Everand Logo

Welcome to Everand!

  • Discover millions of ebooks, audiobooks, and so much more with a free trial

    Only $11.99/month after trial. Cancel anytime.

    Selbsthilfe in Lebenskrisen: Schwere Zeiten überstehen und Krisen erfolgreich meistern
    Selbsthilfe in Lebenskrisen: Schwere Zeiten überstehen und Krisen erfolgreich meistern
    Selbsthilfe in Lebenskrisen: Schwere Zeiten überstehen und Krisen erfolgreich meistern
    Ebook113 pages52 minutes

    Selbsthilfe in Lebenskrisen: Schwere Zeiten überstehen und Krisen erfolgreich meistern

    By Pia Andrea Hänigsen

    ()

    Read preview

    About this ebook

    Wir alle werden im Leben immer wieder mit Problemen und Hindernissen konfrontiert, die sich unter Umständen zu ausgewachsenen Krisen entwickeln. In diesen Situationen ist es von entscheidender Bedeutung, über wirksame Tools und Hilfsmittel zu verfügen, um diese Lebenskrisen erfolgreich zu meistern. Mit dem vorliegenden Buch erhält der Leser effektive Werkzeuge, um den Herausforderungen des Lebens gewachsen zu sein und auch schwere Zeiten gut zu überstehen.

    Mehr noch: Verfügt man über die entsprechenden Ressourcen zur Krisenbewältigung, so werden daraus Chancen, welche uns dazu auffordern, unsere Komfortzone zu verlassen. Auf diese Weise entwickeln sich ausgewachsene Lebenskrisen zu einem Katalysator für persönlichen Wachstum und wir gehen gestärkt aus ihnen hervor. Die Autorin behandelt das Thema Krisenbewältigung hierbei nicht aus einer akademischen Sicht und beschränkt sich auch nicht auf theoretische Konzepte. Sie spricht aus eigener Erfahrung, liefert praxistaugliche Methoden für besondere Lebenslagen und holt ihre Leser genau dort ab, wo Sie stehen: Mitten im Leben!
    LanguageDeutsch
    Publishertredition
    Release dateNov 16, 2022
    ISBN9783347713192
    Selbsthilfe in Lebenskrisen: Schwere Zeiten überstehen und Krisen erfolgreich meistern

    Related to Selbsthilfe in Lebenskrisen

    Related ebooks

    Personal & Practical Guides For You

    View More
    View More

    Related podcast episodes

    Related articles

    • Article

      Resilienz: Krise als Chance

      Jun 9, 2021

      Resilienz: Krise als Chance
      10 min read

    • Article

      Herzwerkstatt

      Jul 5, 2021

      Herzwerkstatt
      5 min read

    • Article

      Liebevoll Ist Besser

      Sep 8, 2021

      Liebevoll Ist Besser
      2 min read

    • Article

      GEFAHREN & CHANCEN

      Oct 5, 2022

      GEFAHREN & CHANCEN
      5 min read

    • Article

      Keine Angst Vor Wandel

      Sep 8, 2021

      Keine Angst Vor Wandel
      1 min read

    • Article

      Stress Ade!

      Jul 5, 2022

      Stress Ade!
      4 min read

    • Article

      Eine Bunte Welt Für Alle

      Sep 8, 2023

      Kennen Sie das? Manchmal treffen so unterschiedliche Grundüberzeugungen aufeinander, dass sich auch zwischen vormals guten Freunden eine unüberwindliche Kluft auftut und man fortan nichts mehr miteinander zu tun haben will. Während der Corona-Jahre i

      2 min read

    • Article

      Zuversicht Jetzt Leben

      Mar 9, 2022

      Zuversicht Jetzt Leben
      2 min read

    • Article

      Miteinander Ist Besser

      Jun 1, 2020

      Miteinander Ist Besser
      2 min read

    • Article

      Freizaubern Leicht Gemacht

      Oct 5, 2022

      Freizaubern Leicht Gemacht
      4 min read

    • Article

      Der Kern der Zuversicht

      Mar 10, 2021

      Der Kern der Zuversicht
      6 min read

    • Article

      Tabuthema Wechseljahre

      Apr 5, 2021

      Tabuthema Wechseljahre
      7 min read

    • Article

      Gelassenheit To Go

      Oct 5, 2022

      Gelassenheit To Go
      4 min read

    • Article

      Romana Kapusta Cover Girl

      Sep 7, 2020

      Ein Ehemann in der Midlifecrisis, der geliebte Sohn im Erwachsenwerden, zwei mich innig liebende und täglich dressierende Kater bilden mein doch recht männerdominiertes Umfeld. Und wo bin ich?! Ich bin Romana Kapusta, 47 Jahre jung, arbeite und wohne

      3 min read

    • Article

      Menopause Am Arbeitsplatz

      Oct 5, 2021

      Menopause Am Arbeitsplatz
      3 min read

    • Article

      Körper Geflüster

      Jan 5, 2022

      Körper Geflüster
      5 min read

    Related categories

    Reviews for Selbsthilfe in Lebenskrisen

    0 ratings

    0 ratings0 reviews

    What did you think?

    Tap to rate

    Review must be at least 10 words

      Book preview

      Selbsthilfe in Lebenskrisen - Pia Andrea Hänigsen

      Einleitung

      Jeder von uns kennt es. Immer wieder stehen wir in unserem Leben vor Herausforderungen, Problemen und Krisensituationen mit denen wir im ersten Moment nicht umzugehen wissen. Die Einen mehr, die Anderen weniger. Im Laufe meiner Jahre stand ich vor vielen dieser Situationen und bin durch viele Täler gegangen. Dabei erhielt ich viel Unterstützung von Institutionen, Therapeuten, Gruppen und Menschen, die mir gut gesinnt waren. Diese konnten aber immer nur eine helfende Funktion haben, denn die Einzige, die mir wirklich helfen konnte (das habe ich erst im Laufe der Zeit verstanden) war ich selbst! Mit jeder Therapiestunde, jedem Gespräch und jeder Veränderung in meiner Denkweise habe ich besser verstanden, wie sehr mein ein eigenes Wohlbefinden von mir selbst abhängt. Durch diese vielen Erfahrungen habe ich die unterschiedlichsten Methoden kennen gelernt und ausprobiert, die mir auf meinem Weg sehr geholfen haben.

      Bei einigen war ich sofort davon überzeugt, dass sie mir helfen. Bei anderen wiederum konnte ich mich erst durch schlichtes und nüchternes ausprobieren von deren Wirksamkeit überzeugen. So sammelten sich mit der Zeit immer mehr Methoden an und ich stellte für mich fest, dass diese mir immer einfacher fielen, je öfter ich sie praktizierte. Ebenso habe ich viele dieser Methoden in meinen Alltag eingebaut und sie funktionieren mittlerweile, ohne dass ich groß darüber nachdenken muss.

      Die Erfolge lassen sich nicht von der Hand weisen denn heute lebe ich trotz der vielen Täler und Krisen ein glücklicheres und zufriedeneres Leben als je zuvor.

      Mit diesem Buch möchte ich meinen Lesern diese Methoden an die Hand geben, um auch ihnen zu einem glücklicheren und erfüllteren Leben zu verhelfen. Wer therapieerfahren ist, der wird vielleicht schon einige dieser Methoden kennen und sich über den Unterschied zwischen einem Gespräch von Therapeut zu Patient und einem Gespräch zwischen Patient zu Patient bewusst sein. Die Wirksamkeit beider Varianten ist nicht von der Hand zu weisen. Was ich meinen Lesern mitgeben möchte, sind aber ausschließlich Erfahrungen aus der Praxis und aus der Sicht eines Patienten. Dabei versuche ich bewusst, einfach und klar zu formulieren und nicht den Eindruck eines „Wissens-Gefälles" zu vermitteln, so wie er oftmals im Gespräch zwischen dem Therapeuten und seinem Patienten entsteht. Solltet ihr dennoch das Gefühl haben, einen Therapeuten zu brauchen, zögert nicht euch einen zu suchen. Denn dieses Buch ist kein Ersatz dafür. Es liefert keine direkten Lösungen für euer Problem, dafür aber allerdings wertvolle Vorschläge und Methoden im Umgang mit diesen. Es informiert euch über die

      Unterscheidung von Krisen, deren Wertung und die bedeutende Rolle von Reflexion. Außerdem beinhaltet es unterschiedliche Methoden, wie ihr durch Aktivitäten und Denkprozesse aus dem Tief heraus kommt, wie ihr euch aus dem Tal kämpft und wieder lernt euch was Gutes zu tun. Finde heraus, welche Methoden für dich am besten geeignet sind und gelange zu mehr Zufriedenheit und einem positiverem Leben!

      Unterschiedliche Arten von Krisen

      Langfristige und kurzfristige Krisen.

      Jeder von uns kennt sie, diese Situationen in denen es uns einfach emotional schlecht geht, die Welt gefühlt zusammen bricht oder einem die Decke auf den Kopf fällt. Und jeder von uns hat andere Fähigkeiten und Möglichkeiten, mit solchen Situationen umzugehen. Es gibt Menschen mit einer guten soliden Grundbasis, einem gesunden Urvertrauen und einer hohen Resilienz.

      Aber nicht jeder hat dieses Glück und ein hoher Anteil unserer Bevölkerung hat nicht so gute Grundvoraussetzungen, um schwierige Lebenssituationen zu meistern. Um mit solchen Krisen umgehen zu können ist es nützlich zu unterscheiden, wie lang-oder kurzfristig diese Situation unser Leben beeinflussen oder verändern wird und wie nachhaltig diese sind.

      Beispiel einer langfristigen Krise:

      Eine anstehende Trennung vom Partner ist z.B. ein langwieriger Prozess mit einem nachhaltigen Charakter und wird, vor allem wenn gemeinsame Kinder da sind, eine komplette Lebensumstellung für alle Familienmitglieder sein. Die emotionale Achterbahn ist nicht in ein paar Tagen abgetan und es wird Monate dauern bis sich das „neue Leben" eingespielt hat. Es wird viel Arbeit, Zeit, Tränen, Emotionen, Kraft, Nerven und wahrscheinlich auch Geld kosten bis sich das Leben wieder neu eingespielt hat.

      Eine klare Sicht darauf ist hier sehr wichtig, um nicht der Illusion zu verfallen das in ein paar Wochen wieder alles gut ist. Auch wenn diese realistische Sicht auf die Dinge erst einmal ein harter Brocken und schwer zu verkraften ist: Die Situation runter zu spielen und als schnell erledigt abzustempeln wäre fatal.

      Kurzfristige Krisen sind Situationen die wir immer mal wieder im Alltag erleben und möglicherweise gar nicht als solche erleben, eben weil sie schnell wieder erledigt sind und unser

      Enjoying the preview?
      Page 1 of 1