COMO LEVANTAR Y MOVILIZAR PESO 4

Conceptos bsicos 1. Flexionar las rodillas y mantener la columna alineada.

APORTES DE LA ERGONOMA A LA SALUD DE LOS TRABAJADORES

APORTES DE LA ERGONOMA A LA SALUD DE LOS TRABAJADORES

Dpto de Salud Ocupacional Facultad de Medicina UdelaR
Prof. Dr. Fernando Tomasina

Dpto de Salud Ocupacional Facultad de Medicina UdelaR

Prof. Dr. Fernando Tomasina

2. Levantar de manera continua sin movimientos bruscos. 3. Realizar la tarea con los brazos prximos al tronco, es menos fatigante y permite un mejor manejo de la carga que se est trasladando. Se deber tomar en cuenta el volumen que tenga la carga que se levante y el peso de la misma. Al sostener un objeto lo haremos con las dos manos, permitiendo de esta manera mantener el cuerpo en equilibro. Al colocar un objeto por encima del nivel de los hombros: acercarlo al tronco y continuar el desplazamiento hacia arriba.

Hospital de Clnicas. Av. Italia S/N. 7mo. piso ala oeste. Apartado 3 CP: 11600.
E mail: saludocup@fmed.edu.uy. Pagina electrnica: www.dso.fmed.edu.uy Telfono: (598-2) 4871515 int. 2524 Montevideo Repblica Oriental del Uruguay.

ERGONOMA:
Etimolgicamente del griego: nomos: norma y ergo: trabajo

Realizar el trabajo adaptando al trabajador: las herramientas, el ambiente y la propia organizacin.

ALGUNOS FACTORES DE RIESGO A LA SALUD DURANTE EL MANEJO DE CARGAS:

(Particulares o interrelacionados)
Financiado por la Comisin Sectorial de Extensin y Actividades en el Medio de la Universidad de la Repblica:
"Llamado a actividades de extensin para el ao 2011" Basado en el Material Educativo: Stolovas N, Tomasina F. Fichas de Lectura sobre Salud Ocupacional numero 13 del Programa de Formacin y Capacitacin en el rea de la Salud Ocupacional. Unidad de Capacitacin - UdelaR BIBLIOGRAFIA La Salud y la Seguridad en el Trabajo. ERGONOMIA en: http://training.itcilo.it/actrav_cdrom2/es/osh/ergo/ergoa.htm http://www.bvsde.paho.org/bvsast/fulltext/ergo1.pdf Ergonoma en EspaolEEE disponible en: http://www.ergonomia.cl/ Notas y referencias: 1. Trastornos msculo-esquelticos de origen laboral (ver ms en: http://www.cfnavarra.es 2. Refiere a las condiciones del microclima de trabajo. 3. Ver ms en los materiales del Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo de Espaa: www.insht.es 4. Manual para delegados de obra en seguridad e higiene: www.cinterfor.org.uy/public/spanish/region/ampro/cinterforpub l/man_cons/index.htm 5. http://www.ergonomia.cl/postura.html 6. Sistema msculo esqueltico. Cap. 6. Enciclopedia de la OIT. 2001.

Relacionado a la carga: esfuerzo fsico y

postura. Vinculado al espacio y/ o al ambiente de trabajo: peso, forma, volumen y rea de agarre del objeto. Asociado a las caractersticas de la tarea: espacio insuficiente, desniveles, superficies de trnsito. Es importante conocer e identificar previamente la superficie de desplazamiento para prevenir la eventualidad de cadas, esguinces y golpes. Las condiciones termo higromtricas pueden interferir en el desempeo: por ejemplo si el ambiente es caluroso la tarea ser ms fatigante. Relacionado a la organizacin del trabajo: alto ritmo de trabajo, falta de autonoma, falta de pausas, trabajo montono y repetitivo. Vinculado a la postura: torsin del tronco mientras se levanta un objeto; herextensin de la espalda; alcance por encima de los hombros; flexin sostenida; transporte de un peso con un slo brazo.

ANATOMA DE LA COLUMNA VERTEBRAL:

CONCEPTOS BSICOS

Cules son otras de las situaciones de probabilidad de daos en la columna vertebral?

Tener los pies fijos y realizar torsin del tronco. Mantener mucho tiempo una misma postura, ya sea de pie, sentado o acostado. Adoptar posturas que aumentan las curvaturas fisiolgicas. Realizan grandes esfuerzos o pequeos, pero muy repetidos. Realizar determinados movimientos bruscos. Mantener posturas forzadas (aquellas las cuales la columna no se encuentra alineada con el resto del cuerpo). en

Promocin de salud mbitos participativos

Educar para que se diseen los puestos y tareas, y seleccionen los equipos adecuados a: trabajadores expuestos empleadores responsables de compras ingenieros y arquitectos, entre otros tcnicos. Disear ergonmicamente los puestos de trabajo, equipos y herramientas (adaptados a las caractersticas de las personas y a las tareas que realizan). Facilitar la participacin de los trabajadores en la bsqueda de soluciones para la mejora de sus condiciones de trabajo (Dto 291/07) Ejercicio fsico para fortalecer la cincha abdominal Ejercicios de relajacin muscular y compensatoria segn indicacin. Alimentacin suficiente y balanceada. Adecuada hidratacin. Organizacin laboral - entre ellas: variacin de tareas, ciclos de trabajo ms largos, distribuir los tiempos trabajo/descanso, mayor autonoma y control del trabajador de la tarea, pausas, reparto de tareas que alivien de la carga fsica. Es importante contar en todo lugar de trabajo con un programa de educacin sanitaria de higiene postural: que evite posturas forzadas y promueva el adecuado levantamiento de peso y movilizacin. Contar con ropa -calzado confortable y adecuado a la tarea Es importante identificar los posibles riesgos, evaluar la tarea . Si aparecen sntomas, consultar precozmente para evitar mayores secuelas.

La columna consta de cinco reas bien diferenciadas: cervical, dorsal, lumbar, sacra y coxgea. La faja natural est conformada por la musculatura abdominal. Permite (cuando est en buenas condiciones) sostener y mantener una buena postura.
Las funciones de la columna vertebral son: sujecin corporal, contrarrestar la gravedad, dar movilidad al tronco, proteger a la mdula espinal y servir de anclaje a ligamentos y msculos, que determinan el grado de flexibilidad y rigidez.

Presiones intra-discales relativas en diferentes posturas, en comparacin con la presin de pie - bipedestacin.

Prevencin de daos a la columna vertebral. Movimientos recomendados cuando hay que colocar un objeto hacia un lado: - desplazar todo el cuerpo y no slo el tronco de manera aislada. Se debe partir desde la ubicacin correcta:

Si la persona est de pie:

debe colocar uno de los miembros inferiores algo por delante del otro (dependiendo hacia que lado se vaya a desplazar, es el pie que se colocar por delante).
Fuente: Sistema msculo esqueltico. Cap. 6. Enciclopedia de la OIT. 2001

En Uruguay el Decreto 423/07 limita los pesos de las cargas en determinados sectores productivos del pas. La norma trata de disminuir la carga global de peso y trata de acompasarla con los aspectos fisiolgicos y anatmicos.

Los factores de riesgo laborales vinculados a la Carga Fsica en el Trabajo requieren evaluacin global del puesto de trabajo y del ambiente fsico de la tarea que se realiza. Se deben contextualizar las recomendaciones. Lo ideal es evaluar a cada persona durante el desarrollo de su tarea habitual.