Dependance, un mot qui fait si peur.

Elle donne tout autant de fil a retordre au fumeur repentant, qu'au chercheur avide d'en demeler tous les mecanismes On peut distinguer deux types de dependance vis-a-vis de la cigarette : la depen dance physique qui est estimee par le test de Fagerstrom et la dependance psychi que. Cette derniere represente le besoin de maintenir ou de retrouver des sensat ions associees a l action de fumer : le plaisir, la detente, le bien-etre ou, au c ontraire, l anxiete, le stress, la tristesse, etc. A cet effet, le test de Horn vo us permet de "decrire" votre tabagisme et a identifier les facteurs qui vous pou ssent a fumer. Les cigarettes sans tabac permettent de se liberer de la dependance a la nicotin e.Arreter de fumer n est jamais facile, que l on prenne la decision de le faire de s a propre initiative ou bien suivi par un medecin.

Le fait meme d arreter de fumer engendre souvent une prise de poids, de l anxiete, d u stress et un etat nerveux. Il est donc important de trouver des substituts pou r palier a ce manque de nicotine journalier. Entre les patchs, les medicaments et les substituts de tabac, il n est pas facile de faire son choix. Les cigarettes sans tabac s averent parfois etre la bonne alte rnative. Il existe de nombreux modeles de cigarettes sans tabac : avec des plant es, de l eucalyptus et de nombreux parfums de synthese. Ces cigarettes sans tabac sont depourvues de tabac, mais contiennent toutefois du goudron. Aussi, il est b on de bien lire la composition avant de jeter son devolu sur telle ou telle marq ue. Les cigarettes sans tabac permettent de conserver la gestuelle du fumeur, tout e n limitant les mefaits du tabac. La cigarette avec ou apres le cafe, apres un bo n repas ou meme au petit-dejeuner est un vrai manque pour un fumeur. Fumer une c igarette sans tabac permet d avoir le geste, les sensations afin de s habituer douce ment a ne plus fumer. Parmi les cigarettes sans tabac, on peut compter les cigarettes aux plantes, mai s aussi les cigarettes electroniques. Ce type de cigarettes ressemble a des ciga rettes classiques. Il est possible d y ajouter du parfum et meme le parfum tabac. Ces cigarettes aident le fumeur dans sa demarche d arret du tabac, mais celui-ci r este tout de meme dependant de la cigarette. Il s agit donc ensuite de passer a l etape superieure, afin de ne plus avoir besoin de fumer quoi que ce soit avec son cafe. Les cigarettes sans tabac permettent de franchir ce premier pas sans trop de difficulte et de se sevrer au niveau du ta bac. L ideal est de prendre conseil aupres de son medecin traitant. Cigarettes sans tabac, a lire egalement: - Cigarette electronique: les dangers. - Substitut tabac - Arreter de fumer sans grossir. Encore mal comprise par les scientifiques tout comme par les fumeurs eux-meme, l a dependance au tabac n'en est pas moins reelle. Quels sont donc les differents aspects de la dependance au tabac ? La dependance au tabac a longtemps ete attribuee, presque exclusivement, a la ni cotine. Cette substance agit en effet sur des recepteurs et, pour simplifier, le s ouvre, liberant ainsi une hormone source d'un sentiment de satisfaction, appel ee aussi hormone du plaisir, la dopamine. Pour simplifier, la dependance au taba

c serait liee au sentiment de bien-etre que procure la dopamine, secretee sous l 'action de la nicotine : lorsque la dopamine se degrade, le fumeur a envie d'all umer une nouvelle cigarette. Apres de nombreuses recherches, les scientifiques ont toutefois decouvert que la nicotine n'est pas la seule substance impliquee dans la dependance au tabac. De ux autres substances seraient en effet redoutables alliees a la nicotine, car el les bloquent la degradation de la dopamine : l'harmane et le norharmane. La sens ation de satisfaction procuree par la cigarette serait ainsi decuplee, renforcan t la dependance au tabac tout en la complexifiant. Forts de cette decouverte, les scientifiques sont certains que la dependance au tabac implique d'autre substances encore. Il y a en effet plus de 4000 substance s differentes, dont on ne connait pas toujours l'impact exact sur l'organisme. L a multitude des causes de la dependance au tabac est certainement a l'origine de la difficulte de s'arreter de fumer, car si les substitut nicotiniques sont dos es pour un apport de nicotine, ils ne prennent pas encore en compte les autres s ubstances... Le tabac : un danger que les ados percoivent mal ? La consommation de tabac par les ados est tres heterogene et ne presente pas les memes caracteristiques que chez l'adulte. Cette heterogeneite, due aux relatives difficultes pour acceder au produit (acha t, emprunt dans le paquet des parents fumeurs...) ainsi qu'au moment de consomma tion (un ado fume dans la journee ou en fin d'apres-midi rarement au cours de la soiree en famille...), attenue la perception de dependance des ados au tabac. R aison pour laquelle ces derniers n'ont generalement pas conscience de la difficu lte du sevrage. Ils commencent par fumer pour ressembler a leur entourage, s'integrer dans un gr oupe ou epater la galerie. La dependance au tabac est par consequent autant psyc hologique que physiologique. Quand la prise de conscience apparait, il est souvent deja trop tard : 75 % des jeunes fumeurs entre 15 et 19 ans qui souhaitent arreter de fumer n'y parviennen t pas...