0. CONCLUSIONES GENERALES. ..............................................................................

2
1. INTRODUCCIN.ESQUEMA. ................................................................................... 3
2. LAS CLASES TERICAS COMPLEMENTADAS. .................................................... 8
2.1 FACULTADES FSICAS ........................................................................................................................... 8
2.1.1 La fuerza: .................................................................................................................................. 8
2.1.2 La velocidad: .......................................................................................................................... 12
2.1.3 La resistencia: ......................................................................................................................... 15
2.1.4 La flexibilidad: .......................................................................................................................... 19
2.2. FACULTADES PSICO-MOTRICES .......................................................................................................... 23
2.2.1 Esquema corporal ................................................................................................................... 23
2.2.2 Lateralidad. Bilateralidad. ........................................................................................................ 24
2.2.3 El equilibrio .......................................................................................................................... 27
2.2.4 Respiracin ......................................................................................................................... 29
2.2.5 La relajacin ............................................................................................................................ 32
2.2.6 Imagen corporal ...................................................................................................................... 34
2.2.7 Relaciones espacio-temporal .................................................................................................. 35
2.2.8 La educacin sensorial. ........................................................................................................... 38
2.2.8.3 Diversificacin visual: ........................................................................................ 40
2.2.8.4 Diversificacin auditiva: ..................................................................................... 41
2.2.8.5 Diversificacin tctil: .......................................................................................... 42
2.2.9 La coordinacin: ...................................................................................................................... 42
2.2.9.2 La coordinacin culo-manual .......................................................................... 50
2.2.9.3 La coordinacin culo-pdica . Golpeo .............................................................. 50
3. MEMORIA DE LAS CLASES PRCTICAS ............................................................. 54
3.1 PRESENTACIN DE LAS PRUEBAS FSICAS.11/02 .................................................................................. 54
3.2 EL RITMO, LA DANZA. EL CAZADOR. 25/02 ........................................................................................... 54
3.3 LA SOMBRA, COORDINACIN, RESPIRACIN. 3/03 ................................................................................. 56
3.4 CONCIENCIA CORPORAL, DANZAS, LA NICA. 10/03 ................................................................................ 60
3.5 LA DANZA, VDEO. 17/03 .................................................................................................................... 62
3.6 EL EQUILIBRIO. 14/04 ........................................................................................................................ 65
3.7 CLASE DE PICAS. 21/04 ..................................................................................................................... 68
3.8 CLASE DEL DIA 28 DABRIL DEL 2004 ................................................................................................. 70
4. ACTIVIDADES INVENTADAS A PARTIR DE LAS CLASES PRCTICAS. ............ 72

5. BIBLIOGRAFA ...................................................................................................... 107


0. CONCLUSIONES GENERALES.

CONCLUSIONES


Para realizar este trabajo hemos tenido presente en todo momento aquello que se nos
ha intentado transmitir desde el primer da de clase: la educacin fsica va ms all
del puro ejercicio fsico. Es una materia que nos permite trabajar no slo las
capacidades fsicas sino tambin el desarrollo de otras facultades que, ms tarde,
sern imprescindibles para otros aprendizajes escolares bsicos como la lecto-
escritura o las matemticas. De esta manera, ha quedado claro que la asignatura se
ha presentado alejada de la visin tradicional de la educacin fsica entendida como
gimnasia, para situarse dentro del marco de la psicocintica o educacin por el
movimiento, fiel seguidora de los principios bsicos de la pedagoga activa.

El objetivo de este trabajo ha sido el de recopilar todos los temas tratados durante el
curso y ampliar aquellos que hemos considerado ms interesantes, con el fin de
componer una completa gua de consulta sobre la educacin fsica. As, los temas
tratados los podemos subdividir en dos grandes bloques que son las facultades
perceptivo-motrices y las facultades fsicas.

En las sesiones prcticas se ha hecho especial hincapi en las facultades perceptivo-
motrices trabajando aspectos como el equilibrio, la lateralidad, el ritmo, la orientacin
espacial, la coordinacin, la respiracin, En todas las actividades realizadas queda
reflejado el trabajo de varias de estas facultades al mismo tiempo.

En relacin con las sesiones prcticas, nos ha quedado claro el papel de gua-
orientador del docente, potenciando as la libertad controlada del alumno para
experimentar y jugar con su imaginacin a la hora de trabajar las facultades
anteriormente descritas. De esta manera, el ejercicio realizado de invencin de
actividades nos ha servido para darnos cuenta de que todos somos capaces de crear
e innovar, ya seamos maestros o alumnos.



En cuanto a la organizacin grupal del trabajo cabe decir que, hemos considerado
conveniente dividirnos la materia en seis partes para profundizar individualmente en
cada una de ellas. De esta manera hemos trabajado tambin las actividades prcticas
inventadas, recogidas en el ltimo apartado del dossier. Posteriormente, hemos
realizado una puesta en comn de todo el material dndole la cohesin y coherencia
necesaria a todo el documento.







1. INTRODUCCIN.ESQUEMA.

1.1 Facultades fsicas

- La fuerza: F= v/t: no en los nios de primaria
- La velocidad:
De reaccin
De desplazamiento
- La resistencia:
Aerbica (a partir de los 10 aos)
Anaerbica (no en primaria)
- La flexibilidad:
Es diferente de la elasticidad (solo se habla de msculo), capacidad de elongacin
y contraccin. Es la capacidad del movimiento en la articulacin dependiendo de:
Aspecto seo
Aspecto muscular

1.2 Facultades psico-motrices

1.2.1 Diversificacin cenestsica:

- Esquema corporal

"La conciencia inmediata que cada uno tiene de su propio cuerpo, tanto en reposo
como en movimiento, en funcin de la interrelacin de sus partes y de la relacin con
los dems y con el entorno".


El esquema corporal, adems, est muy influenciado por las caractersticas fsicas de
la persona, lo que siente acerca de s misma (auto-concepto), y lo que otros sienten
por o sobre ella, y se asienta sobre la progresiva integracin de los datos sensoriales
y de los desplazamientos del cuerpo, tanto globales como segmentarios.

METODOLOGA:

Es muy importante sealar la secuencialidad en los contenidos siguientes:
1. partes esenciales del cuerpo: cabeza, tronco, piernas, brazos.
2. detalles del cuerpo: pelos, cejas, pestaas, frente, uas, nariz, etc.
3. rganos sensoriales y articulaciones.

Y que las actividades o ejercicios tengan en todo momento los tres niveles de
actividad siguientes:

1. un nivel manipulativo o vivencial, en el que el alumno deber utilizar su propio
cuerpo o el de sus compaeros como material bsico de aprendizaje.
2. un nivel oral, en el que el profesor dialogue o converse con los alumnos sobre las
partes y detalles que se han vivenciado y/o manipulado con anterioridad.
3. un nivel grfico en el que el alumno reconozca en lminas, dibuje, seale, etc., las
partes y detalles trabajadas.

- Lateralidad

- El equilibrio

Su funcin es mantener relativamente estable el centro de gravedad del cuerpo.
Depende del sistema vestibular y del cerebelo.
Hay dos tipos:
A) Esttico: mantener la inmovilidad en una postura determinada (con un pie, con
las rodillas flexionadas), por ejemplo, aguantando sobre un solo pie unos segundos.
B) Dinmico: tiene dos versiones, una de ellas puede ser desplazarse en una
postura determinada (patinar o hacer un giro de ballet), y la otra es saber parar tras la
realizacin de una actividad dinmica.
- La respiracin

La importancia de la espiracin: para llenar bien los pulmones, antes hay que saber
vaciarlos. La espiracin es la clave para una inspiracin adecuada y completa.


La espiracin es clave:
Espire lenta, relajada y tranquilamente. Djese llevar conscientemente por sus
pulmones... expulsando hasta los ltimos restos de aire.
La espiracin debe ser lenta y silenciosa... intente ayudarse un poco de los msculos
abdominales con una leve contraccin para expulsar el mayor volumen de aire viciado
de los pulmones.
Piense que cuanto ms profundamente espire ms cantidad de aire puro podr
introducirse en los pulmones.
Claves: lenta, profunda, relajada, silenciosa.

Las tres formas. Hay tres formas de respirar: abdominal, costal y clavicular. La
respiracin completa y perfecta integra las tres en una nica. Empezamos por la
abdominal.

- La relajacin

A nivel mental, la relajacin tiene muchsimos beneficios:
No slo nos despeja, sino que nos permite pensar con mayor claridad y de una forma
ms creativa, puesto que al relajarnos, se activan ambos hemisferios del cerebro.
Provoca una sensacin de paz y tranquilidad que dura a lo largo del da.

Adems, estos beneficios son acumulativos y evolutivos: ms relajacin, ms
tranquilidad.

A nivel fsico, los beneficios de la relajacin consciente, comprobados de forma
cientfica, son:

Disminucin de la presin arterial y del ritmo cardiaco.
Se regula la respiracin, lo que aporta un mayor nivel de oxgeno al cerebro y a las
clulas en general. Sobre todo, estimula el riego sanguneo.
Disminucin de la tensin muscular.
Se reducen los niveles de secrecin de adrenalina y noradrenalina por las glndulas
suprarrenales.
Se aumenta la vaso-dilatacin general, lo que trae consigo una mayor oxigenacin
perifrica.
Reduccin en los niveles de colesterol y grasas en sangre.

Finalmente, aumenta el nivel de produccin de leucocitos, lo que refuerza el sistema
inmunolgico.

- La imagen corporal

Gracias al esquema corporal, disponemos de otro constructo llamado imagen corporal,
que se define como:

"La suma de sensaciones y sentimientos que conciernen al cuerpo, el cuerpo como se
siente (Ajuriaguerra). La influyen las experiencias vitales y procesos mentales en las
que el sujeto se reconoce a s mismo. Es, en definitiva, el cuerpo vivido".



- Relaciones espacio-temporales:

Organizacin espacial: O-E
Orientacin espacial: O-E
Situacin espacial: S-S
El ritmo

- Diversificacin visual:

Agudeza
Memoria
Rastreo

- Diversificacin auditiva:

Agudeza
Memoria
Rastreo

- Diversificacin tctil:

Agudeza
Memoria
Rastreo

- La coordinacin:

culo-Manual
culo-Pdica









2. LAS CLASES TERICAS COMPLEMENTADAS.
2.1 Facultades fsicas
2.1.1 La fuerza:

2.1.1.1 Concepto
Es la capacidad que tiene el ser humano para vencer o contrarrestar
una resistencia mediante el esfuerzo de una contraccin muscular.
La 2 ley de Newton establece que una fuerza es igual al producto
de la masa sobre la que acta por la aceleracin que le comunica,
expresada mediante la siguiente frmula matemtica: F = m . a

2.1.1.2 Fundamentos cientficos para el estudio de la fuerza

Perspectiva anatmica
La perspectiva anatmica y su conocimiento lleva a cabo el estudio de las
estructuras huesos, articulaciones, tendones, ligamientos y msculos- y la
comprensin del funcionamiento de la que podemos llamar biomquina.

Perspectiva fisiolgica
Cuando se analiza el modo en que est asistido el msculo que se considera el
motor de toda accin mecnica-, estaremos planteando un estudio desde el punto
de vista fisiolgico.
Perspectiva kinestsica
El trmino kinesiologa procede de los timos griegos kinein y logos, y se puede
traducir como mover y tratado, respectivamente. Segn eso, la kinesiologa,
que asocia conocimientos anatmicos y fisiolgicos, tiene como objeto el estudio
de los movimientos del cuerpo humano.

Tipos de contraccin muscular
Se distinguen tres tipos diferentes de contraccin muscular, segn la relacin entre
la fuerza ejercida y la resistencia.



Isotnica
Tipos de contraccin
muscular
Isomtrica (F = R)


Isotnico
1- Cuando F>R, se produce un incremento de la tensin
muscular y una disminucin de la longitud del msculo
contraccin isotnica concntrica, que se considera un
trabajo positivo.
2- Cuando la F<R, existe diferencia de tensin y produccin de
movimientos, pero el msculo, tiende a elongarse
contraccin isotnica excntrica, se considera que el trabajo
es negativo.

Isomtrica cuando un trabajo muscular no produce
movimiento y no existe modificacin de la longitud del msculo
pero s una diferencia en la tensin, nos hallamos ante la
contraccin isomtrica.

La funcin muscular
Tiene por objeto saber localizar con exactitud los beneficios de un trabajo de fuerza,
es interesante conocer los diferentes grupos musculares que pueden participar de
manera diversa en distintas acciones.

Cadena cintica
Cubrir siempre un recorrido que ir desde el punto de apoyo hasta el centro de
gravedad de lo que se desee mover, ya sea nuestro propio cuerpo o un implemento
cualquiera. Cuanto mayor sea la cadena cintica, mayores posibilidades de
rendimiento dispondremos.

Concntrica (F> R)

Excntrica (F< R)

2.1.1.3 Tipos de fuerza

Fuerza de resistencia:
Cuando la fuerza se aplique contra una resistencia no mxima, sino
media-baja, y la aceleracin provocada tampoco sea mxima, es decir:
- No se produce una velocidad importante
- El nmero de repeticiones posibles de esa accin ,sin padecer fatiga,
es alto.
Fuerza mxima:
- La resistencia posee una masa cercana o igual a la mxima
- La aceleracin y velocidad tendr que ser mnima, o incluso
inexistente.
- Las repeticiones posibles son muy pocas.

Fuerza de velocidad:
Cuando la aceleracin y la velocidad resultante, es mxima o tiende a
ello. Es la mxima expresin de la fuerza en relacin con el tiempo. El
nmero de repeticiones se sita entre las consideradas para la fuerza
mxima y la fuerza de resistencia.

Fuerza general:
Es la que persigue, a partir de la ejercitacin global no especfica, el
desarrollo de la fuerza necesaria para un nivel de condicin fsica media
o ideal.

Fuerza especial:
Ser requerida para un acondicionamiento fsico especial, dirigido a una
prctica deportiva o profesional de gran exigencia y de carcter
especfico.



2.1.1.4 Desarrollo fsico y evolucin de la fuerza

- Hasta los 11 o 13 aos la fuerza no posee un gran desarrollo. Se produce una
evolucin muy suave, producto del crecimiento fsico y, en especial del incremento de
la coordinacin. En estas primeras edades, la fuerza es, pues, un factor poco
diferenciado.

- Hasta la adolescencia no se manifiestan tampoco diferencias significativas entre
ambos sexos. A partir de ese momento, percibir distancias importantes a favor del
chico. Adems de factores de tipo cultural, dirigen al varn a un trabajo ms orientado
hacia la fuerza, tambin diferencias de naturaleza estructural y bioqumica en las
clulas musculares, que introducen las hormonas sexuales de cada uno de los sexos.
El aumento ms importante de la fuerza aparece antes en la chica entre los 11 y 13
aos, que en el chico entre los 14 y 17 aos.

- A partir de los 13 o 14 aos y sobretodo entre 14 y 16 se da un notable aumento de
la fuerza, producto del desarrollo anatmico.

- De los 16 hasta los 20 se completa el desarrollo muscular, los ndices de fuerza
siguen creciendo hasta alcanzar el mximo entre los 29 y 25 aos.

- A partir de los 25 a 29 aos con un buen entrenamiento muscular pueden ser
mejorados los valores de fuerza especfica.

- Entre los 34 45 o 50 aos se inicia un lento descenso que es bastante acusado,
se pierde un 25% de la fuerza conseguida, y pude hablarse de una regresin suave, y
muy diferente, segn los sujetos y, fundamentalmente, del tipo de actividad cotidiana.




2.1.2 La velocidad:

2.1.2.1 Concepto
La velocidad es la capacidad que tiene le sistema nervioso de
mandar impulsos a los distintos msculos del cuerpo para efectuar
acciones motrices en el menor tiempo posible.
La fuente energtica que tiene el ser humano para efectuar acciones
rpidas es el ATP (trifosfato de adenosina). El ATP se utiliza en
acciones de mxima intensidad y de corta duracin, que oscila de 6 a
10 segundos.


2.1.2.2 Factores de los que depende la velocidad
Desde un punto de vista fisiolgico, y teniendo como referencia a Morehouse
(1981), podemos establecer dos factores fundamentales, que son los que
determinarn el grado de velocidad:
Factor muscular
La rapidez de un desplazamiento depende, de la velocidad con la
que los msculos sean capaces de contraerse. La velocidad de
contraccin constituye una de las caractersticas ms importantes
del msculo.

Factor nervioso
Para que se produzca la contraccin muscular, se hace
imprescindible la participacin del sistema nervioso. El msculo no
es un rgano autnomo, sino que, como todo el organismo, es
regulado y controlado por el sistema nervioso.

2.1.2.3 Tipos de velocidad y caractersticas
Clasificaremos la velocidad en 3 grupos diferentes:
Velocidad de desplazamiento
Velocidad de reaccin
Velocidad gestual




1- Velocidad de desplazamiento
Podemos definirla como la capacidad de recorrer una distancia
corta en el menor tiempo posible.
La velocidad de desplazamiento es, de entre los 3 grupos
enunciados, la que durante ms tiempo prolonga la accin. Es por
lo tanto, el suministro energtico que constituir un elemento
importante en la configuracin de la misma.
En consecuencia, en relacin con el suministro energtico, los
esfuerzos que valoraremos como de velocidad mxima en
desplazamiento no superarn nunca los 15 segundos. En este
sentido, ser necesario realizar las recuperaciones oportunas
antes de una nueva solicitud de velocidad.
Dos grandes componentes de la velocidad de desplazamiento son:
= La amplitud de la zancada, que esta condicionada, por otros
elementos como:
- La capacidad del impulso. Una zancada amplia depende
de la fuerza capaz de separar todo lo aconsejable de los
apoyos de la carrera.
- La longitud de las palancas. Condicionada por factores
constitucionales: capacidad de impulso, un sujeto con
mayor longitud de sus palancas lograr siempre una
zancada mayor.
- La flexibilidad de relajacin. Una correcta flexibilidad
garantizar que las palancas puedan disponerse con la
amplitud necesaria.
- Una correcta ejecucin tcnica.
- La frecuencia de la zancada. Esta se halla en relacin
con otros dos factores centrados fundamentalmente en el
funcionamiento del sistema nervioso:
- La velocidad de transmisin del impulso nervioso.
- La velocidad de contraccin del msculo.





2- Velocidad de reaccin
Es la capacidad de llevar a cabo una respuesta motriz a un
estmulo en el menor tiempo posible; o e forma ms precisa, el
tiempo mnimo necesario transcurrido desde que se recibe el
estmulo hasta que aparece la respuesta.
Muchos investigadores distinguen entre:
Tiempo de reaccin premotriz se asignan todas las funciones
propias hasta que el impulso nervioso que llega al msculo.
Tiempo de reaccin motriz se extendera desde ese momento
hasta que es visible la contraccin muscular.
Factores que determinarn el tiempo de reaccin:
- Tipos de estmulos.
- Nmero de rganos sensoriales y de receptores estimulados.
- Intensidad del estmulo.
- Duracin del estmulo.
- La edad y el sexo.
- El perodo de advertencia precedente al estmulo.
- El grado de entrenamiento.

3- Velocidad gestual
Se refiere al tiempo invertido en la realizacin de un gesto
cualquiera.
Puede definirse como la capacidad para realizar un movimiento,
segmentario o global, en el menor tiempo posible.
En la velocidad gestual intervendrn los siguientes factores:
- El nivel de aprendizaje del gesto.
- Localizacin y orientacin espaciales.
- Segn sea el miembro utilizado.








2.1.2.4 La velocidad y el desarrollo evolutivo
- Las edades correspondientes a la enseanza primaria, entre los 8
y los 11 aos, estn consideradas como un buen momento para
desarrollar los factores de la velocidad (frecuencia de movimientos,
velocidad gestual), en esas edades el nio se encuentra en un
perodo de crecimiento armnico, y sus niveles de coordinacin
son satisfactorios.
- Hasta la pubertad, la falta de fuerza, principalmente, sita el valor
de la velocidad alrededor del 50% de su desarrollo mximo.
- Superado el periodo de la adolescencia, se recuperan los ndices
de coordinacin, la velocidad experimenta un aumento paralelo al
de la fuerza.
- A los 17 aos, coincidiendo con la definicin muscular del
individuo, se alcanza ya el 95% de la velocidad mxima, que se
mantiene estable hasta los 23 aos.
- La velocidad es la cualidad fsica al margen de la flexibilidad-
que antes inicia su regresin, y que hasta los 50 aos sufre un
descenso mantenido pero regular.


2.1.3 La resistencia:

2.1.3.1 Concepto
Definiremos la resistencia como la cualidad que nos permite aplazar o
soportar la fatiga, y que nos permite prolongar un trabajo orgnico sin
disminucin importante del rendimiento.
La resistencia:
- Capacidad de realizar esfuerzos de muy larga duracin
- Capacidad de prolongar esfuerzos de intensidades diversas en periodos
de tiempo no muy prolongados.
La resistencia se suele expresar con esta frmula:
R = resistencia a la fatiga + capacidad de recuperacin

La energa que se utiliza para producir la contraccin muscular la
proporcionan las grasas o lpidos y el oxgeno.

2.1.3.2 Tipos de resistencia

En funcin de la energa que produce nuestro organismo podemos distinguir
distintos tipos de resistencia:

Resistencia aerbica consiste en la capacidad de prolongar un esfuerzo,
sin una disminucin importante del rendimiento, y de aplazar la aparicin de
la fatiga mediante un proceso metablico predominantemente aerbico.
Resistencia anaerbica consiste en la capacidad de prolongar un
esfuerzo, sin una disminucin importante del rendimiento, y de aplazar la
paricin de la fatiga mediante un proceso metablico predominantemente
anaerbico.

2.1.3.3 Fundamentos fisiolgicos de la resistencia
En el organismo humano, el proveedor principal de energa es el ATP
(adenosnfrifosfato), un compuesto que no se encuentra libre en grandes
cantidades, y que ha de ser procurado continuamente.


Las formas de obtencin de esta energa, que las denominamos fuentes de
energa, que Margaria clasifica del siguiente modo:
Hidrlisis del fosfgeno
Resntesis del fosfgeno
Energa de oxidacin Metabolismo aerbico
Formacin de cido lctico Metabolismo anaerbico lctico
Resntesis del glucgeno


La resistencia y la respuesta cardio-respiratoria

Un incremento de la intensidad del ejercicio fsico requiere de un mayor
suministro de oxgeno y nutrientes para el msculo, para lo cual tanto el sistema
Metabolismo anaerbico alctico

cardio-circulatorio como el respiratorio deben responder con un incremento de las
frecuencias cardiaca y respiratoria, respectivamente.

Deuda de oxgeno Es otro concepto clave para comprender la resistencia. El
msculo necesita imperiosamente del oxgeno para desarrollar una actividad
normal, pero no siempre va a trabajar en unas condiciones de equilibrio entre la
necesidad real y el aporte efectivo.


2.1.3.4 Caractersticas de los diferentes tipos de resistencia

Resistencia anaerbica alctica
- Es necesaria para los esfuerzos de intensidad mxima, como puede
ser cualquier situacin con exigencia mxima de velocidad durante
un perodo de corta o mnima duracin.
- La frecuencia cardiaca es alta, de 180 p/m., o superior.
- Las fuentes de energa utilizadas son la 1 y la 2 de la clasificacin
realizada por Margaria.
- La deuda de oxigeno es grande: del 85-90%.
- La duracin del esfuerzo, no puede ser superior a los quince
segundos.
- El ndice de recuperacin consiste en recobrar las 120 p/m.
- La fatiga llega por el agotamiento de ATP y las alteraciones en el
sistema nervioso central, tras haber sido intensamente solicitado.

Resistencia anaerbica lctica
- Es requerida en esfuerzos de intensidad submxima , como pueden
ser las carreras de velocidad prolongada y de medio fondo en
atletismo. Son acciones intensas durante un tiempo relativamente
corto.
- La frecuencia cardiaca se sita por encima de las 140 p/m., aunque
en ocasiones supera las 200p/m.
- La fuente de energa utilizada es la 4 de las explicadas por
Margarina.

- La deuda de oxgeno es tambin importante, llega a oscilar entre el
50 y el 80 %.
- La duracin puede variar, pero oscila entre su puesta en marcha, a
los 20 o 30 segundos, y su intervencin hacia los 3 o 5 minutos.
- El ndice de recuperacin supone recobrar una frecuencia cardiaca
entre las 90 y 100 p/m.
- La fatiga aparece como consecuencia de un insuficiente consumo de
oxigeno y producto del proceso metablico.

Resistencia aerbica
- Se utiliza en esfuerzos denominados de intensidad media.
- La frecuencia cardiaca predomina dentro de la banda de las 120 y las
170 p/m., aunque la mxima potencia aerbica se sita entre las 170 y
las 175 p/m.
- La fuente de energa utilizada es la 3 que menciona Margaria.
- La deuda de oxgeno es mnima, entre el 5 y 10%, y es debida al tiempo
que tarda esta va en asumir el mximo protagonismo.
- La duracin, desde los 3 o 4 minutos en adelante, se mantiene de
manera muy prolongada mientras haya reservas nutritivas.
- Aunque est cerca del umbral anaerbico, si el trabajo no se prolonga
durante mucho tiempo, la recuperacin casi no es necesaria: bastan 3 o
4 minutos para recuperar las constantes normales.
- La fatiga puede aparecer porque el organismo careciera de las
suficientes reservas, o cuando stas se han consumido.


2.1.3.5 Desarrollo fisio-biolgico de la resistencia


DESARROLLO FISIO-BIOLOGICO DE LA RESISTNCIA


EDAD

CARACTERSTICAS
DE 8 A
12 AOS
Es un momento clave para trabajar la Resistencia Aerbica
debido al crecimiento
constante de la capacidad de resistir esfuerzos.
DE 13 A
17 AOS
Hasta los 14 aos existe una capacidad mnima para soportar
esfuerzos. Superada esta fase el incremento de la resistencia
llega hasta el 90% de lo que ser el total.
Inicio de la resistencia anaerbica.
DE 17 A
23 AOS
El incremento de la resistencia es ms lento pero se llega al 100%
DE 23 A
30 AOS
Fase de mxima resistencia, bien aerbica como anaerbica.
A
PARTIR
DE 30
AOS
Comienza el descenso de la capacita para resistir esfuerzos pero
este es ms lento y diferenciado segn sean las caractersticas
del individuo.


2.1.4 La flexibilidad:

2.1.4.1 Concepto y factores constituyentes
Flexibilidad capacidad que permite realizar movimientos con la mxima
amplitud posible en una articulacin determinada.
La flexibilidad est constituida, por un lado, por la limitacin de movilidad
causada por los componentes estticos, que llamamos movilidad articular; pero,
al mismo tiempo, por las caractersticas propias del componente dinmico, en
concreto por la elasticidad muscular.

Movilidad articular Es la capacidad de movimiento mximo de las
articulaciones.
Elasticidad muscular Es la capacidad de elongacin o estiramiento y de
recuperacin del msculo.
Plasticidad Es la capacidad de los msculos y articulaciones de adoptar
formas diversas a las originales por efecto de fuerzas externas y permanecer as
despus de que cese la fuerza deformante.
Flexibilidad = movilidad articular + elasticidad muscular

2.1.4.2 Factores que influyen en la flexibilidad

La herencia
Existe una importante determinacin hereditaria sobre el grado de flexibilidad
que posee un sujeto.
Dentro de la herencia podemos incluir el factor raza, que en la medida que
condiciona, por ejemplo, la estructura y, por consiguiente, la calidad muscular,
incide tambin sobre el nivel de flexibilidad.
El sexo
El sexo es un factor que condiciona la flexibilidad, y que sta se halla ms
desarrollada entre las mujeres.
La edad
Tambin constituye un factor determinante.
Trabajo habitual y costumbres
Una costumbre social o una postura fijada por un trabajo habitual contribuyen a
limitar o a ampliar los lmites convenientes del grado de flexibilidad de una
articulacin.
La hora del da

Es algo que todos hemos comprobado: al levantarnos, por la maana, el
cuerpo est duro, falto de movilidad. Poco a poco la situacin se va
corrigiendo hasta encontrar, hacia el medioda, la mxima movilidad. A partir de
entonces, se reanuda el proceso regresivo, hasta la noche.
La temperatura
Distinguiremos entre la temperatura ambienta, que influir sobre el calor del
msculo, y la temperatura interior o intramuscular, que, no obstante, puede ser
modificada con el trabajo muscular.

2.1.4.3 Formas de trabajar la flexibilidad
- Forma dinmica: cuando hay movimiento en los ejercicios que se realizan.
- Forma esttica: cuando no hay movimiento, sino que se adopta una
postura y sta se mantiene un tiempo determinado.

2.1.4.4 Desarrollo motor y evolucin de la flexibilidad
Es la nica cualidad bsica que en lugar de presentar una progresin
paralela al desarrollo motor del sujeto, manifiesta una regresin. La
flexibilidad mantiene una evolucin positiva hasta los 2 o 3 aos, momento
en el que comienza su paulatina disminucin.
Hasta la pubertad, el descenso no es demasiado importante, pero,
justamente durante ese perodo (entre los 12 y 14 aos), la eclosin
hormonal y el crecimiento abren un punto de ruptura, acentuando la
regresin de la flexibilidad.
Hasta los 30 aos continua el descenso, aunque de forma ms lenta, gracias
a la estabilizacin de los valores de fuerza.
Aparecen dos momentos crticos, estos perodos corresponden a las franjas
de edad entre los 6 y los 9 aos, y entre los 9 y los 12 aos. Si durante ellas
se fomenta la libertad de movimientos, ms que los entrenamientos
especficos, podremos establecer un considerable control sobre la tendencia
involutiva.




2.2. Facultades psico-motrices
2.2.1 Esquema corporal


2.2.1.1 Concepto:
Conocimiento que se tiene del cuerpo ya sea esttico o dinmico en relacin de las
diferentes partes del cuerpo pero, sobretodo, con los objetos o con el espacio donde
uno se encuentra. Este conocimiento aumenta y se desarrolla por etapas.
Proceso evolutivo para saber donde se encuentra en cuanto a conocimientos del
cuerpo; tcnica: dibujos
Es importante destacar que ya en el vientre de la madre l toma conciencia de su
cuerpo mediante la sensacin y la percepcin. Durante los 3 primeros aos todo
aprendizaje es senso-perceptivo.
El esquema corporal: empieza antes de nacer y acaba con la muerte. Cada vez que
se somete el cuerpo a una nueva experiencia, encontrar en funcionamiento el
concepto de esquema corporal: nuevas formas de moverse y saber utilizar el cuerpo.

2.2.1.2 Qu objetivos a nivel general se desarrollan con el trabajo de esquema
corporal?
Llegar a las mximas posibilidades de nuestro cuerpo:
- Morfolgicamente: peso, volumen, altura...(sera el como)
- Funcionalmente: lo que se puede hacer. Qu puedo hacer con mi cuerpo?
ejemplo: diez toques con diferentes partes del cuerpo.
- Socialmente: con y en relacin con los dems.

2.2.1.3 Objetivos especficos

1. El nio debe saber nombrar las partes del cuerpo
2. Saber situarlos y localizarlas
3. Saber utilizarlas de mltiples y varias formas (la tcnica tiende primero a utilizarlas
y de ah a nombrarlas)
4. Toma conciencia de las articulaciones (la tcnica toma conciencia cuando no se
puede utilizar)
La relajacin y la respiracin son un buen soporte del esquema corporal.

Las consecuencias ms o menos por tener un deficiente esquema corporal o un buen
esquema corporal es:

Si hay deficiencia: mala estructuracin espacio-tiempo, normalmente sale mal (sin
generalizar) en escribir, baloncesto... las actitudes de coordinar. Suelen ser
personas: (nios-nias) ingenuos, imagen de s mismos negativas, mala
autoestima, quererse a s mismos.

Un buen esquema corporal: seguridad, buena autoestima, buen control corporal,
lateralidad, simpata...



2.2.2 Lateralidad. Bilateralidad.

2.2.2.1 Concepto: Dominio funcional de un lado del cuerpo humano sobre el otro.
Depende de dos factores:
- F. Gentico (innato): se puede modificar pero no cambiar.
- F. Socioeducativo: entorno: familia, amigos, escuela...
Siempre se ensalza la derecha y se ha reprimido la izquierda.



Ms tendencia Ms tendencia energtica: Diestro
Al haber ms carga
Energtica: Zurdo

- Qu lateralidad existe en el cuerpo humano y se puede medir?
Visual
Tctil (manos y pies)
Auditiva
Olfativa

2.2.2.2 Clases de lateralidad:




I D

Homognea: toda la lateralidad est en el mismo lado
Cruzada: ej. Es diestro de vista pero zurdo de mano. Existe un pequeo matiz
"problemtico" respecto a la lateralidad cruzada relacionada con la mano y el ojo.
Ambidiestro: Sabe utilizar ambos lados por igual y bien.
Lateralidad indefinida: No hay, no se sabe la derecha ni la izquierda.

2.2.2.3 Evolucin y posibles tendencias:

2-3; tendencia a la derecha
4-5: tendencia a la izquierda
6: ya sabe leer y escribir Asimilacin de D y I



2.2.2.4 LATERALIDAD

La lateralidad es el trmino que define el sentimiento interno de la direccionalidad o
tropismo corporal en relacin con el espacio circundante. Es un proceso que se
desarrolla conjuntamente con la conceptualizacin verbal de los componentes
espaciales: arriba-abajo-derecha-izquierda-delante-atrs....
Hablamos de la lateralizacin cortical por la especificidad de uno de los dos
hemisferios en el tratamiento de la informacin sensorial y en el control de las
acciones. Podemos entender la lateralizacin como un verdadero tropismode
nuestro organismo.
Para comenzar a estudiar el proceso de constitucin de la lateralidad, hemos de
considerar la diferencia entre la lateralidad innata y la lateralidad socializada
( adquirida segn el funcionamiento de diversas actividades sociales, escolares,
familiares...). Ambas fundamentan el desarrollo de la dominancia hemicorporal en la
utilizacin del propio cuerpo. Ello permite tambin comprobar la existencia de formas
de lateralidad contrariada, bien por los hbitos de funcionamiento familiar, bien por las
exigencias de tipo escolar y social.

La tcnica es potenciar la tendencia:
Ej. Boten con una mano (que es diferente a obligar a botar con la D y/o I)


2.2.2.5 Tipos de lateralidad

Lateralizados integrales: cuando existe dominancia absoluta de un costado corporal.
Lateralizados no integrales: sobre los que distinguimos las siguientes
manifestaciones:
- cruzada: cuando la manifestacin de la lateralidad en diversas partes del
organismo no se produce de forma uniforme desde un mismo lado.
- Invertida: cuando la lateralidad innata del individuo ha sido contrariada por
los aprendizajes sufridos. Ello da lugar a que un mismo segmento cambie
su dominancia lateral segn la tarea que se ha de realizar.
- Ambidiestros: cuando no existe una predominancia de lateralizacin clara
de un lado sobre el otro. Puede producirse como caso transitorio.

La dominancia de la lateralidad es debida al mejor funcionamiento de uno de los dos
hemisferios cerebrales, precisamente aqul que se halla en la parte opuesta de la
zona segmentaria dominante. Estudios de neurofisiologa barajan diversas hiptesis
acerca de las causas de la dominancia: una mayor disponibilidad hemtica
( sangunea ) en uno de los dos hemisferios, el tipo de posicin del cuerpo en el
perodo fetal, e incluso una predominancia de la tonicidad.

2.2.2.6 Desarrollo del proceso de lateralizacin
La lateralizacin se va estableciendo entre los cuatro y cinco aos de edad, se
consolida alrededor de los siete y se completa y afinza sobre los once. Anlisis ms
especficos ( Calabrese ( 1978 ), Gesel ( 1982 ) y Le Boulch ( 1984 ) constatan una
cierta dominancia de mano hacia los diez meses de edad.


2.2.3 El equilibrio

El equilibrio.
Lo podemos situar tanto en el apartado de facultades perceptivo motrices como en el
de facultades fsicas. Si lo situamos finalmente en el apartado de facultades
perceptivo motrices es debido a que los aspectos emocionales implicados son muy
importantes.

2.2.3.1 Concepto:
Se entiende por equilibrio en el cuerpo humano la capacidad para mantener el cuerpo
erguido por la intervencin de la motricidad fina y gruesa - o gracias a los movimientos
compensatorios de la motricidad fina y gruesa ya sea en parada o en movimiento y
con el mnimo gasto energtico posible.

2.2.3.2 Clases de equilibrio: esttico y dinmico.
En el esttico puede haber movimientos segmentarios, pero no se produce un
desplazamiento del cuerpo por el espacio.
En el dinmico, se da el desplazamiento de todo el cuerpo por el espacio.

Acciones motrices finas: son las que en ellas intervienen pequeos segmentos
musculares. Por ejemplo, pinzar los dedos, silbar, expresin facial. Escribir es una
accin de motricidad fina.
En el equilibrio, para conseguir estar erguido, intervienen de la motricidad fina, por
ejemplo, los dedos de los pies.
Acciones motrices gruesas: son las que en ellas intervienen grandes segmentos
musculares. Gemelos, trapecios, pectorales, dorsales

Atencin a las posturas de desequilibrio, suelen ser muy dainas para el cuerpo. Es el
caso de cuando nos sentamos con la espalda torcida en las sillas de clase, por no
colocar el peso encima de los squiones y no tensar la musculatura dorsal para
mantener la posicin de equilibrio.

Caminar es una accin de control de equilibrio desequilibrio. En su movimiento,
aprender a caminar es un gran paso para el nio, por la independencia que le

proporciona, la capacidad de explorar nuevos horizontes y desarrollarse. Cuando
caminamos partimos de una posicin de equilibrio, desplazamos el peso hacia el
desequilibrio, re equilibramos, equilibramos y volvemos a empezar con un nuevo paso.


2.2.3.3 Cuatro aspectos determinantes del equilibrio.
1. Base o bases de apoyo.
Superficies o cuerpos que utilizamos para mantener el equilibrio.
2. Bases de sustentacin.
Pies, manos,, pueden haber varias.
Resulta muy interesante realizar juegos, por ejemplo desplzate con dos bases de
apoyo y una de sustentacin para poner en marcha la creatividad del nio.
3. Centro de gravedad.
Situado dos centmetros por debajo del ombligo.
- Cuanto ms cerca del suelo, ms equilibrio.
- La posicin de estar tumbado en el suelo, boca arriba o abajo es la de ms equilibrio.
- De pie, la posicin del caballo, propia de las artes marciales, es la ms estable.
4. Eje corporal. Columna vertebral.
Recomendable seguir inventando juegos, por ejemplo camina desequilibradamente
moviendo el eje corporal o camina reduciendo las bases de sustentacin pero sin
subir el centro de gravedad
Hay que lanzar propuestas de trabajo que ayuden al nio a pensar.
5. sistema laberntico.
Radica en el odo.

Con la siguiente tabla se puede ver un mtodo sencillo de crear muchos ejercicios
respecto a los temas de equilibrio trabajados. Las posibilidades son infinitas.

Base de apoyo Igual
Base de sustentacin Modificarla
Centro de Gravedad Subirlo
Eje corporal igual




2.2.3.4 Cuando hablamos de equilibrio hay que tener en cuenta tres aspectos.
1. Cuerpo con el propio cuerpo. El cuerpo es uno de los ms preciosos materiales de
trabajo.
2. Cuerpo en relacin a objetos o con otros cuerpos.
El trabajo de equilibrio no es de fuerza, es de inteligencia. Apoyar nuestro peso en el
de un compaero y jugar a buscar el punto de equilibrio.
3. Objetos o cueros en relacin con mi cuerpo.
Por ejemplo, mantener la escoba encima de un dedo en equilibrio. Mi cuerpo es la
base de sustentacin de la escoba, que no se puede re equilibrar, debo hacerlo yo por
ella.
Ejercicios de equilibrio hay muchos, por ejemplo, aprender a caminar sobre planos
inclinados. Pero hay que recordar siempre la mxima de:
de lo fcil a lo difcil






2.2.4 Respiracin





2.2.4.1 Concepto: Es la capacidad de introducir oxgeno y expulsar dixido de
Carbono.
2.2.4.2 Clases: Nasal, bucal y cutnea.
2.2.4.3 Fases: Existen dos fases que son de forma refleja: Inspirar o introducir y
expirar o expulsar.
Apnea: capacidad de retencin del Oxgeno en los pulmones (es artificial, cuando
buceas)

"La respiracin es imprescindible para la vida"





.




2.2.4.4 Segn el ejercicio que se haga, por higiene y por salud es conveniente
respirar por la nariz.
Respiracin normal: Utilizamos un 10% de nuestra capacidad respiratoria.
Respiracin superior: se utiliza ms pero es la que menos capacidad tiene
Respiracin abdominal: al nacer solo se utiliza esta, con el tiempo se atrofia
Respiracin completa o cientfica: Desarrollar el uso del 100% de la capacidad.

2.2.4.5 Hay tres formas de respirar: abdominal, costal y clavicular.
La respiracin completa y perfecta integra las tres en una nica

La respiracin abdominal. Es la ms comn. Tenemos que centrarnos en el
abdomen.

Inspiracin. El diafragma baja cuando entre aire en los pulmones. Lo notamos
porque el abdomen se hincha. Haga la prueba inspirando profundamente. Si no nota
que el diafragma desciende y se le hincha el abdomen su respiracin es deficiente.
Espiracin. En la espiracin abdominal el diafragma sube, notar que el estomago
desciende.
Nota: si hace lo contrario es que su respiracin abdominal es muy dbil o inexistente.
La respiracin costal: Nuestra atencin debe centrarse ahora la regin media de
los pulmones y muy especficamente en nuestras costillas.

Inspiracin. Llenamos la regin media inspirando y dilatando nuestro trax. Si la
combinamos con la anterior (respiracin abdominal) veremos que la penetracin de aire
en los pulmones se hace ms profunda y completa.
Espiracin. Las costillas descienden... Y debe hacer en sentido inverso. Esto es, si
hemos introducido aire en nuestros pulmones primero abajo en el diafragma y despus
en el trax, ahora en la expiracin el aire que sale es el de arriba, para expulsar con la
ayuda del diafragma los ltimos restos.

La respiracin clavicular. Nuestra atencin debe centrarse ahora la parte ms
alta de los pulmones y muy especficamente en nuestras clavculas.
Inspiracin. Para inspirar con la parte alta de los pulmones tenemos que levantar
nuestras clavculas.
Espiracin. Es el primer aire en salir....

La respiracin completa es la unificacin de las tres respiraciones que hemos
aprendido: la abdominal, la costal y la clavicular

Integrando... las tres.
Inspiracin. Hay que comenzar por una inspiracin lenta intentando cubrir sus tres
fases:
Vaciar bien los pulmones con una profunda espiracin
Llenar los pulmones con el descenso del diafragma (abdominal)
Dilatar las costillas y que entre todo el aire que pueda (costal)
Por ltimo levante las clavculas (clavicular)
No se hinche como un baln... debe ser una respiracin relajada.
Espiracin. Es el primer aire en salir...



Nivel metodolgico:
- Global: Todas las acciones a la vez
- Analtico: por partes
+ Tipos de ahogos:
Ahogo azul: no hay agua en los pulmones
Ahogo blanco: Contraste brusco de temperatura corporal y la del agua. Se cierra
automticamente la trquea y se produce la asfixia. En los pulmones no hay agua.

Mtodo Stalinansky: llorar por voluntad alternando la respiracin
Mtodo general de educacin que como modelo pedaggico utiliza el movimiento humano
en todas sus formas: la cintica es un mtodo de la pedagoga activa










2.2.5 La relajacin

2.2.5.1 Introduccin

Durante nuestro crecimiento y desarrollo estamos relacionndonos continuamente con
muchas formas de ansiedad y tensin en nuestras actividades cotidianas y la
relajacin est indicada en muchas alteraciones de la salud como el insomnio, la
hipertensin, el dolor de cabeza, la ansiedad flotante, el asma, la tensin en general y
todas las formas en que los jvenes necesitamos cierto control sobre nosotros
mismos (exmenes, entrevistas, presentacin de trabajos en el aula, situaciones de
estrs puntual en el colegio, con los amigos).
La relajacin est cada vez ms vigente; las personas vivimos cada vez con un ritmo
ms acelerado de existencia, la gran sobrecarga de estmulos que vivimos en nuestro
vivir de cada da, incluidos los nios, nos lleva a un estado de tensin permanente,
que abre el paso a considerar una nueva necesidad de autocuidado fsico y psquico
que nos acerque de alguna manera a sta forma de vivir.
Por sta razn hemos consideramos interesante incluirla en la formacin de nuestros
alumnos ya desde la Escuela e incluso en la Universidad, ya desde el comienzo de su

currculo hasta la capacitacin como futuros profesionales, para que vayan
incorporando sta habilidad en su conocimiento, cuyo aprendizaje reposa en una
sencilla tcnica y cuyo objetivo es el plano fsico, pero con grandes influencias
beneficiosas en el plano psquico.

2.2.5.2 La relajacin como hbito de salud en nios y jvenes. Qu es la
relajacin?

En realidad la relajacin es aflojar el tono muscular, a travs de distintos modos que
existen para conseguirlo. Tambin tiene otras finalidades el aflojamiento, ya que se
provocan en el sujeto inducido a relajarse un mundo de sensaciones y evocaciones,
una inmersin introspectiva segn Kammerer y Durand de Bousingen.
No existen mtodos buenos ni malos, pero existen indicaciones en la utilizacin de
uno u otro mtodo. Los relajadores, tambin influyen, evitando ms o menos sus
proyecciones y percibiendo mejor o peor los requerimientos de la persona que se
relaja.
La relajacin es esencialmente relacional y flexible y es aplicable a la cura grupal o
individual y puede llegar ms o menos lejos tratando de tomar en cuenta las
necesidades del aqu y ahora de cada sesin.

2.2.5.3 Tcnica de relajacin

El objetivo principal es desarrollar un modelo flexible de enseanza de relajacin
como procedimiento de autocontrol y adaptacin al medio.

Aprender relajacin es posible por parte de todos los estudiantes de cualquier edad
sin excepcin, para poder aplicar en la prctica diaria. Se puede utilizar solo o
acompaado, en grupo, en casa con amigos o familiares cercanos. Para obtener
seguridad en los efectos y en la consecucin del objetivo que es relajar y poder
realizarlo de una forma automtica o natural, estar seguros de la tcnica y sus
resultados y poder incorporarla como una dimensin ms de hbito saludable hay que
practicarlo con asiduidad. Al principio pueden aparecer algunos problemas, que son
de fcil solucin
Existen diversas maneras de relajarse, aqu vamos a ver una. La respiracin es muy
importante.


2.2.6 Imagen corporal

2.2.6.1 Introduccin

La imagen corporal incluye muchas cosas como por ejemplo la manera en la cual nos
percibimos a nosotros mismos, como nos sentimos en nuestros cuerpos y como nos
sentimos con nuestros cuerpos. La imagen corporal es algo que aprendemos y que
cambia constantemente. Incluso aquellos de nosotros que tenemos una imagen
positiva de nuestros cuerpos, tenemos das en los cuales no nos sentimos tan
seguros.
Muchos de nosotros hemos sentido desconfianza e inseguridad acerca de nuestro
cuerpo en algn momento de nuestras vidas. Estos sentimientos estn
frecuentemente alimentados por percepciones tanto reales como ficticias, de nuestros
amigos, familia, de nosotros mismos y de los medios de comunicacin acerca de
cmo deberamos vernos. La imagen corporal afecta a todo el mundo,
independientemente de nuestra orientacin sexual, raza, etnicidad o identidad sexual;
aun cuando estos factores pueden tener un impacto en la manera como percibimos
nuestro cuerpo.
An cuando es normal sentirse incmodo algunas veces con nuestros cuerpos, es
importante enfrentarse a estos sentimientos. Un sentimiento negativo acerca de
nuestro cuerpo que no sea atendido puede llevarnos a tener una baja auto-estima,
desordenes alimenticios, comportamientos opresivos hacia nosotros mismos y hacia
otros y finalmente, puede llevarnos a tener poca preocupacin sobre nuestra salud y
bienestar.
2.2.6.2 Hay dos factores:

- relacin conmigo mismo ( autoestima )
- relacin con los dems

Mi imagen entra en conflicto cuando los dems me rechazan. Por ese motivo la
escuela debe potenciar la autoestima de los alumnos.
El tema de la imagen tiene una incidencia en la personalidad muy alta, ya que nos
muestra nuestro estado de nimo.
Por eso, cuando una persona est deprimida descuida ms su imagen es por ese
motivo, que nuestra imagen muestra nuestro estado anmico.
Las relaciones con los dems tambin influyen, el concepto que tenga la familia de
nuestra imagen es decisivo tambin en nuestro estado anmico.


2.2.7 Relaciones espacio-temporal

Su estructura es la siguiente:
- El ritmo
- Organizacin espacial: O-E
- Orientacin espacial: O-E
- Situacin/Estructura espacial: S-S

2.2.7.1 El ritmo

Es importante destacar en este momento la original aportacin de E. Willems ( 1979 )
cuando relaciona y establece un paralelismo entre la msica ( ritmo, meloda y
armona ) y el hombre ( vida fsica, vida afectiva y vida emocional ) a travs de tres
componentes.
La definicin del concepto ritmo ha sido abordada por distintos autores que, en
funcin del aspecto destacado, la han asociado a componentes filosficos, estticos,
temporales, de movimiento, musicales, psicolgicos, biolgicos, de periodicidad, de
estructura, etc.
Algunas de estas definiciones proponen las siguientes explicaciones:
- Proporcin de tiempo entre diversos sonidos, movimientos, fenmenos o
actos repetitivos.
- Disposicin simtrica, y en ocasiones peridica, de tiempos fuertes y
dbiles en un verso, en una composicin plstica.
- Frecuencia de un fenmeno fisiolgico o biolgico peridico.
- Movimiento que imprimimos a la msica, de la cual es un elemento
esencial, que consiste en la alternancia sucesiva de sonidos fuertes y
dbiles, cortos y largos, y que surge del auto desarrollo de la frase musical.
- Distribucin de una duracin en una secuencia de intervalos regulares, en
relacin con una referencia y dotada de una funcin y un carcter esttico.
- Movimiento o ruido regular, peridico, cadenciado (ritmo de las olas, ritmo
cardaco, ritmo respiratorio...).

No obstante podramos definir el ritmo, de forma operativa, a partir de la definicin de
Fraisse, como: la organizacin temporal de la periodicidad percibida; estructura
repetida, idntica a ella misma.


- Ritmo y tiempo
Todo ritmo genera una secuencia: los golpes, los sonidos, los gestos que crean un
ritmo son percibidos dentro de una cierta duracin que permite afirmar que unos
aparecen antes y otros despus. Todo ritmo es pues temporal, puesto que quien lo
crea tiene necesidad de la duracin.

- Ritmo y periodicidad
La carrera, la marcha, las fases de la luna, las estaciones...., numerosos fenmenos
naturales o humanos son considerados como rtmicos a causa de su carcter
peridico.
Es la periodicidad la que constituye la lnea de demarcacin que permite entrar en la
categora de los fenmenos rtmicos.

- Ritmo y estructura
Hablamos de ritmicidad subjetiva al referirnos al hecho de que centramos nuestra
atencin sobre estmulos que se repiten, idnticos a ellos mismos, a intervalos iguales
de tiempo.
La estructuracin alude, pues, a la forma de organizar los datos percibidos. Y sobre
ellas existen cuatro modelos de estructurar la duracin:
- la estructuracin temporal: la forma de percibir las seales en funcin de
los intervalos que las separan.
- La estructuracin intensiva: la ordenacin viene producida por los acentos.
- La estructuracin tonal: los grupos se realizan por la altura de los sonidos.
- La estructuracin de los timbres: los grupos se realizan por sus respectivas
cualidades sonoras.

2.2.7.1 Organizacin espacial
La orientacin y la estructuracin espacial constituyen los pilares que hacen posible al
nio el movimiento con el que organizar el espacio. La organizacin espacial es de
distinto desarrollo segn se produzca en etapas preoperatorias u operatorias del nio.
En este sentido Piaget estableci la distincin entre el espacio perceptivo ( figurativo )
y el espacio intelectivo ( representativo ).
El espacio figurativo de tipo perceptivo se presenta en los perodos evolutivos senso-
motores, entre los cero y los dos aos.

El espacio representativo aparece durante el perodo operatorio, a partir de los siete u
ocho aos, cuando el nio adquiere, de forma progresiva, la capacidad de analizar los
datos perceptivos inmediatos y elabora relaciones espaciales de mayor complejidad.
En este momento ya se manifiestan una descentracin respecto al propio cuerpo y
una objetivacin de los puntos de vista y juicios sobre las relaciones espaciales.

2.2.7.2 Orientacin espacial
Es entendida como la aptitud para mantener constante la localizacin del propio
cuerpo, tanto en funcin de la posicin de los objetos en el espacio como para colocar
esos objetos en funcin de la propia posicin.
La orientacin espacial incluye una variado conjunto de manifestaciones motrices:
reagrupaciones, escisiones, localizaciones, evoluciones... que capacitan el
reconocimiento topogrfico del espacio (incluso sobre un espacio grfico).
Dentro del tratamiento exteroceptivo de la espacialidad, pasamos a considerar la
lateralidad como la responsable por excelencia de la capacidad de orientacin en el
espacio.

2.2.7.3 Estructuracin espacial
Est compuesta por diversas categoras de las relaciones espaciales que el nio ha
de saber barajar para capacitarse en la organizacin espacial. Piaget especifica las
categoras de las relaciones espaciales del siguiente modo:
- Relaciones topolgicas: las relaciones elementales existentes entre los
objetos: vecindad, separacin, orden, sucesin, continuidad...
- Relaciones proyectivas: se fundan sobre las topolgicas y responden a la
necesidad de situar, en funcin de una perspectiva dada, los objetos o los
elementos de un mismo objeto en relacin con los dems.
- Relaciones euclidianas o mtricas: denotan la capacidad de coordinar los
objetos entre s, en relacin con un sistema o unas coordenadas de
referencia, lo que supone la utilizacin de medidas de longitud, de
capacidad y de superficie.





2.2.8 La educacin sensorial.
2.2.8.1 La educacin sensorial en el conocimiento de uno mismo y del entorno.

Los procesos sensoriales y perceptivos se encargan de recoger el conjunto de
estmulos que provienen tanto de nuestro organismo como del mundo exterior,
permitiendo con ello que la persona tome conciencia de su propio cuerpo y del
entorno.

Tomar conciencia del propio cuerpo y del entorno significa ir enriqueciendo las
estructuras mentales, que se van construyendo gracias a las informaciones
sensoriales recibidas, y a las relaciones que entre estas y las que han sido
almacenadas en la memoria se van estableciendo.

Es por ello que la educacin escolar, durante los primeros aos, gira en torno a la
educacin de los sentidos, que estar en la base de todo descubrimiento, de todo
aprendizaje.

El ser conscientes de ello nos llevara hacia una educacin intencional y sistematizada
de los sentidos que sin duda facilitara la labor del escolar en su camino de
descubrimiento del mundo que le rodea, al tiempo que facilitara instrumentos de
regulacin de su propia actividad.

Con relacin a la Educacin fsica, la educacin sensorial es importante porque:

- Los sentidos son la va a travs de la cual los alumnos toman conciencia de
las capacidades de su propio cuerpo, de sus posibilidades y de sus limites.

- A travs de la educacin sensorial, los alumnos se acostumbran a
seleccionar los estmulos a los que deben responder con su accin motriz, y
pondr en juego su capacidad de tomar decisiones.

- La percepcin de las caractersticas del entorno y de la propia situacin
permitirn dar respuesta al problema motriz que estas provocan.

- Una buena educacin de los sentidos generara automatismos motrices ante
determinadas excitaciones sensoriales que actuaran a favor de una
economa de esfuerzos.




2.2.8.2 Sensacin y percepcin en la base de la motricidad

Las sensaciones son los canales bsicos por los que la informacin sobre los
fenmenos del mundo exterior y en cuanto al estado del organismo llega al cerebro,
dndole al hombre la posibilidad de orientarse en el medio circundante y con respecto
al propio cuerpo.

En el cuerpo humano se hallan distribuidos los diferentes receptores sensoriales.
Estos son los responsables de captar los estmulos del medio, transformndolos en
una informacin que ser transportada, a travs de las vas nerviosas aferentes, hasta
el sistema nervioso central y en particular hacia el crtex, donde se vern sometidas a
una descodificacin que determinara de
donde proceden, la naturaleza del excitante, su intensidad, etc. Esta descodificacin
se integra a la de otras sensaciones dando lugar a la percepcin. La percepcin ser
fruto de una labor compleja de anlisis y sntesis y nos permitir captar objetos y
situaciones integras.

2.2.8.2.1 Las sensaciones suelen clasificarse en:

- Sensaciones interoceptivas: informan de los procesos internos del
organismo, captando las informaciones de las vsceras.

- Sensaciones propioceptivas: informan sobre la situacin del cuerpo en el
espacio y sobre la postura, concretndose en sensaciones cinestticas y
vestibulares. Son necesarias para las acciones corporales coordinadas.

- Sensaciones exteroceptivas: Informan sobre la distribucin de las
superficies en el ambiente, la posicin de los objetos o la marcha de los
acontecimientos dentro del ambiente; son necesarias para guiar la accin en
el mundo. La fuente ms importante de informacin exteroceptiva para los
humanos es la visin. A parte de la visin las ms conocidas son el odo, el
tacto, el gusto y el olfato.

Las sensaciones exteroceptivas no pueden desvincularse del comportamiento motriz
de la persona. A continuacin pasamos a describirlas y a ofrecer propuestas para la
sistematizacin de la educacin de las sensaciones exteroceptivas.


En el estudio de las discriminaciones visuales, auditivas y tctiles se tendrn en
cuenta tres elementos: la agudeza, la memoria y el rastreo o seguimiento.
2.2.8.3 Diversificacin visual:

El sentido de la vista dispone de un rgano receptor, el ojo, el cual capta la luz y sus
variaciones. Las neuronas fotosensibles que transforman la excitacin por parte de la
luz en impulso nervioso son los bastones y conos. El influjo nervioso es enviado al
crtex a travs de las fibras del nervio ptico.


Agudeza visual

Es la capacidad que tenemos para distinguir la forma y los detalles precisos.
En la educacin motriz nos interesa mejorar esta capacidad en la medida en
que permite a los alumnos diferenciar los objetos y los dems aspectos del
entorno que condicionaran su respuesta de movimiento.

Por ejemplo, para nios de primer ciclo de primaria se podra organizar una
actividad en la que se tratara de jugar a distinguir pelotas grandes de
pequeas.


Rastreo o seguimiento visual

El seguimiento visual se refiere a la capacidad de seguir con la mirada
smbolos u objetos. Para ello se requieren movimientos visuales coordinados.

El desarrollo de esta habilidad es imprescindible para el aprendizaje de la
lectura.

Por ejemplo, para nios de primer ciclo de primaria podra realizarse una
actividad consistente en que el profesor lance sucesivas veces una pelota al
aire y los alumnos hinquen cuantas veces la ha lanzado.

Memoria visual

Es la capacidad de recordar experiencias visuales anteriores, cuando el
estimulo visual que las ha ocasionado ya no esta presente.


Esta capacidad es importante en el aprendizaje motor, cuando debemos
reproducir un movimiento y la informacin de que disponemos es la
observacin de un modelo ejecutado con anterioridad.

2.2.8.4 Diversificacin auditiva:

El odo permite captar el sonido. El sonido resulta de una vibracin mecnica del aire.
Dicha vibracin es transformada en impulsos nerviosos en los receptores del odo
interno. Estos impulsos parten a travs del nervio auditivo hacia los ncleos cocleares
del troncoencfalo.

El odo humano capta sonidos de frecuencias comprendidas entre los 16.000 y los
20.000 hertzios y es capaz de discriminar alrededor de 400.000 sonidos diferentes.


Agudeza auditiva

La agudeza auditiva es la capacidad que tenemos para captar y diferenciar los
distintos sonidos y su tono e intensidad.

Por ejemplo, podemos realizar una actividad consistente en que el profesor
toca diferentes instrumentos alternndolos. Previamente hemos asignado un
movimiento a cada instrumento. Los alumnos deben realizar los movimientos
correspondientes al instrumento que oyen tocar.

Seguimiento auditivo

El seguimiento auditivo consiste en la capacidad de identificar de dnde
proviene el sonido y seguir la direccin que ste lleva.

Memoria auditiva

La memoria auditiva es la capacidad que tenemos de recordar y reproducir
experiencias auditivas cuando ha desaparecido el estmulo.


Por ejemplo, podemos realizar una actividad consistente en que el profesor
toque un instrumento cualquiera con un ritmo determinado, y los alumnos sigan
el mismo ritmo golpeando una pelota en el suelo.

2.2.8.5 Diversificacin tctil:

La discriminacin tctil es la capacidad de distinguir diferentes texturas utilizando
nicamente el tacto. No debemos olvidar, sin embargo, al tratar este tema en la
escuela, ampliar las actividades para experimentar tambin la discriminacin de las
dems sensaciones que se captan a travs de la piel, como pueden ser las trmicas,
las de presin, las de dolor y las de vibracin.

En las diferentes capas de la piel se hallan localizados receptores especficos de cada
una de estas sensaciones. Estos receptores se encuentran en mayor o menor
concentracin segn la regin corporal de que se trate.


2.2.9 La coordinacin:
2.2.9.1. Anlisis de la coordinacin motriz.

Este material ha sido extrado de Aguirre (1993)

La coordinacin motriz es la expresin de la conducta neuro-muscular, porque en ella
confluyen los siguientes factores:
- La motricidad que requiere la utilizacin de aptitudes fsicas.
- La propiocepcin del sentido cenestsico (aptitudes propioceptivas).
- La manifestacin motriz, producto del patrn motor.




2.2.9.2 Concepto:
Algunas definiciones de coordinacin:
Es la organizacin de sinergias musculares adaptadas a un fin y cuyo resultado es el
ajuste progresivo a una tarea".

La capacidad neuro-muscular de ajustar con precisin lo querido y pensado, de
acuerdo con la imagen fijada por la inteligencia motriz, a la necesidad de movimiento
o gesto concreto."

Coordinar significa literalmente ordenar: ordenar las fases de movimiento en su
estructura. La coordinacin motriz es el ordenamiento, la organizacin de acciones
motoras en direccin a un objetivo determinada.

La palabra coordinacin implica un determinado orden en la accin motora y es, a su
vez, una manifestacin de la inteligencia motriz. Un buen nivel de coordinacin motriz
depende:
- Del grado de desarrollo del sistema nervioso central.
- De la prctica realizada en diferentes actividades motrices.
- De la asimilacin de esas vivencias motrices, que estar en funcin de la inteligencia
motriz del individuo.

El patrn motor como base de la coordinacin
El patrn motor es la base de los esquemas motores que van surgiendo a medida que
la motricidad evoluciona. Se configura gracias al acto motor voluntario, para lo cual ha
sido imprescindible la vivencia serena, reposada.
Cmo se realiza este acto motor voluntario? Lo podemos descomponer en cinco
etapas.



1. Representacin mental. Es la figuracin interna del gesto que queremos realizar,
mediante la imaginacin. Cuanto ms clarividente sea interiorizacin, mayores
posibilidades de correccin ejecutiva obtendremos en el movimiento.
2. Esquemas de movimiento. Conexiones de movimientos aprendidos con anterioridad
semejantes a los que deseamos realizar.
3. Seleccin de la imagen. Adaptacin exacta a la representacin mental inicia y a las
condiciones requeridas segn los medios o las caractersticas propias del momento.
4. Impulso motor voluntario
5. Ejecucin motriz.

Antes de llevar a cabo un movimiento consciente, por sencillo que ste sea, debe
elaborarse en el cerebro la imagen de dicho movimiento. Para ello nos basamos en
informaciones precedentes de anteriores vivencias motrices. Son importantes los
siguientes puntos:
a) Tener memoria motriz.
b) Poseer un aparato motor rico.
c) Componer con facilidad esquemas motores.
Para educar al alumno se le debe dotar de experiencias motrices. Estos hbitos en la
educacin marcan unas jerarquas motrices que desde la infancia se van
estableciendo y que con la experiencia permiten evolucionar hasta metas mucho ms
complejas. Esto crea en la memoria motriz un gran cmulo de datos que enriquecer
su zona de representacin.

2.2.9.3 Caractersticas del movimiento coordinado
El anlisis de un movimiento vara en funcin del objetivo que persigne.
La ejecucin de un movimiento necesita la coordinacin de varias contracciones
musculares. Para hacer esto, los impulsos nerviosos enviados por las placas motrices
deben estar adecuadamente distribuidos en el tiempo y en el espacio para que los
msculos agonista y antagonistas intervengan en el momento apropiado. Estos
impulsos nerviosos deben, igualmente, regir las informaciones especficas de los
parmetros del movimiento.

a) Eficacia. Gasto minino de energa.
b) Eficiencia. EI objetivo debe ser alcanzado en todas sus partes:

- Con la velocidad necesaria.
- Con la aceleracin y la direccin correctas.
- Con una posicin precisa.
e) Sencillez. Impresin subjetiva de facilidad y seguridad en la ejecucin.
d) Facilidad.

Para conseguir estas caractersticas de la coordinacin es importante que:
- EI movimiento que se ha de realizar sea dirigida voluntariamente.
- Que el movimiento sea realizado como lo crea ms correcta el alumno en cuestin.
- Que en el trabajo haya gran variedad de ejercicios y diferentes tipos de participacin,
diversas formas de realizacin.
El terico Meinel establece nueve puntos en los que expone con gran detalle las
caractersticas de la coordinacin
1. La estructura de los actos motores deportivos. Analiza un movimiento como hecho
aislado y le aplica tres fases: preparatoria, principal y final.
2. El ritmo del movimiento. Muy importante en todo proceso de aprendizaje. Cuando
enseamos un movimiento, es necesario proponer el ritmo ms sencillo o adecuado
de aprendizaje.
3. EI acoplamiento de los movimientos. En Educacin Fsica no debemos fijar lneas
inflexibles; al contrario, sern divergentes en la mayor expresin, siempre valorada la
actividad como algo fijado, pensado y dominado, no como algo que se produce de
forma intempestiva.
4. La fluidez de movimientos.
5. La precisin de movimientos. En cierta medida, los movimientos humanos
requieren precisin, incluso cuando caminamos, un movimiento tan habitual.
6. La constancia del movimiento. Es la cualidad de repeticin constante de un mismo
movimiento.
7. La amplitud del movimiento. Es el resultado de realizar un mismo movimiento en
el espacio, con mayor o menor amplitud. Est influida por la flexibilidad, la tcnica
adquirida o las condiciones articulares del juego o deporte. A la hora de ensear los
movimientos debern practicarse en su mxima amplitud, donde las unidades
motrices participantes intervengan.
8. La rapidez de movimiento. Es una cualidad asociada a la velocidad y al ritmo. Si
realizamos un movimiento con un ritmo alto, incrementamos la rapidez de la accin.
En la tarea pedaggica de Educacin Primaria, este concepto ha de llevar un

planteamiento muy individualizado, ya que habr alumnos con capacidades muy
diferenciadas que es necesario respetar y valorar adecuadamente.
9. La intensidad de movimientos. Esta cualidad est representada por la magnitud
de fuerza aplicada en el movimiento.


2.2.9.4 Los movimientos y la coordinacin
Vivenciando y practicando movimientos, adquirimos su dominio. La repeticin de ese
gesto aprendido, sin necesidad de involucrar la atencin en el acto, nos determina que
esa accin est automatizada y forma parte de los automatismos del sujeto.


2.2.9.5 Esquema de coordinacin general. Mapa funcional

aos 1er ao 1 2 3 4 5
g
a
t
e
o
7/12
meses
Como propuesta. de gran inters coordinativo
M
a
r
c
h
a

Marcha
inicial
Marcha firme.
atrs, cambio
de direccin
Marcha lateral


Combinada con
otra accin. Paso
rtmico
balanceando
C
a
r
r
e
r
a

Inicia,
dificultad
detencin y
giros
Corre sin ayuda de
brazos
Carrera correcta,
movimiento
contralateral
S
a
l
t
o

Salto pies
juntos
Pata coja pierna
dominante. Salto
dos escalones,
amortigua la cada
Pata coja pierna
no dominante
inicio
T
r
e
p
a

Por la
malla del
parque
Por
espalderas
18 meses
Por bancos
inclinados
Barra vertical fija
G
i
r
o
s

Giro vertical
eje
longitudinal
Volteo adelante

aos 6 7 8 9 10 11 12
g
a
t
e
o


M
a
r
c
h
a
Marcha lateral
cruzando piernas

C
a
r
r
e
r
a
Carrera lateral ayuda
brazos
Carrera lateral cruzando
piernas
Corre a 6/7 metros
segundo.
S
a
l
t
o

Con cuerda, dos
apoyos cada
ciclo. Zancada
inicio
Pata coja pierna no
dominante
Con cuerda: 1,2,3
apoyos de pie en cada
ciclo
Batidas uno y dos,
combinaciones
T
r
e
p
a

Trepas diversas Por cuerda con nudos
Trepa rboles.
Trepa rboles
G
i
r
o
s

Voltereta
adelante piernas
agrupadas
Voltereta atrs Juego molinos. Salto
plinto. Salto mini
trampoln

La coordinacin visomotora





Hace referencia a los patrones bsicos de movimiento que implican manejo de
mviles. Este hecho realza el componente perceptivo visual del esquema motor. Tan
importante como la conducta de ejecucin es la percepcin.
Dentro de este gran bloque de los componentes viso motores distinguimos los
relacionados con la mano (coordinacin ojo-mano) y los relacionados con el pie
(coordinacin ojo-pie).




2.2.9.2 La coordinacin culo-manual
Destreza gruesa Manipulacin
EI nio comienza la manipulacin en los primeros meses de vida con el reflejo de
prensin, estimulando los receptores tctiles. El nio se pasa el da cogiendo y
soltando objetos que invariablemente se llevar a la boca para realizar su examen. Es
su forma de conocimiento. Una vez que alrededor del sexto mes desaparece el reflejo,
el nio comienza una etapa en la que descubre su facultad para agarrar y soltar.
Desde este momento hasta la edad de la Educacin Primaria se pasar la vida
manipulando, descubriendo, indagando.
El nio debera llegar, pues, a la Educacin Primaria con un caudal tctil y una fuerza
de prensin suficientes que le permitan ir adquiriendo las habilidades motrices que le
va demandando su proceso evolutivo.
Para el ser humano, la mano es un vehculo fundamental de aprendizaje. En este
sentido, la responsabilidad del profesor de Educacin Fsica no es pequea.


2.2.9.3 La coordinacin culo-pdica. Golpeo
El golpeo con el pie es un componente de la motricidad que aparece alrededor de los
tres aos. El golpeo exige que el nio haya adquirido un mnima control del equilibrio.
A medida que se suceden los perodos de aprendizaje, va acoplando la mecnica del
gesto del golpear, balanceo del miembro inferior y posicin de la pierna de equilibrio o
apoyo.

2.2.9.4 Jean Le Boulch La educacin por el movimiento en la edad escolar.


PRAXIS: sistema de movimientos coordinados ente si en funcin del objetivo a
lograr.
Poner al alumno ante un problema y este por tanteo experimental lo resolver.
El procedimiento de tanteo es muy importante hasta los 12 aos, es un medio
para conservar y desarrollar la plasticidad de las estructuras nerviosas, siempre
y cuando los ejercicios sean muy variados, propuesta, situaciones
Pedagoga de los ejercicios de coordinacin global:


- Proponer situaciones que permitan tantear. Enriquecer las reacciones del
alumno por tanteo.
- Abstenerse de dar soluciones. La tentacin de acelerar el proceso de
aprendizaje es mala idea
- Aceptar los errores del alumno. Es ms importante el tanteo que los resultados.

Coordinacin general aquella que requiere ajuste de todas las partes del
cuerpo.
culo-manual, que prolongan la prensin.

1. Ejercicios de coordinacin para nios de 6 a 8
Coordinacin culo-manual
Se presta especial atencin a la coordinacin culo-manual, tema escritura.
Lanzar y tomar al vuelo importante para enlazar el campo visual y la motricidad fina
(escritura).
* El trabajo propuesto en esta seccin comprende:
Lanzar pelotas. Sensibilidad propioceptiva de los dedos. Apreciacin de trayectorias y
velocidades.
* Este trabajo lo podemos prolongar en: lanzar y tomar para trabajar la lateralidad.
Postura escapular que facilite accin precisa y vigorosa de manos. Independencia
brazos tronco.
Ejercicios globales lanzar tomar
- Elementos de grande y liviano a
pequeo y pesado. tipo de trayectoria
- En parejas sin desplazamiento. Formas.
- Lanzar tomar a mxima velocidad
- Lanzar tomar en parejas con
desplazamiento.
- Lanzamiento de precisin
Ejercicios de destreza de manos.
-Pelota pequea, juegos malabares.
-Pelota grande, iguales, incorporar la
cabeza
-Con otros objetos. Bastones, cubos


Coordinacin dinmica general
- Desarrollar posibilidades de adaptacin situacin nueva.
- Equilibrio y postura.
- Agilidad, vivacidad, fuerza muscular y resistencia.
- Satisfacer la necesidad de movimiento.

Saltar y salvar obstculos saltar la cuerda elstica/ saltar una sucesin de
obstculos/saltar un obstculo en largo/ saltar una barrera sueca/recorridos con
saltos.
Cuadrupedia tratar que el nio descubra gateo normal, marcha atrs, de costado, en
cuclillas, salto de liebre, en oruga/ ejercicios de vivacidad/ cuadrupedia con obstculo
Equilibrio elevado y recuperacin despus de las cadas. Problema psicolgico del
problema del equilibrio en altura. ( hiperemotividad, falso vrtigo) Salto desde banco,
desplazamientos por el banco, ejercicios encima del banco. Ejercicios encima de la
barra. Concentrarse en tomar la pelota y dejar el equilibrio libre.
Trepar combatir el miedo. En el espaldar a diferentes alturas, en la barra sueca
desplazarse como el mono.

2. Ejercicios de coordinacin para nios de 8 a 12
culo-manual hacia disociaciones cada vez ms finas. Abordar ejercicios de
coordinacin general como problema para resolver lagunas.
Coordinacin culo-manual
Lanzar tomar. ( pequea, grande en diferentes direcciones, con dos balones)
Destreza de manos simultneos pelota y baln.

Coordinacin dinmica general
* colocar los alumnos frente el problema a resolver. Observar como realizan la tarea.
Deducir causas de fracasos (mal aprendizaje, lagunas) Incluir ejercicios educativos
globales. Volver una y otra vez al ejercicio utilizado de partida.
Saltar y salvar
obstculos
salto en alto.
Salto en largo.
Carrera
obstculo.
Saltar barra
sueca con
apoyo manos.
Apoyando pie
encima de ella.
Lanzar
*control de apoyos
*control equilibrio pelvis
*eje corporal suelto y flexible
*independencia troncos brazos.
*transmisin integral de la
fuerza de los puntos de apoyo
a las manos.
- Lanzar a distancia una pelota
con impulso.
- Igual pero con blanco vertical.
Agilidad en el suelo
*pequeos
recorridos con
desplazamientos de
cuadrupedia
*vuelta carnero al
frente, atrs.
Elevada.
*toma de conciencia
del esquema
corporal columna
Desplazam
ientos en
equilibrio
elevado.
*Correr por
la barra
sueca,
recibiendo
baln.
*Saltos por
encima

Elementos
perceptivos
Velocidad y
regularidad
carrera.
Aceleracin.
Cambios
velocidad.
Apreciacin
distancias.
(Esquivar
obstculos,
saltar sobre un
pie...)
- Lanzar peso con impulso de
hombro
-Lanzar pelota medicinal de
diferentes formas
-Trabajo de apoyos:
Oposicin y lucha,
lanzamientos pesados a ambas
manos, igual con pasos de
impulso, con pequeos
desplazamientos.
- Trabajo de equilibrio despus
de la carrera detencin,
- Trabajo de independencia de
brazos tronco lanzar por
parejas pelota sin detener a
pelota.
-Trabajo de apreciacin de
distancias
-Fortalecimiento cintura
escapular. Lanzamientos
pesados.
vertebral flexible,
conciencia en
posiciones fsicas
poco habituales.
*cuclillas: estirase al
mximo,
desperezarse.
Sentado piernas
cruzadas lo mismo.
Posicin abdominal
inferior, arquear
espalda. Ejecucin
de la vela i dejar
caer piernas sobre
el cuerpo.
Desarrollo factores
ejecucin
abdominales,
cintura escapular y
brazos.
steeps
recibiendo
baln.
Ejercicios
educativos.
Evolucione
s sobre la
barra con
recepcin
de
balones...
cadas
amortiguad
a. Saltar y
ejecutar
lanzamient
o al
unsono.
Factores
ejecucin
Serie de saltos.
un solo pie,
pequeos,
grandes, con
los dos pies,




3. MEMORIA DE LAS CLASES PRCTICAS
3.1 Presentacin de las pruebas fsicas.11/02

Esta sesin la dedicamos a presentar las diferentes pruebas fsicas a realizar para ser
evaluados a final de curso. Estas pruebas consistan en saber utilizar correctamente
algunos instrumentos como los zancos, las picas, la cuerda de saltar, hacer la
voltereta hacia delante y hacia atrs, la rueda, control de pelota En fin, una muestra
variada de las habilidades bsicas respecto equilibrio, coordinacin, agilidad,
flexibilidad, conocimiento del esquema corporal. En ellas se tena ms en cuenta la
actitud de superacin que la aptitud fsica.



3.2 El ritmo, la danza. El cazador. 25/02

EL RITMO

Vivenciar la sensacin del cambio de velocidad; conciencia del movimiento;
controlar el espacio.

+ Velocidad (caminar cada vez ms rpido) + Lentitud: (caminar cada vez ms
despacio).

Aumentar el ritmo: cambios de direccin.

Reaccionar rpido ante el estmulo:

1. Salto + palmada
2. Agacharse
3. Derecha Pierna +
4. Izquierda brazo

Hacer lo contrario de lo que haga el profesor
Levantar (pierna y brazo) del mismo lado : D - D// I - I
Tanto dando pasos como saltos: hacer tres desplazamientos con los pies
individuales y el cuarto con los dos juntos.

Existen dos danzas: con tcnicas diferentes de aprenderlas:
1. Tradicional: la "mala", el nio no piensa
2. Tiene componentes tradicionales: seguidos y guiados por un casete


1) TRADICIONAL: Potenciar la relacin entre los miembros del grupo clase (cambiar
de pareja constantemente). Combinar tcnicas de trabajo individual con tcnicas
de trabajo colectivo. Es un principio didctico: de lo fcil a lo difcil

Grupos de la danza: cuatro pasos y vuelta: en parejas, grupos de 4, de 6, de 12 ...
toda la clase: ms pasos ms unin.

2) TIENE COMPONENTES TRADICIONALES; Grupos de 10; "marcha de los
cazadores" Crculo y por parejas.






1.-Marcha individual; direcciones opuestas


2.- Vals en pareja; misma direccin, agujas del reloj




Por parejas; uno delante del otro nios al exterior

Tiempo A: palmada, picar Derecha, Izquierda, Derecha y las dos. (x 2)
Tiempo B: rodar los brazos como aspas de molino: Derecha, Izquierda, Derecha,
Izquierda, derecha, Izquierda, Derecha: repetir tiempo A.
Tiempo C: Dos pasos laterales hacia la derecha; Tres patadas en el suelo: (D - I -
D) Dos vueltas, brazo derecho, pasos cortos.
Tiempo D: Lo mismo que el tiempo C pero se empieza por la Izquierda.












3.3 La sombra, coordinacin, respiracin. 3/03

1) Nivel superior (de pie)
Por parejas A y B
B tiene que imitar todo lo que hace A

2) Nivel medio (tronco hacia abajo)
Igual que el ejercicio anterior realizando diferentes ejercicios (imitacin). Por
ejemplo, de rodillas por el suelo.

3) Nivel inferior
Igual que el anterior, imitacin libre
Por ejemplo. Arrastrarse por el suelo

4) Nivel superior: por parejas y de frente, uno de los dos lleva al otro y tienen que ir
dando palmadas.
A B A B

5) Igual que el ejercicio anterior y el que lleva la batuta va en marcha y cuando l
quiere da un salto con los dos pies juntos dando la seal para que los dos salten y
den una palmada con las dos manos en el aire.
La danza es
comunicacin


6) Por parejas cogidos de las manos y de frente, se van desplazando para luego
realizar una vuelta hacia la derecha y seguidamente lo mismo pero a la inversa.

7) Por parejas cogidos de las manos y de frente (cara a cara), lleva la batuta uno de
los dos, se van desplazando y cuando lo ve oportuno da un tirn para dar la seal
de girarse y entonces ser el otro que vaya de frente y lleve la batuta para realizar
lo mismo que ha hecho su compaero anteriormente.

8) Individualmente se va andando y cuando se crea oportuno giramos el tronco con la
pierna que hemos adelantado.

9) Lo mismo que el ejercicio anterior 8) pero saltando.

10) Hacemos el paso del balee individualmente (1, 2, 3) y nos desplazamos
libremente por el aula.

11) Cogerse por parejas y hacer le paso del vals teniendo en cuenta el juego de
brazos para que se vaya balanceando.
La pareja tiene que mirarse a la cara mientras va bailando.
Cuando el profesor lo indique se tiene que cambiar de pareja.

12) Por parejas nos situamos de frente y desplazndonos lateralmente se dan dos
pasos hacia la derecha y seguidamente tres patadas en el suelo y luego hacemos
lo mismo pero hacia la izquierda y tres patadas, cuando volvemos a estar de frente
nos cogemos de los brazos y damos una vuelta.

13) Cogidos de la mano por parejas vamos andando, tres paso ms patada (pisotn)
al suelo y damos la vuelta, seguidamente se cambia de pareja.
Lo mismo pero con grupos de cuatro personas y al dar la patada (pisotn) se
cogen de la mano todos y se da la vuelta en forma circular.
Se va repitiendo el ejercicio pero cada vez con ms gente.

14) Con todo el grupo clase se hace el mismo baile que se practic el ultimo da. Se
distribuyen por parejas de frente y en crculo se dan una palmada con derecha,

luego izquierda, luego con las dos y seguidamente hacen el molinillo con cuatro
palmadas y dos pasos derecha izquierda.
Se practica la comunicacin visual corporal
1. Palmas bis
2. Molinillo bis
3. Dos pasos derecha, patadita (1, 2, 3)
Dos pasos izquierda, patadita (1, 2, 3)
4. Se cogen del brazo y dan la vuelta.
5. Se vuelve a empezar.


15) Con derecha izquierda
Individualmente: Tacn, punta ms 1, 2, 3 arrastrando/tocando con el izquierdo.
1. Tacn ms punta (derecha) ms dos pasos adelante con derecha arrastrando
la izquierda.
2. Lo mismo pero con la izquierda.
3. Por parejas de cogen y lo realizan juntos.

16) Por parejas se realiza baile de la polca
El ejercicio se va a repetir 2 veces:
- Palmada en las piernas y luego con la mano derecha
- Palmada en las piernas y luego con la mano izquierda
- Palmada en las piernas y luego mano derecha izquierda
- Palmada en las piernas y luego con las dos manos juntas
Al realizar este ejercicio seguimos siempre el ritmo de la msica, si va rpido lo
realizaremos ms rpido y si la msica va ms lenta tenemos que hacer lo mismo
pero siguiendo el ritmo.

17) Seguimos con la polca por parejas pero ahora se realiza otra combinacin
- Bailamos polca por parejas siguiendo el ritmo de la msica
- Nos paramos y uno de la pareja se pone las manos en la cabeza imitando las
orejas de un conejo, el otro lo imita
- Cuando terminamos imitacin volvemos a bailar la polca
- Nos paramos otra vez y imitamos todos los movimientos: acariciar bigotes, los
brazos, la cara, etc.


18) Baile Nicaragense
1) Brazos al aire y se hace juego con los pies
- pie derecho, punta taln seguido
- pie izquierdo casi no se mueve
2) Con los brazos en la espalda cogidas las dos manos a la altura de los glteos.
Nos desplazamos para adelante y luego para atrs.
4 veces para adelante y 4 para atrs:
- La pierna derecha adelante, mas 1,2,3 saltitos
- La pierna izquierda adelante ms 1,2,3 saltitos
3) Lateralmente
- con la derecha damos cuatro pasos y el pie izquierdo casi lo arrastramos
- lo mismo pero con la izquierda
(dcha.) 4 pasos
(izq.) 4 pasos
4) Todo el grupo clase realizar los 3 pasos del baile seguidos
- Se divide la clase en dos grupos
- Situndose en lnea un grupo y al frente el otro grupo
- Chicos: llevan las manos en los glteos
- Chicas: manos en jarra apoyada en la cadera



EJERCICIOS RESPIRACIN
Estos ejercicios sirven para realizar la respiracin superior costal y la media
abdominal.
1) Todos sentados en el suelo con la columna recta
2) Tomar conciencia de nuestro cuerpo, con los ojos cerrados nos concentramos en
nuestra columna y tenemos que captar en que punto acumulamos ms tensin.
3) Sin abrir los ojos y cmodamente sintiendo nuestro cuerpo repasamos desde le
cxis hasta las cervicales todas las partes del cuerpo y nos relajamos completamente
respirando pausadamente.
- Colocar las manos encima de las costillas e iniciar la respiracin costal
concentrndonos para que el aire inspirado llegue hasta esta zona media.
Posteriormente sacar el aire lentamente.

- Colocar las manos en el ombligo y realizar lo mismo que antes hasta llevar el
aire inspirado hasta esta zona y luego sacarlo muy lentamente.
- Para finalizar realizarlo todo seguido.
4) Vamos estirando todas las partes del cuerpo.
5) Abrimos los ojos y rodamos hacia un lado del cuerpo hasta quedarnos boca abajo.
6) Recogemos las rodillas, las caderas (con cabeza al suelo) y nos vamos levantando
lentamente, lo ultimo ser la cabeza.
NUNCA DEBEMOS PASAR DE RELAJACIN A MOVIMIENTO BRUSCO






3.4 Conciencia corporal, danzas, la Nica. 10/03

1) Zancos
- Zancos bien cogidos con fuerza (plano inclinado)
- Ejercicios de subir y bajar en los zancos (para familiarizarnos)
- Una vez en equilibrio no forzar la marcha. Mediante la observacin y por
parejas mejor aprendizaje.
- Luego realizar el ejercicio con un solo zanco y hacer saltitos.

2) Actividad dirigida al hemisferio derecho (parte creativa social)
a) Concentrarnos con los ojos cerrados para percibir nuestro cuerpo sin tensiones,
tomar conciencia y equilibrar el cuerpo.
1. Parte superior
2. Parte media
3. Parte inferior
Es un juego realizado conscientemente.
Se tiene que ensear a los nios a controlar su mente y esto les va a beneficiar
para evitar problemas fsicos.
b) Con los ojos cerrados tocar las manos con el suelo.
c) Con los ojos cerrados jugar con el cuerpo hasta llegar a sentarnos y finalmente
tumbarnos al suelo y sin abrir los ojos intentar percibir 10 zonas de nuestro

cuerpo que estn en contacto con el suelo. P.ej. la columna, los dedos, las
manos, los glteos, la cabeza, etc.
Volvemos a incorporarnos lentamente siguiendo los mismos pasos y sintiendo
en todo momento nuestro cuerpo.
Una vez de pie tenemos que equilibrar el cuerpo.
Con este trabajo se tiene que aumentar la capacidad de concentracin del nio

3) Cercano lejano
- Por parejas y de frente
- Primer contacto: proximidad
- Segundo contacto: Alejamiento, realizando 20 pasos hacia atrs. En este juego
no se puede rechazar la mirada.
- Otro ejercicio por parejas A B y de lado
- Con paso ligero
- Cada componente de la pareja tendr que estar atento a las ordenes del
profesor teniendo en cuenta los movimientos que tendr que realizar.
A: 3 (delante), 5 (detrs), 7 (dcha.), 9 (izquierda) impares
B: 4 (delante), 6 (detrs), 8 (dcha.), 10 (izquierda) pares
Cuando el profesor diga en voz alta un n el componente de la pareja tiene que
estar alerta para realizar el ejercicio correspondiente y as sucesivamente.
4) El potro
1 - Individualmente:
Carrera y salto nos desplazamos en carrera y damos 1,2,3 pasos y al 4
damos un impulso con los dos pies juntos y saltamos.
2 - Por parejas:
- Uno de la pareja se pone con los antebrazos apoyados en los muslos y a una
altura media.
- El que queda libre realizar el ejercicio anterior y al paso 3 se apoyar en la
espalda del otro compaero con las dos manos juntas y dar un impulso
pasando por encima de este.

5) Repaso de todos los ejercicios.


6) Repaso de todas las danzas aprendidas en la sesin anterior.

ESQUEMA CORPORAL Y CONCIENCIA CORPORAL
Ejercicio realizado por parejas
1. Uno de la pareja es el que desempea el ejercicio de respiracin y luego se
cambian.
2. Uno se sita delante del otro pero de espaldas, el que est detrs pone sus manos
en las costillas flotantes (altura de la cadera) del compaero.
3. El que est delante realiza el ejercicio de respiracin y tiene que llevar el aire a la
zona media, justamente donde el compaero tiene situadas sus manos. Tenemos que
concentrarnos para realizar bien el ejercicio y tomar conciencia de nuestra respiracin.





3.5 La danza, vdeo. 17/03

EXPRESION CORPORAL A TRAVS DE LA DANZA


1 Fase Danza Codificada Se ejecutan los pasos ya programados.


2 Fase Descodificacin Creacin de movimientos libres de danza a
a partir de una msica.


3 Fase Creacin de la msica.

.................................................................................



2 Fase Descodificacin


En clases anteriores hemos realizado ejercicios de danza codificada, donde se trataba
de aprender unos pasos previamente programados con una msica determinada.

Hoy, pasamos a la segunda fase, realizando un ejercicio en grupo (aproximadamente
10 personas) para crear movimientos libres sintonizados con una msica dada.

Con este ejercicio se pretende recuperar el movimiento natural de los nios.
Movimientos de hombros, caderas, rodillas,... lo importante es la plasticidad, la belleza
de los movimientos.

Importante prestar una especial atencin a la utilizacin de los espacios (organizacin
espacial).

Para entender la riqueza de la expresin corporal a travs de la danza, se nos
presenta un vdeo.

En una primera parte, vemos una gran variedad de danzas tribales correspondientes
a grupos humanos de diferentes partes del mundo. En ellas podemos observar la
importancia de la vestimenta, la msica, la decoracin personal, la pintura, el grupo. Al
mismo tiempo, aprendemos los variados significados que puede tener una danza para
un pueblo. Algunas de las danzas visualizadas son:




- Danza masai A travs del salto, el grupo de jvenes africanos nos
muestra su caracterstica danza.

- Danza mariposa Un grupo de hombres sentados en el suelo con los
brazos extendidos, hace vibrar las manos todos a la
vez.

- Danza pre-guerra Esta forma de expresin a travs de la danza
utilizando adornos y pinturas, tiene como fin, tener
suerte.

- Danza preparacin caza Alrededor de un fuego, hombres fuertes se
mueven con el fin de preparar la caza.


En una segunda parte, visualizamos un ejemplo de Danza libre. Una mujer y un
hombre improvisan movimientos en una gran sala con acompaamiento de msica
clsica. Se mueven libremente, primero solos y luego los dos juntos, creando sobre la

marcha una coreografa de movimientos libres, aunque previamente codificados en la
mente (cuando se mueven al mismo tiempo con mismo movimiento, es codificado).



Danza libre


Movimientos libres

Juego de contraccin-relajacin

El estimulo suele ser el compaero

Se acta improvisando sobre la marcha

Hay movimientos repetitivos

Importante saber caer, a parte de saber saltar,
correr,...



En una tercera parte, vemos una entrevista y varias coreografas de Cesc Gelavert,
un investigador del movimiento. Con su grupo de actores y bailarines, crea
coreografas y representan sus obras en teatros.

Danza teraputica


La buena te cura
l dice que hay 2 tipos de danzas
La mala te enferma


La educacin fsica a travs de la expresin corporal de la danza, niega la
imposibilidad que nadie pueda bailar

Esta idea se pone de manifiesto en las siguientes imgenes donde vemos
discapacitados (sin piernas, paraplejas) bailando con el grupo o en parejas. Es otro
concepto de danza.



Algunas de las danzas interpretadas son:

- Juego que consiste en pasarse algo invisible con el estimulo msica de fondo.
Primer plano de caras muy expresivas pasando ese algo de uno a otro. Toda una
leccin de expresin facial y corporal.

- Escena de baile donde el protagonista es un discapacitado que baila con silla de
ruedas, y luego con sus manos en el suelo sobre dibujos de pies, realiza los pasos
de un vals.

- Escena de baile con pareja, ella sin discapacidad, el, sin piernas. Bailan un tango.

- A travs de la expresin corporal, un supuesto mueco de barro va tomando
formas en manos de un escultor en silla de ruedas al son de una msica.











3.6 El equilibrio. 14/04


LA ORIENTACIN ESPACIAL. EL EQUILIBRIO.
Empezamos con unos juegos destinados a aprender a ubicarnos en el espacio
utilizando el recurso de los bancos de madera.


EJERCICIOS EN GRUPO DE ORIENTACIN EN EL ESPACIO
El primer juego consiste en cambiar de banco al recibir la consigna, pero con la
condicin de no repetir de banco. Ubicacin en el espacio.
Con ello se trabaja tambin la agudeza visual.
Al cambio de banco le aadimos un trabajo de equilibrio. Hay que adoptar la
postura de equilibrio que queramos, en el banco, teniendo presentes los tres niveles
de trabajo ( inferior, medio y superior)

Lo enriquecemos con el aadido de conceptos espaciales. Ir al banco ms
prximo, al ms lejano, situar encima un pie y una mano.
El ltimo de estos primeros trabajos en grupo, llevarse todo el grupo el banco al
punto ms lejano de la sala, al punto ms cercanos

EJERCICIOS INDIVIDUALES.
Nos desplazaremos por todo el espacio, superando los bancos, dispuestos por
todo el, apoyando un pie. A continuacin, con un paso, impulsar con uno y caer con
el otro. Trabajo de las bases de sustentacin. Posteriormente superar el banco
impulsndose con los pies, realizar el movimiento de ballesta, cuidado con cargar el
peso. Seguiremos experimentando, superar el banco rodando el cuerpo, con las
manos encima del banco.

EJERCICIOS EN GRUPO
Jugar a la sombra, pasando el banco por encima. Todo vale, recordar el trabajo
a diferentes niveles. Por supuesto, sin caerse, se trata de un juego de equilibrio.
El pulso de equilibrio. Por parejas, frente a frente, los dos el mismo pie tocando
lado a lado y las manos opuestas enlazadas. Se trata de conseguir desequilibrar al
compaero para hacerle mover el pie trasero o desplazarlo en su totalidad. Se trata de
un juego de equilibrio y el equilibrio es un trabajo de inteligencia, no de fuerza. Se
tratar de aprovechar la fuerza del compaero.

EJERCICIOS INDIVIDUALES DE EQUILIBRIO
Pasar el banco de diferentes formas de usar los pies. En cuadrupedia, hacia
delante y hacia atrs.
Balancearse con un pie y con el impulso girar el cuerpo 180.
Subiremos la dificultad del trabajo girando el banco, recordar que vamos de lo
fcil a lo difcil, para realizar los desplazamientos utilizando la barra. Pasaremos la
barra hacia delante y de cara, de espaldas. Hay que intentar que el nio no mire al
suelo. Un buen referente para saber donde situar el pie sin mirar es el propio pie,
podemos localizarlo desplazando el que es mvil por el lado del fijo. Recordad que lo
ms importante es que el nio no pase miedo, si es necesario le daremos un mano
para ayudarle en el desplazamiento por encima de la barra. Son muchas las
posibilidades de este ejercicio, en cuadrupedia,


A estas alturas de la clase reflexionamos sobre la importancia de probar nosotros los
ejercicios para intentar entender como se siente el nio al realizarlos y poder hacer
nuestro trabajo, como maestros, mejor.

TABLAS DE EQUILIBRIO.
Por parejas experimentaremos con las tablas.
Las hay de diferentes tipos.
- Las de ruedas, deben ser de madera, cantos pulidos, los elementos de sujecin de
las ruedas deben estar protegidos para evitar daarnos. Permiten jugar por parejas a
empujar, relevos, carreras, desplazarse buscando el punto de equilibrio jugando con
el centro de gravedad. Por supuesto a todos los niveles, inferior, medio y superior.
- Tablas con dos planchas en curva que hacen posible el balanceo lateral. Jugar a
conseguir el equilibrio.
Tablas con un soporte que es media esfera. Hacen posible el movimiento basculando
en 365. Es realmente difcil conseguir el equilibrio, pero muy interesante.

Las bases de sustentacin del objeto, en todos los casos, son mviles. Y se
trabaja el intentar dominar el objeto a travs del cuerpo.
Vigilar cuando se trabaja por pareja, que estas trabajen al mismo nivel, sino, la tabla
podra daar a uno de los participantes.

Las tablas se pueden fabricar caseras, con la colaboracin de algn padre seria ideal,
por la idea de participar y de hacer entrar la vida en la escuela (idea muy Freinet). Con
ello se consigue reducir el coste.

EJERCICIOS INDIVIDUALES DE BASES DE SUSTENTACIN.
Hacer el ejercicio de la vela y la vertical subiendo el cuerpo por las espalderas,
subiendo los pies de nivel, para preparar el trabajo de la vertical.
La vertical apoyando la cabeza y las dos manos formando un triangulo
equiltero como bases de sustentacin. Es importante que un compaero nos indique
la vertical y otro nos ayude con las piernas y a mantener la vertical cuando estemos
arriba. Para llegar a la vertical, iremos, despus de porreen cabeza y manos en
posicin, juntando las piernas al cuerpo, acercando despacio los pies a la cabeza.
Llegar un momento en que el cuerpo nos pedir subir hacia arriba. Para bajar, lo
haremos muy despacio y estaremos un rato descansando antes de incorporarnos,

para evitar marearnos. Como mucho, treinta segundos en posicin invertida, sern
suficientes. El eje corporal no puede superar la vertical.
Aprender a controlar el cuerpo en posicin invertida.
Seria conveniente primero ensear a hacer la voltereta. Recordar, de lo fcil a lo difcil.


Trabajo para finalizar la sesin, Conciencia del eje corporal y masaje. Por parejas, un
a cuatro gatas, el otro se tumba espalda contra espalda y cccix con cccix. El de
abajo debe hacer caer al de arriba, y este ltimo intentar mantener la posicin.







3.7 Clase de picas. 21/04

En esta clase hemos trabajado las picas. Este recurso favorece la motricidad fina, es
decir la escritura y todo aquello que hacemos con la mano.
No se debe trabajar nunca con palos de caa porque tienen astillas y provocan
infeccin rpidamente. Son muy peligrosas.
Las picas es un recurso que tiene 2 peligros:
- se han de utilizar cuando el profesor est delante
- puede provocar lesiones si se est distrado.

Actividades realizadas

Con las dos manos, coger la pica por un extremo. Una vez la tenemos cogida, la
llevamos por encima de los hombros, cabeza de tal manera que formar un crculo.
Realizado todo esto juntamos la pica con la pareja pero sin que las picas se toquen.
La actividad se realiza en ambos lados. (Izquierda y derecha).

Para trabajar la bilateralidad, cogemos la pica con las dos manos a la vez, y la
lanzamos en vertical hacia arriba y luego la cogemos.
Una variante de la misma actividad, es lanzar la pica, primero con una mano, y luego
con la otra.


Coger la pica con las dos manos y separar y juntar, con la pica arriba y abajo. Es
decir cuando abrimos las piernas, la pica estar arriba, cuando cerramos las piernas,
la pica estar abajo.
Otra variante, es hacer lo mismo pero con una pierna hacia delante, y otra hacia atrs.

Dejar la pica en el suelo, subir y bajar, una vez con la pica, y otra sin la pica.

Sujetando con una mano la pica vertical al suelo, damos una vuelta por dentro y
otra por debajo del brazo.

Con la pica vertical al suelo, dar la vuelta soltando la pica e intentando que sta no
caiga al suelo.

Lanzar la pica hacia arriba en vertical, dar la vuelta y recoger la pica antes de que se
caiga al suelo.

Coger la pica con las dos manos y pasarla hacia delante y hacia atrs ( este
ejercicio sirve para trabajar el bceps ).

Coger la pica con una mano y llevarla hacia atrs pero por el lado.

Por parejas, pasarse la pica de forma vertical, la pica debe cruzarse a mitad de
camino.

Tambin por parejas, pasarse las dos picas a la vez, pero un miembro de la pareja
corre hacia delante, y el otro corre hacia atrs.

Por parejas, A y B tienen dos picas verticales al suelo cada uno debe dejar la pica
vertical al suelo y salir corriendo a buscar la del compaero intentando que ninguna de
las dos caiga al suelo.

Este ejercicio es igual que el anterior pero en grupos de 4 formando un cuadrado,
consiste en coger la pica de la persona que esta a tu derecha.

Igual que los dos ejercicios anteriores pero con toda la clase.


Con postura caballo, coger la pica y llevarla hacia atrs rodeando brazos, hombros y
cabeza.

El mismo ejercicio pero en 4 tiempos: vuelta arriba por la izquierda, vuelta arriba por
la derecha, vuelta abajo por la izquierda, vuelta abajo por la derecha.

Lo mismo pero aadiendo 4 pasos hacia adelante e invertir.




Actividades propuestas por nuestro grupo.
Con las picas colocadas en el suelo, realizamos varios recorridos.
Con dos picas colocadas de forma vertical, y otras en cruz, de debe pasa por los
tres niveles que se formarn, sin tocar las picas.
Formar con las picas una tienda de indios y entrar y salir sin tocarlas.
Colocar las picas en forma de cruz en el suelo y saltar de la manera que se quiera.
Jugar a pasar el limbo
Colocar las picas de forma que quede un camino muy estrecho. El nio debe pasar
por all haciendo equilibrio.





3.8 Clase del DIA 28 dabril del 2004

Al ser la ltima clase, el profesor Aja, nos llev a realizar un recorrido, combinando la
carrera suave con la marcha, con la intencin de presentar este recurso a nivel
pedaggico y al mismo tiempo ampliar nuestro conocimiento del entorno (universidad).

Con ello descubrimos la importancia de salir fuera del aula para trabajar en entornos
ms ricos en estmulos. Adems, una actividad al exterior resulta ideal para llevar a
cabo trabajo interdisciplinario, por ejemplo ciencias naturales y educacin fsica.

Una vez hecho el recorrido por la universidad y de vuelta al pabelln deportivo,
llevamos a cabo actividades de toma de conciencia del propio cuerpo y del cuerpo del

compaero con la ayuda de unos globos. Realizamos juegos para controlar la fuerza
que ejercamos sobre el globo. Otros se centraron en trabajar la agudeza auditiva, ya
que el compaero iba realizando ruidos con el globo y a ojos cerrados tenamos que
seguirlo por el espacio. Asimismo, finalizamos la sesin con un ejercicio de toma de
conciencia de la situacin en el espacio del propio cuerpo y el del compaero,
utilizando para ello el globo.



4. Actividades inventadas a partir de las clases prcticas.

SARA MILIAN LLAURADO


ACTIVIDAD COMPLEMENTARIA A LA DE LA SESIN DEL 18 DE FEBRERO.
Sesin de una hora tres cuartos. Su objetivo es trabajar la ocupacin consciente
del espacio como unidad individual y como grupo. La actividad de Educacin
Fsica podra ser complementada con una de Educacin Visual y Plstica, que
explicamos al final.
Nos situamos.
Empezaremos la actividad jugando a hacer grupos de dos, de tres, de cuatro.
Sin condiciones para luego pasar a hacer grupos de cuatro los cules empiece
su nombre con la misma letra, grupos de cuatro que lleven una prenda del
mismo color, etc. Se trata de ponerlos alerta en fijarse en diferentes puntos del
espacio y compaeros. Por lo tanto seguiremos con consignas del tipo, dentro
del espacio delimitado (que debe ser amplio) situaros lo ms lejos de todos los
compaeros. Deberan acabar todos repartidos, ms o menos equidistantes.

Empezamos a trabajar por grupos.
Una vez repartidos ocupando todo el espaci, haremos cuatro grupos con los
compaeros que estn ms cerca. Y empezaremos un conjunto de ejercicios
para trabajar la ocupacin en el espacio, inicialmente les pediremos que cada
grupo ocupe el espacio menor, superficie, como grupo (pueden amontonarse,
subir a un compaero a caballo, apretarse en un rincn) Pero es importante
tener presente que no hay que darles ideas, dmosles tiempo para pensar, ya
que el trabajo que realizan de concebir el espacio y sus elementos, es el trabajo
que queremos que hagan. Una norma ser que no se puede copiar lo que
hagan otros grupos.
Mientras cada grupo trabaja, podemos tomar nota de la actitud de cada alumno
- si participa activamente dentro del grupo de compaeros. Y en este caso si
manda y quiere ser obedecido, si lo intenta pero no le hacen caso, si se dedica a
boicotear las ideas de los otros.
- si su participacin es pasiva y sumisa con los compaeros, pero no hay que
empujarle

- si su participacin es nula y hay que empujarle, recordarle y darle instrucciones
claras para que colabore.
- otras
Adems a nivel de grupo dar para llevar a cabo observaciones de cmo se
toman las decisiones. La Educacin Fsica es un campo de trabajo al respecto
ideal, ya que ellos trabajan de forma creativa y nosotros podemos observar.
Una vez hayan conseguido disponerse en el espacio de la forma que ocupen el
menor posible, haremos puesta en comn de todos los grupos, los
observaremos y valoraremos positivamente sus logros.
A continuacin remataremos el trabajo de repartirnos por el espacio con el
ejercicio contrario, consigna ocupad el mximo espacio posible, pero que
algunas partes de vuestro cuerpo estn en contacto . Todo lo dicho, en cuanto
a observacin para el trabajo anterior vale.

Lo complicamos un poco y aadimos el factor confianza.
A continuacin trabajaremos la posicin espacial por ausencia, con ello se
quiere decir que se propone un juego en el que los nios no puedan ver y deban
desplazarse por el espacio, guiados por un compaero que si que ve. Adems,
en esta actividad, se trabajan otros sentidos a parte de la vista (el tacto, el
odo), y la confianza. Esta porque deben confiar en el compaero que hace de
gua y en los otros.
Se trata de que cada grupo haga una fila, los compaeros sitan las manos en
los hombros del de enfrente, se vendan los ojos de cada participante de este
ciempis, excepto los del ltimo, que ser el encargado de guiar al ciempis por
el espacio. Lo guiar dando las rdenes apretando el hombro derecho o
izquierdo del compaero de delante y as se retransmitir la orden hasta llegar a
la cabeza del ciempis. El objetivo es desplazarse por el espacio, de punta a
punta, sin chocar con ningn ciempis.

Acabamos la sesin con un poco de movimiento muy suave. .
Acabaremos la sesin con carreras muy suaves por el espacio, a una palmada
del maestro se debe cambiar la direccin. Pero atencin, si el maestro dice dos,
ello significa que hay que hacerlo de dos en dos, cogidos de la mano, por lo
tanto a buscar pareja. Si dice cuatro ser fcil, pero si dice tresSe trata que
recorran todo el espacio, cambien de direccin de forma original y se agrupen

con agilidad, por lo que deben tener conciencia tambin de la posicin de los
dems.

Cerramos: estara bien que los participantes expresaran como se han sentido el
el juego del ciempis y que se fijaran en si han pisado todos los espacios del
espacio de trabajo.

Complemento en la hora de EVP.
Se trata de darles a los nios una hoja de papel que represente el espacio
donde se ha trabajado y pedirles que dibujen a su grupo (trabajo de esquema
corporal) y que pinten por el suelo los recorridos que han hecho por el espacio
con forma de ciempis. Cada nio lo pintar con un color diferente y luego los
compararan. Como iban con los ojos cerrados y les pedimos que lo dibujen,
estamos trabajando la percepcin del espacio de forma intuitiva. Ponerlo en
comn, sobretodo con el nio que ha hecho de gua, puede ser un trabajo muy
rico e interesante, porque vern cuanto difieren entre ellos. Seria muy bonito que
cada nio copiara los recorridos de diferentes colores en su propio trabajo, un
ejercicio de percepcin y ocupacin del espacio grfico excelente.




EL RITMO. CLASE PRCTICA, 25 DE FEBRERO
M
a
t
e
r
i
a
l


- Cuatro tarjetas tamao DIN A3
- Tizas de cuatro colores(los mismos colores que los de las tarjetas).
- Equipo de msica.
- Cinta de msica popular, es necesaria una estrofa musical con un ritmo muy
marcado.
E
s
p
a
c
i
o

- Espacio exterior, patio amplioque permita pintar en el suelo un cuadrado
grande donde quepan todos los ni@s. Lo dividiremos en cuatro cuadrados
iguales, cada uno sealizado con uno de colores de tiza..
T
i
e
m
p
o
Dos sesiones de una hora, ms o menos. La primera para crear y
organizarse, la segunda para jugar.
Participantes:
Esta actividad est pensada para 24 ni@s de sexto de primaria.

Se divide la clase en cuatro grupos de seis participantes. Se escucha una estrofa
musical muy rtmica y cada grupo crea una secuencia de movimientos. Estos

movimientos deben combinar brazos y piernas y permitir el desplazamiento de un sub.
cuadrado a otro en el tiempo que dura la estrofa musical.
Cada grupo ensaya los movimientos calculando que la estrofa permita cambiar de
cuadrante, en cualquier direccin, a todo el grupo de seis en movimiento al unsono.
Cada uno de los cuatro grupos ha creado su secuencia de movimientos. Ocupar,
cada uno de ellos, uno de los cuadrados. El maestr@ repartir a cada uno de ellos
una de las tarjetas de color, que indicar hacia que cuadrado debe desplazarse todo
el grupo cuando empiece la estrofa musical. Cada grupo se desplazar siguiendo su
propia secuencia de movimientos, al ritmo de la msica y deben llegar a su nuevo
cuadrante en el tiempo que dura la estrofa.
Seria interesante que cada grupo, al recibir la tarjeta, guardara el secreto de hacia
donde se desplaza y por donde ir, ello permite incorporar el elemento estrategia al
juego, y planificar entre los seis la trayectoria a recorrer para alcanzar la nueva
posicin.

Variaciones: se puede realizar el cambio de cuadrante a cuadrante en direccin
horaria o anti horaria de forma continuada sin cortar estrofa a estrofa.

Con esta actividad se intenta trabajar la coordinacin conjuntamente con el ritmo, de
forma creativa (cada grupo crea su propia secuencia) y ocupando el espacio en todas
sus direcciones.
Grupo 1
verde


Grupo 2
Azul

Grupo 3
amarillo




Grupo 4
rojo





ACTIVIDAD COMPLEMENTARIA A LA SESIN DEL 3 DE MARZO.
En esta sesin trabajaremos aspectos de coordinacin inicialmente para acabar
haciendo una relajacin toma de conciencia de la propia respiracin. La conciencia de
la respiracin la trabajaremos en una sesin de EVP de forma complementaria, de
hecho debera haberse trabajado ya.


Dispondremos a los nios en cuatro grandes crculos y les ensearemos a hacer la
cadena, en grupos muy pequeos. Una vez controlen en grupo pequeo, iremos
juntando los crculos hasta conseguir una cadena de toda la clase. Todo ello con una
msica de fondo que no tenga un ritmo muy acelerado, para darles tiempo a realizar
el movimiento de forma correcta.

Seguiremos la sesin con la cancin de Si vols aigua ben fresca Esta cancin la
suelen conocer ya - sino ser una excelente ocasin para pedir a la profesora de
msica que trabaje conjuntamente con nosotros - que implica movimientos de
palmada rodilla, palmada manos y chasqueo de dedos, sobre uno mismo. La misma
tonada, en su segundo tiempo, permite palmadas seguidas sobre las rodillas,
palmada al aire i chasquear dedos. Lo enriqueceremos subiendo el ritmo hasta el
lmite de sus posibilidades, estarn realizando un trabajo de coordinacin e
interiorizacin de movimientos bueno. Este tipo de trabajo es recomendable realizarlo
en crculo. Luego pasaremos, por parejas, a aplicar el movimiento en el cuerpo del
otro, palmadas en sus rodillas, palmadas con sus palmas y chasquear dedos con los
propios pero cruzando los brazos con el compaero. Aqu se complica el trabajo de
coordinacin, adems se aaden aspectos de comunicacin. Hay que avisar de tener
cuidado con las palmadas encima de las rodillas en el otro, se debe controlar la fuerza.
Volvemos al crculo para la danza Si vols aigua ben frescapero esta vez iremos
cantado y realizando los movimientos mientras nos desplazamos hacia la derecha o la
izquierda, segn las indicaciones de el encargado, que es uno de los participantes.
(Por turnos)

Para cerrar la sesin, dedicaremos la mitad del tiempo a trabajar la toma de
conciencia de la respiracin.
Y con ello no entendemos la respiracin gimnasia sueca tradicional. En posicin de
decbito dorsal o lateral.
Objetivos
- Tomar conciencia de los dos tiempos de la respiracin. (Inspiracin, espiracin)
- Cada alumno debe determinar por s mismo de qu manera entra y sale el aire.
- Aprendizaje de la inspiracin nasal. Alternancia inspiracin nasal espiracin bucal.
- Concienciacin de los movimientos del trax (en decbito dorsal)
- Concienciacin de los movimientos del abdomen.


Se supone que desde EVP se ha llevado a cabo el siguiente trabajo:
- Dibujo del esquema corporal.
- Dibujo de la situacin de los pulmones y costillas. Posicin e idea de que son como
dos globos.
- Posicin de las dos entradas y salidas de aire en el cuerpo, nariz y boca.

Habiendo trabajado eso en unos dibujos, que incluso podran llevar a la sesin,
Empezamos a trabajar primero por parejas, uno se tumba en el suelo en decbito
dorsal y el otro pone sus manos, sin apretar casi, primero en las costillas superiores,
luego en los laterales y finalmente en el abdomen. La posicin de cada elemento la
acabaran teniendo clara, ya que la han dibujado, la estn tocando y con ello verifican
el dibujo (tamao que ocupa cada elemento, posicin).
Pero aqu aadimos la riqueza del aprendizaje por contacto, el compaero, al situar
las manos nos ayuda a tomar conciencia del movimiento de la respiracin, adems de
poder observarlo el mismo en persona. Inspiracin, espiracin.

Para poder ver bien el trabajo de respiracin inferior, abdominal, es buena idea
disponer un pequeo baln (de tenis, por ejemplo) en el cccix del que est tumbado,
con ello se acenta el movimiento de la zona abdominal y es ms fcil de percibir.

Cuando acabe la sesin, en la clase de EVP, se debera poder dibujar dos figuras
humanas, una tomando aire, y dibujar que sucede, y otra soltndolo. Con ello se
puede ayudar a trabajar el esquema corporal, a parte de los objetivos planteados.



ACTIVIDAD COMPLEMENTARIA A LA SESIN DEL 10 DE MARZO.

Trabajaremos, en una sesin de una hora o tres cuartos, la conciencia corporal a
travs de la danza de En Joan petit quan balla que casi todos los nios conocen,
pero que si no podemos pedir que trabajen en el rea de msica. Pensamos que
resulta interesante implicar a diferentes reas y personas en nuestro trabajo.
La primera parte de la sesin, en crculo y todos juntos, repasaremos la versin
tradicional, la que dice:

En Joan petit quan balla, balla amb el dit
amb la ma

amb el peu

Mientras se canta En Joan petit quan balla amb el.se rueda cogidos de la mano en
crculo, cada estrofa se cambiar el sentido del giro del crculo. Cuando se dice con
que parte baila, se inventa un movimiento con la parte, que puede ser el simple de
golpear en el suelo, interesante porque trabajamos nivel inferior, u otro ms complejo,
que puede incluir tambin nivel inferior, incluso con desplazamiento.

A continuacin haremos grupos, como mucho cinco grupos, y se trata que cada
grupo invente nuevas formas de bailar, con las rodillas, con la espalda, con el hombro,
con la cabeza, con los ojos.con todo ello trabajamos la conciencia corporal a
diferentes niveles (inferior, medio y superior).

Si es un grupo muy creativo les limitaremos el nmero de inventos, o les pediremos
que de todos los inventados escojan tres o cuatro. El profesor har de registro de
patentes, eso quiere decir que cuando un grupo tenga una idea de parte con la que
bailar, debe comunicrselo al profesor ya que la idea es que los grupos no repitan
partes. La consigna es ser original y creativo.



Luego cada uno de los grupos har una demostracin a los dems.

Y continuaremos trabajando todos juntos el mismo tema, pero ahora en el centro del
crculo de toda la clase, se pondr un representante de cada grupo. Estos por turnos,
alternativamente, nos irn haciendo bailar con algunas de las partes del cuerpo que
cada grupo ha inventado, efectuando ellos los movimientos para que los podamos
reproducir. Con ello se trata de valorar mucho sus propios hallazgos y darles la
responsabilidad en la ejecucin de la danza juego. Adems, mientras tanto el maestro
puede llevar a cabo la observacin de aspectos individuales de cada alumno.


EJERCICIOS DE EQUILIBRIO CON INTERIORIZACIN

Equilibrio con apoyo en ambos pies.

Encima de un banco, primero la parte ancha y luego la barra, recordar de lo fcil a lo
difcil.
* Oscilaciones hacia delante y hacia atrs. (Distribucin del peso)
* Desplazar el cuerpo hacia los lados, sentir el peso en el borde externo.
* Pasar el peso del cuerpo de un pie a otro.
* Desplazar el peso del cuerpo de delante a atrs con flexin de rodillas.
* Desplazar lateralmente el peso del cuerpo con piernas separadas y en ligera flexin.
* Pasaje del peso del cuerpo con acompaamiento musical.
Equilibrio sobre un pie.
*Equilibrarse sobre un pie.
*Oscilaciones hacia delante atrs sobre un pie, manteniendo el equilibrio ensayar
todos los movimientos posibles.
* Partir de la posicin de la plancha hacia delante. Despegar el pie posterior y pivotar
sobre un pie.
Control de equilibrio durante la marcha. Con msica.
* Caminar lentamente tratando de evitar oscilaciones del tronco y manteniendo la
pelvis en posicin horizontal.
* Descomponer muy lentamente la marcha para entender los sucesivos puntos de
apoyo.
* Marcha con interrupciones, segn la msica, en las que el equilibrio debe quedar
muy bien marcado.

Recorridos de orientacin
Exigen estructuracin del espacio de accin del nio, con representacin mental y
memorizacin. Hay que seguir un itinerario marcado con aros u obstculos.
Por mapa del recorrido. El nio consulta el plano que se le facilita y intenta hacer el
recorrido, si se equivoca debe volver a consultar el mapa. El trabajo se lleva a cabo
por grupo de tres, en cualquier punto un alumno puede ser reemplazado por uno de
sus compaeros. Se trata pues de elegir la estrategia de trabajo, si todos y cada uno
se preparan el recorrido entero o si se especializan.
Por imitacin, es como jugar a la sombra. La clase observa la evolucin inventada de
tres compaeros, intenta retenerla y luego lo hace por imitacin.





PICAS

La clase que llevamos a cabo fue con las picas, y en ella trabajamos muchos
aspectos, nuestra propuesta se centra en la orientacin espacial y la agilidad fsica.
Trabajaremos en pequeo grupo.

Nivel de accin
Les proporcionamos las picas y les pedimos que creen en el suelo o en el plano
vertical con las picas una estructura y un sistema de pasarla. Como norma general,
debe ser divertido, original, tener elementos en el plano vertical, horizontal, arrastrarse,
saltar, todo vale menos repetirse; pero en los recorridos no se debern tocar las picas
con ninguna parte del cuerpo. Con ello, si les estimulamos convenientemente,
trabajamos la Agilidad en el suelo ya que se llevaran a cabo recorridos con
desplazamientos de cuadrupedia, vuelta carnero al frente, atrsLa agilidad elevada
ya que para pasar entre las estructuras que estn en el plano vertical se deber tomar
conciencia del esquema corporal columna vertebral flexible, conciencia en posiciones
fsicas poco habituales. Y tambin la agilidad en cuclillas ya que algunos
desplazamientos lo requerir.

Nivel de la representacin mental
A partir de los 7 o 8 aos, si el nio ha superado el plano de lo vivido, podemos
ponerle en el plano de la representacin descentralizada. Debe ser capaz de
organizar todo en funcin, ya no de su propio cuerpo, sino en funcin de objetos y
personas externas. Derecha e izquierda ya no son propiedades totales del objeto.
Aprender a leer y escribir depende en parte de la buena orientacin espacial. Con el
ejercicio propuesto se trabaja este aspecto, organizar el espacio a partir de elementos
externos.
Si adems de hacerles crear las estructuras con las picas, les pedimos que hagan un
mapa del recorrido que se debe llevar a cabo a travs del circuito de picas, en una
cartulina bien grande, estamos transcribiendo en un lenguaje diferente el espacial
cinestsico, con toda la riqueza que comporta.
Fase final del trabajo.
Probaremos las instalaciones de picas de cada uno de los gripos por rotacin,
podemos intentarlo dejando solo el mapa realizado en cartulinas, y ver si los
diferentes grupos saben interpretar el recorrido, sino es as, cada grupo tendr que
designar un voluntario, que debera ser rotativo, para explicar a los grupos que vayan

pasando, el recorrido. Si posteriormente se hace una evaluacin conjunta de lo
experimentado, se ayudar a fijar ms la experiencia.



ACTIVIDADES COMPLEMENTARIAS A LA SESIN DEL 28 DE ABRIL.
En la clase se presentaron muchos aspectos diferentes a trabajar, el leif motive era
explicar diferentes posibilidades de distribucin en el espacio.
Escogeremos para trabajar, la apreciacin de distancias en parado y en movimiento,
de la trayectoria de objetos (en nuestro caso un baln)

Utilizaremos para ello la distribucin estratgica de los alumnos en cuatro filas, que
aprendimos en la clase prctica, las dos centrales espalda con espalda y con la
pareja en la fila del extremo. En principio la idea es que trabajen por parejas, sin
cruzarse las filas, o sea, por grupos de dos. Pero las parejas irn rotando, al moverse
las filas hacia la izquierda, con tal de que el ejercicio sea con el mximo nmero de
parejas diferentes posible. La idea es cambiar las situaciones para evitar
automatismos.

Ejercicios de apreciacin de distancias
Lanzamientos de precisin. Aproximar datos visuales y cinestsicos equivale a una
correcta apreciacin de la distancia. Las parejas se lanzaran un baln por el suelo,
rodando y luego por el aire en bolea. Se trata de calcular correctamente las posiciones,
el que recibe no debe de moverse del lugar. Adaptar la fuerza del gesto a la distancia
en un lanzamiento de precisin.

Adaptacin del movimiento a la distancia.
- Carreras en las que el de la fila interior deja el baln a medio recorrido y sigue hasta
el compaero que est situado enfrente. Este habr salido al depositar el baln en el
suelo su pareja.
- Saltos de precisin. El compaero tirar, estando esttico el baln en bolea al medio
y el otro saltar hacia delante para intentar cazarlo al vuelo y en salto. Es muy difcil,
se debe calcular bien el salto y la distancia por parte de los dos participantes.

Desplazamientos
- carrera de obstculos.

Aprovechando las dos filas, dejando espacio entre cada uno, se trata que el ltimo de
la fila vaya de un extremo a otro de esta, en slalom, y sin tocar a ninguno de su
compaeros. Cuando llega al extremo se aade a la fila. Los alumnos deben salir
bastante seguidos para no tener a medio grupo esperando.
Asimismo se lleva a cabo un ejercicio de apreciacin de distancias. De saber hacer
clculos de espacios.
Percepcin de la tercera dimensin. Apreciacin de trayectorias.
En relacin con ejercicios de coordinacin dinmica
- El compaero de enfrente en carrera nos lanza el baln con rebote al suelo, a medio
camino y vuelve a su posicin. Debemos ejecutar la recepcin con las dos manos.
Para posteriormente hacer el mismo ejercicio nosotros.
- Corriendo uno hacia otro, a medio camino nos pasaremos el baln cada vez con una
mano diferente.

Relacin espacio tiempo, apreciacin de las velocidades.

Ahora las cuatro filas se convertirn en cuatro columnas y los primeros de cada
columna trabajaran en grupo.

- Relacin de la velocidad de un nio con respecto a otro. Correr de cuatro en cuatro,
alineados, a la seal uno corre ms rpido que los otros. Quine da la seal , es
alguien del grupo, diferente en cada carrera y que va dando las consignas diciendo los
nombres de los compaeros que piensa que deben correr ms rpido, durante una
trayectoria puede cambiar el nombre del que debe correr mas rpido que el resto.

- Velocidad del nio con relacin a objetos en movimiento. La fila de cuatro, a medida
que avanza se ira pasando un baln, pero ser paso de rugby, o sea siempre hacia
atrs, a pesar de ello la fila debe avanzar hacia delante.



MNICA FINESTRA CAMPABADAL


A POR ELVIS!!.
Objetivos: Percepcin Espacial
Nmero de participantes: +30
Material: No es necesario.
Espacio: Gimnasio.
Duracin: 6 min. (+2 min. por variante).
Distribucin de los grupos: 2 grandes grupos. 1 grupo en crculo cogido de las
manos y el otro grupo dentro de ese crculo.

Descripcin: Se harn dos grupos lo ms homogneos posibles. Un grupo har
un crculo cogindose de las manos entre ellos (sin poder soltarse), y el otro
grupo se meter dentro del crculo. Los jugadores de dentro, a la seal del
profesor, deben intentar salir fuera del crculo lo ms rpido posible. Habr un
tiempo de un minuto para escapar. El grupo que hace el crculo no puede
soltarse para utilizar las manos, slo puede utilizar su cuerpo como barrera para
impedir el paso. Al acabar el tiempo, a ver cuntos compaeros del otro grupo
han conseguido atrapar dentro. Repetir 2 veces ms y luego cambiar los roles
con el otro grupo.

Observaciones: Insistir en que no se envista con la cabeza a la muralla, ya que
pueden hacerse mucho dao.

Variantes:
1) El grupo que hace de cerco (en crculo) puede empezar colocndose
aprisionando lo ms posible a los que estn dentro.
2) Al dar la seal el profesor, los jugadores del crculo se pueden colocar de 3 en
3 para frenar las escapadas de los jugadores de dentro.










LA CUERDA BAILONGA
Edad: 6 aos
Objetivo: Trabajar el equilibrio dinmico, caminando sobre una cuerda, el ritmo
mediante la msica y el esquema corporal.

Material: cuerda, casete de msica.

Espacio: gimnasio

Descripcin:
El profesor/a pondr una cuerda a lo largo en el suelo. Los nios/as irn
pasando, de uno en uno, por encima de la cuerda con los brazos extendidos.
Cuando todos hayan pasado volvern de igual manera pero al ritmo de la
msica que les ponga la profesora a cada uno. A paso lento si es una msica
clsica, ms rpido si es una msica movida, etc. pasarn por la cuerda segn
como ellos sientan el ritmo.

Valoracin del juego:
Mediante la realizacin del ejercicio el educador comprobar si los nios
mantienen un control del equilibrio, un control postural (brazos y piernas).






EL TREN DE LA PELOTA
Edad: 6-7 aos
Objetivo: Trabajar la coordinacin global mediante la marcha
Nmero de participantes: alumnos de clase
Material: pelotas y tiza
Espacio: patio o gimnasio

Descripcin: El profesor/a dibujar 2 crculos en el suelo, uno grande y otro
ms pequeo dentro del otro.
Acto seguido explicar que todos son un tren y se situaran de pie en el crculo
grande. A la voz de YA caminaran en el sentido de las agujas del reloj;
cuando el profesor/a de una palmada cambiaran el sentido de la marcha. A la
voz de STOP el viaje habr acabado y se sentaran en el crculo pequeo
(lugar de destino). All el profesor/a dar a un nio/a una pelota que se irn
pasando rpidamente al compaero de al lado. A la voz de STOP quien tenga
la pelota volver al tren, es decir al crculo grande.

Variantes: Puede realizarse con diferentes medios de transporte que los
nios/as conozcan y en los cuales hayan viajado: autobs, coche, camin,
avin, etc.

Valoracin del juego: Mediante la realizacin del ejercicio comprobaremos si
los nios tienen asimilados los conceptos de lateralidad, derecha izquierda,
as como la orientacin espacial, si han interiorizado su esquema corporal y la
atencin prestada en la realizacin del ejercicio.






EL LABERINTO
Edad: a partir de 8 aos
Objetivos: desarrollo de la habilidad, paciencia i equilibrio
Nmero de participantes: 2 o ms
Material: tiza, espejo pequeo, pequeos obstculos como vasos de papel,
piedras, etc.
Espacio: patio o gimnasio

Descripcin:

1- Dibujamos en el suelo una raya que nos va a marcar el recorrido. Por encima
de la ralla, se ponen los obstculos como los vasos de papel, piedras, objetos
para construir un pequeo escaln

2- El jugador se sita al principio del laberinto y de espaldas con un espejo en su
mano.

3- Tiene que utilizar el espejo mirando por encima del hombro para poder
observar los obstculos que se ir encontrando en el camino. Para hacerlo
correctamente, siempre tiene que tener un pie pisando la lnea de tiza.

4- El resto de jugadores hacen de vigilantes para avisarle de los obstculos que
se va encontrando y que no se olvide de mantener los pies encima de la lnea
trazada con tiza.











REFLEJOS Y AGILIDAD
Nombre: Caza Pies
Edad: 8 o ms
Objetivos: Reflejos y agilidad
Nmero de jugadores: 4 o ms
Material: 1 cuerda
Espacio: gimnasio, patio.

Descripcin:

1- Los jugadores forman un crculo y uno de ellos se coloca en el centro, ser el
que haga girar la cuerda. El escogido toma la cuerda, le hace un nudo en la
punta y todos los dems se colocan a su alrededor.
2- El que lleva la cuerda la hace girar a un palmo del suelo. El resto de los
jugadores que forman el crculo deben saltarla cuando llega a ellos.
3- Cuando alguien es tocado por la cuerda, queda eliminado, con lo que se retira
y se vuelve a poner la cuerda en movimiento con un jugador menos para
saltarla.
4- El juego contina hasta que queda un nico jugador saltando. ste es el
ganador del juego y el encargado de hacer girar la cuerda en la siguiente
partida.


LA RESISTENCIA
Nombre: Robo y contra-robo
Edad: segundo y tercer ciclo de educacin primaria
Objetivos: desarrollo de la resistencia
Nmero de participantes: indefinido
Material: un pauelo o cinta por participante, y otros, de reserva, parra el
profesor.
Duracin del juego: superior a los 10 minutos




Descripcin:
El juego consiste en que cada jugador consiga el mayor nmero posible de
pauelos, que son robados al compaero, sin perder el propio. Si a un
jugador le quitan su pauelo, tiene que entregar tambin todos los que hubiese
robado hasta ese momento.

Dimensin del campo de juego:
La eleccin de las dimensiones influir en la intensidad, en el grado de
participacin y en la posibilidad de que el equipo jugador realice, o no, pausas.
Un campo muy pequeo obliga a una participacin continua, los gestos son
explosivos y no hay lugar para que cada jugador busque momentos de refresco.
Un campo demasiado grande tambin desvirtuara el juego y podra dar lugar a
que algunos jugadores no tuvieran posibilidad de participar en el mismo.

Eliminacin:
El jugador que pierde el pauelo queda eliminado, lo que significa que ah
acaba su participacin; para controlar esta variable el profesor ha de contar con
pauelos o cintas de reserva para conceder nuevas oportunidades.



LA VELOCIDAD
Nombre: Provocar la palmada
Edad: segundo y tercer ciclo de educacin primaria
Objetivos: desarrollo de la velocidad
Nmero de participantes: indefinido
Material: una pelota

Descripcin:
Un jugador, situado en el centro puede pasar un baln a cualquiera de los
situados a su alrededor, los cuales, antes de recibirlo, debern dar una
palmada. Aquel jugador que reciba el baln sin dar palmada correspondiente o
aqul que d una palmada sin que el del centro le haya enviado el baln
pasarn a ocupar el centro.



Finalidad del juego:
Se trata de un buen trabajo de desarrollo de la concentracin y de la capacidad
de seleccin para determinar el estmulo que marca el pase definitivo, ya que el
pasador puede realizar amagos de pase.


LA VELOCIDAD
Nombre: Cara y cruz
Edad: a partir 7-8 aos
Objetivos: desarrollo de la velocidad
Nmero de participantes: 10 o ms
Material: tiza para trazar la separacin del campo de juego de cada grupo
Espacio: patio o gimnasio

Descripcin:
Dispuestos los dos equipos, cara y cruz, tal como indica el dibujo, separados
por una lnea central. Ambos deben responder a la consigna del profesor, que
dir el nombre de uno u otro equipo. El equipo nombrado se convierte en
perseguidor, y el otro en perseguido. Cada jugador que consiga atrapar a un
integrante del equipo contrario sin sobrepasar el terreno delimitado lograr un
punto. Son comunes dos errores en la presentacin de este juego como medio
de mejorar la velocidad: el primero es que la distancia prevista es
excesivamente larga y el segundo es que la animacin del juego conduce a
una repeticin tras otra, sin apenas recuperacin.

Finalidad del juego:
Es uno de los juegos ms clsicos par el desarrollo de la velocidad de reaccin,
combina la capacidad de atencin, la propia capacidad de reaccin y la
velocidad de desplazamiento en poco espacio.






EJERCICIOS PARA TRABAJAR LA FUERZA

Juegos de cooperacin:

Son frmulas con las que el grupo o subgrupo debe colaborar para conseguir la
propuesta definida en el juego.

1- El puente: se trata de construir, con picas, un puente por el que se pueda pasar.

2- Sentados en crculo: todos los participantes, de pie y cogidos por los hombros,
formado un crculo, se irn sentando cada uno en las rodillas del de detrs; una
vez completada esta accin, intentarn girar, avanzando todos al mismo tiempo.

3- La botella borracha: el grupo forma un crculo alrededor de un voluntario, que
se sita en el centro, y que ha de dejarse caer, completamente rgido, hacia el
exterior, sin mover los pies del suelo; el grupo, por su parte, ha de evitar,
pasndolo de unos a toros, que el que hace de botella caiga.

4- Reparto de paquetes: el grupo se divide en dos equipos: los integrantes de uno
de ellos hacen de paquetes y los del otro de repartidores. Los paquetes
han de ser transportados desde el almacn hasta el punto de destino, pero
ningn paquete puede ser dejado en el suelo, nicamente pueden ser
descargados en zonas de descanso. Cada uno de los participantes que acta
como paquete adopta la forma que prefiera, pero siempre la misma, ya que
ha de permanecer rgido mientras dure el juego. Se trata de cronometrar el
tiempo que un equipo tarda en transportar todos los paquetes, cualquiera que
sea el modo que los repartidores inventen.











EJERCICIOS PARA TRABAJAR LA FLEXIBILIDAD
Las actividades ms efectivas para desarrollar la flexibilidad son las de tipo no
dinmico (los tpicos estiramientos o cualquiera de sus variantes), pero este
trabajo es poco motivador para los alumnos de educacin primaria. Por este
motivo, en la escuela se tienen que trabajar principalmente actividades ms
dinmicas, pero siempre teniendo en cuenta las capacidades de los nios de
esta edad, insistiendo en que deben realizar los ejercicios de una forma suave.
Actividades por parejas:

- Uno de los compaeros estar tumbado de cara al suelo y con las manos en la
nuca. El otro tiene que cogerlo por los codos y llevarlo para arriba, despus
tendr que hacerlo hacia derecha e izquierda.

- Sentados en el suelo uno frente al otro, con las piernas abiertas i flexionadas,
poniendo en contacto las suelas de las bambas, luego se cogen de las manos i
van estirando las piernas hasta que lo consigan del todo.

- Partiendo de la posicin anterior, uno de los dos tira hacia atrs y el otro hacia
delante, se repite unas cuantas veces.

- Lo mismo pero de forma circular.

Importante: el que trabaja, es el que tiene que marcar al compaero que
ayuda hasta el grado de estiramiento deseado.








GEORGINA ESPALLARGAS AMAYA

EN FILAS DE UNO

Edad: de 7 a 13 aos
Objetivo: Percepcin espacial, conocimiento de la Derecha y la Izquierda y
coordinacin
N de jugadores: 10 a 36 jugadores, incluso ms
Modo: por equipos
Tiempo: de 15 a 30 minutos aproximadamente
Lugar: Exterior o interior (lugar bastante amplio)
Material: Venda para los ojos de los jugadores, aunque tambin pueden cerrar
los ojos.
Desarrollo: Se forman equipos de unos 7 jugadores por equipo, todos con los
ojos vendados excepto uno por equipo.
Cada equipo forma en fila tomando los hombros del de delante donde el ltimo
es quien no tiene los ojos vendados.
El objetivo es que recorran un circuito o camino, movindose por el espacio,
guiados por el ltimo de la fila. Que da las instrucciones al que tiene delante,
as se irn pasando la informacin de atrs para adelante.
Gana el primer equipo que recorra el circuito o el camino ms rpido. Una vez
hayan terminado pueden explicar qu es lo que sentan al moverse por el
espacio (X) sin poder ver absolutamente nada.

Instrucciones:
Golpes hombro izquierdo girar hacia la izquierda
Golpes hombro derecho girar hacia la derecha
Golpe seco en ambos hombros parar
Golpes suaves y continuos seguir hacia delante.









ATRVETE A SEGUIRNOS SI PUEDES!


Edad: de 7 a 13 aos
Objetivos: Trabajar el ritmo y la coordinacin
N de jugadores: de 10 en adelante
Modo: en crculo
Tiempo: 1 hora aproximadamente
Lugar: Exterior o interior
Material: Ninguno
Desarrollo: Una vez situados en crculo se sentarn en el mismo suelo. Se
elegir a una persona de todo el grupo clase para que empiece el juego El
jefe.
Esta persona, deber hacer un ritmo con alguna parte de su cuerpo durante
unos 10 segundos (aproximadamente) y cambiar de ritmo, durante 10
segundos ms y volver a cambiar, as todo el rato.

El que est a su izquierda deber imitar el primer ritmo cuando El jefe cambie
a un segundo ritmo. Es decir deberemos hacer lo que haga nuestro
compaero de la derecha, siempre iremos un ritmo por debajo que el de la
derecha. Si durante el proceso alguien se equivoca se vuelve a empezar.
Cambiando cada vez de Jefe.

Ejemplo: As sucesivamente, hasta llegar a hacerlo toda la clase.

N de Ritmo CARLOS ANA PACO RAL MARIA

1

Palmada en
las rodillas



2

Palmadas

Palmadas en
las rodillas


3

Hacer el
mono, ruido
con boca
UUAAUUA


Palmadas

Palmadas en
las rodillas

4
Levantarse
y sentarse
Hacer el
mono, ruido
con la boca
UUAAUUA

palmadas

Palmadas en
las rodillas

5
Golpes en
las nalgas

Levantarse y
sentarse
Hacer el
mono, ruido
con la boca
UUAAUUA

Palmadas

Palmadas en
las rodillas



EPO ITAITAI YEE!!

Edad: de 7 a 13 aos
Objetivo: Trabajar la coordinacin entre cancin y movimientos
N de jugadores: de 10 en adelante
Modo: sentados
Tiempo: de 15 a 30 minutos aproximadamente
Lugar: Exterior o interior (lugar bastante amplio)
Material: ninguno
Desarrollo: Antes de empezar a jugar se les explicar la cancin que se va a
cantar (EPO ITAITAI YEE), y que debern estar bien atentos ya que debern
coordinar la cancin, que cada vez se cantar ms rpido o ms despacio, con
los movimientos que hay que hacer.

Movimientos: 1. Palmadas en las rodillas
2. Las manos cruzadas tocarn el pecho (mano derecha
pecho izquierdo, mano izquierda pecho derecho)
3 Las manos tocan la cabeza, suavemente
4. Las manos golpean suavemente los glteos.

Cancin: EPO ITAITAI YEE
EPO ITAITAI YEE
EPO ITAITAI EPO
ITUKITUKI EPO
ITUKITUKI YEE
Explicacin Movimientos/cancin:
EPO Palmadas en las rodillas
ITAITAI Manos cruzadas en el pecho
YEE Manos tocan la cabeza
ITUKITUKI Manos golpean glteos

El juego consiste en coordinar la cancin, que cada vez se ir cantando ms
rpido o ms lento depende del profesor, con los movimientos, que se debern
acelerar segn la cancin se cante rpido o lento.




ATENCI CAVALLERS!!!
Edad: de 6 en adelante
Objetivo: Trabajar el conocimiento del esquema corporal y la lateralidad,
siguiendo un ritmo mediante la cancin
N de jugadores: cuantos ms mejor
Modo: de pie
Tiempo: 30 minutos aproximadamente
Lugar: Exterior o interior
Material: Cinta y radiocasete con la cancin, o si el profesor y los alumnos se
saben la cancin, cantarla ellos mismos.
Desarrollo: Para llevar a cabo esta actividad recurriremos a una vieja cancin
catalana, llamada Atenci Cavallers!!!

Som som som
som els cavallers llers llers
i el que no digui res
no t dret a carmanyola
i el que no digui res
no t dret alar el porr.
Atenci cavallers:

- la m dreta entra en acciooo.


Cada vez, el profesor aadir una parte del cuerpo hasta llegar a mover todo el
esqueleto. Se trata de que conozcan perfectamente cada parte una de las
partes de su cuerpo, y muevan tanto la derecha como la izquierda y ambas a la
vez.

En esta actividad se trabaja gran nmero de actividades psico-motrices como
puede ser: el esquema corporal, el ritmo, la lateralidad, la coordinacin..








EL MARRANITO

Edad : de 6 a 12 aos
Objetivos: Buscar la integracin y la unin de los participantes. Trabajar el
esquema corporal, y fomentar la creatividad de los nios.
N de jugadores: de 20 a 25 personas para no hacer el juego tan montono.
Duracin: El tiempo necesario.
Material: No se necesita ningn material.

Desarrollo: Se forma un crculo con todas las personas. Se sitan de pie y se
miran entre s. Luego se le dice al compaero del lado derecho, cual es la parte
que ms les gustara que le regalara del marranito, y as sucesivamente hasta
terminar con el ltimo miembro del circulo. Luego, se invierte la dinmica de tal
modo que los integrantes de la izquierda deben recibir un beso del compaero
de la derecha en la parte que ste ltimo dijo que le gustaba del marranito. La
dinmica termina con el ltimo miembro del lado derecho del compaero.

Variantes: no hace falta que sea un beso, se le puede enganchar un "gomet"
en el lugar del marranito.


EL OLOROSO

Edad: de 8 a 11 aos
Objectivo: potenciar la educacin sensorial.
N de jugadores: de10 en adelante
Material: una coleccin de comida seca que tenga olores distintos, ( por
ejemplo: caf, romero, menta, pipas) cada uno en un recipiente igual o en un
paquetito; tambin se necesitar papel y lpiz.
Duracin: de 15 a 30 minutos aproximadamente.
Desarrollo: Los jugadores se sientan en crculo con los recipiente o paquetitos
en el centro. Cada paquetito tiene un nmero.
Los jugadores van pasndose los frascos y han de identificar lo que contienen
por su olor, escribiendo el nmero de frasco y su contenido en la hoja de papel.








CRISTINA FERNNDEZ GMEZ

LA RESPIRACIN
EMPIEZA SALUDABLEMENTE EL DA
Este ejercicio est destinado a toda la clase con la intencin de que sea constante en
sus vidas.
Es un ejercicio muy fcil de realizar sea cual sea el estado corporal.
Para ello se deber realizar lo siguiente:
La posicin de partida ser de pie, con las piernas abiertas a la amplitud de los
hombros y un poco flexionadas, brazos y hombros cados y relajados.
Comenzaremos a inspirar profundamente.
Cuando hayamos inspirado todo lo profundo que podamos iremos espirando poco a
poco a la vez que nos vamos doblando por la cintura, bajando nuestro tronco y brazos
hasta poder llegar a tocar el suelo con los dedos.
Si no se tiene la suficiente flexibilidad no debemos preocuparnos, nos estiraremos
hasta donde podamos.
Cuando se haya llegado hasta abajo y se haya expulsado todo el aire, se comenzar
a levantar el tronco y los brazos subiendo suavemente a la vez que vas inspirando.
As poco a poco se sigue estirando el tronco hacia arriba junto con los brazos y
palmas de la mano estiradas.
De manera que termines el ciclo de inspiracin un poco antes de que tus manos se
toquen por encima de tu cabeza y tu tronco est completamente estirado.
Despus, ya con el cuerpo lo ms estirado hacia arriba posible, haz que las manos se
toquen por encima de la cabeza mientras sta se echa despacio hacia atrs a la vez
que se va exhalando de un modo natural.
Termina el proceso con la cabeza lo ms hacia atrs que te sea posible y con la boca
abierta. Mantenerse as durante unos instantes y despus se vuelve a la posicin
inicial.
* Realiza este ejercicio todas las maanas despus de haberte levantado y antes de
desayunar.
Vers como te vitalizar el resto del da.





NOCIN DEL ESQUEMA CORPORAL

El objetivo de la sesin es averiguar si el nio presenta alguna perturbacin en
su esquema corporal:
Lentitud para organizar la accin...
Disociacin de los gestos...

Se agrupa el grupo clase en parejas situados uno enfrente del otro para realizar
la actividad. El juego es tan sencillo como imitar a la pareja con la mayor rapidez
posible siguiendo el orden siguiente:

a) El compaero A(el que hace) frente al compaero B(el que imita): EFECTO
ESPEJO
b) La secuencia es de unos cinco minutos.
c) El profesor nombrar alternativamente:
- Proximidad: A se aproxima B haciendo todo tipo de gestos,
saltos,...mientras este debe imitarle aproximndose tambin. No se puede
apartar la mirada.
- Lejana: Se desarrolla la misma actividad con las mismas condiciones. (no
se puede desviar la mirada)
- Derecha: Uno frente al otro, realizar movimientos con las extremidades
derechas.
- Izquierda: lo mismo pero al revs.
d) Despus de analizar y anotar lo que sea conveniente: siempre recordando el
objetivo de la actividad, se har lo mismo pero A ser el que imita y B el imitado.





EL EQUILIBRIO

Ejercicios Individuales
Este ejercicio va dirigido a una clase de 6 de Primaria y con un nmero aproximado
de 25 alumnos. La clase se dividir en tres grandes grupos (es indiferente si el
nmero de personas por grupo no es el mismo)

Para realizar estos ejercicios, tenemos que disponer de:
12 cuerdas
3 bancos de madera
12 balones
Teniendo presente los tres niveles de trabajo, la secuencia de la clase sera la
siguiente:

Grupo I Nivel Superior:
Dependemos de dos cuerdas,
colocadas paralelamente (a una
distancia de un palmo) y utilizadas
como lmites laterales del "recorrido". El
nio debe pasar entre estas sin
tocarlas pero con dos balones (de los
comunes): situado uno en cada mano y
con los brazos extendidos.

Dos cuerdas por cada alumno
del grupo (suponiendo que en
clase sean 27, al hacer tres
grupos, en uno de ellos se
necesitaran 9 (alumnos) X 2
(cuerdas por alumno)=12
cuerdas. Ocurre lo mismo con
el nmero de balones.
Grupo II Nivel medio:
Dependemos de dos bancos de
madera que sern utilizados por cada
persona del grupo. En esta actividad, el
alumno deber pasar por el primer
banco intentando conservar el equilibrio
del nivel medio. La gracia est en que
el nio al pasar al segundo banco lo
debe hacer de espaldas y as ser
consciente de la dificultad que ello
conlleva.
Se colocan los dos bancos (a
poder ser de madera) uno tras
otro con una separacin de 1
metro.
Grupo III Nivel inferior:
Este ejercicio sera el ms divertido
porqu consiste en el juego de: el ms
creativo.
Se agrupa el grupo por
parejas y A tiene que imitar a
B y viceversa pero sin repetir
los ejercicios y con la
condicin de trabajar el
equilibrio del nivel inferior
(que ha sido explicado
anteriormente).






Ejercicios grupales:

Para realizar este ejercicio con toda la clase tenemos que disponer de una cuerda de
unos dos metros de longitud, un casete y alguna cinta de msica (a poder ser algo
con ritmo: salsa...merengue...) ya que trabajaremos el equilibrio con el baile de el
limbo a intentando as crear un clima favorable hacia el grupo clase




MARIA LLUSA BENCERREY


CON RITMO!!!

Edad: seis aos
Objetivo: representar ritmos a partir de representaciones grficas e interiorizar
los intervalos como silencio y falta de movimiento.
Estmulo: poner las sillas de la clase en crculo para que los nios se den
cuenta que haremos una actividad diferente.
Desarrollo: la profesora dir a cada nio un nmero. Seguidamente
representar en la pizarra una secuencia rtmica. A continuacin nombrar un
nmero al azar y al nio a quien le haya tocado tendr que representar dicha
secuencia. El resto de la clase tiene que comprobar si lo hace bien o mal. Una
vez haya hecho la representacin el mismo nio dir otro nmero y se har lo
mismo que anteriormente hasta que todos los alumnos hayan participado.
Lenguaje: los nmeros; fuerte/flojo; rpido/lento.


ESQUEMA CORPORAL

Edad: destinada a nios de seis aos
Objetivos: experimentar, vivenciar el cuerpo y su movimiento
Estmulo: ensear una cuerda
Desarrollo: esta actividad consiste en coger una cuerda y de manera individual
saltar en distintas posiciones, por ejemplo saltar con pies juntos, saltar sobre un
pie, saltar hacia adelante o hacia atrs.
Lenguaje: utilizar las distintas direcciones izquierda, derecha, hacia adelante,
hacia atrs, arriba y abajo.









BAILA CON D E I

Edad: seis y siete aos
Objetivos: interiorizar los conceptos izquierda y derecha. Potenciar una
lateralidad homognea.
Estmulo: un cinta de msica y un casete.
Desarrollo: lo primero que har la profesora ser escribir en las manos de cada
nio la I de izquierda y la D de derecha, de esta manera facilitar a los nios la
identificacin de la izquierda y de la derecha.

Para realizar la actividad, se necesitar la cancin de Follow the Leader donde
los nios han de bailar aquello que la cancin les diga.

Los nios estarn en crculo y la profesora pondr la cinta de msica y cuando la
pare nombra una parte del cuerpo doble y los nios van a mover la parte del
cuerpo que haya dicho la profesora, seguidamente la profesora les pregunta que
cul es la parte del cuerpo que se han tocado y en qu parte est, si en la
izquierda o en la derecha. Despus la profesora pondr msica y al pararla dice
el lado izquierdo o derecho y directamente los nios se tendrn que tocar una
parte de su cuerpo que haya dicho la profesora.

Lenguaje: aprenden conceptos del cuerpo y los conceptos espaciales de
izquierda / derecha.



ESQUEMA CORPORAL

Edad: de cuatro a seis aos
Objetivos: reconocer las partes de su cuerpo, aprender a esperar su turno y
fomentar su capacidad de organizacin.
Estmulo: Entrar en clase con papel de embalar, colores, tijeras, pegamento...
Desarrollo: entre todos los nios tienen que intentar hacer un autocar, dibujar
las ruedas, a un conductor y hacer unas ventanas... entre dos nios lo cogern
por los extremos para que pueda pasar gente por detrs. Los nios ( tres o
cuatro ) se pondrn detrs del autobs y se pondrn de acuerdo para sacar una

parte del cuerpo por las ventanas y el resto de la clase tendr que nombrar la
parte que es, y as hasta que lo hagan todos los nios y tambin se puede hacer
al revs, los nios dicen la parte del cuerpo que se tiene que sacar por la
ventana.
Lenguaje: las partes del cuerpo ( rodillas, manos, hombros... ) y las partes del
autobs ( ruedas, ventanas, tubo de escape...).



COORDINACIN ESTTICA

Edad: seis aos
Objetivo: experimentar en el propio cuerpo diferentes sensaciones.
Estmulo: msica de fondo

Desarrollo: los nios han de estirarse en el suelo, sobre una colchoneta. De
fondo ha de sonar una msica relajante.
Han de imaginarse que son un ttere y que su dueo los tiene descansando. De
repente coge la cuerda que mueve la pierna derecha y la levanta muy poco a
poco. De repente la deja caer. Lo mismo hace con la pierna y ambos brazos.
Este ejercicio ofrece la ventaja de ir cambiando las ordenens como por ejemplo,
levantar los brazos y piernas ms deprisa, hacer imaginar a los nios
situaciones en los que tengan que tensar todo el cuerpo y relajarlo, etc...

Lenguaje: poco a poco / ms deprisa; derecha / izquierda; partes del cuerpo.



MIREIA CRISTBAL ROVIRA

ACTIVIDAD DE EQUILIBRIO Y ORIENTACIN ESPACIAL CON PICAS

Los ejercicios que requieren de los reflejos de equilibrio, as como una buena
regulacin del tono muscular y flexibilidad de las articulaciones, representan el punto
culminante de la educacin del esquema corporal; Es del ajuste postural de lo que
estamos hablando, el cual no solo se concreta en mantener una buena postura
corporal sino tambin en un adecuado equilibrio, en reposo y en movimiento. Este
ultimo es el que vamos a tratar en esta propuesta de ejercicio, en la que combinamos
el trabajo de equilibrio con el de orientacin espacial.

Los nios se agrupan de tres en tres. Utilizando las picas, uno de ellos disea un
circuito en el plano horizontal con ellas, de manera que lo que construya sea un
estrecho camino por el que solo se pueda caminar poniendo un pie delante de otro.
Uno de los otros nios inicia el circuito por un extremo y el otro nio por el otro. Deben
mantener el equilibrio durante todo el recorrido sin salirse del camino marcado por las
picas; Adems, cuando ambos nios se encuentren, debern ayudarse mutuamente
para seguir adelante los dos sin pisar fuera del camino.

Es un trabajo bsicamente de equilibrio, con la gracia de no trabajarlo en un nivel
alzado sino en un plano horizontal. Tambin cabe destacar como elemento didctico
el que empieza siendo un trabajo individual para convertirse en uno grulla (el objetivo
es que los dos participantes consigan mantener el equilibrio durante todo el recorrido),
en el que tambin tiene cabida el trabajo de orientacin espacial que realiza tanto el
primer componente del grupo al organizar el espacio con las picas, como sus
compaeros al tener que andar en l sin perder el equilibrio.

Importante irse intercambiando los papeles en el ejercicio.







ACTIVIDAD DE RELACIONES ESPACIO-TEMPORALES

Las relaciones espacio-temporales tienen que ver con la estructuracin del espacio;
Esto implica la orientacin y localizacin de objetos en el espacio as como la
apreciacin de trayectorias y velocidades. Estas habilidades implican la necesidad de
tomar distancia con respecto a la situacin, tan til luego en los mecanismos
intelectuales.

La actividad que proponemos tiene en cuenta la organizacin espacial as como la
coordinacin culo manual y el trabajo de la lateralidad.

Los nios se agrupan en tres grandes grupos. Dentro de cada uno de ellos se forman
dos subgrupos, uno se sita en fila en un extremo de la pista y el otro en el extremo
opuesto. En el centro de la pista, 3 alumnos se posicionan. Es un ejercicio de relevos.

De un grupo sale el primer alumno corriendo y botando una pelota. Al llegar al primer
compaero esttico de la pista, lo releva y este debe seguir botando la pelota hasta el
siguiente compaero esttico, al cual releva. Este ultimo, llega, botando la pelota
tambin, al grupo del otro extremo y la entrega al primero de la fila. Este inicia su
recorrido de relevos, corriendo pero esta vez pasndose la pelota de mano en mano
en vez de botarla. Igualmente al llegar al primer compaero le relevara y le ceder el
lugar del corredor; Deber seguir la modalidad de movimiento que segua el
compaero que le cedi el baln.

Todos los alumnos pasaran por todas las posiciones.
Al ser un ejercicio que se realiza corriendo, resulta bastante dinmico.















ACTIVIDAD DE RESPIRACIN

Dentro de las actividades de estructuracin del esquema corporal en donde
englobamos aspectos tan importantes como la afirmacin de la lateralidad, la
orientacin del esquema corporal, o la toma de conciencia de las diferentes partes del
cuerpo, resulta interesante tambin incluir ejercicios que potencien el trabajo
respiratorio y la relajacin.

As pues, consideramos interesante realizar sesiones donde se trabaje de manera
explcita los diferentes tipos de respiracin (pectoral, costal y abdominal) al mismo
tiempo que se reafirma el conocimiento del propio cuerpo a travs del seguimiento del
recorrido del aire por nuestro cuerpo.

Todos los alumnos se sitan estirados boca arriba en el suelo y cierran los ojos. Un
compaero se encargara de conseguir la relajacin, tras una sesin de ejercicio fsico
fuerte. Con unas palabras tranquilas y suaves inicia su discurso; Un recorrido
imaginario por todo nuestro cuerpo para ir relajando cada uno de nuestros miembros.
La respiracin y el recorrido del aire desde que inspiramos el oxigeno hasta que
expulsamos el anhdrido carbnico tambin tiene su recorrido, hacia el pecho, el
diafragma o el abdominal, que s ira describiendo tambin para ayudarnos a tomar
conciencia de la importancia de conseguir una correcta respiracin. Con la respiracin
adecuada, seguiremos escuchando las palabras de nuestro compaero, las cuales
nos permitirn relajarnos y controlar el ritmo de nuestra respiracin, que poco a poco
ira tomando su pulso normal.

El ejercicio podramos realizarlo con el acompaamiento de una msica suave de
fondo.








ACTIVIDAD DE ESTRUCTURACIN DEL ESQUEMA CORPORAL Y
ESTRUCTURACIN DEL ESPACIO-TIEMPO

Como sabemos, a travs de la psicocintica o educacin por el movimiento se llevan
a cabo una serie de adquisiciones importantes para el desarrollo personal integral de
los nios y su adaptacin al medio. Una de estas adquisiciones es la estructuracin
perceptiva bajo el doble aspecto del conocimiento y percepcin del propio cuerpo, con
miras a la estructuracin del esquema corporal, y la percepcin temporal y orientacin
en el espacio con miras a la estructuracin espacio-temporal. Esto implica, por un lado
un volverse hacia s mismo para observar nuestra propia actividad y verse actuar, y
por otro una atencin hacia los objetos externos que nos proyecta en el mundo.

Un ejercicio enmarcado dentro de la psicocintica que trabaje especialmente el
conocimiento del propio cuerpo a travs del movimiento, al tiempo que trabaja la
percepcin temporal de estructuras rtmicas es El baile del bugui bugui. Es a travs
de la msica, la cual ya de por s incita al movimiento junto con una letra sencilla y
repetitiva, que montaremos una actividad que consiga conseguir el objetivo didctico
marcado de una manera sumamente motivadora para nios de primero de primaria.

La actividad consiste en organizar a todos los nios en crculo. Bajo el ritmo de
heeyyy bugui, bugui, hey! se inicia el movimiento de todos los nios hacia la
izquierda levantando las manos al mismo tiempo que saltamos en el aire y cantamos
el hey! . Se repite la accin hacia el lado contrario y luego nos detenemos todos
para hacer una palmada .. i ara piquem de mans. A partir de aqu empieza el sealar
las diferentes partes del cuerpo con movimientos circulares, amb la cama dintre amb
la cama fora, amb la cama dintre i la fem rodar, ballem el bugui, bugui mitja volta ja, i
ara piquem de mans, hey!. Cada vez que se inicia la estrofa, la lidera un nio
diferente que incitara el movimiento circular dentro y fuera del crculo de una parte del
cuerpo diferente a la anterior.


5. BIBLIOGRAFA

AGUIRRE, J.GARROTO , N. La educacin Fsica en la Primaria, Ed.
Edelvives, 1993, Zaragoza.


LA EDUCACIN FSICA DE 3 A 8 AOS
(Segundo ciclo de educacin infantil y ciclo inicial de educacin
primaria)
Coleccin Educacin Fsica y enseanza
Teresa Lleix Arribas
Editorial Paidotribo


Fundamentos de educacin fsica para enseanza primaria"
INDE Publicaciones

http://perso.wanadoo.es/astrolar/cursosgratis/tarot/yoga3.htm
http://www.psicologia-online.com/autoayuda/relaxs/respiracion.htm
http://www.santiquerol.arrakis.es/
http://tentcardona.webcindario.com/indice.htm
http://www.terra.es/personal/psicomot/
http://educaciofisica.tk
http://www.lateralidad.com/lalateralidad.htm