Fettbauch Generation: Fettbooster und Muskelkiller für den Bauch: Mit den richtigen Lebensmitteln zur Alptraumfigur

FETTBAUCH GENERATION. Fettbooster und Muskelkiller für den Bauch: Mit den richtigen Lebensmitteln zur Alptraumfigur

WARNUNG:

Das Lesen der Bücher von Tabou B. B. Braun kann deine Augen öffnen, die Ohren sensibilisieren, die Zunge schärfen, dein Herz berühren, dein Leben beeinflussen, deinen Horizont erweitern, deine Sorgen beseitigen, dich gesund machen und erhalten, dein Schicksal verändern und dich glücklich machen.

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Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek:

Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.de abrufbar.

1. Auflage Oktober 2019

© 2019 indayi edition, Darmstadt

Alle Rechte vorbehalten. Das Werk darf – auch teilweise – nur mit Genehmigung des Verlages wiedergegeben werden.

Umschlaggestaltung, Lektorat und Satz: Birgit Pretzsch, Dinah Jacobi

Co-Lektorat: Hanna Göthlich, Marie-Claire Steinkraus

Printed in Germany

ISBN: 978-3-947003-81-5

Tabou Banganté Blessing Braun

FETTBAUCH

GENERATION

Fettbooster und Muskelkiller

für den Bauch:

Mit den richtigen Lebensmitteln

zur Alptraumfigur

KÄSEBAUCH

Pizzabauch

Bäuchlein

Skinny-Fettbauch

Bierbauch

Rettungsringe

Wie Bauchfett entsteht, warum es gefährlich ist und wie es Diabetes, Krebs, Herzkrankheiten, Depressionen u.v.m. verursacht

Aus der Erfolgsreihe

Über den Autor

Tabou Banganté Blessing Braun ist ein freier und unabhängiger Denker und investigativer Autor, der gerne über schwierige und unbeliebte Themen schreibt. Mit seinem gesammelten, geballten Wissen, seinen Forschungen und Selbstexperimenten bringt er seine Leser und die Welt ein Stückchen weiter, macht sie gesünder und glücklicher. Er ist spezialisiert auf Schwierigkeiten und Probleme in den Bereichen Job und Karriere, Beziehung und Familie, Lebensplanung, Gesundheit, psychische Blockaden und vielen mehr. Er berät und begleitet Menschen, damit sie erfolgreich wachsen und mit ganz einfachen, leichten, genialen innovativen Techniken und Tipps ihr Leben meistern können. Seine Bücher bringen jeden, auch resistente Skeptiker, weiter.

Der Überallbürger, wie er sich nennt, wohnt und lebt in Deutschland und flirtet gerne mit der Stadt der Wissenschaften Darmstadt.

Sein unverwechselbarer Schreibstil, geprägt von seiner afrikanischen und französischen Muttersprache, ist sein Erkennungsmerkmal und wurde im Text erhalten und nur behutsam lektoriert.

Danksagung

Du wirst keine Diät auf der Welt finden, die dir eine dauerhafte Gewichtsreduktion ermöglicht und deren Ergebnis langfristig und ohne Jo-Jo-Effekt konstant bleibt, wenn du dich nicht gesünder ernährst. An dieser Stelle stehe ich dir als dein Mentor zur Seite und leite dich durch den Dschungel des Abnehmens.

Mein Ziel für dich ist es, dass du am Ende unserer Reise ohne Diät leben kannst und deinem Körper ohne negative Gedanken gegenüberstehst. Wenn du meinen Ratschlägen ohne Wenn und Aber folgst, wette ich darauf, dass du dein persönliches Ziel mit großem Erfolg und großer Freude erreichen wirst!

Ich danke Emilie, Miriam, Jörg, Karin, Merve, Sina, Thea, Lena, Gühl, Chantale, Andre, Julka, Daniela, Esmeralda und den anderen, die hier nicht genannt werden wollen, die sich bereit erklärt haben, meine Tipps zu testen und monatelang mit mir ihr Feedback zu teilen.

Lass die Pfunde purzeln, baue Muskeln auf und stärke deine Gesundheit – und das alles bei vollem Appetit!

Lebe Dein Leben – erleichtert – Schluss mit den Kilos!

Übergewicht – Ich will Dich nicht mehr!

Jeder ist seines Gewichts Schmied – Baue deinen Körper dauerhaft glücklich.

Starte dein GleichGEWICHT – Das Ende des Übergewichts

Wege ins Gleichgewicht – Das Ende deines Albtraums!

Braun arbeitet nach der erfolgreichen, von Dantse Dantse entwickelten DantseLOGIK.

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Coaching, das wie Magie wirkt – das ist das Motto der

• DantseLOGIK™ - Logik, die Wunder wirkt.

• DantseLOGIK™ - Logik, die bewegt.

• DantseLOGIK™ - Logik, die glücklich macht.

• DantseLOGIK™ - Die Kraft zum Erfolg.

• DantseLOGIK™ - Heilt. Wirkt. Garantiert.

Erfolgreicher Coach und Ernährungsberater Dantse zeigt dir in diesem Buch sein komplettes Wissen mit vielen neuen Ansätzen und Zusammenhängen, die du so vorher nicht gekannt hast. Das beste Beispiel ist er selbst, der ohne Diät und ohne Fitnessstudio sein Gewicht seit 30 Jahren hält und weiterhin die Muskeln eines 25-jährigen hat.

Über die

DantseLOGIK™ – Meistere dein Bauchfett Buchreihe

Mein Name ist Tabou Banganté Blessing Braun und ich bin dein Experte in Sachen Ernährung und Gesundheit. Meine Spezialität ist es, Menschen durch innovative Methoden zu ganzheitlicher Gesundheit zu verhelfen. Alles im Einklang mit der Natur, mit null Chemie und ohne Medikamente. Ich bin immer das beste Beispiel für das, was ich meine Klienten und Leser lehre. Ich folge den Tipps von Ernährungscoach Dantse Dantse, die ich selber teste und nach denen ich lebe. Dieses Programm heißt. DantseLOGIK™ – Meistere dein Gewicht.

Auf vielfachen Wunsch meiner Klienten gibt es dieses erfolgreiche und einzigartige Coaching-Programm jetzt in Buchform! Um den Bedürfnissen unterschiedlicher Leser und dem unglaublichen Umfang des Bauchfett-weg-Coachings gerecht zu werden, veröffentliche ich mein Wissen in zwei Büchern:

Das erste – hier vorliegende Buch – erklärt dir, wodurch Bauchfett entsteht, welche Lebensmittel dich fett und krank, lustlos, schlapp und alt machen.

Das zweite Buch zeigt dir, wie du ohne Verzicht auf Genuss und Lebensfreude abnehmen kannst – nur durch die Wahl der richtigen Lebensmittel:

wie du mit reichlich pflanzlichem Öl abnimmst

wie dir eine bittere und basische Ernährung beim Abnehmen hilft

welche Tropenlebensmittel echte Fettkiller sind

welche Vitamine Kilos schmelzen lassen

welches die drei magischen Kräuter-Gewürze sind, die sogar im Schlaf Fett schmelzen lassen

welche Kohlenhydrate Fett verbrennen und Muskeln aufbauen

welche psychischen Faktoren beim Abnehmen eine zentrale Rolle spielen

wie du deine Darmflora reinigst, weil das Abnehmen im Darm anfängt

wie du deinen Körper entschlackst

wie du mit festen Programmen in wenigen Wochen mehrere Kilos abnimmst

wie du den Jo-Jo Effekt dauerhaft umgehst

warum Hungerattacken auftreten und wie du sie vermeidest

was du tun musst, wenn du plötzlich nicht mehr abnimmst

warum und wie kalt duschen und intermittierendes Fasten helfen, schnell Fett zu verbrennen

warum heiße oder sehr kalte Nahrungsmittel und Getränke dick machen

welche kleinen Details, die man oft vernachlässigt, dein Ziel torpedieren

welche Lebensmittel Fett an bestimmten Zonen, wie Po, Bauch, Hüfte, Brust verschwinden lassen

Außerdem findest du dort

tolle, einfache und würzige Kilos-weg-Kochrezepte

exklusive Kilo-Killer-Power-Frucht-Smoothies und

Power-Trinkrezepte zum Abnehmen ohne Wenn und Aber

Beide Bücher sind etwas Besonderes für Menschen, die verstehen wollen, wo das Bauchfett herkommt, die endlich abnehmen wollen, ohne Kalorien zu zählen, ohne dass die Gedanken ständig ums Essen kreisen, für Menschen, die ihr Gewicht halten wollen, für Frauen, Männer & Jugendliche, die vielleicht nur genau an bestimmten Problemzonen abnehmen wollen.

Über das Buch

In dem hier vorliegenden Buch findest du alles, was du schon immer über das Bauchfett wissen wolltest:

Warum sind Kalorien nicht gleich Kalorien?

Was ist gutes und was ist schlechtes Gewicht?

Welches sind die schlimmsten Lebensmittel?

Warum fördert Öl-armes Essen das Übergewicht?

Welche Getränke solltest Du nur sehr selten zu Dir nehmen?

Warum sind säuerlicheLebensmittel so schlecht, wenn man abnehmen will? Und welche Lebensmittel sind säuerlich?

Welchen Schäden richten Zusatzstoffe an?

Welche gesunden Lebensmittel können dick machen?

Warum führt ein kranker Darm zu Gewichtszunahme?

Warum sind Diäten so schlecht und machen Dich dick, krank und unglücklich?

Warum macht sehr kalt und sehr heiß essen dick?

Und das ist noch nicht alles

Was ist der Jo-Jo-Effekt und warum verhindert er, dass du dein Wunschgewicht erreichst und hältst?

Welche Lebensmittel lassen gezielt die Problemzonen an Bauch, Hüfte und Po anschwellen?

Wie entsteht Übergewicht bei Kindern, sogar schon im Mutterleib?

Was sind Fette, Proteine und Kohlenhydrate und welche Rolle spielen sie in der Ernährung und beim Dickwerden?

Und das ist noch längst nicht alles!

Denn das Buch enthält außerdem ausführliche Kalorientabellen für alle Lebensmittel sowie leckere Rezepte, die dich sehr schnell sehr dick werden lassen.

Kein anderes Buch der Welt versammelt so viele Insider-Informationen an einem Ort. Schau einfach kurz auf das Inhaltsverzeichnis und du wirst sehen, dass ich dir nicht zu viel verspreche. Ich offenbare dir hier mein komplettes Wissen und viele Fakten aus zwei Kulturen, die du so noch nicht kennst. Das Ergebnis ist mein Beweis. Fange jetzt an, beginne sofort mit DantseLOGIK™ – Meistere dein Gewicht!

Mein Fazit

Ich bin kein Freund des 100%igen Verzichts. Ich bin der Meinung, dass wir ganz gelassen und ohne Angst auch die sogenannten „schlechten Lebensmittel" zu uns nehmen können. Wichtig ist nur, dass diese nicht unsere Grundnahrung darstellen. Sie aber ab und zu oder in sehr reduzierten Mengen gelegentlich zu essen, ist nicht schlimm. Mal Pommes mit Bratwurst, mal Cola, mal Chips, mal Kentucky Fried Chicken werden uns nicht schaden, solange der Hauptteil unserer Ernährung aus guten Lebensmitteln besteht.

Achtung:

Tabou B. B. Brauns Bücher beinhalten einen Wissensschatz, dass das Leben verändert, basierend auf der DantseLogik, einer Logik, die dazu führt, dass du dein Leben glücklich meisterst.

Top innovatives Wissen, naiv und einfach verständlich dargestellt, denn Wissen macht erfolgreich, reich, gesund und glücklich.

Dieses Buch dient zu deiner Information und ersetzt nicht den Rat eines Arztes.

Teil A Allgemeine Fakten über Ernährung und Fettleibigkeit

In diesem Teil des Buches finden sich Informationen über Ernährung und Fettleibigkeit.

Einführung: Das Risiko für die Entwicklung eines Fettbauchs war noch nie so groß wie heute

Fast alle Studien und Beobachtungen belegen, dass Menschen sich besonders in den Industrieländern schlecht ernähren. Diese Studien zeigen, dass über die Hälfte der Erwachsenen in diesen Ländern, wie zum Beispiel in Deutschland, übergewichtig sind. ⅔ der Männer und 51% der Frauen bringen zu viele Kilos auf die Waage.

Schaut man sich um, zum Beispiel am See, im Schwimmbad usw., sieht man kaum noch Menschen, die keine Fettpolster oder zumindest einen kleinen Bauch mit sich tragen. Bei den 50-jährigen ist das ja verständlich, aber besonders bei Jugendlichen und bei immer mehr Männern unter 40 wird das Übergewicht immer stärker sichtbar. Mittlerweile sind Menschen ohne Fettpolster die Ausnahme geworden. Die Welt läuft verkehrt! Es sollte doch andersherum sein.

Die Ernährung in den meisten Ländern der Welt ist zu ungesund und wird immer ungesünder. Die zuckerreiche Ernährung und die tierischen Fette haben das gesunde pflanzliche Fett vom Markt verdrängt. Die Menschen essen viel zu süß, zu säuerlich, zu viele Fertigprodukte, zu viele künstliche Zusatzstoffe, zu viel Chemikalien, zu viele Milchprodukte, zu viel Weißmehl, zu viel verarbeitete Fleischprodukte, wie Wurstwaren oder Schnitzel. Darüber hinaus sind ihre Trinkgewohnheiten häufig extrem ungesund und toxisch: Erfrischungsgetränke, die meist kohlensäurehaltig und süß-sauer aromatisiert sind, sind richtige Zuckerbomben. Das sind künstlich hergestellte Getränke, vollgepumpt mit giftigen Chemikalien, Konservierungsstoffen und Zucker (z.B. Softdrinks wie Cola, Fanta, Limonade), viel Alkohol, manchmal noch in der fatalen Verbindung mit künstlichen Süßstoffen (z.B. Alkopops). Gleichzeitig bewegen sich die Menschen immer weniger. Sie kochen kaum noch und wenn, dann oft qualitativ minderwertig mit Fertiggerichten und verarbeiteten Lebensmitteln, die Unmengen an Chemikalien, die die Fettzunahme fördern und Fettverbrennung unmöglich machen, enthalten. Darum ist das Dick- und Fettwerden und ein fetter dicker Bauch heute so einfach wie nie!

Der Titel dieses Buches soll nicht verwirren! Es geht nicht wirklich darum, das Übergewicht zu fördern und Menschen zum Fettwerden anzuleiten. Sondern es geht darum, die Menschen zu warnen und ihnen auf amüsante Weise zu zeigen, wie der Missbrauch von Essen sie dick, fett und krank machen kann.

Viele Menschen beschäftigen sich sehr damit, wie sie abnehmen können, anstatt sich die folgenden Fragen zu stellen:

Warum und wie habe ich zugenommen?

Warum sammelt sich das ganze Fett an meinem Bauch?

Warum habe ich eine Wampe?

Warum verschwinden meine Muskeln?

Woher kommen diese Rettungsringe?

Warum habe ich als Mann eine Brust wie eine Frau?

Warum werde ich so oft krank?

Warum habe ich so einen fetten Hintern?

Warum sind meine Schenkel so dick?

Warum bringen meine Hungerdiäten nie was?

Warum habe ich ständig Hunger?

Warum bin ich so auf Süßes fixiert?

Und noch viele andere Fragen!

Dabei würden allein die Antworten auf diese Fragen schon sehr dabei helfen und sogar ausreichen, um abzunehmen.

In diesem Buch findest du alle Antworten darauf und noch viele weitere wichtige Informationen, die du bis jetzt noch nicht in einen Zusammenhang mit Übergewicht und deinem Dickbauch gebracht hast.

Wenn du dieses Buch gelesen hast, wirst du verstehen, warum es so leicht ist, sehr schnell sehr dick und fett zu werden und vor allem wirst du glücklich sein, zu sehen, dass dein ungesunder, dicker Bauch bald Vergangenheit ist, nur durch Verzicht auf Lebensmittel.

1 Das Essens-Fiasko des zwanzigsten Jahrhunderts: Der schlimmste Feind des Schlankseins – Verbannung des pflanzlichen Fettes aus dem Essen

Fett weg und die Kilos kommen

Auch wenn es seltsam erscheinen mag, macht es nicht automatisch dick, mehr Fett zu essen. Das Fett in den Mahlzeiten und das Fett in deinem Körper sind