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Atem und Gedankenkraft: 20 Basis-Meditationen
Atem und Gedankenkraft: 20 Basis-Meditationen
Atem und Gedankenkraft: 20 Basis-Meditationen
eBook70 Seiten21 Minuten

Atem und Gedankenkraft: 20 Basis-Meditationen

Von Hilda Nowotny

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Über dieses E-Book

"Atem und Gedankenkraft" beinhaltet Übungen, die das Bewusste Atmen und das Heilsame Denken zu einer Meditation verbinden. Diese 20 Basis-Meditationen eignen sich ebenso für Anfänger, wie für Fortgeschrittene. Gerade wegen ihrer Einfachheit ist ein leichter Zugang zu finden, mit fortschreitendem Üben entfalten die Meditationen ihre zutiefst heilsame Wirkung.

Übungsbuch mit meditativen Fotos.
SpracheDeutsch
HerausgeberBooks on Demand
Erscheinungsdatum27. Feb. 2020
ISBN9783750467637
Atem und Gedankenkraft: 20 Basis-Meditationen
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Autor

Hilda Nowotny

Hilda Nowotny, geboren 1954 in Havanna, aufgewachsen in Hamburg, ist ausgebildete Atemtherapeutin. Sie ist Autorin mehrerer Übungsbücher und Gedichtbände. Ihre spirituelle und mediale Begabung führte sie auf ihren inneren Weg. Heilsames Atmen, mentale Heilarbeit und das Schreiben meditativer Texte sind ihre Berufung.

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    Buchvorschau

    Atem und Gedankenkraft - Hilda Nowotny

    Inhalt

    Vorwort

    Übungsweise

    Die Meditationen:

    Bewusstes Atmen

    Schutz

    Entspannung

    Vom Atem getragen

    Heilung

    Gesundheit

    Freude

    Vertrauen

    Innerer Frieden

    Stabilität

    Zentrierung

    Dankbarkeit

    Liebevolles Lächeln

    Liebevolle Selbstannahme

    Ruhen im göttlichen Grund

    Geborgenheit

    Friedvolles Herz

    Ja zum Leben

    Reinigung

    Absichtsloses Üben

    Schlussgedanken

    Danksagung

    Über die Autorin

    Weitere Bücher

    „Wenn wir aufmerksam

    ein- und ausatmen,

    können wir ganz und gar

    gegenwärtig sein".

    Vorwort

    Liebe Leserin, lieber Leser

    mit diesem Übungsbuch möchte ich dir 20 alltagstaugliche Meditationen anbieten, die deinem Wohlbefinden und inneren Wachstum dienen. Bei dieser Praxis verbinden wir „Bewusstes Atmen und „Heilsames Denken zu einer Meditation, mit der wir heilsame Samen in unser Inneres pflanzen. Diese Samen nähren wir durch kontinuierliches Üben und Praktizieren, sodass daraus Blumen, Bäume und ganze Landschaften wachsen können. Nicht zuletzt haben unsere Gedanken eine sich manifestierende Kraft.

    Der Atem verbindet uns mit unserem Unterbewusstsein und mit unserem göttlichen Selbst. Er trägt die heilsamen Informationen der Meditation in die Tiefe unserer Seele und in jede Zelle unseres Körpers.

    Atem bedeutet Leben – dieses Leben können wir mit der Kraft unserer Gedanken positiv beeinflussen und gestalten. Wir können heilend und stärkend auf uns selbst einwirken und uns mit positiven und heilsamen Informationen nähren. Und mit jeder Meditation kehren wir immer wieder ganz zu uns selbst zurück.

    Die meditativen Fotos meines Mannes laden uns zum Innehalten und Verweilen ein.

    Übungsweise

    Die Übungsweise ist sehr einfach und sehr wirkungsvoll. Die Meditationen bestehen immer aus zwei Schritten.

    Im ersten Schritt verbindest du dich mit deinem Atem und sprichst zur Verstärkung der Konzentration lautlos in deinem Atemrhythmus die Sätze:

    Ich atme ein (beim Einatmen)

    Ich atme aus (beim Ausatmen)

    Für diesen Abschnitt lässt du dir mindestens 8 Atemzüge lang Zeit (ein Atemzug = Ein- und Ausatem), gerne auch länger. Diese Sammlung auf den Atem ist allein schon eine Meditation und zu jeder

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