Vagus Nerv: So bringen Sie Körper & Geist in Balance. 10 Vagus Nerv Übungen gegen Stress, Schmerzen, Schlafstörungen und viele andere Beschwerden

Vagus Nerv

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So bringen Sie Körper & Geist in Balance. 10 Vagus Nerv Übungen gegen Stress, Schmerzen, Schlafstörungen und viele andere Beschwerden

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Von:

Levin Gisbert Freund

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Index

Einführung

Den Vagusnerv kennenlernen

Anatomie des Vagusnervs

Hirnnerven

Was ist der Vagusnerv?

Vagalnerventonus, Herzfrequenzschwankungen und Chiropraktik

Was ist der Vagustonus?

Die Äste des Vagusnervs

Was passiert, wenn der Vagusnerv nicht funktioniert?

Schädigung des Vagusnervs: Die Ursachen

Der Vagusnerv in der medizinischen Therapie

Medizinische Methoden und Behandlungen für den Vagusnerv

Vns-Behandlung bei Epilepsie

Häufig gestellte Fragen zur Vagusnervstimulation

Vagotomie

Vagusnerv zur Verringerung von Entzündungen

Vagustonus und seine Vorteile

Vagusnerv-Stimulation (Vns) bei Depressionen

Vagusnerv-Stimulationstherapie für Ptsd (Posttraumatische Belastungsstörung)

Vagusnerv-Stimulationstherapie bei Suchtproblemen

Die Vorteile der Stimulation des Vagusnervs

Faktoren, die den Vagusnerv stimulieren können

Wie man den Vagusnerv stimuliert

Wie misst man die Produktivität des Vagusnervs?

Warum ist das Gleichgewicht des Nervensystems so wichtig?

Polyvagale Theorie: Die Grundlagen

Was ist die Polyvagal-Theorie:

Wozu dient die Polyvagal-Theorie?

Polyvagale Theorie in klinischen Begriffen

Die Polyvagal-Theorie in der Extremsynthese

Bonus: die 12 Hirnnerven

Was sind Hirnnerven?

I. Nervus olfactorius

II. Der Sehnerv

III. Nervus oculomotorius

IV. Nervus trochlearis

V. Trigeminusnerv

VI. Nervus abducens

VII. Der Gesichtsnerv

VIII. Nervus vestibulocochlearis

IX. Nervus glossopharyngeus

X. Vagusnerv

XI. Akzessorischer Nerv

XII. Hypoglossus-Nerv

10 Techniken zur Stimulierung des Vagusnervs

Schlussfolgerung

Glossar

Einführung

Stellen Sie sich vor, es ist Sonntagnachmittag. Sie haben gerade ein leckeres Drei-Gänge-Menü gegessen und sitzen nun gemütlich auf dem Sofa, um endlich ein wenig zu entspannen.

Sie fühlen sich ruhig und friedlich, so sehr, dass Sie beginnen, sanft zu schlafen. Auch wenn Sie denken, dass Ihr Körper so bequem ist wie Sie selbst, arbeitet eine der Abteilungen des Nervensystems in Wirklichkeit hart: Das parasympathische Nervensystem

Der Parasympathikus verlangsamt nämlich den Herzschlag, reguliert die Atmung und ruft die Organe des Verdauungssystems zur Ordnung. Die Zeit der Ruhe und Verdauung ist in vollem Gange. Aber ein bestimmter Nerv in Ihrem Körper ruht überhaupt nicht und arbeitet unermüdlich: der Vagusnerv.

Der Vagusnerv heißt so, weil er wie ein Vagus traversiert und vom Hirnstamm aus sensorische Fasern zu den Eingeweideorganen sendet.

Der Vagusnerv ist der größte der Hirnnerven. Er reguliert den Parasympathikus und erfüllt eine Vielzahl von Schlüsselfunktionen für den gesamten Organismus, indem er motorische und sensorische Impulse an jedes Organ im Körper weiterleitet.

In unserem Organismus gibt es den rechten und linken Vagusnerv.

Die sensorischen Funktionen des Vagusnervs werden in zwei Komponenten unterteilt:

Somatische Komponenten. Das sind Empfindungen, die auf der Haut oder in den Muskeln zu spüren sind.

Viszerale Komponenten. Das sind Empfindungen, die in den Organen des Körpers zu spüren sind.

Neue Forschungsergebnisse haben gezeigt, dass die ordnungsgemäße Funktion des Vagusnervs der Schlüssel zur Linderung chronischer Entzündungen und der Beginn eines aufregenden neuen Therapiebereichs für schwere unheilbare Krankheiten sein könnte!

Dieses Buch bietet eine allgemeine Beschreibung der Anatomie des Vagusnervs und seiner wesentlichen Funktionen. Wir werden versuchen, alles zu verstehen, was sich um diesen außergewöhnlichen und wichtigen Nerv dreht:

- seine allgemeinen Funktionen

- wie man sie auf einfache Weise stimulieren kann

- Stimulation im medizinischen Bereich

- wie der Vagusnerv das Körpergewicht kontrollieren könnte

Wussten Sie, dass eine sehr wichtige Art der Kommunikation, die über den Vagusnerv läuft, Hunger- und Sättigungssignale sind?

Die physische Masse der Nahrung im Magen sendet Sättigungssignale an den Vagusnerv zum Gehirn. So versteht unser Gehirn, dass wir nach einer Mahlzeit keinen Hunger mehr haben.

Nährstoffsensoren und Neurotransmitter, die im Darm produziert werden, wie Serotonin und Ghrelin, können auch Hunger- und Sättigungssignale an das Gehirn senden.

(Ghrelin ist ein Hormon, das von den P/D1-Zellen am Boden des menschlichen Magens und den Epsilon-Zellen der Bauchspeicheldrüse produziert wird. Es regt den Appetit an (oressigenische Wirkung = appetitanregend). Der Ghrelinspiegel steigt vor den Mahlzeiten an und sinkt etwa eine Stunde später).

Fettleibigkeit wird häufig mit einer verminderten Empfindlichkeit des Vagusnervs für Sättigungssignale in Verbindung gebracht, und es gibt viele wissenschaftliche Belege dafür, dass dies speziell durch die Ernährung verursacht wird.

Übergewichtige Diäten können die Empfindlichkeit des Vagusnervs für Sättigungssignale verändern, so dass das Gehirn mehr Nahrung benötigt, um das Signal Ich bin satt zu erhalten.

Und wie nicht anders zu erwarten, führt die Stimulation des Vagusnervs (um das Sättigungssignal lauter zu stellen) bei Versuchstieren tendenziell zu einer Gewichtsabnahme - auch wenn Studien am Menschen gemischte Ergebnisse erbracht haben.

Den Vagusnerv kennenlernen

Der Vagusnerv oder zehnte Hirnnerv (CNX) ist in erster Linie mit der parasympathischen* Abteilung des autonomen Nervensystems verbunden, hat aber auch einen gewissen sympathischen Einfluss durch periphere Chemorezeptoren. (Ein Chemorezeptor oder Chemorezeptor ist ein sensorischer Rezeptor, ein mikroskopisches Organ, das aus Nervenenden besteht, die auf chemische Reize reagieren. Sie liegen einigen Sinnen wie Geschmack und Geruch zugrunde).

Einsicht: *Parasympathisches Nervensystem:

Der Parasympathikus oder das so genannte autonome Nervensystem ist für die Regulierung der unbewussten Aktionen des Körpers zuständig. Der Parasympathikus ist für Ruhe- und Verdauungsreaktionen zuständig, d. h. für alle Aktivitäten, die im Ruhezustand des Körpers stattfinden, einschließlich sexueller Erregung, Speichelfluss, Tränenfluss, Wasserlassen, Verdauung und Stuhlgang. Die Wirkung des Parasympathikus ist komplementär zu der des Sympathikus, der für die mit der Kampf-oder-Flucht-Reaktion verbundenen Stimulationsaktivitäten verantwortlich ist.

Die Anatomie und Physiologie des Vagusnervs, des 10. Hirnnervs, wurde von Anatomen schon vor langer Zeit gut beschrieben, aber erst in jüngster Zeit hat man seine recht komplexe Funktionsweise besser verstanden.

Der Nervus vagus ist ein gemischter Nerv, d.h. er hat sowohl motorische als auch sensorische Fasern und ist der längste der Hirnnerven;

Der Vagusnerv ist für die Weiterleitung motorischer Reize an die inneren Organe zuständig, leitet aber auch sensorische Informationen von diesen Organen an das zentrale Nervensystem weiter.

Insbesondere der Vagusnerv enthält:

•  Allgemeine (sensorische) afferente Faser

•  Spezielle sensorische Faser

•  Viszerale (sensorische) afferente Faser

•  Efferente verzweigte Faser (motorisch)

•  Viszerale efferente (motorische) Fasern.