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Den Herzschlag der Natur spüren: Achtsam und verbunden leben
Den Herzschlag der Natur spüren: Achtsam und verbunden leben
Den Herzschlag der Natur spüren: Achtsam und verbunden leben
eBook137 Seiten1 Stunde

Den Herzschlag der Natur spüren: Achtsam und verbunden leben

Von Christa Spannbauer und Annika Behrendt

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Über dieses E-Book

Die Natur ist seit jeher ein Sehnsuchtsort. Die Achtsamkeitsexpertin Christa Spannbauer und die Naturtherapeutin Annika Behrendt zeigen, wie die Verbundenheit mit der Natur neu erfahren werden kann. Ihr praktischer Achtsamkeitsguide mit zahlreichen Inspirationen und vielen wirksamen Übungen gibt Anregungen, die der Kernfrage folgen: Wie kann man sich wieder verbunden fühlen mit der Welt, mit allen Wesen, mit den Pflanzen und den Tieren? Wie ist es möglich, die Achtung und Ehrfurcht vor allem Lebendigen wiederzuentdecken?

Im ersten Teil des Buches erforschen sie mit Achtsamkeitsmethoden, wie jeder das eigene Leben und das Leben um ihn herum mit einem offenen Herzen, einem weiten Geist und allen Sinnen wahrnehmen kann. Achtsames Gehen, stille Streifzüge in die Natur, Anregungen zum Pirschen und Barfußlaufen intensivieren die Naturbegegnung. Auf der weiteren Reise geht es um die Frage, was die Natur den Menschen lehren kann. Hierbei kommen Methoden und Übungen aus der Naturpädagogik und der Naturtherapie zum Einsatz. Sie zeigen Orte der Kraft, wo der Herzschlag der Natur und ihr Atem intensiv spürbar sind. Zugleich teilen sie viele erstaunliche Erkenntnisse über die heilsame Kraft des Waldes und Anregungen aus der Waldmedizin. Im Mittelpunkt steht stets die Natur als Ort der Selbsterfahrung und Selbsterkenntnis. Die Autorinnen nehmen Bezug auf die Naturphilosophen Henry David Thoreau und Ralph Waldo Emerson und zeigen Möglichkeiten der transzendenten Naturerfahrung. Am Beispiel von Urwaldarzt Albert Schweitzer erforschen sie die Möglichkeiten, mit der Natur intensiv zu kommunizieren und ihre Sprache zu verstehen. Kontemplationen und Meditationen führen in die Erfahrung von Einheit und Verbundenheit. Das letzte Kapitel gibt viele Vorschläge zum Schutz von Bäumen, zum Pflanzen von Blumen, zum Schutz von Bienen und Schmetterlingen im eigenen Garten oder auf dem Stadtbalkon.

Ein Buch, das auf der Reise unterwegs zu mehr gelebter Verbundenheit mit der Natur begleitet. Machen Sie sich auf den Weg!
SpracheDeutsch
HerausgeberVerlag Herder
Erscheinungsdatum16. März 2020
ISBN9783451819605
Den Herzschlag der Natur spüren: Achtsam und verbunden leben
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    Buchvorschau

    Den Herzschlag der Natur spüren - Christa Spannbauer

    Annika Behrendt | Christa Spannbauer

    Den Herzschlag der Natur spüren

    Achtsam und verbunden leben

    Mit Naturmeditationen und Übungen

    Abb005

    © Verlag Herder GmbH 2020

    Alle Rechte vorbehalten

    www.herder.de

    Umschlaggestaltung: Gestaltungssaal

    Umschlagmotiv: Warchi/iStock/Getty Images, Epine_art/iStock/Getty Images

    E-Book-Konvertierung: Daniel Förster, Belgern

    ISBN E-Book 978-3-451-81960-5

    ISBN Print 978-3-451-03238-7

    Inhalt

    Geleitwort: Eine Reise in das Herz der Natur

    1. Wege zum achtsamen Leben

    2. Das Geheimnis der Natur entdecken

    3. Flow und Freude erfahren

    4. Die heilsame Kraft der Natur

    5. Erkenne dich selbst!

    6. Zwiesprache mit der Natur halten

    7. Eins-Werden mit der Schöpfung

    8. Heiliger Raum

    9. Natur schützen, Welt hüten

    10. Naturparadies ganz nah

    Schlussbetrachtung

    Literaturtipps

    Über die Autorinnen

    Geleitwort:

    Eine Reise in das Herz der Natur

    »Nur was wir kennen und lieben,

    sind wir zu schützen bereit.«

    Heinrich Pestalozzi

    Wir schützen, was wir lieben. Wir lieben, wenn wir eine echte Herzensbeziehung zu etwas aufbauen. Um die Liebe geht es in diesem Buch. Um die Liebe zur Natur, die uns als Naturwesen zu eigen ist, die wir aber in der Welt oft nicht spüren können. Es geht um die Wiederentdeckung und Erfahrung der »leidenschaftlichen Liebe zum Leben und allem Lebendigen«, die der Philosoph Erich Fromm als Biophilia bezeichnete.

    Lange ignorierten wir unsere existenzielle Abhängigkeit von der Natur. Die Erfahrung der Naturvergessenheit zeichnet den Menschen in der Zivilisation heute gleichsam aus. Der Trennungsschmerz quält viele von uns. Unsere neu erwachte Sehnsucht nach ursprünglicher Verbundenheit mit der Natur führt uns in die Tiefe der Wälder, auf die Gipfel der Berge und in die Weite der Meere.

    Die Natur als Sehnsuchtsort gerät dabei immer häufiger zur Kulisse für Instagram-Posts. Menschen inszenieren sich inmitten unberührter Natur und bleiben zugleich seltsam unberührt von ihr. Der Wald wird im Boom des Waldbadens zum Wellnessraum, die Berge zum Fitnessparcours, das Meer zur Kreuzschifffahrtsdomäne. Wir rücken der Natur mit klappernden Walkingstöcken, rasanten Mountainbikes und Hochleistungsskiern auf den Pelz und benutzen sie als Arena unseres Selbst­optimierungs­­wahns.

    Wie aber könnte eine behutsame und achtsame Reise in das Herz der Natur aussehen? Wie gelingt es, uns wirklich auf die Natur einzulassen, in intensiven Kontakt mit ihr zu kommen und uns als Teil von ihr zu erleben? Hierfür machen wir uns mit diesem Buch auf einen gemeinsamen Erfahrungsweg. Ein Weg, der uns das Staunen ob der Wunder der Schöpfung ermöglicht und uns mit tiefer Freude erfüllen kann. Ein Weg, auf d