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    Der #gemeckerfrei® BeziehungsCode: Für immer knallverliebt
    Der #gemeckerfrei® BeziehungsCode: Für immer knallverliebt
    Der #gemeckerfrei® BeziehungsCode: Für immer knallverliebt
    Ebook197 pages2 hours

    Der #gemeckerfrei® BeziehungsCode: Für immer knallverliebt

    By Uli Bott and Bernd Bott

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    About this ebook

    Für so vieles brauchen wir ein Zertifikat, nur nicht für das Leben in einer Beziehung. Dabei gibt es kaum einen Lebensbereich, der uns so sehr herausfordert! Wenn die Schmetterlinge verschwinden, sehen viele Paare nur zwei Auswege: Entweder sie akzeptieren, dass aus Liebe Wärme wird, oder sie trennen sich. Das muss nicht sein, sagen Uli und Bernd Bott. Die beiden wissen: Beziehungen folgen einfachen Prinzipien, die jeder lernen kann. Der #gemeckerfrei®BeziehungsCode bietet den Leserinnen und Lesern eine Anleitung, wie sie sich jeden Tag neu in ihren Partner verlieben und die Beziehung führen können, von der sie träumen.
    "Unabhängig davon, wie es um deine Beziehung bestellt ist: Du kannst mit diesem Buch heute beginnen, dein Beziehungsglück Schritt für Schritt neu zu erschaffen."
    LanguageDeutsch
    PublisherVerlag Herder
    Release dateOct 10, 2022
    ISBN9783451827730
    Der #gemeckerfrei® BeziehungsCode: Für immer knallverliebt

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      Der #gemeckerfrei® BeziehungsCode - Uli Bott

      1. Beziehungs-Check-up

      Puh … uiuiui ... Angst? Vorfreude? Wie geht es dir, wenn du die Kapitelüberschrift liest? Gehörst du auch zu den Menschen, die Tests aller Art lieben, weil es so unfassbar spannend ist, mehr über sich zu erfahren? Und hast du auch gleichzeitig Angst oder zumindest Respekt vor dem möglichen Ergebnis? Willkommen im Club. Das war absolut und eins zu eins ich. Ich wollte immer alles über mich wissen, je mystischer, desto besser. Und dann sehnte ich mich danach, dass mir ein Ergebnis bestätigte, dass ich toll war, gleichzeitig hatte ich Angst davor, dass es anders kommen könnte. Dabei ist doch eines ganz klar: Wenn wir nicht fühlen würden, dass in Bezug auf einen Lebensbereich – bei dir ist es eben vermutlich die Partnerschaft – noch einiges mehr möglich ist, als wir aktuell erleben, dann würden wir uns mit der Thematik gar nicht beschäftigen. Als Nichtraucher würdest du beispielsweise auf keinen Fall einen Test machen, was für ein Typ Raucher du bist. Und als Kinderloser aus Überzeugung würdest du keinen Elterntypentest machen, er würde dir schlicht am Allerwertesten vorbeigehen. Genauso ist es bei Themen, die du für dich gelöst hast. So würde ich zum Beispiel keinen Beziehungstest machen. Anders ist es bei Themen, die uns berühren oder beschäftigen. Ich bin zum Beispiel vorhin hier im Hotel an einem Hinweis auf einen Vortrag über Hormone und Sport vorbeigelaufen. Und so sehr das Thema mich einerseits interessieren würde, so sehr bin ich andererseits unsicher, ob ich mich wirklich jetzt damit beschäftigen will. Also bin ich schnell weitergegangen. So genau will ich es, zumindest für den Moment, gar nicht wissen.

      Wenn du nun dieses Buch zur Hand genommen hast, dann geht es dir vielleicht genauso: Du fühlst, dass in eurer Beziehung noch mehr möglich ist, und bist neugierig zu erfahren, wie ihr das verwirklichen könnt. Und gleichzeitig hast du vielleicht Angst davor, dass der Zustand eurer Partnerschaft noch viel schlimmer sein könnte, als du bisher dachtest. Dann will ich dich beruhigen. Am Ende dieses Kapitels wirst du diese Ängste und Sorgen anders bewerten und dich vielleicht sogar freuen, dass du sie fühlst. Ich bin eben bei dem Vortrag weitergegangen, weil – und das ist entscheidend – ich mich entschieden habe, das Thema Fitness jetzt nicht anzugehen. Mein Fokus liegt gerade auf dem Schreiben dieses Manuskriptes.

      Im Unterschied dazu hast du dieses Buch gewählt, weil du, bewusst oder unbewusst, entschieden hast, dass jetzt der richtige Zeitpunkt ist, deine Beziehung aufs nächste Level zu bringen. Um etwas verbessern zu können, brauchen die meisten Menschen ein negatives Gefühl. Warum das so ist, erzähle ich dir gleich. Zunächst ist mir wichtig, dir zu versichern, dass du in guter Gesellschaft bist, wenn du im Moment Hoffnung und Angst verspürst. So geht es den meisten Menschen. Hast du Lust loszulegen? Dann let’s go!

      Wahrscheinlich kennst du die Metapher vom halbvollen und halbleeren Glas zur Genüge und hast schon oft gehört, wie wichtig es ist, positiv auf Situationen und Momente zu blicken. Weil es schließlich nichts besser macht, wenn du das halbleere Glas siehst und ständig meckerst oder jammerst. Und da stimmen wir vollkommen zu. Allerdings wissen wir auch, dass unser Schmerz – also ein starkes negatives Gefühl – ein guter Motor für Veränderungen ist. Deshalb wollen wir dich in diesem Kapitel einladen, deinen Schmerz und deine aktuellen negativen Gefühle in Bezug auf deine Beziehung als Garant dafür zu nutzen, dass auch du deine Beziehung in die beste Partnerschaft überhaupt verwandeln kannst. Was es dafür braucht, ist dein Mut, ehrlich, wirklich ehrlich, hinzuschauen. Mal nichts zu beschönigen oder über Schwierigkeiten in eurem Alltag hinwegzulächeln. Sondern für den Moment den Schmerz auszuhalten, in dem Wissen, dass du es jetzt angehst und veränderst. Du kennst das vielleicht vom Thema Essen: Wir hatten mal eine Nachbarin, die jeden Nachmittag ein für meine Begriffe großes Stück Torte verspeiste. Gleichzeitig beschwerte sie sich den lieben langen Tag darüber, dass sie ständig zunehme, obwohl sie quasi nichts esse. Das ist ein klassisches Beispiel für eine geschönte Selbstwahrnehmung, nach dem Motto: „Das ist ja fast kein Zucker …", nachdem man gerade ein Stück Torte oder eine halbe Tafel Schokolade gegessen hat.

      Wenn wir die Fähigkeit, das halbvolle Glas zu sehen, auf Verhaltensweisen anwenden, die uns eigentlich stören, werden wir uns nicht bewegen und verändern: „Ich sollte mehr Sport machen, aber zu viel Bewegung ist ja auch ungesund. Außerdem laufe ich ja jeden Tag vom Auto ins Haus." Sobald wir etwas schönreden, springt unser innerer Schweinehund auf die Bühne und motiviert uns, dort zu bleiben, wo wir gerade sind. Das lässt sich auch wissenschaftlich belegen: Unser Gehirn benötigt rund zwanzig Prozent der Energie, die wir jeden Tag zu uns nehmen, nur dafür, nicht abzusterben. Da unser Stammhirn uns immer noch in der Steinzeit wähnt, werden alle verfügbaren Energiereserven für lebensbedrohliche Gefahren, Angriffe oder Nahrungsbeschaffung aufgespart. Wir Menschen brauchen folglich einen starken Reiz, der uns in Bewegung setzt und einen Veränderungsprozess einläutet. Das kann ein großer Schmerz sein, oder aber ein großes Ziel. Eines von beidem liefert die Anschubenergie für Veränderung. Wir werden motiviert, die eigene Komfortzone – das, was man kennt und hat, selbst wenn man es nur bedingt liebt – zu verlassen.

      Vielleicht stellt allein der Untertitel dieses Buches „Für immer knallverliebt" ein dich motivierendes Ziel dar und du fühlst deutlich, dass du das auch erreichen willst. Und vielleicht scharrst du schon mit den Hufen, um endlich loszulegen. Dann freuen wir uns mit dir. Oder aber du gehörst zu der Mehrheit der Menschen, die durch einen Schmerz in Bewegung kommen. Dann ist es sehr bedeutsam, dass du dich all dem, was gerade in deiner Beziehung nicht rund läuft, für einen Moment stellst. Dass du eine Art innere Inventur machst und damit die Energie für deine Reise in deinen knallverliebten Alltag tankst.

      Deshalb haben wir für dich einen Test entwickelt, anhand dessen du einschätzen kannst, welche Qualität eure Beziehung gerade hat. Wir empfehlen dir, den Test zunächst alleine durchzuführen. Solltet ihr das Buch gemeinsam als Paar lesen – worüber wir uns freuen – ist unser Rat: Jeder macht den Test für sich und anschließend legt ihr eure Ergebnisse übereinander. Je schockierender du das Ergebnis findest, desto mehr Energie steht dir zur Verfügung, um deine Traumpartnerschaft zu erschaffen. Eigentlich genial, oder?

      Denn jedes negative Gefühl ist lediglich ein Indikator dafür, dass dein Unterbewusstsein sich etwas schon viel schöner, erfüllender und liebevoller vorstellen kann, als dein Bewusstsein gerade glaubt. Wir erleben immer wieder Paare, die es normal finden, wenn im Laufe der Jahre die Erotik verschwindet. Es stört sie nicht. Sie entwickeln kein negatives Gefühl, weil ihr bewusstes Erleben und ihr Unterbewusstsein auf derselben Wellenlänge schwingen. Dann gibt es Paare, die erleben einen Alltag ohne Erotik, und es macht sie traurig. Es stört sie und sie zweifeln deshalb an ihrer Beziehung. Diese Menschen fühlen, dass im Hinblick auf Erotik mehr möglich sein muss, als sie gerade erleben, und diese Divergenz erzeugt negative Emotionen. Auch genial oder? Also, here we go: dein Beziehungs-Checkup!

      Beziehungs-Check-up: Wo stehen wir heute?

      Wie du diesen Fragebogen benutzen kannst:

      Du füllst ihn hier im Buch aus.

      Du beantwortest die Fragen online. Wenn du möchtest, bekommst du dann von uns eine Auswertung geschenkt und hast die Möglichkeit, den Fragebogen nach der Lektüre des Buches oder nach einiger Zeit noch mal auszufüllen und zu vergleichen. Du findest unseren Fragebogen, wenn du diesen Code einscannst, oder unter dem Link*: gemeckerfrei.de/beziehungscheckup

      Auf einer Skala von 1-10: Wie glücklich bist du aktuell in deiner Beziehung?

      Was glaubst du, wie glücklich ist dein Partner aktuell in eurer Beziehung?

      Ich habe Trennungsgedanken …

      Ich habe das Gefühl, dass ich gar nicht mehr an sie/ihn herankomme.

      Wir haben uns in der letzten Zeit auseinandergelebt.

      Es gibt Aspekte, die mich an ihr/ihm stören, aufregen, nerven, über die ich aber nicht spreche.

      Es gibt Themen, die immer wieder zu Streit führen.

      Ich empfinde unseren Beziehungsalltag als ...

      nervenaufreibend

      anstrengend

      langweilig

      angenehm

      erfüllend

      Wir berühren uns regelmäßig im Alltag.

      Wir tauschen liebevolle Blicke.

      andauernd

      immer wieder

      ab und zu

      selten

      niemals

      Wir unterstützen einander.

      Wir können über alles sprechen und tun es auch.

      Ja

      Nein

      Alles, was ich über mich weiß, weiß der andere auch.

      Ja

      Nein

      Wir sprechen regelmäßig über unsere Beziehung.

      Wir finden uns nach wie vor attraktiv.

      Ja

      Nein

      Wir haben regelmäßig wundervollen Sex, der uns beide gleichermaßen erfüllt.

      Ja

      Nein

      Wir haben für unser Leben gemeinsame Ziele.

      Ja

      Nein

      Ich bin mir sicher, dass wir gemeinsam knallverliebt alt werden

      Wo siehst du euch heute in fünf Jahren?

      Was erhoffst du dir von diesem Buch?

      * Bei dem Fragebogen handelt es sich um ein Angebot der Autoren. Etwaige Datenerhebungen und -verarbeitungen und deren technisch-organisatorische Umsetzung erfolgen in deren alleiniger

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