Rope Skipping für Einsteiger - Das Praxisbuch: Wie Sie das Seilspringen schnell erlernen, sich im Handumdrehen Jumping-Techniken aneignen und Ihr neues Können fortlaufend verbessern
By Katja Eden
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Wer hätte gedacht, dass aus dem ,,Seilhüpfen'' eine anerkannte Sportart wird, in der mittlerweile sogar internationale Wettkämpfe ausgetragen werden.
Was als Trend aus dem Ausland nach Europa herübergeschwappt ist, erobert auch bei uns vor der Haustüre Begeisterung in allen Altersklassen und Sportgruppen.
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Rope Skipping für Einsteiger - Das Praxisbuch - Katja Eden
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INHALT
Das erwartet Sie in diesem Buch
Trendsport oder Tradition – Die Geschichte der Sportart
Prävention, Gesundheit und Fitness
Teamplayer oder Einzelkämpfer
Rope Skipping als Wettkampfsportart
Freizeitsport, Showgruppen, Camps und Turnfeste
Von der Theorie zur Praxis
Ausrüstung
Sprung- und Schwungtechnik
Musikauswahl
Do-it-yourself
on-Jumping-Techniken
Jumping-Techniken
Trainingsvorschläge
Trainingstag 1
Trainingstag 2: HIIT
Trainingstag 3: Speed-Training
Trainingstag 4: Mehr Abwechslung geht nicht
Trainingstag 5: Wiederholungs-Tag
Werden Sie aktiv – Vereine in Ihrer Nähe
Das erwartet Sie in
diesem Buch
Der eine oder andere erinnert sich bei dem Gedanken an Seilhüpfen bestimmt noch an die Schulpausen damals auf dem Pausenhof in der Grundschule. Und sicherlich schmunzeln Sie jetzt darüber. Es war als Kind ein Zeitvertreib, hat Spaß gemacht und war im wahrsten Sinne des Wortes ein Kinderspiel. Ist es das heute immer noch?
Wer hätte gedacht, dass aus dem „Seilhüpfen" eine anerkannte Sportart wird, in der mittlerweile sogar internationale Wettkämpfe ausgetragen werden.
Was als Trend aus dem Ausland nach Europa herübergeschwappt ist, erobert auch bei uns vor der Haustüre Begeisterung in allen Altersklassen und Sportgruppen.
Nur wenige andere Sportarten benötigen so wenig und platzsparendes Equipment wie das Rope Skipping. Somit ist es fast überall auf der Welt durchführbar. Sportschuhe, Seil auspacken und los geht’s. Egal, ob Sie sich im Hotelzimmer am anderen Ende der Welt befinden oder einfach die Motivation für den Weg zum Fitnessstudio fehlt.
Die positiven Aspekte für das Herzkreislaufsystem und die Koordination sind dabei definitiv nicht außer Acht zu lassen. Nicht nur Freizeitsportler haben diese entdeckt, auch im Profisport sehen Sie Sportler springen, beispielsweise Boxer beim Aufwärmen, Konditions- oder Koordinationstraining.
Die Sportart bietet verschiedene Möglichkeiten, um sich sowohl als Teamplayer oder aber auch als Einzelkämpfer auspowern zu können. Gerade für Kinder und Jugendliche ist dieser soziale Aspekt sehr wertvoll. Einerseits kann man als Team die Gruppendynamik verbessern, gemeinsam Probleme lösen oder kreativ sein und andererseits gibt es Disziplinen, bei denen man seine Ausdauer und Schnelligkeit gegenseitig messen kann. Auch dieser Wettkampfcharakter kann motivierend sein.
Egal, ob Anfänger, Fortgeschrittener, als Wettkampf-, Show- oder Freizeitgruppe: Das Allerwichtigste ist, niemals den Spaß und die Freude daran zu verlieren. Als Mitglied im Verein gehen viele Gruppen auf die regelmäßig stattfindenden Turnfeste. Und auch hier ist für jeden etwas dabei. Ob Kinder-, Landes-, Deutsches oder Internationales Turnfest, Langeweile kommt bestimmt nicht auf.
Auch in diesem Buch soll natürlich keine Langeweile aufkommen, deshalb gibt es ein Do-it-y-ourself-Kapitel, in dem