Everand Logo

Welcome to Everand!

  • Discover millions of ebooks, audiobooks, and so much more with a free trial

    Only $11.99/month after trial. Cancel anytime.

    Der Zauber der Entspannung / Der Zauber der Entspannung (Band 2): Im „bewusste(re)n Sein“ leben oder Sieh genau hin
    Der Zauber der Entspannung / Der Zauber der Entspannung (Band 2): Im „bewusste(re)n Sein“ leben oder Sieh genau hin
    Der Zauber der Entspannung / Der Zauber der Entspannung (Band 2): Im „bewusste(re)n Sein“ leben oder Sieh genau hin
    Ebook81 pages46 minutes

    Der Zauber der Entspannung / Der Zauber der Entspannung (Band 2): Im „bewusste(re)n Sein“ leben oder Sieh genau hin

    By Lisa M. Felis

    ()

    Read preview

    About this ebook

    Mit einem Vorwort von Karl Wallot

    Dieses Buch eröffnet neue Perspektiven auf das Gesund- und Kranksein an sich. Es liefert Einblicke in weniger bekannte, kreative Therapiemethoden und bündelt therapeutisches Fachwissen allgemein verständlich. Die Autorin blickt über den etablierten Tellerrand hinaus und integriert Theorien, die im Menschen mehr sehen als eine komplexe Maschine. Die Botschaft ist: Lass dich nicht krank machen, schon gar nicht von gesellschaftlichen Verhältnissen und Wertvorstellungen, die einen großen Anteil an unserem Wohlbefinden haben können. Die gesammelten Fallbeispiele veranschaulichen diese Zusammenhänge und zugleich die Möglichkeiten des präsentierten Methodenschatzes auf einfühlsame und berührende Art. Das Buch unterstützt damit einen selbstbestimmten und bewussteren Umgang mit sich selbst und lädt zum Ausprobieren ein.
    LanguageDeutsch
    PublisherEbozon Verlag
    Release dateApr 12, 2021
    ISBN9783959637879
    Der Zauber der Entspannung / Der Zauber der Entspannung (Band 2): Im „bewusste(re)n Sein“ leben oder Sieh genau hin
    Author

    Lisa M. Felis

    Lisa M. Felis ist seit 20 Jahren im therapeutischen Bereich tätig und begleitet Patient*innen mit Angsterkrankungen, Depressionen, Burnout, Schmerzen und anderen somatischen Erkrankungen auf einer Teilstrecke ihres Lebens...

    Related to Der Zauber der Entspannung / Der Zauber der Entspannung (Band 2)

    Related ebooks

    Crime Thriller For You

    View More
    View More

    Related podcast episodes

    Related articles

    • Article

      Die Magie Der Neurographik

      Apr 28, 2020

      Die Magie Der Neurographik
      3 min read

    • Article

      Körper Geflüster

      Jan 5, 2022

      Körper Geflüster
      5 min read

    • Article

      Begegnung im Jetzt

      Dec 29, 2023

      Begegnung im Jetzt
      4 min read

    • Article

      Glückstees

      Mar 10, 2021

      Glückstees
      8 min read

    • Article

      Nervensystem und Trauma

      Jun 15, 2020

      die psychisch-emotionalen Ursachen von Nervenerkrankungen sind fast immer gekoppelt an schmerzhafte, traumatische Belastungen. Ein Trauma beschreibt die oft entkräftenden Symptome, an denen viele Menschen nach einer Erfahrung leiden, die sie als lebe

      2 min read

    • Article

      Dem Herzen Gutes tun

      Sep 8, 2023

      Entscheiden Sie sich dafür, regelmäßig mindestens 30 Minuten in Bewegung zu sein. Nehmen Sie sich (möglichst) jeden Tag Zeit dafür, denn bereits mit 30 Mi nuten täglicher Bewegungspraxis unterstützen Sie Ihr Herz und Ihren Kreislauf. Bewegen Sie sich

      2 min read

    • Article

      Innere Ruhe finden

      Dec 29, 2023

      Innere Ruhe finden
      5 min read

    • Article

      Die Kraft des Nicht-Tuns

      Mar 9, 2022

      Die Kraft des Nicht-Tuns
      7 min read

    • Article

      Der Wirbelsäule Gutes tun

      Jan 2, 2021

      Der Wirbelsäule Gutes tun
      4 min read

    • Article

      Fabelhaftes Lach-yoga

      Apr 5, 2022

      Fabelhaftes Lach-yoga
      5 min read

    • Article

      Stress Ade!

      Jul 5, 2022

      Stress Ade!
      4 min read

    • Article

      Resilienz: Krise als Chance

      Jun 9, 2021

      Resilienz: Krise als Chance
      10 min read

    • Article

      Alltagswissen Das Gedächtnis stärken

      Sep 8, 2022

      Nein, gemeint ist keine Nilpferduniversität. Wer vom Hippocampus spricht, meint jene längliche, sichelförmige Gehirnregion im limbischen System, die für die Erinnerungen zuständig ist. Da sie im Gefühlssystem des Gehirns liegt, steuern die Gefühle, w

      1 min read

    • Article

      Jin Shin Jyutsu Für Vitale Wechseljahre

      Apr 5, 2021

      Der erste Schritt vom Leberstrom: als Selbsthilfe zur Reinigung, Unterstützung des Stoffwechsels und Regulierung der Hormone. Anleitung: Für die linke Seite halte mit Deiner linken Hand am linken Hinterkopf (Höhe 1.Halswirbel, am Übergang zur Schädel

      1 min read

    • Article

      Gesundheit

      Jan 2, 2021

      Gesundheit
      1 min read

    • Article

      Neu! Jin Shin Jyutsu Für Vitale Wechseljahre

      Jan 5, 2021

      Zur ganzheitlichen Harmonisierung der Lebensenergie, Stärkung der Selbstheilungskräfte und Unterstützung des Immunsystems. 1. Halte das Sicherheitsenergieschloss 22 unter Deinen Schlüsselbeinen (mit gekreuzten oder ungekreuzten Armen)2. Atme tief aus

      1 min read

    • Article

      Eine Meditation

      Sep 14, 2020

      Eine Meditation
      1 min read

    Related categories

    Reviews for Der Zauber der Entspannung / Der Zauber der Entspannung (Band 2)

    0 ratings

    0 ratings0 reviews

    What did you think?

    Tap to rate

    Review must be at least 10 words

      Book preview

      Der Zauber der Entspannung / Der Zauber der Entspannung (Band 2) - Lisa M. Felis

      Vorwort

      Das Buch „Der Zauber der Entspannung Band 2 mit dem Untertitel „Im bewusste(re)n Sein leben oder: Sieh genau hin ist als Ergänzung und Fortführung des ersten Buches „Der Zauber der Entspannung" zu verstehen. Es greift auch weniger bekannte, aber sehr hilfreiche Methoden der Meditation auf und liefert neue Fallbeispiele für ein tieferes Verständnis der diskutierten Methodenvielfalt.

      Dieses Buch lässt Raum für eigene Phantasie, Transfer und selbstreflexive Prozesse.

      Es stellt kein fachtheoretisches Korsett und keine allheilmittelbringende Maxime dar, es regt jedoch an, konstruktive und kreative Prozesse des menschlichen Individuums in Bewegung zu bringen und dabei positive Wirkungen zu erzeugen.

      Lassen Sie sich begeistern und lesen und probieren Sie selbst!

      Karl Wallot

      Dieses Buch erscheint während der Corona – Pandemie.

      Umso wichtiger, sich mit diesen Themen zu beschäftigen.

      Und hilfreich, um sich zu stärken und diese Zeit gut zu überstehen.

      Lisa M. Felis

      1. Einleitung mit Fallbeispielen

      Im Vorgänger dieses Buches (im folgenden Buch 1 genannt): „Der Zauber der Entspannung" ging es u.a. um die Bedeutung der Hirnwellenfrequenzen – warum der alpha-Zustand so wichtig ist für ein selbstbestimmtes und auch zufriedenes Sein.

      Und es ging um gesellschaftlich vermittelte Werte und Normen, Über-Ich-Strukturen, Psychosomatik und erste mentale Übungen.

      Das vorliegende Buch ist eine Ergänzung und Fortführung, es ist unkonventionell und das soll es auch sein. Es ist sinnvoll „Den Zauber der Entspannung" vorher gelesen zu haben, da die Bücher aufeinander aufbauen. In diesem zweiten Band wird von einem grundlegenden Verständnis der Bedeutung von Hirnwellenfrequenzen, Über-Ich-Strukturen und einer psychosomatisch orientierten Herangehensweise ausgegangen.

      Es bietet keine fertigen Handlungskonzepte und leider auch keine neue, heilsversprechende Supermethode. Ich schildere Geschichten, Ideen, Methoden und einige Theorien, mit denen ich in ungezählten Einzeltherapien und Gruppenkursen positive Erfahrungen gemacht habe.

      Die Methoden können gut miteinander kombiniert werden.

      Die Übungen und Fallbeispiele sollen anregen – zum Wahrnehmen, Ausprobieren und Nachdenken.

      Es macht Sinn, das Buch einmal vom Anfang bis zum Ende zu lesen – am besten langsam und mit Zeit zum Nachdenken zwischen den Kapiteln, denn es ist recht komprimiert.

      Und dann einfach spontan darin blättern – oder gezielt nach Bedarf Übungen oder Inhalte nachlesen.

      Patient*innen und Kursteilnehmer*innen

      Wenn in dem Buch von Patient*innen geschrieben wird, bezieht sich das auf Therapien. Die Therapiedauer schwankt zwischen 6 Monate und mehreren Jahren.

      Die Namen wurden geändert.

      Wenn in dem Buch von Kursteilnehmer*innen die Rede ist, bezieht sich das auf Einzel-, Fortgeschrittenen- oder Dauerkurse. Einige Kurse laufen seit 20 Jahren. Die Kursteilnehmer*innenzahl ist auf 12 Teilnehmer*innen begrenzt. Jede Kursstunde dauert ca. 90 Minuten und beginnt mit einem Gespräch. Hier können die Teilnehmer*innen persönliche Belange einbringen. Es folgen ein theoretischer Teil und eine Übung/Meditation von ca. 20 bis 30 Minuten.

      Inhalte der Kurse sind die in den beiden Büchern beschriebenen Inhalte und Übungen, sowie artverwandte Themen darüber hinaus.

      Zu Beginn einige Techniken und Fallbeispiele.

      Erklärungen folgen später im Buch.

      Die 3-Finger-Technik, oommm, Sätze

      Den Geist ausrichten – auf Wünsche oder auf Klärung.

      Übungen:

      Die 3-Finger-Technik

      Ich führe die Kuppen des Daumens, des Zeigefingers und des Mittelfingers zusammen – ich drücke nicht, die Finger berühren sich nur. Jetzt formuliere ich einen Wunsch – in Gedanken, ich kann den Wunsch auch aussprechen oder „hypnotisch flüstern", wenn ich möchte.

      Eine Wunsch – Mudra. Yoga mit den Fingern.

      Ooommm

      Ich summe oder singe om.

      Ich beginne mit einem tiefen o und lasse den Brustbereich schwingen. Ein paar Sekunden lang. Dann kommt das m, mein Ton wird dabei ein wenig höher und ich lasse den Kiefer- und Kopfbereich schwingen

      Ich bringe meinen Körper in Schwingung, verstärke meine Kraft und Energie.

      Sätze

      Ich formuliere meinen Wunsch, meine Absicht und denke, flüstere oder singe ihn.

      Sätze in Form einer Geschichte

      Wirkungsvoll ist auch, mehrere Sätze zu verbinden und sich ruhig zu erzählen oder zu denken.

      Die

      Enjoying the preview?
      Page 1 of 1