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    Sternhagelnüchtern: Vom unerwarteten Vergnügen, nüchtern zu bleiben. Ermutigender Rategber für ein erfülltes Leben ohne Alkohol
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    Sternhagelnüchtern: Vom unerwarteten Vergnügen, nüchtern zu bleiben. Ermutigender Rategber für ein erfülltes Leben ohne Alkohol
    Ebook387 pages4 hours

    Sternhagelnüchtern: Vom unerwarteten Vergnügen, nüchtern zu bleiben. Ermutigender Rategber für ein erfülltes Leben ohne Alkohol

    By Catherine Gray

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    About this ebook

    Nüchtern sein ist langweilig, fade und ernst? Spätestens wenn auf einer Party irritierte Blicke auf das Wasserglas in der Hand fallen, wird klar, wie negativ behaftet die Alkohol-Abstinenz in unserer Gesellschaft immer noch ist. Dabei bringt ein Leben ohne Alkohol nüchtern betrachtet viele Vorteile mit sich:

    · Man erlebt seine Gefühle unverfälscht,

    · lernt das Leben aus einer neuen Perspektive kennen,

    · hat einen guten Kontakt zu sich und seinen Mitmenschen

    · und kann seinen Alltag ganz nach eigenen Bedürfnissen gestalten.

    Catherine Gray teilt nach ihrem Bestseller Vom unerwarteten Vergnügen nüchtern zu sein in diesem Buch ihre hinzugewonnenen Erkenntnisse nach acht Jahren Abstinenz. Mit fundierten Expertenmeinungen und spannenden Fallstudien geht sie provokanten Fragen rund um den Alkohol auf den Grund und zeigt, wie es gelingt, auch langfristig nüchtern zu bleiben.
    LanguageDeutsch
    Publishermvg Verlag
    Release dateApr 17, 2022
    ISBN9783961217847
    Sternhagelnüchtern: Vom unerwarteten Vergnügen, nüchtern zu bleiben. Ermutigender Rategber für ein erfülltes Leben ohne Alkohol

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      Sternhagelnüchtern - Catherine Gray

      I

      Das fünfte Jahr

      Das fünfte Jahr: Moralisch der neue Normalzustand

      Im fünften Jahr fing ich an, mich langsam zu entspannen – aaaahhhhh –, im Wissen, dass meine selbstzerstörerischen unmoralischen Eskapaden mir kein Bein mehr stellen würden. Sie würden nicht mehr die Bühne beherrschen wie ein boshafter, höhnischer Clown mit Handfeuerwaffe, der mir seit dem ersten Akt nicht mehr begegnet war.

      Als ich vorsichtig die Zehe in den Ozean des Trockenseins tauchte und so langsam damit rausrückte, welche beschämenden Dinge ich angestellt hatte, erwartete ich eigentlich, die Leute würden mir selbstgerechte Moralpredigten halten: »Wie konntest du so etwas tun? Du bist eine BÖSE Trinkerin!«

      Mehr daneben hätte ich gar nicht liegen können. Wenn Sie Leuten, die trocken sind, Dinge beichten, die Sie Ihrer Ansicht nach mit Attila, dem Hunnen, gleichsetzen, können Sie darauf wetten, dass folgender Satz fällt: »Du glaubst, das ist scheiße? Hol dir einen Stuhl, dann erzähle ich dir mal, was wirklich beschissen ist, Mädel!« Wenn jemand so richtig angibt mit haarsträubenden Alkoholstorys, dann das trockene Volk.

      Fremdgehen, klauen, den Polizeinotruf missbrauchen, damit sie einen nach Hause fahren, weil man selbst zu besoffen ist, sich krankmelden und sich mit deutlich mehr als 0,5 Promille ans Steuer setzen – lauter völlig normale Begleiterscheinungen des abhängigen Trinkens. Was wiederum heißt, dass man solche Aktionen im Land der Nüchternen versteht. Dieses ist ein sicherer Hafen, wo Sie die Ketten der Reue abwerfen können. Und die Kammer der Scham öffnen.

      Magnet und Kompass

      Alkohol ist für unsere moralischen Prinzipien, was der Magnet für den Kompass ist: Er lässt ihn komplett verrückt spielen. Er zeigt nicht mehr länger nach Norden. Warum ist das so? Gibt es wissenschaftliche Erkenntnisse, die das erklären können?

      »Im Normalfall hält der präfrontale Kortex fragwürdiges Verhalten unter Kontrolle«, erklärt die Neurowissenschaftlerin Dr. Grisel. »Der präfrontale Kortex ist wie diese strengen Eltern: ›Tu dies, lass das! Wenn du das machst, guckst du nur dumm aus der Wäsche! Das ist falsch, hör sofort auf damit!‹ Hemmungen und moralische Prinzipien sind in der Großhirnrinde verankert«, fährt sie fort.

      »Aber wenn Sie trinken«, so Dr. Grisel, »meldet sich der moralische Kompass ab.« Der präfrontale Kortex ist der erste Teil im Gehirn, der sich schlafen legt. Was sich anfangs toll anfühlt. Man fühlt sich befreit. Am Ende aber sitzt die Braut am Hochzeitstag heulend im Badezimmer oder der Bräutigam prügelt sich mit seinen Gästen. Denn die Hemmungen sind ja weg. Der »Elternteil« hat sich schlafen gelegt.

      Ohne einen verantwortungsbewussten Erwachsenen im Raum bricht das Chaos aus. Ihr Gehirn benimmt sich jetzt wie ein Teenager, der sturmfreie Bude hat und da gleich mal eine Party schmeißt. (»Stellen wir doch unsere Adresse bei Facebook ein.«)

      Wir regredieren buchstäblich. »Der Trinker wird vom subkortikalen Hirn gesteuert, wo Motivation und Emotion zu Hause sind«, meint Dr. Grisel. »Diese sind im limbischen System angesiedelt, wo Gefühle und Triebe verarbeitet werden. Wenn der Trinker noch weiter die Kellertreppe hinuntersteigt, dann kommt er im Hirnstamm an. Der befindet sich auf demselben Bewusstseinsniveau wie eine Schlange.«

      Der Hammer! Gleichauf mit einem Reptil. Ich frage Dr. Grisel: »Wir entwickeln uns also zurück, wenn wir eine Nacht lang trinken?« Sie nickt. »Ja, im Grunde schon.«

      Das erinnert mich ein wenig an die bildhafte Darstellung der menschlichen Entwicklung: fünf Stufen vom Affen bis zum Homo sapiens. Wissen Sie, was ich meine? Als hätten wir mal kurz auf schnellen Rücklauf gedrückt. Kein Wunder, dass unsere Prioritäten im Zustand der Trunkenheit vergleichsweise primitiv ausfallen. Wir wollen rumknutschen (statt treu zu bleiben), streiten (statt unsere Freundschaften zu pflegen), tanzen (statt früh zu Bett zu gehen, weil wir morgen in die Arbeit müssen) oder nicht identifizierbares Fleisch vom Bratspieß futtern (obwohl wir Veganer sind).

      Es ist nicht der Alkohol, der diese Dinge anstellt

      Diese wissenschaftlichen Befunde lösen häufig Protestgeschrei aus: »Aber es ist ja nicht der Alkohol, der so etwas verbricht. Es sind die Menschen.« Nach dem Motto »Waffen töten niemanden, Menschen schon«. Und ja, das stimmt sogar. Natürlich steht da immer noch ein Mensch dahinter. Und dieser Mensch ist verantwortlich für seine negativen Taten.

      Doch zu diesen käme es ja gar nicht ohne ihren Förderer, Katalysator, Beschleuniger – die Waffe beziehungsweise den Alkohol. Daher ist dies kein Argument gegen ein Waffenkontrollgesetz – oder die Veränderung unseres Umgangs mit dem Alkohol. So einfach ist das nämlich nicht.

      Warum ich glaube, dass unmoralisches Verhalten manchmal von Alkohol ausgelöst wird? Denn die Theorie, wonach unmoralisches Verhalten zur »Person« gehört und keine Folge des komplexen Zusammenspiels zwischen der Person und dem Alkohol ist, weist eine Schwachstelle auf. Wie wäre es sonst möglich, dass dieses negative Verhalten aufhört, wenn wir mit dem Trinken aufhören? Wusch! Puff! Fort! Für immer und ewig. Ohne dass wir etwas dazutun müssten. Legt das nicht den Schluss nahe, dass es ohne massiven Alkoholkonsum gar nicht erst zu unmoralischen Verhaltensweisen gekommen wäre? Ich denke schon.

      Damit will ich nicht sagen, dass wir für unmoralisches Verhalten unter Alkoholeinfluss vor Gericht straffrei ausgehen sollten. Oder dass »Trunkenheit« uns – wie das Plädoyer auf »verminderte Zurechnungsfähigkeit« – grundsätzlich eine verminderte Schuldfähigkeit garantieren sollte. Nein, das gäbe das totale Chaos.

      Der Geist in der Flasche

      Aber es ist offiziell: Alkohol ist eine Droge, die uns verändert. Unser Gehirn funktioniert unter Alkoholeinfluss anders. Aber unsere Kultur schaut hier einfach weg. Und diesen blinden Fleck gibt es bei anderen Drogen nicht.

      Denn bei anderen Drogen wissen wir sehr gut, dass sie uns verändern, falsche Emotionen in uns hervorrufen, sodass wir unser Verhalten nicht mehr steuern können. Wir wissen, dass wir hier Vorsicht walten lassen müssen. Mit Kokain habe ich mich seidenweich und unbesiegbar gefühlt. Unter MDMA (Ecstasy) habe ich fremde Menschen innig geliebt. Und auf LSD habe ich das Fallenlassen von Christbaumkugeln (in Zeitlupe) als kosmisches Ereignis erlebt. »Das ist das Schönste, was ich je gesehen habe.« War’s natürlich nicht. Dieses Gefühl gab mir nur die Droge.

      Unter Alkoholeinfluss glauben wir, endlich unser wahres Selbst zeigen zu können. Als würden wir einen Flaschengeist befreien. Aber das stimmt eben nicht. Es ist nicht wahr. Ihr wahres Selbst zeigt sich, wenn Sie nüchtern sind. Das dürfte wohl klar sein. Und wenn Sie mal darüber nachdenken, auch selbstverständlich. Darauf reite ich immer wieder herum, weil es so unglaublich wichtig ist.

      Für alle, die trocken werden, ist es eine unfassbare Erleichterung, wenn sie feststellen, dass ihre moralischen Grundsätze immer noch auf festen Fundamenten ruhen, wenn sie selbst nicht mehr vom Alkohol pervertiert werden. Dass auf einmal ihr Verhalten nicht mehr pervers, sondern durch und durch normal ist, nur weil sie etwas anderes in ihr Glas schütten.

      Hier ein paar Beispiele, wie sich mein Verhalten verändert hat, einfach, weil ich die Finger vom Alkohol ließ. Vielleicht kommt Ihnen das alles ja bekannt vor:

      1. Ich hörte auf, untreu zu sein – hundertprozentig

      Die Wahrscheinlichkeit, dass man unter Alkoholeinfluss seinen Partner betrügt, ist – verglichen mit Fremdgehen im nüchternen Zustand – astronomisch hoch. Eine Studie, die 2017 im Journal of Sex Research veröffentlicht wurde, deckte auf, dass 70 Prozent aller Fremdgeher als Hauptgrund für ihre Untreue nannten: »Ich war betrunken und konnte nicht klar denken.« Also werden sieben von zehn Fällen von Untreue vom Alkohol

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