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Schlafstörungen bekämpfen: Wieder fit für den Tag
Schlafstörungen bekämpfen: Wieder fit für den Tag
Schlafstörungen bekämpfen: Wieder fit für den Tag
eBook52 Seiten35 Minuten

Schlafstörungen bekämpfen: Wieder fit für den Tag

Von Carlos Heklotos

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Über dieses E-Book

Zwölf Millionen Deutsche haben regelmäßig ernsthafte Schlafstörungen, die behandelt werden müssen. Über 40 Prozent der Bundesbürger kämpfen sogar immer mal wieder damit, nicht gut einzuschlafen oder durchzuschlafen. Neun von zehn beschäftigten Menschen würden morgens lieber etwas länger schlafen. Ein Drittel unserer Bevölkerung soll unter chronischem Schlafmangel leiden. 15 Millionen Deutsche bekommen deswegen von ihren Ärzten ein Schlafmittel verordnet. Das sind alles wirklich Besorgnis erregende Zahlen. Wenn man bedenkt, welche Auswirkungen schlechter Schlaf im Straßenverkehr, Berufsleben und auf die Gesundheit hat, dann ist guter und gesunder Schlaf ungeheuer wichtig.

Schlafstörungen belasten auch in erheblichem Umfang die Psyche. Wer unausgeschlafen ist, reagiert gereizt. Dauernde Reiz-Reaktionen zerstören ganze Beziehungen. Wer schlecht schläft, erkrankt schneller an Depressionen. Übergewicht kann auch mit schlechtem Schlaf zusammenhängen. Denn oft geht der Weg bei nächtlichen Schlafstörungen direkt zum Kühlschrank. Oft schließt sich dann auch noch der Teufelskreis bei Bluthochdruck, Herz-Kreislauferkrankungen und/oder Diabetes. So mancher sehnt sich jahrelang nach einem guten Schlaf und verzichtet dabei auf professionelle Hilfe. Das ist absolut verkehrt. Denn Schlafstörungen lassen sich heutzutage ganz gut behandeln. Man muss nur wissen, wer einem helfen kann und welche unterschiedlichen Methoden es für einen guten Schlaf gibt. In diesem eBook erfahren Sie zahlreiche Tipps und Ansätze, leichte und schwerere Schlafstörungen zu bekämpfen.
SpracheDeutsch
Herausgeberneobooks
Erscheinungsdatum21. Jan. 2021
ISBN9783752931808
Schlafstörungen bekämpfen: Wieder fit für den Tag
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    Buchvorschau

    Schlafstörungen bekämpfen - Carlos Heklotos

    Table of Contents

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    Schlafstörungen bekämpfen

    Wieder fit in den Tag

    Reproduktionen, Übersetzungen, Weiterverarbeitung oder ähnliche Handlungen zu kommerziellen Zwecken sowie Wiederverkauf oder sonstige Veröffentlichungen sind

    ohne die schriftliche Zustimmung des Autors nicht gestattet.

    Copyright - Carlos Heklotos

    1

    Die folgenden Informationen sind nicht von einem Arzt oder Wissenschaftler verfasst worden. Sie dienen lediglich dem Zwecke der Aufklärung und Bildung.

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    Als Leserin und Leser dieses eBooks, möchten wir Sie ausdrücklich darauf hinweisen, dass keine Erfolgsgarantien oder Ähnliches gewährleistet werden kann. Auch kann keinerlei Verantwortung für jegliche Art von Folgen, die Ihnen oder anderen Lesern im Zusammenhang mit dem Inhalt dieses Buches entstehen, übernommen werden. Der Leser ist für die aus diesem Buch resultierenden Ideen und Aktionen (Anwendungen) selbst verantwortlich.

    2

    Inhaltsverzeichnis

    Vorwort

    Seite 4

    Was ist Schlaf und welche Schlafphasen gibt es?

    Seite 6

    Wie viel Schlaf braucht der Mensch?

    Seite 8

    Was stört den Schlaf

    Seite 9

    Können Sie nicht abschalten?

    Seite 11

    Kennen Sie Somnambulismus?

    Seite 12

    Welche Folgen hat Schlafmangel?

    Seite 13

    Wirtschaftsfaktor Schlafmangel

    Seite 14

    Schlafstörungen gehören in die Arztpraxis

    Seite 15

    19 gute Empfehlungen

    Seite 17

    Schlaftabletten ja oder nein?

    Seite 26

    Wie die Natur helfen kann

    Seite 27

    Wie wirken Aminosäuren auf den Schlaf?

    Seite 29

    Homöopathische Mittel?

    Seite 29

    Kann Akupunktur gegen Schlafmangel helfen?

    Seite 30

    Ab in die Kältekammer bei minus 110 Grad

    Seite 30

    Mit Alpha-Wellen

    Seite 31

    Sanfte Behandlungsmethoden

    Seite 33

    Getrennte Schlafzimmer?

    Seite 34

    Welche Hausmittel helfen?

    Seite 35

    Wie das Internet bei Schlafproblemen hilft

    Seite 45

    3

    Schluss:

    Seite 46

    Vorwort

    15 Millionen nehmen Schlafmittel!

    Ein Drittel unseres Lebens verschlafen wir im wahrsten Sinne des Wortes. Denn Frauen brauchen in der Regel sieben und Männer acht Stunden Schlaf täglich, um fit die Herausforderungen des Alltags in Beruf oder Familie zu bewältigen. Kinder nehmen sich noch mehr Schlaf (10 bis 16 Stunden), während Senioren weniger brauchen (5 bis 6 Stunden), weil sie öfter mal ein Nickerchen zwischendurch halten.

    Doch zwölf Millionen Deutsche haben regelmäßig ernsthafte Schlafstörungen, die behandelt werden müssen. Über 40 Prozent der Bundesbürger kämpfen sogar immer mal wieder damit, nicht gut einzuschlafen oder durchzuschlafen. Neun von zehn beschäftigten Menschen würden morgens lieber etwas länger schlafen. Ein Drittel unserer Bevölkerung soll unter chronischem Schlafmangel leiden.

    15 Millionen Deutsche bekommen deswegen von ihren Ärzten ein Schlafmittel verordnet. Das sind alles wirklich Besorgnis erregende Zahlen. Wenn man bedenkt, welche Auswirkungen schlechter Schlaf im Straßenverkehr, Berufsleben und auf die Gesundheit hat, dann ist guter und gesunder Schlaf ungeheuer wichtig.

    Schlafstörungen belasten auch in erheblichem Umfang die Psyche. Wer unausgeschlafen ist, reagiert gereizt. Dauernde Reiz-Reaktionen zerstören ganze Beziehungen. Wer schlecht schläft, erkrankt schneller an Depressionen. Übergewicht kann auch mit schlechtem

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