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Trainingskonzepte im Ausdauersport: Band 2: Diagnostik - Planung - Monitoring - Analyse - Programme
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About this ebook
Dieser Band gibt einen Überblick über die Möglichkeiten der Leistungsdiagnostik, der Trainingsgestaltung sowie der Datenerfassung und -auswertung im Ausdauersport. Der Schwerpunkt liegt auf der Steigerung der Trainingseffizienz und optimalen Vorbereitung auf Wettkämpfe durch eine gezielte Steuerung der Trainingsbelastung:
Wie kann ich mit meinem Zeitbudget den größtmöglichen Fortschritt erzielen?
Die Leistungsdiagnostik bildet ein zentrales Element im Trainingsprozess. Im Kontext aus Training, Wettkampf und der zugehörigen Leistungsfähigkeit kann sie wichtige Daten für die Trainingssteuerung liefern und zugleich Rückmeldung über die Effektivität der eingesetzten Trainingsmaßnahmen bieten. Das Training lässt sich damit sehr zielgerichtet gestalten.
Die Möglichkeiten der digitalen Datenerfassung und -analyse haben sich in den letzten Jahren immer weiter entwickelt und stellen heutzutage einen integralen Anteil an der Trainingssteuerung und Wettkampfvorbereitung von Athleten dar. Über Dokumentation von Trainingsstress und akuter sowie chronischer Trainingsbelastung können Regenerationsphasen gezielt in den Trainingsprozess integriert werden. Die Effektivität des Trainings steigt!
Im letzten Kapitel stellen wir einige konkrete Trainingseinheiten zu unterschiedlichen Trainingszielen vor. Sie stellen die Grundlage für die Entwicklung spezifischer Trainingsparameter dar, dienen als Anregung für das eigene Training und können entsprechend den individuellen Ansprüchen auch angepasst werden.
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Die Leistungsdiagnostik bildet ein zentrales Element im Trainingsprozess. Im Kontext aus Training, Wettkampf und der zugehörigen Leistungsfähigkeit kann sie wichtige Daten für die Trainingssteuerung liefern und zugleich Rückmeldung über die Effektivität der eingesetzten Trainingsmaßnahmen bieten. Das Training lässt sich damit sehr zielgerichtet gestalten.
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Im letzten Kapitel stellen wir einige konkrete Trainingseinheiten zu unterschiedlichen Trainingszielen vor. Sie stellen die Grundlage für die Entwicklung spezifischer Trainingsparameter dar, dienen als Anregung für das eigene Training und können entsprechend den individuellen Ansprüchen auch angepasst werden.
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Author
Stefan Schurr
Stefan Schurr ist seit zwei Jahrzehnten als ausgebildeter Leichtathletik- und Triathlontrainer tätig. Er betreut Athleten unterschiedlicher Leistungsklassen und kann selbst auf eine lange sportliche Kariere zurückblicken. Als erfolgreicher Ironman-Triathlet weiß er von was er spricht. Er hat bereits zahlreiche Artikel und Bücher über Trainingsplanung und -gestaltung sowie Wettkampfdurchführung veröffentlicht.
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