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    Vegane Ernährung: Anfängerdiät Für Einen Gesunden Lebensstil, Um Schlank Zu Werden: Die unentbehrliche Küche
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    Vegane Ernährung: Anfängerdiät Für Einen Gesunden Lebensstil, Um Schlank Zu Werden: Die unentbehrliche Küche
    Ebook41 pages10 minutes

    Vegane Ernährung: Anfängerdiät Für Einen Gesunden Lebensstil, Um Schlank Zu Werden: Die unentbehrliche Küche

    By Harold Davis

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    About this ebook

    Viele Menschen denken, dass es schwer sei, vegan zu leben, weil sie Fleisch, Eier, Milchprodukte und andere tierische Produkte aufgeben müssen.

    Man muss diese Dinge natürlich wirklich aufgeben, aber es gibt auch gute Nachrichten: vegan zu leben ist heutzutage viel einfacher als jemals zuvor.  In diesem Buch findest du viele absolut leckere vegane Rezepte, von Smoothies über Salate hin zu Vorspeisen und Desserts, die bei dir die Frage aufwerfen werden, warum du nicht schon viel früher Veganer geworden bist.
     

    Vegetarier halten sich von Fisch, Geflügel und anderem Fleisch fern. Traditionell halten sich Veganer von Tieren und deren Nebenprodukten fern, wie z.B. Eiern, Honig, Milchprodukten und anderen Produkten, deren Hauptproduzenten Tiere sind. Menschen entscheiden sich oft aus ethischen, Umweltschutz- und Gesundheitsgründen für eine vegane Ernährung. So glauben z.B. einige Veganer, dass der Verzehr von Milchprodukten und Eiern diese Wirtschaftszweige fördert. Du kannst aber die Vorteile eines veganen Lebensstils genießen, indem du mit dem Verzehr von Fleisch und Milchprodukten aufhörst. In diesem Buch findest du die Rezepte dazu und einen Beispielplan.

    Das perfekte Ende eines arbeitsreichen Tages ist ein tolles Essen mit Freunden oder der Familie. Etwas Neues zu haben...etwas Anderes...kann das Essen wieder aufregend und interessant machen und es in ein soziales Ereignis verwandeln. Und hier kommt die Serie „Die unentbehrliche Küche“ mit veganen Rezepten ins Spiel, einer erstaunlichen Rezeptsammlung. Es ist dein Schicksal, die wählerischsten Esser und kritischsten Gaumen zufrieden zu stellen.

    Hol dir noch heute deine Ausgabe, indem du den Button oben auf dieser Seite drückst!

    LanguageDeutsch
    PublisherHarold Davis
    Release dateMar 1, 2020
    ISBN9781071535912
    Vegane Ernährung: Anfängerdiät Für Einen Gesunden Lebensstil, Um Schlank Zu Werden: Die unentbehrliche Küche

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      Book preview

      Vegane Ernährung - Harold Davis

      Inhaltsverzeichnis

      ––––––––

      Inhaltsverzeichnis

      Einführung

      Proteinbedarf

      Tolle Proteinquellen

      Proteinreiche Rezepte

      Rezept 1: Proteinriegel

      Rezept 2: Drei-Bohnen-Chili

      Rezept 3: Rührei mit Tofu und Spinat

      Rezept 4: Nudelsalat mit Erdnüssen

      Rezept 5: Tofu-Quiche

      Rezept 6: Afrikanischer Kürbis mit Kichererbsen

      Rezept 8: Kartoffel-Kichererbsen-Suppe

      Rezept 9: Tofu-Frühlingssalat

      Rezept 10: Farro mit Ahornsirup und Brokkoli

      Schlussbemerkung

      Einführung

      Das Wort „vegan" bedeutet, dass Produkte frei von tierischen Zutaten oder Inhaltsstoffen sind und Veganismus ist keine Ernährungsart, sondern ein Lebensstil.  Das Hauptziel des Veganismus ist es, Misshandlung und das Abschlachten von Tieren zu verhindern, Gesundheitsrisiken zu verringern und den ökologischen Fußabdruck des Menschen zu reduzieren. Wenn man über veganen Lebensstil spricht, hat jeder eine falsche Vorstellung über Proteindefizite, da Protein eine der Hauptquellen des Aufbaus, der Erhaltung und Ersetzung von Körpergewebe ist, aber es handelt sich um eine falsche Vorstellung. Wir können durch den Verzehr von pflanzlichen Lebensmitteln die von unserem Körper

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