Deeskalation und Selbstverteidigung: Manuskript zu den Workshops von Manuel Rieger
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Dieses Manuskript gibt die Inhalte des Kurses Konfliktmanagement und Selbstverteidigung wider. Dabei erfüllt es mehrere Zwecke. Es dient als:
•Erster Eindruck um sich mit dem Thema schriftlich auseinander zu setzen
•Als Nachschlagewerk für Personen die am Kurs teilgenommen haben
•Als Einstieg für Personen die den Kurs noch besuchen möchten
•Eine Möglichkeit für Interessierte sich erste Informationen einzuholen
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Book preview
Deeskalation und Selbstverteidigung - Manuel Rieger
Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis 1
1. Vorwort 2
Zur Person 4
Inhalte des Kurses Konfliktmanagement und Selbstverteidigung
6
2. Recht (Österreich) 7
2.1. Grundlegend ist auch die Unterscheidung zwischen Privatrecht und Strafrecht (öffentliches Recht) 8
3. Einfache Selbstverteidigungstechniken 12
3.1. Grundstellung 13
3.2. Druckpunkte 15
3.3. Schlag mit dem schwächeren Arm 17
3.4. Schlag mit dem stärkeren Arm 17
3.5. Schlagen mit den Ellbogen 18
3.6. Einfacher Tritt, der Lowkick zum Oberschenkel 19
3.7. Knie gegen Oberschenkel 20
3.8. Verteidigung liegend am Boden 21
3.9. Diverse Befreiungsvarianten 25
3.10. Würgegriffe 26
3.11. Große Gewaltanwendung zur Verteidigung 28
3.12. Kurze Zusammenfassung von wichtigen Punkten des beschriebenen Kapitels 29
4. Konfliktmanagement und Kommunikation 30
4.1. Körpersprache 33
4.2. Beobachten und Gefühl entwickeln 34
5. Selbstverteidigungsprodukte 35
5.1. Selbstverteidigungswaffen(-gegenstände) 38
5.2. Schutz im Eigenheim 39
6. Messerabwehr 40
7. Abschluss 41
1. Vorwort
Selbstverteidigung und Konfliktmanagement sind momentan in aller Munde. Immer mehr Frauen und Männer wollen sich selbst schützen und verteidigen. Es gibt bereits eine Vielzahl an angebotenen Seminaren und Workshops zu diesem Thema am Markt. Doch welches ist das Richtige für mich? Welches schult mich, wie ich mich angemessen verhalte und verteidige? Was kann ich zur Prävention machen?
Tatsache ist, es ist nicht möglich in wenigen Stunden zu einer Kampfmaschine
zu werden. Egal wer Ihnen das erzählen möchte, es stimmt einfach nicht. Kampfsportler/innen trainieren teilweise Jahrzehnte zwischen 15 und 30 Stunden die Woche, um an der Weltspitze mitkämpfen zu können. Aber darum geht es in meinen Seminaren auch nicht.
Fakt ist auch, in wenigen Stunden können Sie kein Profi in Wahrnehmung und Konfliktmanagement werden.
Dennoch gibt es Möglichkeiten, die eigene Wahrnehmung zu schulen, die Körpersprache aktiv zu verändern, einfache Verteidigungstechniken zu erlernen und sich Prozesse anzueignen.
Durch meine praktische Erfahrung in hunderten Konfliktsituationen, sowie in Krisen- und Kriegsgebieten, gemischt mit meinen theoretischen Ausbildungen, zum Beispiel ein Master-Studium zum Mediator, war es mir möglich, ein einzigartiges Schulungskonzept im Bereich Konfliktmanagement und Selbstverteidigung zu entwickeln.
Mittlerweile durfte ich bereits eine Vielzahl an Frauen und Männer für verschiedenste Institutionen ausbilden. Zu meinen Kunden zählen unter anderem die Stadt Graz, die Holding Graz, das Wohnbauamt Graz, die Alea GmbH, die G4S Wien, das Sozialamt Graz, verschiedene Fitnessstudios, Gemeinden und Institutionen.
Dieses Skript gibt die Inhalte des Kurses Konfliktmanagement und Selbstverteidigung wieder. Dabei soll es mehrere Zwecke erfüllen:
Einen ersten Eindruck schaffen, um sich mit dem Thema schriftlich auseinander zu setzen
Ein Nachschlagewerk für Personen die am Kurs teilgenommen haben
Als Einstieg für Personen die den Kurs noch besuchen möchten
Eine Möglichkeit für Interessierte, sich erste Informationen einzuholen
Es ist sehr schwer, meine Passion für das Thema und meine Fähigkeiten als Vortragender in ein schriftliches Werk zu übertragen. Vor allem die gesunde Portion Humor, die ich