5 SIMPLES Y RPIDOS EJERCICIOS PARA ELIMINAR LA CELULITIS

El ejercicio debera ser algo esencial en la vida de todas, no slo para eliminar la celulitis, sino para mantener nuestro cuerpo y salud en ptimas condiciones. Estar en forma es una forma de mejorar tu vida adems de una manera efectiva para combatir esa molesta celulitis. Principalmente, un entrenamiento que incluya pesas es necesario para obtener una musculatura firme, fortalecer los huesos y reducir la grasa corporal. Todas sabemos que deberamos hacer cuando se trata del ejercicio, pero siempre parece haber una excusa ya sea que no nos alcanza el tiempo, no tener un espacio adecuado para hacer ejercicio, la pereza, etc. A continuacin te damos 5 simples ejercicios para eliminar la celulitis que puedes realizar en cualquier parte: #1 flexiones. Este es un ejercicio clsico y a la vez simple ejercicio para eliminar la celulitis que trabaja cada parte de tus brazos, incluyendo los msculos del pecho. Es una buena forma de reducir cualquier tipo de de celulitis en los brazos o estmago. Si no eres lo suficientemente fuerte an para hacer las flexiones con tus dedos del pie no te preocupes, slo debes empezar apoyando tus rodillas en vez de tus pies. #2 Sentadillas. Este ejercicio es efectivo para reducir la celulitis en tu cola, muslos y piernas. Slo debes pararte con tus pies separados al nivel de tus hombros. Luego dobla tus rodillas y empuja tu cola hacia afuera, como si fueras a sentarte en una silla. Una vez llegas al nivel de la silla mantn tu posicin y luego levntate a la posicin inicial.

#3 Zancadas reversas. Las zancadas normales trabajan tus muslos, pero pueden generar mucha presin en tus rodillas. Las zancadas reversas tienen el mismo efecto tonificador pero son ms ligeras en el impacto. #4 Abdominales. Todas odiamos hacer abdominales porque suelen doler y ser aburridas, sin embargo, nadie puede cuestionar sus resultados. Slo debes acostarte en el piso a medias, poner tus dedos cruzados detrs de tu cabeza o cruzando los brazos sobre tu pecho. Luego, apretar los msculos del estmago, elevar tu cuerpo y mantener la posicin de 1 a 3 segundos y luego volver a bajar. #5 Levantamiento de cola. Este es un ejercicio muy simple, que verdaderamente puede reducir la celulitis y tonificar tu trasero. Acustate con tus pies planos, y tus piernas separadas al nivel de tus hombros. Coloca tus brazos a los lados, con las palmas abajo para impulsarte. Luego, empuja tus pies, flexiona tus glteos mientras levantas tu cola del suelo. Sostn la posicin de 1 a 3 segundos y vuelve a bajar. Recuerda que el ejercicio es vital para eliminar la celulitis, pues te ayudar a perder grasa y a la vez a tonificar tu piel y msculos. Realiza stos ejercicios al menos 3 o 5 veces a la semana y notars los resultados. Para ms informacin visita: http://combatirlacelulitis.org/