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Buona volont
1.
L'esame universitario una tappa importante nella carriera di ogni studente, e desiderio di tutti quello di poterlo superare nel modo migliore, portando a casa magari un bel 30 e lode. Per far questo, occorre sicuramente che tu organizzi il tuo tempo. Un esame infatti non si svolge mai da un giorno all'altro, per cui, devi, per assicurarti una buona preparazione, porti degli obiettivi e cercare di mantenerli. Ad esempio, se hai un esame tra 2 mesi, e devi studiare la materia su un libro di 200 pagine, organizza lo studio "principale" nel primo mese, per poi dedicare il secondo al ripasso e approfondimento di quelli che sono i temi che ritieni pi salienti.
Occorrente
Consapevolezza delle tue capacit Naturalmente lo studio non deve essere trascurato
2. Approfondimento
Non passare l'intera giornata sui libri, ma cerca di individuare quella che la fascia della giornata in cui ti concentri meglio. Per la memoria senza ombra di dubbio meglio studiare al mattino, in quanto la mente pi fresca e rilassata. Se oltre a studiare lavori, non pensare all'esame anche durante le tue attivit giornaliere.. Concentrati di volta in volta su quello che stai facendo, e dedicati magari il fine settimana, o alcune sere alla settimana per divertirti e rilassarti con gli amici. 3. Non dimenticare di seguire le lezioni all'Universit, e di prendere appunti..Questi, incrementati al testo, ti aiuteranno a memorizzare meglio. Segui un alimentazione corretta, non bere mille caff solo per stare sveglio la notte a studiare, in quanto ti garantisco che la notte molto meglio dedicarla a dormire. Importantissimo: quando studi, qualora tu trovi delle difficolt, non pensare mai cose del tipo: "questo esame troppo difficile, non ce la far mai".. dal punto di vista psicologico, questa autoconvinzione davvero massacrante, e contribuisce ad aumentare la tua insicurezza. 4. Durante l'ultimo mese soffermati sulle parti pi importanti, e negli ultimi 2-3 giorni inizia a staccare un p la spina. Ovvero, NO ai ripassi dell'ultimo minuto, n tanto meno NO al restare svegli tutta la notte precedente, presentandoti davanti alla commissione ridotto ai minimi termini e con rughe profondissime. Fatti accompagnare da un amico all'esame, per evitare che all'ultimo istante ti venga voglia di scappare via, in preda al panico pi totale.
Ti sei appena iscritto all'universit ed hai paura degli esami? Tutti ti dicono che sono troppo difficili e che non riuscirai mai a prendere ottimi voti? L'importante studiare con metodo e soprattuto ogni giorno. Di seguito una guida per chi, studioso o meno, intende superare un esame universitario.
A) Prima di cominciare a studiare devi armarti diforza di volont. Fatto questo sei pronto/a. Allora, prima di tutto, se si frequentano i corsi, necessario seguirli attentamente ed appuntare concetti fondamentali, passaggi-chiave, schemi e/o definizioni che il professore indicher nel corso della spiegazione. Se ti sembra di non capire bene quello che il docente spiega o quest'ultimo parla troppo velocemente, consigliabile l'uso di un registratore vocale, in modo tale da poter risentire, con calma (a casa, in metro, pullman) la lezione. B) Quando avrai comprato i testi che il professore ti avr indicato a lezione, conta il numero di pagine totali che devi studiare e dividile per i giorni che hai a disposizione. Fai anche poche pagine al giorno, ma falle bene! Non perdere giorni: se proprio un giorno non puoi studiare, non ti arretrare nella tua tabella di amrcia: studia il doppio il giorno dopo! Ti consiglio di dedicare l'ultima settimana prima dell'esame a parti del testo che meno hai compreso e/o ad una ripetizione generale. C) A questo punto potrai integrare gli appunti presi a lezione e procedere ad una ripetizione totale dell'esame. Ricorda di ripetere sempre ad alta voce e di simulare il giorno dell'esame: usa un linguaggio appopriato e, ovviamente, non leggere. A volte aiuta anche registrarsi mentre si ripete, cos puoi ascoltare i punti in cui potresti migliorare. Il
giorno dell'esame ricorda di essere tranquillo e stare calmo. Hai studiato e ti sei preparato/a nel migliore dei modi!
1) Per prima cosa organizza i tuoi impegni. Procurati un'agenda e segna il giorno del
compito, dell'interrogazione o dell'esame, quindi conta i giorni che hai a disposizione per studiare, dai un'occhiata al programma da preparare e suddividilo in modo da avere ogni giorno un'ora di studio, o due per veLocizzare i tempi; ci dipende ovviamente dalle tue capacit, dalla velocit di apprendimento individuale e soprattutto dall'impegno richiesto dalla materia. Lascia eventualmente un giorno di riposo. Hai creato il tuo programma di studio, e ricorda che da questo non puoi sgarrare in nessun modo. Questo naturalmente per alleggerire il carico di lavoro: molto pi faticoso studiare sei ore di seguito piuttosto che un'ora al giorno tutti i giorni. 2) Il secondo passo consiste nella lettura del libro o dei capitoli richiesti, per intero, e cercando di comprendere. Questa operazione occuper le prime ore che hai deciso di dedicare al tuo studio. Non necessario imparare a memoria il testo, una lettura veloce va bene, ma non approssimativa. Se hai difficolt utilizza le risorse offerte da Internet; cerca di individuare i passaggi fondamentali, magari sottolineandoli e scrivendo glosse a margine. 3) Una volta letto tutto si passa al lavoro sul testo. Se si tratta di materie quali matematica, fisica o chimica, dovrai dedicare la maggior parte di questo tempo per svolgere esercizi di ogni tipologia fino ad averne completa padronanza. Se conosci la teoria non avrai problemi con nessun esercizio; se invece si presetano difficolt, ritorna sulla teoria, perch c' qualcosa che ti sfugge. Non esiste l'esercizio impossibile, a meno che questo non sia sbagliato. Se invece la materia umanistica o comunque non presenta la necessita di fare esercizi pratici, ci che devi fare creare delle mappe concettuali, non riassunti. Il motivo semplice: fare riassunti richiede tempo, tempo sprecato, dal momento che spesso si trascurano aspetti apparentemente secondari ma in realt fondamentali. Se non conosci alla perfezione il testo e la materia (e cos visto che stai imparando), non hai la certezza di riassumere correttamente. Senza contare che si tende a imparare a memoria ci che si scrive, restando legati a un discorso preparato. Una buona mappa concettuale invece permette di efettuare collegamenti, necessari al buon esito dell'esame/compito in classe. 4) Una volta create le mappe concettuali sei pronto per il quarto e ultimo passaggio: ripetere a voce alta. Forse lo troverai un'inutile perdita di tempo, ma non cos. Ripetere a voce alta argomenti presi a caso dall'indice, e magari approfondendo tutti i punti toccati dal dato argomento ricollegando tutto il programma, permette di avere una sicurezza non indifferente che fa la differenza fra un voto stiracchiato e un voto alto. Ripeti almeno una volta, e riservati le ultime ore del tuo programma di studio appositamente per questo. Se seguirai correttamente queste indicazioni, che possono sembrare rigide ma che in realt permettono di risparmiare tempo e fatica, arriverai al giorno della prova preparato e sicuro, preservando la tua vita sociale. Eviterai di sprecare fatica a ricordare nozioni a memoria e saprai sfruttare i concetti acquisiti, qualora ne avessi bisogno per prove future.
Ci vuole umilt anche nello studio. Non puoi pretendere di fare/capire tutto e subito. Cercare di studiare pi cose contemporaneamente non fa altro che generare confusione, quindi, ad ogni materia il suo spazio e il suo tempo. (L'apprendere molte cose non insegna l'intelligenza Eraclito). Inevitabilmente sorgono dubbi e incertezze ed bene chiarirli il prima possibile, magari appuntandoli su un foglio e chiedendo delucidazioni a chi di dovere. Ricorda: nessuna domanda stupida! Si stima che la soglia d'attenzione in un'ora sia in media di 20-30 minuti, passati i quali l'apprendimento diventa "pesante" e lento. Quindi bene concedersi delle pause di qualche minuto durante lo studio per distrarsi e/o riposarsi. Imparare a studiare significa anche imparare a gestire al meglio il proprio tempo in modo da lasciare spazio ad esperienze altrettanto importanti (sport, amici, natura.). Imparare un'esperienza; tutto il resto solo informazione A. Einstein Segui una dieta salutare Ed infine, ma non in ultimo, come in qualsiasi attivit i risultati migliori si ottengono sempre e primariamente con una buona dose diIMPEGNO!
Come posso gestire l'ansia pre-esame? Innanzitutto necessario ridimensionare l'importanza dell'esame, lo studente che soffre di questo tipo d'ansia infatti, vede nel voto una conferma o una disconferma delle proprie capacit personali, un modo per ricevere l'approvazione degli altri. E' bene ripetersi che l'esaminatore valuter solo la nostra preparazione indipendentemente dalla nostra persona! Sostituire pensieri negativi come "non ce la far mai" con frasi del tipo "posso farcela". Studiare in compagnia in modo da confrontarsi e condividere le proprie ansie. Fatevi un programma di studio per arrivare all'esame ben preparati e alternare momenti di studio a momenti di pausa in cui vi distrarrete con attivit
piacevoli. Come posso gestire l'ansia durante l'esame? Evitare assolutamente di studiare il giorno dell'esame, pu creare solo ansia e confusione! Potete farvi accompagnare da una persona amica il giorno dell'esame per avere un sostegno morale. Un ultimo consiglio di ammettere al professore la tua ansia... Infatti pi si cerca di nasconderla pi aumenta, quindi il solo parlarne servir a ridurla! Fai un respiro profondo e prenditi tempo prima di rispondere alle domande!