Denken Sie, dass Sie im Fitnessstudio hart arbeiten müssen, bis es Ihnen weh tut, um Gewicht zu verlieren und Ihre Fitness und Kraft zu verbessern? Denken Sie noch einmal nach. Sie könnten all das und noch mehr tun, und alles, was Sie brauchen, ist Ihr eigenes Körpergewicht, um es zu tun!

Ihr Körper ist eine unglaubliche Maschine, stärker und leistungsfähiger, als Sie wissen, und in diesem Buch erfahren Sie, wie Sie Ihre Fitnessroutinen verbessern und anpassen können, um Ihre Trainingsübungen mit dem Körpergewicht zu verbessern. Wenn Sie alles, was Sie brauchen, direkt vor sich haben (Ihren eigenen Körper), sind Sie es sich selbst schuldig, die Kontrolle über Ihre Fitness und Ihren Körperbau zu übernehmen und die Fitnessziele zu erreichen, die Sie sich selbst gesetzt haben.

Entgegen der landläufigen Meinung brauchen Sie nicht viele schwere Geräte, freie Gewichte oder Maschinen, um die Ergebnisse zu erzielen, die Sie sich so sehr wünschen. Der menschliche Körper kann von sich aus genügend Widerstand leisten, um eine Veränderung zu erreichen. Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Flexibilität, Kraft, Koordination, Gleichgewicht und eine ganze Reihe anderer biomotorischer Fähigkeiten können im Laufe der Zeit aufgebaut und entwickelt werden, indem man die Kraft des eigenen Körpers dafür nutzt.

Körpergewichtstraining wird immer beliebter. Sogar Profisportler nutzen und nutzen die Kraft des kalisthenischen Trainings und machen es zu einem Teil ihres Fitnessregimes. 

Drücken, Ziehen, Balancieren, Beugen, Drehen und Hocken mögen wie einfache Körpergewichtsübungen aussehen, aber sie haben eine kräftige Auswirkung, wie Sie bald sehen werden, wenn Sie die Übungen in diesem Buch durcharbeiten.  

Körpergewichtstraining ist die perfekte Option für diejenigen, die nicht die Zeit haben, ins Fitnessstudio zu gehen, da es überall und jederzeit durchgeführt werden kann und oft nur sehr wenig Platz dafür benötigt wird. Das, kombiniert mit dem geringeren Verletzungsrisiko, macht das Körpergewichtstraining zur idealen Technik, um in Form zu kommen, ohne den Körper zu überfordern.

Manchmal ist der einzige Unterschied zwischen Erfolg und Misserfolg die Existenz einer guten Führung. Mit klaren, schrittweisen Anleitungen ist dieses Hörbuch die einzige Anleitung, die Sie jemals benötigen werden, um ein stärkeres, fitteres und besseres Sie zu kreieren.