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Ejercicio de respiracin Las 36 respiraciones conscientes Comienza contando tus exhalaciones. (Uno, exhala inhala. Dos, exhala - inhala. Tres, exhala inhala, y as sucesivamente) hasta haber contado 36 respiraciones. Si pierdes la cuenta, puedes comenzar otra vez. Este ejercicio lo puedes realizar de una sola vez o a lo largo del da, contando en cuatro grupos de nueve respiraciones. Respira naturalmente y, poco a poco, tu respiracin ser profunda y ms rtmica.
Ejercicio de respiracin Las 36 respiraciones conscientes Comienza contando tus exhalaciones. (Uno, exhala inhala. Dos, exhala - inhala. Tres, exhala inhala, y as sucesivamente) hasta haber contado 36 respiraciones. Si pierdes la cuenta, puedes comenzar otra vez. Este ejercicio lo puedes realizar de una sola vez o a lo largo del da, contando en cuatro grupos de nueve respiraciones. Respira naturalmente y, poco a poco, tu respiracin ser profunda y ms rtmica.
Laura Ferrando Avda. Sta. Catalina. 43 A Avda. Sta. Catalina. 43 A 03725 Teulada (Alicante)