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    Kopf-Kino - Das Geheimnis mentaler Kraft: Was uns stark macht gegen Stress, Erfolgsdruck und Angst
    Kopf-Kino - Das Geheimnis mentaler Kraft: Was uns stark macht gegen Stress, Erfolgsdruck und Angst
    Kopf-Kino - Das Geheimnis mentaler Kraft: Was uns stark macht gegen Stress, Erfolgsdruck und Angst
    Ebook109 pages1 hour

    Kopf-Kino - Das Geheimnis mentaler Kraft: Was uns stark macht gegen Stress, Erfolgsdruck und Angst

    By Norman Brungs

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    About this ebook

    Das mentale Training für Erfolg und Karriere:
    Stress, Sorgen und Befürchtungen stoßen in unserem Körper neurobiologische Prozesse an, die für Konzentrationsstörungen, Schlaflosigkeit, Erschöpfung und Angstgefühle verantwortlich sind. Unsere Gedanken nehmen unmittelbaren Einfluss auf unser psychisches und körperliches Befinden, sie steuern unser Verhalten, können uns behindern oder vorantreiben.
    Der Mentaltrainer Norman Brungs zeigt anhand von fünf hoch effektiver Mentaltechniken, wie man Ängste, Sorgen und Unsicherheit in Gelassenheit, Zuversicht und Selbstvertrauen umwandelt und führt Schritt für Schritt durch dieses mentale Trainingsprogramm, mit dessen Hilfe man Veränderungen erreicht, von denen man vorher glaubte, dass sie unmöglich wären.
    LanguageDeutsch
    Publishertredition
    Release dateAug 21, 2019
    ISBN9783749727957
    Kopf-Kino - Das Geheimnis mentaler Kraft: Was uns stark macht gegen Stress, Erfolgsdruck und Angst

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      Kopf-Kino - Das Geheimnis mentaler Kraft - Norman Brungs

      Einstimmung

      Zur Einstimmung habe ich eine Geschichte ausgewählt, die mich sehr berührte, als ich sie las, und die sich gut als Empfindungserleben eignet:

      Manfred war ein liebevoller Ehemann und Vater. Stets vergnügt und hilfsbereit tat er alles für seine Familie. Ihm war wichtig, dass es allen gut ging. Seine bildhübsche Frau Simone gebar ihm drei wundervolle Kinder, die zwischen einem und sechs Jahren alt waren und ihn mit Stolz erfüllten. Auch ein kleines Haus mit Garten hatte er sich mit seiner Frau erarbeitet und dafür auf manchen Urlaub verzichtet. Alles schien perfekt zu laufen, bis zu dem Tag, als er innerlich zerbrach:

      Ein kinderloses Wochenende stand bevor, auf das er sich schon lange gefreut hatte. Endlich konnte er mit Simone Dinge nachholen, die schon lange fällig waren. Ein gemeinsames Abendessen beim Lieblingsitaliener, romantische Stunden am Kamin, ungestört reden und planen … Nachdem er die Kinder bei den Schwiegereltern abgegeben hatte und nach Hause zurückgekehrt war, eröffnete seine Frau ihm jedoch mit zittriger Stimme, dass sie ihn und die Kinder verlassen würde. Mehr wollte sie nicht dazu sagen.

      Manfred verstand die Welt nicht mehr. Alle möglichen Gedanken kamen ihm in den Sinn. Das Schlimmste war, dass seine Frau nicht darüber reden wollte. Als er darauf bestand, und zu wissen verlangte, warum sie ihn und die Kinder verlassen wolle, antwortete sie nur leise: »Irgendwann ist halt alles vorbei!«

      Ein Wechselbad der Gefühle aus Verständnislosigkeit, Traurigkeit und Verzweiflung breitete sich in ihm aus, denn er liebte seine Frau doch so. Verbittert schnappte er sich die Autoschlüssel und fuhr stundenlang sinn- und ziellos umher, um nachzudenken.

      In der Ferne ertönten pausenlos Sirenen. Am Bahndamm musste wohl etwas passiert sein. Er rief aus dem Auto seine Schwiegermutter an, denn er war besorgt um seine Kinder, die oft dort spielten. Mit den Kindern sei alles in Ordnung, erklärte sie ihm.

      Dann fuhr er nach Hause. Als er dort ankam, war seine Frau nicht mehr da. Völlig aufgelöst erblickte er nach einigen Minuten der Fassungslosigkeit ihren Abschiedsbrief:

      Lieber Manfred, liebe Kinder,

      sicherlich habt ihr bemerkt, dass ich in den letzten Wochen etwas aufgewühlt und gereizter war als sonst. Vielleicht war ich auch in der einen oder anderen Situation ungerecht zu Euch. Ich hoffe, dass ihr mir das verzeihen könnt. Der Grund für mein Verhalten liegt im Ausbruch einer schweren, unheilbaren Krankheit, die erst kürzlich bei mir diagnostiziert wurde und um die meine Gedanken kreisen, denn ich werde bald sterben, es bleiben mir nur noch wenige Monate zu leben. Ich verschwieg es Euch, damit ihr nicht die schlimmen Gedanken mit mir teilen musstet, und weil ich heimlich hoffte, doch noch eine Therapie zu finden, die mich weiterleben lassen würde. Leider gibt es keine.

      Meine geliebten Kinder, ich werde nicht mehr da sein, um euch aufwachsen zu sehen. Leider seid ihr noch zu klein, um alles zu verstehen. Wer ich war, wie ich gewesen bin und was mich ausmachte werden euch andere erzählen. Ihr seid mein ganzer Stolz und meine größte Errungenschaft.

      Es fällt mir schwer, diese Worte zu schreiben, weil es mich mit Schmerz erfüllt, wenn ich daran denke, bald nicht mehr an eurem Leben teilhaben zu können. Das war mein größter Wunsch, er bleibt leider unerfüllt.

      Diese Gedanken quälen mich so sehr, dass ich beschlossen habe, meinem Leben ein Ende zu setzen. Ich wollte so stark sein und jetzt weine ich doch. Nun muss ich gehen. Bitte glaubt mir: Ich liebe euch von ganzem Herzen. Am liebsten würde ich für immer bleiben, doch sterben muss jeder allein.

      In Liebe, Mami

      Manfreds Welt stürzte wie ein Kartenhaus ein. Am Grab seiner Frau sagte er, an jeder Hand eins seiner Kinder: »Geliebte Simone, heute stehen wir vor deinem Grab und weinen um dich. Du fehlst uns in jeder einzelnen Sekunde. Wir können nicht verstehen, warum du so früh von uns gehen musstest. Du hast unser Leben mit deiner Liebe, Warmherzigkeit und Fröhlichkeit erfüllt und hinterlässt eine große Lücke. Was uns bleibt, ist die Erinnerung an dich. Niemand kann dich jemals ersetzen. Wir werden dich nie vergessen und in unseren Herzen wirst du weiterleben, denn die Liebe bleibt.

      Wenn Sie sich auf diese Geschichte konzentrieren konnten, dann waren Sie bereits in einer leichten Trance. Hat die Geschichte Sie sogar berührt und in Ihnen Betroffenheit ausgelöst, vielleicht ein vermehrtes Schlucken, Seufzen oder hat sich sogar eine Träne gelöst, dann konnten Sie erleben, dass Gedanken und Vorstellungen einen unmittelbaren Einfluss auf unseren Körper haben, denn die eigentliche Handlung, um die es in der Geschichte ging, haben sie nicht selbst erlebt.

      Ein reines Gefühl, dem kein persönliches Erlebnis vorangegangen sein muss, kann also Ihre Tränendrüsen anregen oder auch das Zwerchfell anspannen und einen Lachanfall auslösen. Ebenso können Gefühle Ihre Hormone ins Gleichgewicht oder in Unordnung bringen – mit weitreichenden Folgen.

      Aus Albträumen ist uns bekannt, dass wir teilweise heftig auf die Traumszenen reagieren. Schwitzen, Sprechen, Schreien, Hin- und Herwälzen oder sogar Um-sich-Schlagen sind zu beobachtende Reaktionen. Unser Gehirn schätzt diese Sequenzen als realistisch ein, obwohl es nur Träume sind. Das Gehirn unterscheidet also nicht zwischen Vorstellung und Realität – wir reagieren körperlich wie seelisch genauso, als befänden wir uns in der realen Situation.

      Sollte Sie diese Geschichte nicht berührt haben, kennen Sie vielleicht die Situation, dass Sie einen Horrorfilm oder einen Thriller im Fernsehen sahen, der in Ihnen Anspannung oder Angst auslöste. Vielleicht hat Sie die Handlung so gepackt, dass Sie am liebsten selbst eingegriffen hätten. Jeder weiß, wie aufgewühlt man an bestimmten Stellen im Film ist. Oftmals beschäftigt uns das auch noch im

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