Meditation Grundlegende und praktische Anleitung

eBook53 Seiten37 Minuten

Meditation Grundlegende und praktische Anleitung

Name: Meditation Grundlegende und praktische Anleitung
Author: gustavo espinosa juarez
ISBN: 9781393664482

Von gustavo espinosa juarez und LYA C. GONZALEZ

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Über dieses E-Book

In diesem Buch finden Sie die Grundlagen dessen, was Meditation ist, wofür sie gedacht ist, und eine vollständige Anleitung, um diesen Lebensstil zu praktizieren. Dieses Buch wurde in einer angenehmen und praktischen Sprache für alle geschrieben, die daran interessiert sind, Meditation in verschiedenen Aspekten der Meditation zu praktizieren Lebenszeit.

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SpracheDeutsch

Herausgebergustavo espinosa juarez

Erscheinungsdatum3. Nov. 2020

ISBN9781393664482

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Autor

gustavo espinosa juarez

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Meditation Grundlegende und praktische Anleitung - gustavo espinosa juarez

Lya C. Gonzalez

Inhaltsverzeichnis

Einführung

Meditation 101: Die Grundlagen

Die Stufen des Geistes

Stufe Eins: Der normale Geist

Zweite Stufe: Konzentration

Stufe drei: Die letzte Meditation

Kontemplationsverständnis

Die Vorteile der Meditation

Vorteile, die Sie erleben

Meditationsformate

Konzentrationsmeditation

Atmung

Achtsamkeitsmeditation.........................................20

Was passiert während der Meditation?

Die körperliche Reaktion

Schläfst du?

Bereiten Sie Ihren Geist und Körper vor

Ein Wort der Warnung

Eine kleine Geschichte

Meditationsaktivitäten

Bereit machen

Die erforderlichen Artikel

Standort

Die richtige Position

halb ausgeglichen

Ausgeglichene Pose

Die Lotus-Pose

Passivität in Ihrer Einstellung

Deine Meditationsobjekte

Setze es zusammen

Meditiere auf einfache Weise

einfache Vermittlung

Andere Vermittlungsmethoden

Gehende Meditation

Transzendentale Meditation

Achtsamkeitsmeditation

Es gibt mehr

Reisemeditation

Klangmeditation

Fazit

Einführung

Haben Sie versucht, durch Meditation Ihre Stress- und Gesundheitsprobleme zu lösen? Wenn Sie dies noch nicht getan haben, ist dies möglicherweise eine der besten Zeiten, um die Erfahrung Wirklichkeit werden zu lassen. Meditation ist eine der gefragtesten Möglichkeiten, um Stress abzubauen, und wird sogar von vielen Ärzten empfohlen.

Etwas Wertvolles ist etwas, das Sie lernen sollten. Wenn Sie jemand sind, der Ihre Abende damit verbringt, sich Sorgen zu machen, sich über alles Gedanken zu machen und sich sogar körperlich unwohl zu fühlen, ohne krank zu sein, dann ist Meditation möglicherweise die ideale Lösung für Sie.

Meditation verändert die Art und Weise, wie dein Geist arbeitet. Obwohl nicht gesagt werden kann, dass es sich um einen einfachen Prozess handelt, ist Meditation etwas, das Sie leicht lernen und dann jeden Tag anwenden können.

Tatsächlich zeigen Studien, dass Sie, wenn Sie sich täglich ein paar Minuten Zeit zum Meditieren nehmen, den Stress reduzieren können, dem Sie ausgesetzt sind, indem Sie Ihre Lebensqualität verbessern. In der Tat kann die Reduzierung des Stressniveaus auch Ihren Körper verbessern.

In diesem Buch erfahren Sie, wie Meditation Ihr Leben verändern kann. Es ist jedoch nur eine Anleitung für den Anfang.

Die meisten Menschen, die erfolgreich meditieren, suchen vor Ort nach Ressourcen, um den Prozess zu lernen und zu üben. Mit anderen zu meditieren ist etwas, das für den Einzelnen mächtig sein kann.

Da im ganzen Land immer mehr Meditationskliniken und -kurse auftauchen, werden Sie wahrscheinlich eine relativ nahe bei Ihnen finden. Aber zuerst müssen Sie etwas mehr darüber wissen, wie Meditation funktioniert und was sie für Sie tun kann.

Dieses Buch bereitet Sie auf die Meditation vor und führt Sie in eine Welt, von der zu viele Menschen nicht wissen, dass sie mit solchen Vorteilen existiert. Wenn Sie skeptisch sind, gibt es nichts zu verlieren, wenn Sie ein paar Minuten damit verbringen, diesen Prozess zu lernen. In der Tat werden Sie versuchen, mehr Informationen zu erhalten, sobald Sie nur ein oder zwei Meditationssitzungen haben.

Lerne alleine oder mit Freunden zu meditieren. In beiden Fällen finden Sie viele verschiedene Methoden zur Auswahl. Darüber hinaus könnte es Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern. Das ist nur ein paar Minuten Ihrer Zeit wert!

Meditation 101: Die Grundlagen

Bevor Sie mit dem Meditieren beginnen können, müssen Sie verstehen, was es ist und warum Sie diese Entspannungsmethode anwenden müssen. Das Gehirn ist das Hauptwerkzeug, um diesen Prozess zu definieren. Möglicherweise stellen Sie jedoch nicht fest, dass das Gehirn in einem

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