Bewertung: 0 von 5 Sternen
0 Bewertungen
eBook63 Seiten44 Minuten
Grübeln stoppen & innere Ruhe finden: Wie du Denkschleifen ausblenden, deine Gedanken kontrollieren und negative Glaubenssätze auflösen kannst - achtsam leben, gelassen bleiben und Stress bewältigen
Von Johanna Herdwart
Bewertung: 0 von 5 Sternen
()
Über dieses E-Book
Denkschleifen - Wie entstehen sie, welche Auswirkungen haben sie auf uns und wie können wir aus der ewigen Gedankenspirale ausbrechen?
Wer kennt es nicht: Du hast Sorgen oder Ängste in verschiedensten Lebensbereichen und deine Gedanken kreisen andauernd um die gleichen Dinge. Dies führt mittel- und langfristig zu innerer Unruhe, Unzufriedenheit und im schlimmsten Falle sogar zu Depressionen. Außerdem hält es dich davon ab, dass du dich als Mensch weiter entwickelst, dir Ziele setzt und diese auch erreichst. Besonders ausgeprägt ist dies bei den typischen Kopfmenschen.
Wie aber kannst du den Kampf gegen das Gedankenkarussel gewinnen, negative Gedanken loswerden und dafür positive Gedanken in dein Leben lassen und neue Energie schöpfen? Wie kannst du deine Emotionen kontrollieren und sorgenfrei leben?
In diesem Buch erfährst du, wie Denkschleifen entstehen und welche Auswirkungen diese auf dein Stressmanagement und deine innere Zufriedenheit haben. Du lernst, weshalb die Gedanken "dich denken" und wie du deine Gedanken kontrollieren, deine Gefühle verstehen und Probleme bewältigen kannst. Dadurch wirst du deine innere Nervosität bekämpfen, die Nervosität ablegen und wirst Gelassenheit lernen. Dir werden konkrete Entspannungstechniken bzw Entspannungsübungen vorgestellt - teilweise mit Hilfe von Meditation, teilweise durch Achtsamkeitsübungen.
Folgende Themen werden im Buch behandelt:
Wie wir in negative Gedankenspiralen geraten und was in unserem Körper dabei vorgeht
Wie Stress entsteht und welche Reaktionen er im Körper auslöst
Wieso wir so schwer aus dem Grübeln herauskommen
Gedanken visualisieren und konktrollieren und negative Gedanken stoppen
Meditationstechniken und Achtsamkeitsübungen für mehr Gelassenheit - stressfrei leben
Achtsamkeitsmeditation und Affirmationen für den Ausbruch aus dem Gedankenkarussel
Lasse deine negative Gedanken nicht länger "dich denken", sondern lerne, wie du deine Gedanken heilen, ein positives und gelassenes Leben führen und Selbstliebe lernen kannst.
Wer kennt es nicht: Du hast Sorgen oder Ängste in verschiedensten Lebensbereichen und deine Gedanken kreisen andauernd um die gleichen Dinge. Dies führt mittel- und langfristig zu innerer Unruhe, Unzufriedenheit und im schlimmsten Falle sogar zu Depressionen. Außerdem hält es dich davon ab, dass du dich als Mensch weiter entwickelst, dir Ziele setzt und diese auch erreichst. Besonders ausgeprägt ist dies bei den typischen Kopfmenschen.
Wie aber kannst du den Kampf gegen das Gedankenkarussel gewinnen, negative Gedanken loswerden und dafür positive Gedanken in dein Leben lassen und neue Energie schöpfen? Wie kannst du deine Emotionen kontrollieren und sorgenfrei leben?
In diesem Buch erfährst du, wie Denkschleifen entstehen und welche Auswirkungen diese auf dein Stressmanagement und deine innere Zufriedenheit haben. Du lernst, weshalb die Gedanken "dich denken" und wie du deine Gedanken kontrollieren, deine Gefühle verstehen und Probleme bewältigen kannst. Dadurch wirst du deine innere Nervosität bekämpfen, die Nervosität ablegen und wirst Gelassenheit lernen. Dir werden konkrete Entspannungstechniken bzw Entspannungsübungen vorgestellt - teilweise mit Hilfe von Meditation, teilweise durch Achtsamkeitsübungen.
Folgende Themen werden im Buch behandelt:
Wie wir in negative Gedankenspiralen geraten und was in unserem Körper dabei vorgeht
Wie Stress entsteht und welche Reaktionen er im Körper auslöst
Wieso wir so schwer aus dem Grübeln herauskommen
Gedanken visualisieren und konktrollieren und negative Gedanken stoppen
Meditationstechniken und Achtsamkeitsübungen für mehr Gelassenheit - stressfrei leben
Achtsamkeitsmeditation und Affirmationen für den Ausbruch aus dem Gedankenkarussel
Lasse deine negative Gedanken nicht länger "dich denken", sondern lerne, wie du deine Gedanken heilen, ein positives und gelassenes Leben führen und Selbstliebe lernen kannst.
Mehr von Johanna Herdwart lesen
Toxische Beziehungen + Narzisstische Persönlichkeitsstörung + Hochsensible Menschen: Emotionale Erpressung, Narzissmus & Hochsensibilität in der Partnerschaft erkennen und verstehen 3 in 1-Buch Liebeskiller Dating-App?: Wie häufiges Online-Dating unsere Psyche beeinflusst – Verlernen wir zu lieben? Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Ähnlich wie Grübeln stoppen & innere Ruhe finden
Ähnliche E-Books
Kopf zerbrechen oder dem Herzen folgen?: Wie Sie gute Entscheidungen treffen – am Beispiel von 10 wichtigen Lebenssituationen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungenup-date für's Gehirn: Leid & Chaos beginnen im Kopf Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas richtige Mindset mit Motivation, Disziplin, Mut aufbauen: Motivation steigern und Motivationstraining einfach erklärt Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Befreiung des Denkens: Auswege aus Unwissenheit und Aberglaube Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAus der emotionalen Achterbahn aussteigen: ACT für Hochsensible Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAchtsamkeit: Wie Sie Ihre Gedanken schweigen lassen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenExit Code: Die Simulations Theorie Band 2 Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenIrrweg Intuition Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAnleitung zum Träumen: Traumarbeit ist Teil der Schlafcoaching (Holzinger-Klösch)® Methodik Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGehirn-Magie: Der Zauber unserer Gefühlswelt Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKörperchaos Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDer Tag an dem meine Seele zerbrach... Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDen Menschen verstehen - Wege aus Leid und Gewalt: Trauma - Individuum - Gesellschaft - Werte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenStärke zeigen: Bewältigungsstrategien für ein kraftvolles Leben Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEnergievampire meiden, glücklich bleiben!: Abgrenzen lernen, Selbstzweifel überwinden. Lass Energieräuber verschwinden! Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAch du Scheiße, ich bin glücklich!: Wie du trotz Krise endlich deine Träume lebst Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDer Blick ins innere Licht: Ein psychologischer und philosophischer Leitfaden der Esoterik Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAbnehmen ist leichter als Zunehmen. Das Praxisbuch: 10-Tage-Starthilfe-Programm zur dauerhaften Gewichtsreduktion Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDein Weg aus der Krise: Ein Alltagsbegleiter in schwierigen Zeiten Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenZurück zum Ursprung: Aufrichtung Deines Selbst - die Wirbelsäule Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLiebe macht gesund: Die Heilkraft von salutogenen Beziehungen - essayistische Beiträge zu Liebe, Lust und Sexualität Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas Resonanzprinzip als Grundlage der Schöpfung: Das NON-DualitätstrainING (Buch 7) Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKluge Muskeln: Wie Muskeln Ihre Gesundheit fördern und Sie um 20 Jahre verjüngen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenZurück zum WIR: Untreue und Seitensprung – fünf Wege aus dem Gefühlschaos Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAstrologie und Reinkarnation Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLiebe deine Feinde: Gespräch mit Raphael Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHo'oponopono, Konfliktlösung leicht gemacht, Vergebung, Persönlichkeitsentwicklung, Selbsterfahrung, Ratgeber: Deine Reise in die Freiheit Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas Buch der kleinen Wunder Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHERZ-ENERGIE ANS UNIVERSUM Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenKampfgeist Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Meditation & Stressbewältigung für Sie
Zusammenfassung: Du musst nicht von allen gemocht werden: Kernaussagen und Analyse des Buchs von Ichiro Kishimis und Fumitake Koga: Zusammenfassung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenResilienz - Die 7 Säulen der inneren Stärke - Wie Sie Ihre psychische Widerstandskraft trainieren, Stress bewältigen und aus Krisen gestärkt hervorgehen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLiebende Zuwendung: Freude im Herzen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWunderwerk Zirbeldrüse: Das Bewusstseinstor zu einer erweiterten Wahrnehmung Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5