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Sucos para a Sade

Tem alimentos com propriedades nutricionais capazes de ajudar no bom funcionamento do nosso organismo. So chamados de alimentos funcionais e, uma tima maneira de consumi-los, preparando sucos com a combinao de vrios deles. Hoje lhe apresentamos a receita de quatro sucos para a sade sucos funcionais- que voc vai adorar! Combinar frutas, legumes e verduras em forma de sucos uma excelente maneira de repor nutrientes. A couve, por exemplo, fonte de fibras, produz relaxamento muscular e tem clcio, importante para a formao dos ossos. interessante, por exemplo, utilizar, o agrio, a beterraba, a cenoura e incorporar esses legumes e verduras nos sucos do dia a dia. Voc pode fazer cubos de legumes e verduras para facilitar na hora de misturar. Bata a couve no liquidificador com um pouco de gua e coloque para gelar em pequenas pores.

4 receitas de sucos para a sade


1 - Suco energtico Para fazer este suco use meia manga grande. A fruta rica em vitamina A, um potente antioxidante que ajuda a neutralizar os radicais livres, que favorecem o envelhecimento. Acrescente quatro cubos de couve e duas colheres de linhaa. Ela rica em fibras, que ajudam no funcionamento do intestino e tambm riqussimo em mega 3, um nutriente fundamental para a sade do crebro. Para completar, acrescente acar mascavo, rico em vitamina E e minerais, e que ajuda a completar o valor energtico do suco. Bata tudo com um copo de gua mineral. 2 - Suco refrescante anti-inflamatrio Este suco tambm leva cubos de couve e uma lasquinha de gengibre. O gengibre tem um aspecto anti-inflamatrio na preveno de vrias doenas, entre elas o cncer. O gengibre muito saboroso e refresca. Por ltimo um copo de suco de laranja para garantir a quantidade ideal de vitamina C do dia. Para adoar, uma colher de sopa de mel. www.blog.vivaplenamente.com

3 - Suco para fixar o bronzeado e proteger a pele Use uma fatia de melancia, rica em licopeno, que atua como um protetor da pele para os raios ultravioleta, que aumentam a produo de radicais livres na nossa pele. Acrescente uma cenoura, rica em betacaroteno, que acelera a produo de melanina responsvel pela pigmentao da pele. Utilize a castanha-do-par ou a castanha do Brasil, por causa do selnio, que importante como antioxidante dos raios solares nos nossos olhos, um importante nutriente para proteger a retina. Para finalizar, suco de laranja. Se as frutas estiverem bem maduras nem preciso adoar. 4 - Suco digestivo Trs pedaos mdios de abacaxi, que contm bromelina, substncia que acelera a digesto. Acrescente trs folhas de hortel, o suco de meio limo, que tem vitamina C, antioxidante que ajuda no funcionamento do fgado, e uma colher de sopa de mel. Pode bater com um copo de gua mineral, gua de coco ou at o suco de outra fruta. Esperamos que tenha gostado destas receitas de sucos para a sade e que as experimente! Recomendamos que veja tambm shake com nutrio equilibrada. Curta nossa pgina no Facebook e fique por dentro deste e outros assuntos de sade. Gostou deste artigo? Leia mais sobre emagrecimento, nutrio e bem estar, visitando nosso site:

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