Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
Unavailable
Unavailable
Unavailable
Ebook106 pages51 minutes
Fünf Minuten für mich: 20 einfache Techniken für Gelassenheit
Rating: 0 out of 5 stars
()
Currently unavailable
Currently unavailable
About this ebook
Katrin Schubert nutzt ihre 20-jährige Erfahrung in ganzheitlicher Medizin, um ein Erste-Hilfe-Programm zur Stressreduzierung in nur fünf Minuten zu entwickeln. 20 leichte und beruhigende Übungen, so z.B. Akupressur, Atemübungen, Bodytalk oder Visualisierungen, können in stressigen Situationen der Fels in der Brandung sein. Die Übungen können jederzeit angewandt werden, auch eben mal zwischendurch am Arbeitsplatz. Die Autorin erklärt die wissenschaftlichen Hintergründe der Übungen und wie diese im Alltag effektiv angewandt werden.
Unavailable
Related to Fünf Minuten für mich
Related ebooks
Hochsensibilität und Stress: Gelassen – jeden Tag Das Federwolken-Prinzip: Mein entspannter Umgang mit MS und anderen Kapriolen des Lebens Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsStress!: Meine Suche nach der optimalen Entspannungstechnik Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHandbuch Stressbewältigung: Lernen Sie in fünf Schritten, den Tiger zu zähmen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPsychisch krank?: Hintergründe? Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsWas bitte schön ist Burnout?: Die Kunst ein stressfreies Leben zu führen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHeilen durch Erkenntnis: Die Intelligenz des Unterbewusstseins. Sich selbst und andere heilen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAngst lass nach! Weniger Stress mit wenigen Worten Rating: 3 out of 5 stars3/5Heilen ohne Medikamente: Chronische Krankheiten: Seelische Ursachen aufdecken und gesund werden. Selbstcoaching in zehn Schritten Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGute Besserung: Impulse für Zeiten der Krankheit Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsKeine Angst vor dem Glück Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDas 80 Billionen-Unternehmen Mensch: Erkennen - Führen - Leiten Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsKleine Schritte Große Veränderung Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSuche nichts - finde alles!: Wie Ihre tiefste Sehnsucht sich erfüllt Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDepression: Krankheit der Moderne Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsEins mit allem: Drei Wege in dein achtsames und bewusstes Leben Mit Übungen und Meditationen. Auch als Audiodownload. Rating: 0 out of 5 stars0 ratings"Lasst uns reden" … über Depression: Eine Volkskrankheit verstehen lernen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSlow down your life: Vom Glück der Gelassenheit Rating: 4 out of 5 stars4/5Zwischen Schwarz und Weiss ist ganz viel Bunt Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLeben in kleinen Portionen: Anregungen für schwierige Lebenslagen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSo nah am Himmel: Loslassen, was krank macht Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsFrei von Tinnitus: Tinnitus Selbstheilung mit dem Mindfulness Based Tinnitus Reduction Training (MBTR) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDer Zauber der Entspannung / Der Zauber der Entspannung (Band 2): Im „bewusste(re)n Sein“ leben oder Sieh genau hin Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsWie wirkt Psychosomatische Energetik?: Alles Wissenswerte zum Energie-Check und zur Therapie Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Exercise & Fitness For You
3/6/5 - Der Atem-Code: Herz und Atem in perfekter Harmonie - Stressabbau in 5 Minuten Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsYoga-Anatomie: Ihr Begleiter durch die Asanas, Bewegungen und Atemtechniken Rating: 4 out of 5 stars4/5Faszien-Fitness – erweiterte und überarbeitete Ausgabe: Vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport Rating: 5 out of 5 stars5/5Welt-Yoga: Der Weg des wahren Selbst Rating: 0 out of 5 stars0 ratings50 Workouts – Fit in 7 Minuten: Einfach – effektiv – hochintensiv Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDer direkte Weg: Transzendentale Meditation nach Maharishi Yogi Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsExtrem gesund: Wie uns eiskaltes Wasser und extreme Höhe gesünder und fitter denn je machen Rating: 3 out of 5 stars3/5Trainieren wie im Knast: Der progressive Ganzkörperplan für Muskeln, Kraft und einen eisernen Willen Rating: 1 out of 5 stars1/5Biegsam stabil: Orthopädisches Yoga Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDas Chakra-Yoga Praxisbuch Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsYoga-Anatomie 3D: Hüftöffner und Vorbeugen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCalisthenics: Das ultimative Handbuch für das Bodyweight-Training Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDas Handbuch für Läufer-Neulinge: Ein umfassender Leitfaden für Ihre ersten Schritte als Läufer oder Jogger Auf Deutsch Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDao Qigong - Die 24 Übungen: Eine Reise zur inneren Quelle für Wohlbefinden und Kraft Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMit Yoga zur Selbstheilung: Übungen zur Stärkung unseres Immunsystems Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAutobiographie eines Yogi (übersetzt) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAsanas, Mudras und Bandhas Rating: 5 out of 5 stars5/5Fit ohne Fitnessstudio - Maximale Fettverbrennung mit Intervalltraining Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsFaszien-Fitness: Vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport Rating: 5 out of 5 stars5/550 Workouts – Pilates: Die besten Übungsreihen für einen kraftvollen und geschmeidigen Körper Rating: 0 out of 5 stars0 ratingskeep it simple Rating: 4 out of 5 stars4/5Yoga-Anatomie 3D: Vinyasa Flow und Standhaltungen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDas Pranayama der Wirbelsäulenatmung Rating: 5 out of 5 stars5/5Flossing: Wirksame Hilfe bei Schmerzen und Verletzungen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPhysiotherapie für zu Hause: Häufige Beschwerden selbst behandeln – mit über 90 Übungen aus der Faszien-Physiotherapie Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsFit ohne Geräte für Frauen: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. Neuausgabe: Der Weltbestseller in Farbe Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRücken-Reparatur: Die McGill-Methode, um Rückenschmerzen selbst zu heilen Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Related podcast episodes
#20 Wochenbettdepression: Wenn das Wochenbett zur Belastung wird 0% found this document usefulDein Herz hält dich am Leben! Also beschütze es gut.: #017 - Das Herz ist dein wichtigstes Organ 0% found this document usefulDein Körper als Tor ins Neue Sein - LIVE Talk im Seelencafe #10 0% found this document usefulMit Angst und Sorgen richtig umgehen: Corona Special: wie verhalte ich mich als Eltern richtig? 0% found this document usefulWie entsteht Stress? Einfache Tipps gegen Stress 0% found this document usefulDeine Gedanken vs. Medikamente: Muss die Medizin umdenken?: #042 - Gesundheit beginnt in deinem Kopf 0% found this document useful#221 Kopf frei! Mehr Klarheit und Kreativität. Mit Prof. Dr. Volker Busch 0% found this document usefulSOS-Tipps gegen einen steifen Nacken: #049 - Nackenschmerzen - Was jetzt? 0% found this document useful#158 Psycho-Onkologie - Bei Krebs nicht allein sein. Mit Claudia Zeidler 0% found this document useful#11 Die Psyche in der Schwangerschaft: Zwischen Freude, Angst und Druck 0% found this document useful#28 Warum unser Alltag gerade einer Achterbahnfahrt gleicht 0% found this document usefulStefanie Stahl: „Ein guter Ratgeber hilft besser als eine schlechte Therapie“: Wie du im Job glücklich wirst 0% found this document usefulTag 7. Traust du dich To-Dos zu streichen?: Mehr ist nicht immer mehr. 0% found this document useful#9 Verstopfung bei Kindern. Interview mit Dr. Stephan Majerus (Kinderarzt) 0% found this document usefulKRAFTVOLL DURCH DEN WANDEL mit Jens Lehrich - Talk im Seelencafee #15 0% found this document useful123: Gedanken beeinflussen Deine Gesundheit: Was der Zusammenhang von Wort und Gedanke mit Dir macht 0% found this document usefulFolge 25 - Abgrenzung lernen – gesünder leben im Praxisalltag!: TFA TOTAL - Boehringer Ingelheim Vetmedica GmbH 0% found this document usefulEURE FRAGEN: Stillen 0% found this document usefulTraumasensibles Coaching: Blockaden lösen & dein Potenzial entfalten. Interview mit Kathie Kleff 0% found this document usefulTag 21. Mal ohne Ablenkung alleine sein: Kannst du einfach mal alleine sein ohne Ablenkung? 0% found this document useful#164 So wirst du zum Invers-Paranoiker. Interview mit Dr. Akuma Saningong 0% found this document useful
Related articles
Innere Ruhe finden NaturApothekeArticle
Innere Ruhe finden
Dec 29, 2023
5 min readBurnout In Den Wechseljahren WECHSELJAHREArticle
Burnout In Den Wechseljahren
Jul 5, 2022
6 min readHypnose Für Die Wechseljahre WECHSELJAHREArticle
Hypnose Für Die Wechseljahre
Oct 5, 2022
6 min readStress - Killer Nr. 1 Der Hormonbalance WECHSELJAHREArticle
Stress - Killer Nr. 1 Der Hormonbalance
Nov 9, 2020
6 min readAnti Stress Yoga Für Die Wechseljahre WECHSELJAHREArticle
Anti Stress Yoga Für Die Wechseljahre
Jul 5, 2022
5 min readSabine Cover Girl WECHSELJAHREArticle
Sabine Cover Girl
Jul 5, 2021
4 min readDer Kern der Zuversicht NaturApothekeArticle
Der Kern der Zuversicht
Mar 10, 2021
6 min readWenn Das Herz Aus Dem Takt Gerät… WECHSELJAHREArticle
Wenn Das Herz Aus Dem Takt Gerät…
Jul 5, 2021
Die Wechseljahre bescheren uns Turbulenzen: Stimmungsschwankungen, Hitzewellen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme, Vergesslichkeit, um nur einige lästige zu nennen. Manchmal aber spüren wir unser Herz stolpern, rasen, aussetzen. Oder wir spüren Druck
5 min readWie Gefühlte Sicherheit Beruhigt NaturApothekeArticle
Wie Gefühlte Sicherheit Beruhigt
Dec 28, 2022
6 min readStress Ade! WECHSELJAHREArticle
Stress Ade!
Jul 5, 2022
4 min readKörper Geflüster WECHSELJAHREArticle
Körper Geflüster
Jan 5, 2022
5 min readGlückstees NaturApothekeArticle
Glückstees
Mar 10, 2021
8 min readMenopause Am Arbeitsplatz WECHSELJAHREArticle
Menopause Am Arbeitsplatz
Oct 5, 2021
3 min readTabuthema Wechseljahre WECHSELJAHREArticle
Tabuthema Wechseljahre
Apr 5, 2021
7 min readVergib, Um Glücklich Zu Sein! WECHSELJAHREArticle
Vergib, Um Glücklich Zu Sein!
Oct 5, 2022
5 min readDie Magie Der Neurographik WECHSELJAHREArticle
Die Magie Der Neurographik
Apr 28, 2020
3 min readUngewisse Zeiten NaturApothekeArticle
Ungewisse Zeiten
Jun 15, 2020
1 min readMein Weg Aus Den Wechseljahre-stimmungstiefs WECHSELJAHREArticle
Mein Weg Aus Den Wechseljahre-stimmungstiefs
Apr 28, 2020
6 min readINSPIRATION & BEGLEITUNG BÜCHER WECHSELJAHREArticle
INSPIRATION & BEGLEITUNG BÜCHER
Jul 5, 2022
1 min readDie Kraft des Nicht-Tuns NaturApothekeArticle
Die Kraft des Nicht-Tuns
Mar 9, 2022
7 min readHausgemacht Oder Selbstgemacht WECHSELJAHREArticle
Hausgemacht Oder Selbstgemacht
Apr 28, 2020
4 min readRaus Aus Der Stressfalle LandGenussArticle
Raus Aus Der Stressfalle
Jul 7, 2022
Gesundheit fängt im Kopf an. Dieser reagiert sensibel auf die Art und Weise, wie wir unser Leben führen, und den daraus resultierenden Stress. Stress als solcher muss nicht per se schlecht für unseren Körper sein. Durch die freigesetzten Hormone und
1 min readLeistungabfall In Den Wechseljahren WECHSELJAHREArticle
Leistungabfall In Den Wechseljahren
Apr 5, 2021
5 min readDer Goldene Schatz Der Bachblüten WECHSELJAHREArticle
Der Goldene Schatz Der Bachblüten
Nov 9, 2020
Das Schlaf“bedürfnis“ in den Wechseljahren wäre zwar groß, sogar ausgeprägter als sonst, aber das mangelnde Hormon Progesteron, sowie der sinkende Melatoninspiegel im Alter, lassen meist nur einen sehr unruhigen Schlaf zu. Nicht einschlafen, nicht du
3 min readRaus Aus Dem Hamsterrad WECHSELJAHREArticle
Raus Aus Dem Hamsterrad
Jun 23, 2020
3 min readDie Wechseljahre Sind Demenzrisikozeit WECHSELJAHREArticle
Die Wechseljahre Sind Demenzrisikozeit
Oct 5, 2022
6 min readGwyneth Cover Girl WECHSELJAHREArticle
Gwyneth Cover Girl
Jan 5, 2021
2 min readMeditation in Bewegung NaturApothekeArticle
Meditation in Bewegung
Sep 8, 2021
7 min readResilienz: Krise als Chance NaturApothekeArticle
Resilienz: Krise als Chance
Jun 9, 2021
10 min read„nackt“-die Versöhnung MIT Dem Weiblichen Körper WECHSELJAHREArticle
„nackt“-die Versöhnung MIT Dem Weiblichen Körper
Jun 23, 2020
6 min read
Reviews for Fünf Minuten für mich
Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
0 ratings0 reviews