STIMULER SA MEMOIRE ET LA RENDRE PLUS PERFORMANTE

OBJECTIFS :
Acqurir des mthodes et outils de mmorisation efficaces. Optimiser lutilisation de sa mmoire en situation professionnelle. Apprendre retenir les informations utiles et essentielles.

INFORMATIONS SUPPLMENTAIRES :
PUBLIC CONCERN : Collaborateurs dsireux de dvelopper leur facult de mmorisation DURE: 2 jours PRIX : 990 HT/personne Djeuners et supports cours offerts Ce stage peut tre ralis en formation intra-entreprise, sur-mesure.

PEDAGOGIE :
Autodiagnostic du fonctionnement de sa mmoire. Apport thorique en se basant sur des cas concrets. Exercices ludiques de mmorisation et mnmotechniques

PROCHAINES SESSIONS A PARIS:

3 et 4 septembre 2012 7 et 8 janvier 2013 27 et 28 mai 2013

NOTRE SUR MESURE :

Un questionnaire sera remis aux participants avant la formation afin de recueillir et danalyser leurs attentes spcifiques. Ralisation dune boite outils personnalise.

PROGRAMME DE FORMATION :
MIEUX COMPRENDRE SA MEMOIRE : MECANISME ET POTENTIEL Les trois tapes du mcanisme de mmorisation : enregistre ment, stockage et rappel. Les diffrentes mmoires : Auditive, visuelle, synthtique, kinesthsique, concrte. Les trois niveaux de mmoire : o Immdiate o Rcente o Longue dure Comprendre limportance de lentrainement. ATELIER : Dcouverte de son profil cognitif et autovaluation pour mettre en place un plan de progression. DEVELOPPER SES CAPACITES DE MEMORISATION Renforcer sa concentration. Agir sur les trois tapes de la mmorisation : accueil, traitement et ractivation de linformation. Travailler sur sa mmoire sensorielle. Enrichir ses techniques de mmorisation : o Procds mnmotechniques o Visualisation o Associations o Crativit Prendre en considration linfluence de la dimension affective et motionnelle. TRAVAUX PRATIQUES : Exercices de concentration sensorielle PREVENIR ET REMEDIER AUX OBSTACLES DE LA MEMORISATION : Les facteurs de loubli. Lhygine de la mmoire et limportance du sommeil. Le stress, source dinterfrence lors des phases dacquisition ou de ractivation. Apprendre faire des pauses : respiration et relaxation. TRAVAUX PRATIQUES : Mise en pratique des techniques de respiration et de relaxation METTRE SA MEMOIRE AU SERVICE DE SON EFFICACITE PROFES SIONNELLE Mieux grer les flux et les volumes dinformation. Mmoriser lcrit et loral ; reprer les point cls, synthtiser, reformuler ; lecture et coute active. Mieux comprendre limportance et le rle de lattention. Se familiariser avec le mind-mapping. TRAVAUX PRATIQUES : Ralisation dun mind-mapping