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Einschlaf Tipps, die auch in einer 24/7 Welt wirken
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eBook95 Seiten44 Minuten

Einschlaf Tipps, die auch in einer 24/7 Welt wirken

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Über dieses E-Book

Schlaf ist ein biologisch wichtiger Teil unseres Lebens. Doch Hektik, Schichtbetrieb und andere Störfaktoren machen es uns zunehmend schwerer, genügend Erholungsschlaf zu finden.
Gerade bei nervlich aufreibenden Situationen wie Prüfungsstress, familiären Problemen oder beruflichen Herausforderungen kommen wir schnell aus dem Gleichgewicht. Und genau dann, wenn wir eigentlich den gesunden Schlaf am dringendsten benötigen, ist er am schwersten zu erreichen.
In diesem Buch wird die Physiologie des Schlafes verständlich und wirkungsvoll in drei Kapiteln erläutert. Vom Schlaf-Wissen (1) geht es über Tipps zur Schlaf-Vorbereitung (2) zu den erprobten Sofort-Einschlaf-Methoden (3), die für jeden nachvollziehbar sind und sofortige Hilfe bringen.
SpracheDeutsch
Herausgebertredition
Erscheinungsdatum21. März 2017
ISBN9783743902671
Einschlaf Tipps, die auch in einer 24/7 Welt wirken
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