JILID 1: SOALAN ANEKA

Pendidikan Jasmani Dan Kesihatan (Tingkatan 1)

Muhammad Zulhilmi Bin Ridzuan D20111048126

6. Penyataan di bawah merupakan aspek keselamatan yang perlu diberi perhatian semasa melakukan aktiviti kecergasan fizikal, kecuali:
A. Pakai pakaian dan kasut yang sesuai.
B. Lakukan aktiviti memanaskan dan menyejukkan badan. C. Lakukan aktiviti mengikut teknik yang betul. D. Lakukan aktiviti melebihi kemampuan dan tahap kecergasan diri.

7. Apakah maksud daya tahan kardiovaskular ?

A. Kemampuan jantung, sistem salur darah dan sistem pernafasan membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan semasa melakukan aktiviti.

B. Kemampuan buah pinggang, sistem salur darah dan sistem pernafasan membekalkan oksigen kepada otak secara berterusan semasa melakukan aktiviti.

8. Penyataan di bawah merupakan faedah melakukan latihan fizikal, kecuali :

A. Meningkatkan fungsi jangtung, paru-paru dan sistem peredaran darah.
B. Mengurangkan kandungan kolestrol dan glukosa di dalam darah. C. Mengurangkan dan mengawal berat badan. D. Menambahkan risiko penyakit jantung.

9. Penyataan dibawah merupakan feadah memiliki daya tahan otot, kecuali :

A. Dapat melakukan aktiviti harian dengan lebih baik. B. Mampu melakukan aktiviti secara berpanjangan dan berulang-ulang. C. Dapat mengurangkan risiko kecerderaan atau kemalangan semasa melakukan aktiviti.

D. Mendapat banyak penyakit seperti deman, sakit jantung, h1n1 dan lain-lain.

10. Penyataan dibawah adalah merupakan feadah latihan membina kekuatan otot kecuali:
A. Menguatkan tulang dan mengurangkan risiko osteoporosis
B. Mencergah atau mengurangkan penyakit hipokinetik C. Mengurangkan rasa tertekan

D. Menambahkan rasa tertekan