrónica, impressa, digitalizada, fotocopiada, gravada ou mecanicamente, sem a prévia autorização por escrito do autor. Todas as informações, ideias e directrizes são apenas para fins educacionais. O escritor tenta garantir a máxima precisão do conteúdo fornecido no livro, todos os leitores são aconselhados a seguir as instruções por seu próprio risco. O autor deste livro não pode ser responsabilizado por qualquer dano incidental, pessoal ou mesmo comercial causado pela deturpação da informação dada no livro. Os leitores são encorajados a procurar ajuda profissional quando necessário.

      ÍNDICE

      Capítulo 1: O que é o Weight Watchers?

      Capítulo 2: Sistema de Pontos

      Capítulo 3: FAQs

      Capítulo 4: As regras do exercício físico

      Capítulo 5: Incorporar o exercício físico

      Capítulo 6: Receitas

      Pequeno-almoço

      Chili Verde de Frango e Feijão Branco de Cozedura Lenta

      Bruschetta de Morangos Caseiros Freestyle

      Smoothie Vegetal Saudável Freestyle

      Mix de Espargos e Bacon (ou Toucinho)

      Queques de Bacon e Courgette

      Queques de Limão e Sementes de Papoila Vintage

      Ovos Com Tomate

      Barras Energéticas de Banana

      Receitas de frango

      Frango com Manga e Ananás

      Frango Condimentado de Alho

      Perninhas de Frango

      Frango com Mel e sésamo

      Frango Desfiado

      Peitos de Frango Aromatizado

      Snacks & Entradas

      Feijões Vermelhos

      Pimentos Recheados com Ananás e Quinoa

      Puré de Batata com Alho Vintage

      Snack Delicioso de Nozes Pecan

      Rolinhos de Chili

      Aves

      Frango com Crosta de Pimenta e Limão

      Taco de Chili de Frango Energético de Cozedura Lenta

      Asinhas de Frango

      Frango com Salsa Verde de Cozedura Lenta ou Cozido à Pressão

      Frango Parmigiana Supremo

      Receitas A Gosto

      Frango com Espargos e Lima

      Espetadas de frango

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      Frango Marinado

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      Capítulo 1: O que é o Weight Watchers?

      Antes de continuar a ler, veja esta incrível oferta gratuita.

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      Clique aqui para obter o acesso imediato.

      O Weight Watchers é um programa de dieta incrível que vai ajudá-lo a perder peso de forma segura e eficaz, enquanto outros programas de dieta se concentram em limitar as suas calorias e dizem o que está autorizado a comer e o que deve evitar. Enquanto isto pode funcionar para algumas pessoas, pode ser um grande desafio evitar sempre alguns de seus alimentos favoritos que acha saborosos. Fazer compras pode ser difícil em alguns desses planos de dieta. 

      O Weight Watchers funciona de uma maneira um pouco diferente. Percebe que a vida é uma correria e que poderá não será capaz de perder tempo a comprar produtos caros ou andar à procura de Ingredientes difíceis de encontrar, com o objectivo de se manter saudável. Este programa baseia-se nos Sistema de Pontos que permitirá que coma os alimentos que gosta mais, mas encoraja o consumo dos alimentos saudáveis e desencoraja o dos não saudáveis.

      Este plano baseia-se na consciencialização das suas escolhas alimentares pessoais. Ser-lhe-ão dados pontos que pode usar todos os dias, e pode escolher como usá-los. Cada um dos alimentos que você escolher terá um valor diferente atribuído, e pode até mesmo confeccionar as suas próprias receitas e calcular os valores da mesma.

      Este programa permite fazer um bocadinho de batota durante a semana se sentir realmente com uma grande vontade de comer algo ou não ser capaz de resistir às tentações de uma festa. Pode calcular o valor em pontos do que consumiu para o dia e mesmo assim consumir o que lhe está a apetecer. Desde que seja inteligente nas suas escolhas, estas pequenas batotas não vão arruinar o trabalho difícil que está a tentar fazer.

      Além de se preocupar com os alimentos saudáveis que deve consumir durante a semana, há outras questões que que envolvem o programa o Weight Watchers. Incluem ir a reuniões e introduzir mais exercício físico na sua rotina diária.

      As reuniões são uma parte exclusiva da Weight Watchers e às quais podemos atribuir muito do seu sucesso. Estas reuniões são destinadas a ajudá-lo a ter consciência do peso que é suposto estar a perder. Geralmente acontecem todas as semanas e permitem encontrar-se com outras pessoas da sua área de

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