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    Fett verbrennen am Bauch: Schritt für Schritt in nur 3 Tagen einen schlankeren Bauch - Bonus: Inklusive 14 Tage Action- und Diätplan
    Fett verbrennen am Bauch: Schritt für Schritt in nur 3 Tagen einen schlankeren Bauch - Bonus: Inklusive 14 Tage Action- und Diätplan
    Fett verbrennen am Bauch: Schritt für Schritt in nur 3 Tagen einen schlankeren Bauch - Bonus: Inklusive 14 Tage Action- und Diätplan
    Ebook74 pages44 minutes

    Fett verbrennen am Bauch: Schritt für Schritt in nur 3 Tagen einen schlankeren Bauch - Bonus: Inklusive 14 Tage Action- und Diätplan

    By Fitness Master Academy

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    About this ebook

    Fett weg in 14 Tagen


    Du bist es Leid, dass deine Hosen ständig zu eng sind? Du möchtest am Strand einen Bikini und keinen Badeanzug tragen - und darin eine tolle Figur machen? Du möchtest endlich den Speck weg bekommen, der dir schon seit Jahren die tollsten Klamotten verleidet?
    Dann schnapp dir das Buch "Fett verbrennen am Bauch" und beginne sofort damit, dein Fett zu verbrennen. Dieses Buch setzt nicht auf eine herkömmliche Diät sondern zeigt dir, wie du in kurzer Zeit dein Leben gesünder gestalten und dein Gewicht reduzieren kannst - und das ganz ohne hungern, Kalorien zählen und Fitness-Studio. Stattdessen bekommst du eine nachhaltige Lösung inklusive Aktions-Plan an die Hand, mit der du einfach und ganz konkret lernst, wie du für immer abnehmen kannst. Jojo-Effekt adé!
     

    Was du in diesem Buch lernst


    Wer auf Dauer kein Fett am Bauch haben will, muss wissen, wie der Körper funktioniert und warum immer wieder die lästigen Rollen am Bauch auftauchen. Und genau dort setzt dieses Buch an. Es bietet dir die gesamte Information, die du brauchst, um endlich den schönen schlanken Körper zu bekommen, den du schon immer haben wolltest - und um ihn auch auf Dauer zu behalten!

    Du findest daher in diesem Buch Antworten auf die folgenden Fragen:

    Welche Ursachen gibt es dafür, dass immer wieder am Bauch Fett entsteht?
    Welche Essgewohnheiten hindern dich daran, dein Fett weg zu kriegen?
    Wie kannst du durch andere Ernährung dein Gewicht reduzieren?
    Wie hilft dir Bewegung beim Fett verbrennen?
    Welche Möglichkeiten hast du, Bewegung unkompliziert und ohne Mühe in deinen Alltag zu integrieren und so deinen Speck weg zu kriegen?
    Wie kannst du dauerhaft abnehmen ohne Diät?
    Welche Möglichkeiten außer weniger Essen und mehr Sport gibt es noch, wenn du dein Gewicht reduzieren willst?


    Nicht nur lesen, auch machen
    Dieses Buch bietet jedoch nicht nur umfangreiches Hintergrundwissen, Ernährungstipps und Vorschläge für mehr Bewegung, sondern es hilft dir ganz konkret, dein Verhalten Schritt für Schritt umzuprogrammieren und so sehr schnell gute Erfolge zu erzielen. In 14 Tagen lernst du, wie du mit wenigen Änderungen dein Leben viel gesünder und vor allem schlanker gestaltest. Mit deiner genauen Anleitung schaffst auch du es, endlich einen schlanken und festen Bauch zu haben und deine Figur gerne herzuzeigen.

    Dein 14-Tage-Aktionsplan ist ganz leicht umzusetzen und verlangt von dir keinerlei Entbehrungen. Wie nebenbei lernst du, wie du deinen Körper für immer schlank bekommst und stellst dabei deine Ernährung und deine Bewegung um. Das ganze Programm ist so aufgebaut, dass du es leicht in deinen Alltag integrieren kannst und nicht nach ein paar Tagen frustriert wieder aufgeben musst.
     

    Starte jetzt dein persönliches Erfolgsprogramm!


    Du hast genug von deinen Speckrollen und von zwickenden Jeans? Dann starte noch heute mit deinem Programm, das dir ohne Diät und ohne Hungern einen schönen und schlanken Körper verschafft. Du brauchst kein Vorwissen, keine Geräte und keine komplizierten Programme - du brauchst nur den Willen, endlich so gut und schlank auszusehen, wie du es dir verdient hast.

    Wenn auch du endlich dauerhaft abnehmen willst, ohne ständig Diät zu halten, dann lege jetzt los!

    LanguageDeutsch
    PublisherFitness Master Academy
    Release dateApr 19, 2022
    ISBN9798201698799
    Fett verbrennen am Bauch: Schritt für Schritt in nur 3 Tagen einen schlankeren Bauch - Bonus: Inklusive 14 Tage Action- und Diätplan
    Author

    Fitness Master Academy

    Fitness Master Academy is a team of writers with expert knowledge on fitness topics.

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      Fett verbrennen am Bauch - Fitness Master Academy

      Fett verbrennen am Bauch

      Schritt für Schritt in nur 3 Tagen einen schlankeren Bauch

      Fitness Master Academy

      Fitness Master Academy

      FETT VERBRENNEN

      AM BAUCH

      Schritt für Schritt in nur 3 Tagen

      einen schlankeren Bauch

      © 2022 Fitness Master Academy

      Disclaimer

      Achtung: Dieses Buch ist lediglich eine Informationsquelle zur Gewichtsreduktion. Bitte besprechen Sie in jeden Fall sämtliche Schritte mit Ihrem Arzt ab bevor Sie diese in die Tat umsetzen.

      Inhalt

      Vorwort

      Einleitung

      Kapitel 1: Warum entsteht immer am Bauch Fett?

      1.1 Genetische Ursachen

      1.2 Stoffwechsel

      1.3 Psychische Belastungen

      1.4 Sport

      1.5 Ungesunde Essgewohnheiten

      1.6 Alter

      Kapitel 2: Gesunde Essgewohnheiten

      2.1 Warum deine Essgewohnheiten so wichtig sind

      2.2 Nie ohne Frühstück aus dem Haus

      2.3 Fünf kleine Mahlzeiten pro Tag

      2.4 Zucker vermeiden

      2.5 Alkohol reduzieren

      2.6 Viele Ballaststoffe

      2.7 Je später der Abend, desto mehr Bauchfett

      2.8 Vitamine und Mineralstoffe

      2.9 Fett ist nicht gleich Fett

      2.10 Ausreichend trinken

      Kapitel 3: Möglichkeiten, Bewegung in den Alltag zu bringen

      3.1 Warum Bewegung wichtig ist

      3.2 Kleine Änderungen können Großes bewirken

      3.3 Erst mal zuhause anfangen

      3.4 Jeder Schritt zählt

      Kapitel 4: Lebensmittel, die die Fettverbrennung unterstützen

      Deine neuen besten Freunde

      4.1 Avocado

      4.2 Broccoli

      4.3 Salat

      4.4 Paprika

      4.5 Grapefruit

      4.6 Hafer

      4.7 Nüsse

      Kapitel 5: Tricks, um die Fettverbrennung zu beschleunigen

      5.1 Tees und Co.

      5.2 Massagen

      5.3 Sauna-Gänge

      5.4 Sonne

      5.5 Wickel

      5.6 Buchführung

      Bonus: Dein 14-Tage-Aktions-Plan

      Bevor es losgeht

      Tag 1: Erst mal einen Überblick verschaffen

      Tag 2: Ziele setzen

      Tag 3: Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages

      Tag 4: Der Abend bleibt frei

      Tag 5: Gesunde Lebensmittel

      Tag 6: Heute etwas Besonderes

      Tag 7: Zeit für eine Zwischenbilanz

      Tag 8: Fünf Mal am Tag

      Tag 9: Werde ein Zuckerdetektiv

      Tag 10: Der Salat macht's

      Tag 11: Sport ist alles andere als Mord

      Tag 12: Gönn dir was

      Tag 13: Wo kommen die Kalorien her?

      Tag 14: Finale

      Schlusswort: Und wie geht es jetzt weiter?

      Vorwort

      Es ist zum Verrücktwerden! Egal, wie viel Sport du machst, wie viele Diäten du durchstehst, es ist immer wieder der Bauch, an dem sich zuerst Fett ansetzt. Dabei ist gerade ein schöner flacher Bauch der Hingucker schlechthin, wenn du deine Lieblingsklamotten trägst. Fett am Bauch bringt dich dagegen immer wieder dazu, deinen Körper unter weiter Kleidung zu verstecken.

      Wenn auch du frustriert bist, weil du ausgerechnet am Bauch immer wieder zunimmst, ist dieses Buch genau das Richtige für dich. Denn hier lernst du alle Hintergründe, die du kennen musst, um deinem Bauchfett ein für alle Mal Lebewohl zu sagen. Denn das Problem mit dem Bauchfett, das du selbst hast, haben die meisten Frauen (und auch Männer). Wenn du erst einmal verstehst, wie es zustande kommt, bist du auch in der Lage, aktiv etwas dagegen zu tun - und zwar dauerhaft und ohne Jojo-Effekt. Alles, was du dazu brauchst, ist die entsprechende Motivation, endlich dein Traumgewicht zu erreichen und einen schönen schlanken Bauch zu bekommen. Alles andere erklärt dir dieser Ratgeber.

      Dieses Buch ist bewusst kurzgehalten. Denn du musst nicht viele Dinge lernen, um deinen Bauch so schlank werden zu lassen, wie du dir das wünschst. Wichtig ist, dass du mit einer positiven Einstellung an das Ganze herangehst - und dir auch mal Fehler verzeihst. Am Ende solltest du selbst der einzige Grund für deinen schlanken Bauch sein. Du musst dir selbst gefallen und dich wohlfühlen - und das geht am besten ohne Druck und Stress, sondern mit einer gehörigen Portion Optimismus - und manchmal ein bisschen Nachsicht.

      Einleitung

      Die meisten Frauen sind unzufrieden mit ihrem Körper. Gerne wären auch sie im Sommer im Bikini stolz auf ihre Figur oder würden enganliegende Kleider tragen, doch es gibt immer wieder ein Körperteil, der die meisten Frauen frustriert: der Bauch. Denn gerade

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