Erfolgreich abnehmen nach der Geburt: Meine Erfahrungen und Tipps zum abnehmen nach der Schwangerschaft
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About this ebook
Mein Name ist Jennifer C. Willfort, und wie so viele Frauen habe auch ich während der Schwangerschaft zugenommen. Aber ich habe mich nicht damit abgefunden, sondern einen Weg gefunden, mein Idealgewicht wieder zu erreichen.
Was auch immer Ihre Gründe für das Abnehmen sind, wir werden sie in diesem Buch gemeinsam angehen. Ich werde Ihnen zeigen, wie ich es geschafft habe erfolgreich abzunehmen. Wenn Sie sich in Ihrem Körper unwohl fühlen und bereit sind, Ihr Leben zu ändern und an sich selbst zu arbeiten, ist dies das richtige Buch für Sie.
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Book preview
Erfolgreich abnehmen nach der Geburt - Jennifer C Willfort
Einleitung
Die meisten von uns denken, dass man Kilos verliert, wenn man ein strenges Training absolviert, Mahlzeiten auslässt, viele nahrhafte Lebensmittel isst und eine allgemeine Diät einhält. Das ist aber eine falsche Theorie. Es gibt verschiedene Methoden und Gründe, Gewicht zu verlieren. Entweder aus persönlichen Gründen oder aus der Notwendigkeit heraus, sie unterscheiden sich. Leider scheinen die Menschen in Bezug auf das Abnehmen immer mehr falsche Vorstellungen zu akzeptieren.
Es handelt sich um eine Verpflichtung, die am besten langfristig angelegt ist. Die Einhaltung einer kalorienarmen Diät und die Reduktion der Kalorienmenge durch strenge körperliche Betätigung für eine kurze Zeit können zu Ergebnissen führen. Langfristig funktionieren sie jedoch nicht. Eine Diät ist nicht für jeden auf Dauer möglich. Vielleicht muss die Art der Diät so gewählt und entschieden werden, dass sie erwünscht und auf Dauer durchführbar ist. Um sie aufrechtzuerhalten und langfristig zu ermöglichen, sollten Sie die Pläne auswählen, die für Sie geeignet sind, um sie als Teil Ihres Lebensstils beizubehalten.
Sie müssen nicht die gleiche Methode anwenden, die bei anderen funktioniert hat. Es gibt keine spezifischen Diätpläne, die für jeden geeignet sind. Je nach den verschiedenen Faktoren sind auch die Wege unterschiedlich. Sehen wir uns einmal die allgemeinen Regeln an und wie ein effektiver Plan zur Gewichtsabnahme erfolgreich durchgeführt werden kann.
Warum haben Sie das Bedürfnis, abzunehmen?
Motivation und Entschlossenheit spielen beim Abnehmen eine wichtige Rolle. Möchten Sie abnehmen, um Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern, oder aus einem persönlichen Grund? Im Allgemeinen sind dies die beiden Hauptgründe für die Entscheidung, Gewicht zu verlieren. Fettleibigkeit wird in der Regel durch