6

v nmskei hefjast 15. okt G fit heilsurkt, Kirkjulundi 19, Garab

Mnud
Nr lfstll 6:10-07:10 Hreysti og styrkur 7:20-08:20 Nr lfstll 12:00-13:00 Lkami og sl 16:30-17:30

rijud

Mivikud
Nr lfstll 6:10-07:10 Hreysti og styrkur 7:20-08:20 Nr lfstll 12:00-13:00 Lkami og sl 16:30-17:30

Fimmtud

Fstud
Nr lfstll 6:10-07:10 Hreysti og styrkur 7:20-08:20 Nr lfstll 12:00-13:00

Laugard

Lkami og sl 08:40-09:40 Hreysti og styrkur 19:15-20:15

Lkami og sl 08:40-09:40 Hreysti og styrkur 19:15-20:15

Opinn tmi 09:00-10:00 Opinn tmi 10:00-11:00

Nr lfstll: Ahaldsnmskei me 3 fjlbreyttum tmum ar sem hersla er ol, styrk og lileika. Hentar vel eim sem eru a byrja aftur hreyfingu. Unni markvisst a einstaklingsmiuum markmium. tttakendur f hvatningarpst fr kennara. standsmlingar og nringarrgjf. Hreysti og styrkur: Nmskei me 3 fjlbreyttum tmum me herslu ol, styrk og lileika. fingar fyrir sem hafa ft ur og eru tilbnir krefjandi fingar. Unni er markvisst a einstaklingsmiuum markmium. tttakendur f hvatningarpst fr kennara. boi eru standsmlingar og nringarrgjf. Lkami og sl: Jgastyrkur og teygjur. Nmskei, 2 x viku og hentar eim sem vilja styrkja sig, lika og bta jafnvgi. tttakendur f hvatningarpst fr kennara. Hp- og einkajlfun: Unni me eigin lkamsyngd, l, teygjur og TRX bnd og fleiri hld markvissan og fjlbreyttan htt. Unni me einstaklingsmiu markmi, hvort sem ert byrjandi ea vilt komast r stnun og bta ig enn frekar. Nringarrgjf og eftirfylgni. Persnuleg heilsurkt notalegu umhverfi. HMARK 20 MANNS NMSKEII 2 x viku nmskei, 18.900 kr, a auki opinn tmi laugardgum. 3 x viku nmskei, 21,900 kr, a auki frjls mting alla tma ef laust plss. GUBJRG FINNSDTTIR,RTTAKENNARI gudbjorgfinns@gmail.com, gsm 698 0697