Escola EB 2,3/S Dr.

ª Maria Judite Serrão Andrade

O álcool e o desporto
Trabalho elaborado por:

Tiago Cantanhede nº18

Telmo Lopes nº17

Inês Ortegas nº9

Trabalho para a disciplina de Educação Física, Ano lectivo 2008/2009

Professor Pedro Neves

Índice
Introdução pág.3
O Álcool e o desporto pág.4
Conclusão pág.7
Bibliografia pág.8
 Trabalho de Educação Física, ano lectivo 2008/2009
O álcool e o desporto

Introdução
A actividade física e os desportos saudáveis são essenciais para a nossa
saúde e bem-estar, tanto físico como psicológico.

A actividade física adequada e desporto para todos constitui um dos pilares

para um estilo de vida saudável, tendo em conta também uma alimentação
saudável, vida sem tabaco e outras substâncias prejudiciais á saúde.

Destas substancias, vamos falar em particular do álcool, os efeitos e as

consequências que trás um estilo de vida associado ao desporto, sendo
assim o nosso tema ‘’o álcool e o desporto’’.

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 Trabalho de Educação Física, ano lectivo 2008/2009
O álcool e o desporto

SOBRE O ÁLCOOL
O que é?
O etanol ou álcool etílico é obtido através da fermentação do açúcar. Só é
tóxico a partir de certa dosagem, sendo usado desde a antiguidade como
bebida. O álcool deprime o sistema nervoso central. Após a sua ingestão, é
rapidamente disseminado por todo o organismo, incluindo o cérebro.

Porque é utilizado pelos atletas?

Se ingerido em pequenas doses, reduz o tremor, melhora a sensação de
auto-confiança e é relaxante. É usado em desportos em que é necessário
estar calmo, como o bilhar, tiro com arco, tiro, entre outros.

Efeitos secundários potencialmente nefastos

A ingestão de bebidas alcoólicas pode ter certos efeitos secundários, que
dependem da quantidade ingerida:
• Habituação, com dependência física e psíquica
• Diminuição dos reflexos motores e da coordenação neuro-muscular
• Aumento de agressividade, o que pode ser lesivo para os adversários ou
para os
---colegas do atleta
• Doenças mortais do fígado (cirrose) e coração (insuficiência cardíaca).
O que deves saber ainda
O uso de bebidas alcoólicas pode ser proibido em certos desportos.

O álcool….
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 Trabalho de Educação Física, ano lectivo 2008/2009
O álcool e o desporto

…E o desporto de alta competição:

O álcool é proibido apenas em algumas modalidades e unicamente

controlado em competição, através de análises respiratórias ou através do
sangue. Os atletas utilizam álcool como um analgésico, para combater o
nervosismo e as tremedeiras, ganhando autoconfiança, ou diminuir a
sensibilidade relativamente às lesões.

…e todos os desportos em geral:

O consumo de álcool no desporto pode ter consequências graves. Nas fases
da embriaguez e da ressaca, há um aumento da agressividade e uma
diminuição da concentração, da capacidade visual, da assimilação de
informação e da coordenação motora, podendo originar acidentes mortais
em desportos como o automobilismo, o tiro com arco ou a aeronáutica. Para
além disso, um atleta alcoolizado sente menos dores e não consegue saber
se está a agravar uma possível lesão. Em competições realizadas ao frio,
podem-se registar casos de hipotermia, já que o álcool origina uma
vasodilatação cutânea e consequente perda significativa de calor.

…e não só:
Desportista ou não, um consumidor regular e excessivo de bebidas
alcoólicas tem sempre pela frente diversos problemas de saúde graves,
segundo explicam os especialistas, “As ingestões habituais excessivas, de
bebidas alcoólicas, muitas vezes em pequenas doses mas repetidas ao
longo do dia, vão mantendo uma alcoolização permanente do organismo e
uma situação de intoxicação alcoólica crónica, doença alcoólica ou
alcoolismo crónico. Desta forma existe um efeito contínuo sobre todos os
órgãos do corpo, que provoca graves alterações, como por exemplo gastrite,
úlceras, falta de apetite, vómitos, cirrose do fígado, sintomas neuro-
musculares (formigueiros, adormecimento dos dedos, cãibras, dores e
cansaço muscular, tremor das mãos), doenças cardiovasculares e do
aparelho respiratório, e também alterações mentais e psicológicas como
sejam dificuldade de raciocínio, perda de memória, irritabilidade, depressão,
delírio alcoólico, etc.”.
O efeito do álcool
O efeito causado pelo álcool depende da quantidade consumida e
circunstâncias individuais. O consumo diário de até 4 doses pode ter um
efeito de proteção para o sistema cardiovascular. A maioria das pessoas
consome álcool para fins de redução do stress (efeito ansiolítico). Em
contra-partida, o álcool tem uma variedade de efeitos negativos, de
fisiológicos a sociais, provocando uma média de 100.000 mortes por ano
nos estados unidos.
Do ponto-de-vista fisiológico, duas situações devem ser ressaltadas para o
indivíduo que pratica exercícios físicos e consome álcool. O álcool pode
trazer efeitos negativos para as habilidades motoras e performance física. O
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 Trabalho de Educação Física, ano lectivo 2008/2009
O álcool e o desporto
excesso de álcool pode impedir uma boa performance; indivíduos
diagnosticados como dependentes do álcool apresentaram diversos graus
de lesão muscular e fraqueza. Além disso, o abuso na ingestão de álcool é
tão presente no grupo de atletas quanto em qualquer outro; a grande
maioria de atletas começou a beber ainda no ensino médio.

A PERFORMANCE NA PRESENÇA DO ÁLCOOL NO

SANGUE (EFEITO ACURADO)
Performance motora - pequena quantidade de álcool (0.02-0.05gr/dL) pode
causar redução nos tremores de mão, melhora no equilíbrio, jogar com
maior precisão e retidão nos arqueiros, mas com tempo de reação menor e
menor coordenação olho/mão; quantidade média de álcool (0.06-0.10 gr/dL)
afeta negativamente as habilidades.
Força, explosão e performance de curta duração - O efeito do consumo de
álcool, em doses pequenas e médias podem ser ambíguas, pois podem
trazer efeitos no aumento da força, altura de saltos, corridas de 200 e 400m
e ainda pode resultar em fadiga mais cedo durante exercícios de alta
intensidade. Em contra-partida a ingestão de álcool mostrou falta de força
muscular em diversos músculos, em resistência muscular e em corridas de
100 metros.

Conclusão
O álcool no desporto pode ter consequências graves. Nas fases da
embriaguez e da ressaca, há um aumento da agressividade e uma
diminuição da concentração, da capacidade visual, da assimilação de
informação e da coordenação motora, podendo originar acidentes mortais
em desportos como o automobilismo, o tiro com arco ou a aeronáutica. Para
além disso, um atleta alcoolizado sente menos dores e não consegue saber
se está a agravar uma possível lesão.

Desportista ou não, um consumidor regular e excessivo de bebidas

alcoólicas tem sempre pela frente diversos problemas de saúde graves.

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O álcool e o desporto

Bibliografia
Sites:
http://belenenses15.blogspot.com/2007/01/ainda-sobre-o-consumo-de-
lcool.html

http://www.academiakorpus.com.br/centro/documento.php?cd_agenda=:75:
Dicas:mostra_agenda

http://medicosdeportugal.saude.sapo.pt/action/2/cnt_id/85/?textpage=2