1.

- LA IMPORTANCIA DEL DOBOK EN EL ENTRENAMIENTO DE TAEKWONDO En los orgenes de las Artes Marciales, la indumentaria utilizada por sus participantes era la misma ropa que se utilizaba a diario en aquella poca, ya que en cualquier momento se poda sufrir un ataque sorpresivo y haba que estar preparado repelerlo Con el paso de los aos, los trajes han ido perfeccionndose; permaneciendo siempre respetuoso a sus orgenes hasta convertirse en uno de los elementos externos que hoy nos permiten diferenciar un Arte Marcial de otro. Actualmente existen tantas clases de trajes como de Artes Marciales, y sus respectivas Federaciones y organismos oficiales se han ocupado de marcar las directrices para sus homologaciones. El DOBOK, como ropa de entrenamiento, consista originalmente en pantalones, el vestido superior era abierto y en la cintura una faja llamada HANBUL. Este Dobok tiene una gran similitud con la ropa que se usaba corrientemente en la Dinasta Sil-la y Koguryo; esta ropa se conoca con el nombre de HANBOK. Est escrito en el "Koryo Tokyong" por Sukyon de la China temprana que: "la gente del Reino de Kokuryo viste ropas blancas con una cinta negras alrededor de la cintura" Numerosas doctrinas filosficas orientales fundamentan los principios del Taekwondo. Entre sus conceptos la armona en la vida es muy importante. No mucha gente sabe que este principio tambin se sigue en la construccin del uniforme de entrenamiento: dobok. De acuerdo con la teora del Yin y el Yang, los 3 principales componentes del universo y las figuras geomtricas del dobok tienen su significado: El Crculo, Cuadrado y Tringulo, son utilizados en la confeccin de las distintas prendas, cada figura puede estar en mas de una de ellas, pero sin embargo, son representadas de la siguiente manera

Won, el circulo, simboliza el cielo. Bang, el cuadrado, la tierra. Kak, el tringulo, el hombre.

Siendo el crculo la chaqueta, haciendo referencia a la forma de la cintura, el cuadrado el pantaln, y el tringulo, el cinturn, haciendo referencia al nudo, que se realiza de dicha forma Los pantalones simbolizan la Tierra, el cinturn representa al Hombre, y la prenda superior el Cielo. De este modo, la forma final del cinturn, simboliza el circuito de la vida humana entre el cielo y la tierra. El color blanco es la pureza de conciencia y la paz Estos tres smbolos son la fundacin del Universo (Samilshinngo), al unir estos smbolos; transforman en forma filosfica y espiritualmente al hombre en una sola unidad, denominada HAN. Los conceptos numricos del Chonbugyong los cuales asignan al cielo el nmero uno, a la tierra como dos y al hombre como tres, engloban la formacin terica de las costumbres coreanas que a su vez influy en la transformacin de la ropa tradicional. De acuerdo con la teora del Ying y del Yang, el hombre es el universo pequeo, el pantaln (que es Ying) es la tierra y el saco (que es Yang) es el cielo y la cinta es el hombre mismo. Al seguir analizando los componentes del Dobok, tenemos que describir la estructura o dicotoma del cuerpo humano; que se compone de: Cabeza, Tronco y extremidades, siendo la cintura la que este dividiendo estos tres componentes; lugar ocupado para atar o anudar el cinturn, cinturn que tiene una concepcin filosfica; al decirnos que no solo refleja el color de nuestro grado, sino ms bien simboliza la fuerza de voluntad para equilibrar el Ego y la Apariencia.

El ligar con dos vueltas el cinturn a nuestra cintura, refleja de una forma esotrica, el fusionar la parte fsica con la parte espiritual, y al unir estos dos componentes formamos nuevamente una sola unidad. Al unir y atar el cinturn formaremos un tringulo al completar el nudo final; con este tringulo denotaremos la unidad del individuo; para que finalmente queden los dos extremos completamente paralelos entre si, dando seal de un carcter equilibrado. Este milenario ceremonial se utiliza marcialmente para acumular toda la energa dentro del centro principal de energa denominada DANJON para que el practicante pueda utilizarla en sus practicas dentro del Dojang (Lugar del despertar) o fuera de l. La importancia filosfica del Dobok y sus componentes, no es solamente un traje para la practica en la escuela, sino por el contrario, es saber llegar a ser una sola unidad entre el estudiante y su Dobok. Es por esto que HAN (la unidad), segn la filosofa oriental coreana, nos transporta al Universo; universo que segn los coreanos es de color blanco. Por lo tanto el color blanco del Dobok simboliza el Universo y su inmensurable pureza, el color blanco, es la esencia del universo en las creencias coreanas. As tambin es el caso del cinturn; que ms que darnos una unificacin, involucra la parte psicofsica de un auto conocimiento del ser interno, y poder llevar a ese ser a un verdadero estilo de vida. En cuanto a los ribetes que llevan las categoras de Cinturones Negros, podemos decir que se debe a una antigua tradicin coreana, la cual consista en ir agregando ribetes en sus ropas a medida que la importancia del individuo dentro de la sociedad incrementaba, y con ella tambin aumentaba la responsabilidad para con el pueblo. Dentro del Taekwondo, se considera a los Cinturones Negros, como practicantes con mas responsabilidad por sobre el resto, en su deber de educar y formar personas, para buscar un mundo mejor y ms pacifico. Debido a todo este significado filosfico del Dobok, es necesario que todos los practicantes de Tae Kwon Do de todos los grados y niveles, tomen conciencia del cuidado que deben al uso del uniforme, a la limpieza que deben tener con el, al doblarlo al usarlo, al lavarlo. Entre
3

mayor sea el respeto que sienten y manifiestan todos los practicantes hacia su uniforme tambin se acrecentar el respeto que se tienen a s mismos. Se hace indispensable entonces asistir a cada clase con el Dobok limpio, planchado y debidamente doblado, los alumnos ms avanzados deben ser un ejemplo en este aspecto, y sobre todos los Cinturones Negros debern representar ese honor y esa dignidad, por lo que aparte para este grado tan especial, se hace indispensable cuidar su Cinturn, que como ya explicamos es lo que lo representa como persona digna y con honor. Es muy importante lavar el Dobok despus de cada prctica, porque ah ira representada la imagen y la presencia del estudiante, y sobre todo la limpieza y el cuidado que tiene para si y para lo que lo rodea, es decir demuestra su propia personalidad. Nuestro Dobok merece un trato especial, un cario especial, ya que como les comento, es nuestro compaero en este viaje por el sendero de autorrealizacin dentro del Tae Kwon Do, es el que nos acompaa en nuestras aventuras y desventuras, en nuestros triunfos y derrotas, es el que guarda el recuerdo del sacrificio, del esfuerzo, del sudor y en ocasiones de la sangre que derramamos en nuestras practicas diarias que se multiplican por los aos de entrenamiento. El Dobok es un elemento indispensable que nos acompaa en un sendero de evolucin como es el Tae Kwon Do.

TEORA GENERAL DEL TAEKWONDO

2.- TEORA GENERAL DEL TAEKWONDO

Desde el origen de los tiempos, el hombre se ha visto en la necesidad de combatir, ya sea para la defensa de la vida, del trabajo o simplemente adquirir alimento. Sin embargo, con el paso de los aos, ante las inclinaciones naturales del humano, el hombre ha buscado dominar al hombre para perjuicio suyo, y es por esto, que el ser viviente, ha desarrollado infinidad de formas para defenderse del arbitrario, siendo esto por medio de objetos empleados como armas, o mediante su mismo cuerpo llegando ste a convertirse en un arma humana. Es as como nacen las artes marciales. A travs de la historia han existida infinidad de ellas, las hay de Origen Chino, Japons, Indonesio, Tailands, Coreano, y casi tanto como existen pases, existen artes marciales, ya que stas han sido el instrumento utilizado para defender sus respectivas soberanas. Teniendo nosotros, especial inters sobre las artes marciales Coreanas, profundizaremos especialmente en una de ellas, el Taekwondo. El Taekwondo, palabra de origen Coreano que tiene sus races de las expresiones Tae que significa Pie, Kwon, Puo y Do que significa camino, teniendo ante nosotros, la traduccin de sta palabra, como el camino del pie y del puo, nombre que hace referencia a que es un estilo de combate que utiliza nicamente los pies, las manos y otras partes del cuerpo, prescindiendo por completo del uso de armas, tanto tradicionales como modernas. El Taekwondo es una arte marcial desde hace poco ms de 2000 aos y un deporte olmpico de combate desde el ao 1988, cuando fue introducido como deporte de demostracin en los juegos olmpicos realizados en la ciudad de Sel en Corea del Sur. El Taekwondo se destaca por la variedad y espectacularidad de sus tcnicas de patada y, actualmente, es una de los sistemas ms conocidos. Aunque fue unificado en los aos 70s por el kukkiwon; el Taekwondo se basa fundamentalmente en artes marciales mucho ms antiguas como el kung fu o wu shu chino, en algunas de sus tcnicas a mano abierta, el taekkyon coreano en la forma y realizacin de los golpes con el pie, y en el karate-do okinawense y japons, de donde
6

obtiene la mayora de los golpes con el puo, la planimetra (o divisin por zonas del cuerpo humano: zona alta- media- baja), los bloqueos, el sistema de grados, su primer uniforme, y sus primeras formas o pumse, como los Kibon y las formas Palgwe, que fueron modificadas posteriormente, por las formas Taeguk (Taekwondo WTF), o las formas Tul (Taekwondo ITF). En la actualidad hay pocos instructores, entrenadores y federaciones que busquen preservarle como un arte marcial. Al dedicarse ms a su faceta deportiva. Es por esta razn que hoy en da, el Taekwondo se destaca fundamentalmente por su aspecto de competicin deportiva, desde que en los Juegos Olmpicos de Sel 1988 hizo su primera aparicin olmpica como deporte de exhibicin. En este evento participaron 183 atletas (120 hombres y 63 mujeres) de 34 pases en 8 diferentes divisiones de peso (4 para hombres y 4 para mujeres). En los Juegos Olmpicos de Barcelona 1992 volvi a tener presencia como deporte de exhibicin. Finalmente, en los Juegos Olmpicos de Sydney 2000 el taekwondo reglado por la (WTF) se convirti en un deporte olmpico oficial, disputndose pruebas de combate. El da 4 de septiembre se declar da internacional del taekwondo en recuerdo de la fecha en la que empez a reconocerse como deporte olmpico oficial, el 4 de septiembre de 1994. Mucha gente cree que el taekwondo se basa nicamente en las tcnicas de pateo, pero tradicionalmente tambin inclua una gran variedad de tcnicas de golpeo en las que se utilizan los puos, codos, manos, pies y rodillas. Adems de tcnicas de rompimientos, barridos a los pies, atrapes con los pies al cuerpo del adversario, patadas areas, patadas con apoyo sobre el contrario, golpeo a puntos vulnerables, y vitales; algunas luxaciones articulares y algunas proyecciones. Sin embargo lo ms destacado del arte son las tcnicas y combinaciones de patadas. 3.- HISTORIA Y ANTECEDENTES Los maestros e instructores coreanos, debido a su fuerte nacionalismo y resentimiento tras la ocupacin japonesa (1910- 1945), y la Guerra de Corea (1950-1953), al ubicar los orgenes del taekwondo; se remontan al ao 50 d.C., a la prctica del arte marcial nativo llamado taekkyon. La evidencia de su prctica fue hallada en tumbas antiguas por arqueologos japoneses, donde algunas pinturas murales mostraban a dos hombres en una escena de pelea.6 En aquella poca se podan distinguir los antiguos tres reinos en Corea:
7

Goguryeo (37 a. C. - 668) Baekje (18 a.C. - 600) Silla (57 a. C. - 936)

Los militares de la dinasta Goguryeo desarrollaron un estilo de boxeo o arte marcial o "kempo coreano" basado en diversos estilos chinos, pero adaptados a sus propias necesidades. Era un estilo que daba mucha importancia a las patadas en lugar de los puetazos. Este estilo de defensa personal sin armas es el denominado taekkyon. Otro arte marcial de gran importancia en esa poca fue el subak. Se cre un cuerpo de guerreros organizados instruidos en este arte, denominado sonbe. En el ao 400, el reino de Baekje intent invadir el reino de Silla. Se dice que Gwanggaeto, apodado "el grande de Goguryeo", envi 50.000 tropas Sonbe de apoyo al reino de Silla, lo que supuso el primer contacto del reino de Silla con el subak. Posteriormente, la dinasta Silla unific los reinos despus de ganar la guerra contra el reino de Baekje en 668 y contra el de Goguryeo en 670. El hwarang desempe un papel importante en esta ndole. Los hwarangeran un grupo de lite de jvenes nobles, dedicados a cultivar la mente y el cuerpo para servir al reino de Silla. Este grupo haba recibido una gran influencia del subak tras su contacto con las tropas sonbe enviadas por el reino de Goguryeo en la anterior guerra contra Baekje, y conocan tambin el taekkyon. La figura del hwarang busc ser similar a la del guerrero medieval japons o samuri o similar al caballero medieval occidental. Eran una organizacin social, educativa y militar, formada por jvenes aristcratas basada en un cdigo de honor influenciado a su vez por las filosofas chinas del el budismo y el confucionismo, consistente en la lealtad a la nacin, respeto y obediencia a los padres, honestidad, coraje en la batalla y la omisin de la violencia innecesaria. Este cdigo de honor perteneciente al antiguo arte marcial nativo del Hwa rang do an forma parte de la base filosfica del Taekwondo moderno. Sin embargo, hay que notar que el arte marcial del Hwa rang do NO es realmente el ancestro tecnico - tactico directo del Taekwondo; como si lo son: el Taekkyon, el karate y el Kung fu. Los antecedentes de este antiguo cdigo tico pueden encontrarse tambin en el documento ms antiguo de la historia coreana: el Samguk Yusa, y su influencia fue determinante en la historia y unificacin de los reinos de la antigua Corea. Se han encontrado diversos vestigios de la prctica de formas primitivas del taekkyon (producto de la incorporacin de movimientos lentos de defensa y ataque imitados de los animales) en diferentes manifestaciones de la dinasta coreana de Goguryeo, como por ejemplo
8

las pinturas murales encontradas por los arquelogos japoneses en las ruinas de las tumbas reales de Muyon-chong y Samsil-chong, que muestran figuras humanas en acto de combate, con los brazos estirados, representando supuestamente la prctica del taekkyon. Dada la antigedad de las tumbas, se puede inferir que la poblacin de Goguryeo inici la prctica del taekkyon durante el perodo comprendido entre los aos 3 y 427. En Gyeongju, la capital de la dinasta Silla, se encontraron impresionantes imgenes budistas en las paredes de la cueva Seokguram en el templo Bulguksa. En estas imgenes aparecen dos "guerreros diamante" practicando taekkyon, representado as un smbolo de proteccin del budismo frente a los demonios. La poca comprendida entre 1147 y 1170 fue un perodo de paz. En 936 Wang Kon fund la dinasta Goryeo, de cuyo nombre deriva el actual nombre de Corea. Se recuper la prctica del subak, que se convirti en un deporte popular y fue utilizado como un mtodo de entrenamiento militar. Durante la poca Joseon (1392 - 1910), el nfasis en el entrenamiento militar desapareci. La prctica del subak slo se permita en competiciones deportivas llamadas "subakhui". En el ao 1910 se produjo la ocupacin japonesa de la pennsula de Corea, que dur 35 aos. Se prohibi la prctica del taekkyon y el subak. Sin embargo, ambas tradiciones marciales siguieron practicndose en la clandestinidad, y recibieron influencias pedaggicas, metodolgicas y de contenido de varias de las artes marciales japonesas de la poca como: el karate, y el Judo como ocurri con todas las artes marciales coreanas posteriores a 1945. Por ejemplo en el caso el hapkido (defensa personal militar, que se basa en el Daito Ryu Aiki- jujutsu, y judo japoneses) o en el caso del mtodo de la espada coreano o Hapkumdo, que a su vez fue influenciado por el arte japons del sable o kendo. En el caso del Taekwondo, este busca caracterizarse por movimientos percutantes muy rpidos y directos, al ejecutar los diferentes golpes de mano o patadas; sean circulares como rectilneos de forma explosiva. Tras la liberacin del territorio coreano en 1953, despus de la guerra de Corea, se reforz la prctica del taekkyon, el subak, y el Taekwondo como smbolos de la recin adquirida identidad nacional y cultural de Corea. 4.- CREACIN Y EVOLUCIN DEL TAEKWONDO El maestro reconocido como creador y difusor del Taekwon-do fue el General Choi Hong Hi, quien estudio karate estilo shotokan en el Japn adems del arte marcial coreano del taekkyon.
9

Fue el 11 de abril de 1955 cuando se propuso el nombre taekwondo para designar al arte marcial que se haba desarrollado, y fue adoptado por varios maestros que apoyaron este nombre en sus escuelas de kempo coreano o karate. Entre las escuelas y corrientes que apoyaron este cambio estaban la Chung Do Kwan, Han Moo Kwan, Ji Do Kwan, Moo Duk Kwan, Oh Do Kwan, Chang Moo Kwan, Kang Duk Kwan, Song Moo Kwan y la Jung Do Kwan; estas nueve escuelas originales del taekwondo establecieron lo que se conoci como la Asociacin Coreana de Taekwondo, el 16 de septiembre de 1961. El 25 de febrero de 1962 esta asociacin se uni a la Asociacin Coreana de Deportes Amateurs. El 9 de octubre de 1963, el taekwondo fue por primera vez un evento oficial en el 44 Encuentro Atltico Nacional en Corea. El 22 de marzo de 1966, Choi Hong Hi, quien estudi karate estilo shotokan en Japn adems del estilo coreano del taekkyon, fund la Federacin Internacional de Taekwon-Do (ITF), con sede en Corea del Sur. Posteriormente, en 1972, se traslad a Toronto, Canad. La prctica del taekwondo se extendi por el mundo con la participacin de 19 pases en el Primer Campeonato Mundial de Taekwondo celebrado en Sel, en mayo de 1973. Fue durante este encuentro cuando se fund la Federacin Mundial de Taekwondo (WTF). Las escuelas coreanas que no hicieron parte de una u otra federacin sea ITF o WTF, se mantienen dentro del arte marcial tradicional del Tang Soo Do, o Tangsudo, el cual difiere del Taekwondo por la casi ausencia de competiciones, el equilibrio entre la prctica de tcnicas con las manos y con los pies, y la instruccin en armas tradicionales como el bastn largo o bo. En Mxico el Taekwondo fue trado por el Maestro Daewon Moon, quien comparti sus conocimientos con el Maestro Marcos Puente y ste a su vez trajo el Taekwondo a Nuevo Len. 5.- CARACTERSTICAS GENERALES Se caracteriza por su amplio uso de las tcnicas de pierna y patada, que son mucho ms variadas y tienen mayor protagonismo que en la mayora de las artes marciales. Asimismo, la depurada tcnica de las mismas las hacen destacar por su gran rapidez y precisin. La importancia dada a las tcnicas de puo depende del estilo (ITF o WTF) practicado, del entrenador y la escuela donde se practique. Actualmente, muchas escuelas tienden a descuidar el entrenamiento de las tcnicas de mano abierta y puo, ya que su uso est cada vez ms
10

restringido en la competicin. No obstante, un buen entrenamiento debe incluir tanto las tcnicas de mano como las tcnicas de pierna del Taekwondo, ya que no debe estar enfocado nicamente al xito en la competicin sino al dominio y conocimiento del arte marcial. Todo esto, hace que el Taekwondo sea un arte marcial especialmente efectivo en la lucha en pie, destacando as frente a otras artes marciales en la distancia larga, en donde se puede aprovechar mejor la fuerza explosiva y la velocidad de concatenacin / combinacin de tcnicas de piernas que desarrollan sus practicantes. 6.- TCNICAS Las tcnicas, a nivel general, podran clasificarse en:

Iran Dollyo chagui (con apoyo previo). 8.-PATADAS (chagui) El taekwondo es un arte marcial que destaca por sus tcnicas de patada, normalmente enfocadas al ataque al tronco o la cabeza. Cada tcnica de patada tiene a su vez variaciones a diversas alturas, con giro (mondollyo o tidola), en salto (tuio), hacia un lado, hacia atrs, etc. 10.- PUOS (jirugui), MANOS (chirugui) Y DEDOS (chigui) Tcnicas de golpes con diferentes partes del cuerpo, pinchando con los dedos de la mano o puo Adems de las tcnicas de patada, el Taekwondo incluye una gran cantidad de tcnicas de ataque con el puo o la mano abierta (sonnal). Las diversas tcnicas de puo (chumok) difieren en el rea con que se golpea (reverso del puo (dung chumok), filo del dedo meique del puo (me chumok...) y en la direccin del golpe (hacia fuera, frontal, circular...). Las tcnicas de mano abierta, se diferencian tambin en la posicin de la misma (horizontal o vertical) y en la parte de la mano con
11

la que golpeamos (borde cubital, borde radial, punta de los dedos...). Tambin hay diferentes tipos de golpes menos usados con codo, rodilla, cabeza y diferentes partes del cuerpo. 9.-Bloqueos y defensas (maki) En taekwondo se manejan una gran variedad de tcnicas de defensa, en funcin de la direccin y la altura del ataque del que nos queramos defender. Existen tambin tcnicas de defensa y ataque simultneo, as como de dos defensas. Estas tcnicas pueden realizarse con la palma de la mano, el exterior o el interior del brazo, con el borde cubital o radial de la mano, etc. 10.- Defensa personal (hoo sin sool) Al igual que en otras artes marciales, en el Taekwondo an existen tcnicas variadas de defensa personal como barridos, luxaciones, proyecciones, atrapes con los pies al cuerpo o extremidades del adversario, patadas areas simultaneas a dos o ms oponentes, patadas con apoyo sobre el contrario, y golpes a puntos vulnerables y vitales, estas acciones estn debidamente codificadas en las diferentes figuras o pumses. Estas tcnicas a menudo se combinan con otras como las tcnicas de puo. sin embargo no se instruye en el uso de armas tradicionales, como si ocurre en varios estilos de kung fu / Wu -shu chino, y de karate. 11.- Posiciones (sogui) A la hora de ejecutar las diversas tcnicas, es importante la posicin correcta del cuerpo y especialmente la de las piernas. Las posiciones tienen especial importancia en la ejecucin de los pumses o tules, pero incluso en la competicin de combate es importante mantener el cuerpo en una postura correcta para que nuestras tcnicas sean lo ms efectivas posible. Los nombres de las tcnicas no buscan estar estandarizados debido a la gran cantidad de pases distintos donde se practica el taekwondo. Cada escuela opta por nombres diferentes en su propio idioma, algunas (especialmente las escuelas de pases angloparlantes) optan incluso por traducir los nombres de las tcnicas a su idioma (Axe Kick, Roundhouse Kick, Whipping Kick...). La mayora de las escuelas y federaciones optan por mantener los nombres originales en coreano. No obstante, incluso en coreano se pueden encontrar diferentes nombres para la misma tcnica (por ejemplo, dolgue chagui y tidola bandal chagui haciendo referencia a la misma patada).

12

12.- EQUIPO DE PRCTICA Como en el caso de la mayora de las artes marciales modernas, el Taekwondo tomo su uniforme inicial y sistema de grados (kyu/ gupDan), del Karate, quien a su vez lo haba adoptado del arte japones del Judo en 1930, debido a la amistad entre los maestros Jigoro Kano y Gichin Funakoshi. Para la prctica del Taekwondo, es necesario un Dobok (traje de prctica) y un Ti (cinturn que indica el grado del practicante). El Dobok es ligeramente diferente si practicamos Taekwondo ITF o Taekwondo WTF, pero en ambos casos est compuesto por un pantaln y una chaqueta que puede ser abierta (ITF), o cerrada con el cuello en forma de V (WTF). Normalmente, cada uno de ellos lleva inscripciones propias, como escudos o logos, segn las normas de vestimenta vigentes por cada federacin. En WTF, dependiendo de la federacin, se puede dar uno de los siguientes casos respecto a los Dobok para los grados inferiores o GUP: 1. Que sean completamente blancos hasta llegar al grado de cinta verde, donde se te coloca el color del grado en el cuello ms en el cinturn. 2. Completamente blancos hasta llegar a grado de DAN (o PUM). 3. Con el cuello de color negro para todas las graduaciones, excepto para menores de 15 aos, en cuyo caso el cuello sera de color rojo-negro. Los Dobok para grados DAN (cinturones negros) tienen zonas negras, que pueden ser el cuello, los bordes de la chaqueta, bandas en el pantaln, etc. Esto depende de la federacin, la escuela y el practicante. Adems, a veces cuenta con uno o varios bordados en la espalda y algn logotipo en el pecho, brazo o piernas. Tambin es comn que los cinturones negros se borden, normalmente en dorado, con los caracteres en "hanja" de taekwondo, el nombre de la escuela, el del practicante o similares. En competiciones, es necesario contar con las protecciones reglamentarias (establecidas por la federacin que organiza la competicin), para minimizar los riesgos de lesin. Sin embargo, a la hora de practicar en el Dojang, no suele ser necesario, a menos que se haga entrenamiento especfico de combate de contacto. Es recomendable que el Dojang donde se practique taekwondo tenga suelo acolchado (tatami o piso de goma EVA) ya que es muy frecuente que al realizar algunas tcnicas de patadas perdamos el equilibrio y
13

podamos caer. Sin embargo, no es tan necesario como en otros deportes de combate y/o artes marciales tradicionales que hacen mucho ms nfasis en tcnicas de lanzamiento, derribo y/o lucha en el suelo como: la lucha olimpica, el Judo, el jiu-jitsu, el Aikido, o en artes marciales modernas como el Hapkido. 13.- ESTILOS DE TAEKWONDO Existen dos grandes estilos diferentes de Taekwondo, cada uno asociado a una de las dos grandes federaciones que existen actualmente a nivel mundial: el estilo ITF (Federacin Internacional de Taekwondo y primera federacin oficial de Taekwon-do) y el estilo WTF (asociado a la Federacin Mundial de Taekwondo establecida muchos aos despus de ITF). Las federaciones regionales o nacionales estn, por lo general, asociadas a una de estas dos grandes federaciones, segn el estilo que se practique y el reglamento deportivo que apliquen. Existen tambin otras federaciones independientes que generalmente son escisiones de estas y tienen muchsima menos influencia e importancia. La WTF surgi como una variante de la ITF por motivos polticos (el traslado de la Sede del Taekwon-do a Canad debido a la separacin poltica de Corea tras la guerra de Corea (1950- 1953), en Corea del Norte, y Corea del Sur). Posteriormente, el estilo de ambas federaciones fue evolucionando de distinta forma, y tras mucho tiempo divididas, sus respectivos estilos presentan diferencias en el uniforme, las formas y el reglamento deportivo. Casi la totalidad de las tcnicas que se practican en ambos estilos son las mismas (variando nicamente su aplicacin, importancia y a veces la nomenclatura). Las diferencias entre ambos estilos residen principalmente en la forma de practicar el arte, los requisitos exigidos para la promocin de grados, las formas (pumses o tules) y sobre todo el reglamento deportivo. Por ello, los practicantes de uno de los estilos pueden comenzar a practicar el otro sin apenas dificultad, simplemente adaptando sus conocimientos a las normas que este requiera. 14.- ESTILO ITF (INTERNATIONAL TAEKWONDO FEDERATION)

14

El estilo ITF se caracteriza por un mayor predominio de ataques sencillos y directos en la lucha deportiva. Los golpes de puo al rostro son totalmente vlidos, puntuables y permitidos (en la variante deportiva o WTF no se utilizan) Con un mayor contacto que el estilo WTF (aunque no se permite el KNOCK OUT o K.O. o puesta fuera de combate por reglamento, mas s el K.O. tcnico, o por incapacidad del oponente de continuar el combate). El combate deportivo de este estilo se utilizan guantes, zapatos protectores y protector inguinal para los hombres (no pecheras y cabezales, que disminuyen el realismo del combate), adems es necesario aclarar que durante los enfrentamientos se puede golpear utilizando toda la potencia y fuerza que un competidor tenga. Este estilo tiene como icono al general Choi Hong Hi, creador de este arte marcial y fundador de la ITF, quien la presidi hasta su muerte en el ao 2002. Todo lo referente a este estilo est recogido en la Enciclopedia del Taekwon-do, en un total de 15 volmenes, con un promedio de 350 pginas cada uno. Libro que contiene todos los detalles tcnicos del arte, con fotos ilustrativas, as como tambin los fundamentos y la filosofa de este arte marcial. Por cuestiones polticas, actualmente la ITF est divida en tres organizaciones a nivel mundial que no se reconocen entre s, siendo la que mantiene un reconocimiento legal federativo mediante resolucin de la corte internacional de Viena, la enrolada bajo la presidencia del Maestro Pablo Trajtenberg. Si bien las divisiones estn planteadas, todas, mantienen los lineamientos fundamentales del arte que dejara en vida el General Choi Hong Hi, mediante su legado enciclopdico. 15.- ESTILO WTF (WORLD TAEKWONDO FEDERATION)
15

El estilo WTF se caracteriza por usar movimientos mucho ms elsticos, continuos y circulares. Los pumses o formas son diferentes a los que utiliza la ITF. El combate de este estilo es considerado como de contacto pleno, se pueden dar patadas con la mxima potencia a tronco y cabeza, este se realiza con casco y chaleco protector para el torso (o peto), estando prohibidos los ataques de puo al rostro y las patadas bajas a las piernas, incluyendo los . barridos, lanzamientos y luxaciones articulares de cualquier tipo Actualmente, el estilo WTF es una modalidad olmpica. Debido a ello, su aspecto deportivo est ms desarrollado que el de la ITF. 16.- ESTILO STF (SONGAHM TAEKWONDO FEDERATION)

16

Con el surgimiento de escuelas de Tae Kwon Do por todas partes,la STF seguir con la ms firme resolucin de mantener los aspectos tradicionales de la prctica del Tae Kwon Do. La prctica del Tae Kwon Do tradicional, como ha sido por siglos, es para incrementar la salud total del individo a saber mente, cuerpo y espritu. Esto se logra mientras el estudiante pasa por las siguientes etapas de aprendizaje: Entrenamiento para mejorar forma fsica y coordinacin. En el Tae Kwon Do tradicional, el estudiante mejora la condicin cardiovascular al igual que la coordinacin manos pie. Disciplina. Esto se logra mediante el enfoque de vista y mente. El estudiante repite en varias oportunidades los fundamentos del Tae Kwon con disciplina y perfeccionamiento de tcnica. Trabajo en equipo. El estudiante aprende a trabajar con compaeros de clase formando parte de un equipo e interactuando con otros equipos de la misma clase. Respeto. El estudiante toma responsabilidades cuidando y ayudando a estudiantes de menor rango. Al mismo tiempo el estudiante aprende a buscar ayuda de rangos superiores y muestra respeto hacia ellos. Metas y logros. El estudiante aprende a desarrollar responsabilidad por sus acciones y a lograr las metas y tareas propuestas. Alta Moral. Con la adquisicin de abilidades que convierten sus manos y pies en armas mortales, el estudiante aprende a regirse por el cdigo de honor del Tae Kwon Do. No todas las escuelas promueven estos mtodos. Estas son las guas de la escuela ATA y STF El estilo WTF tuvo su primera participacin como deporte olmpico oficial en las Olimpiadas de Sydney 2000, luego fue parte de las Olimpiadas de Atenas 2004, de las de Beijing 2008 y de las de Londres 2012.
17

17.- LA ATA (AMERICAN TAEKWONDO ASSOCIATION) La American Taekwondo Association empez como un sueo en la mente de Grand Master H. U. Lee mientras l enseaba Chung Do Kwan en Corea. Despus de dejar el ejercito de la Repblica de Corea al final de la dcada de 1950, Gran Master H. U. Lee ense al personal militar cerca de la Base de la Fuerza Area de USA en Osan. En este tiempo todava no se lo conoca como Grand Master Lee, pero cuando estaba enseando se sucedieron una serie de eventos que hicieron que sus sueos empiecen a ser una realidad. Uno de sus alumnos de la Base Area de Osan volvi a los Estados Unidos de Amrica con la promesa de llevar a Grand Master H. U. Lee para ensear artes marciales en ese pas. Esta promesa se hizo realidad en 1962, cuando Grand Master H. U. Lee se convirti en el primer Instructor profesional de artes marciales que inmigr a los Estados Unidos de Amrica . A pesar de las barreras culturales y del idioma, en 1962 Grand Master Lee abri su primera escuela comercial de artes marciales en Omaha, Nebraska. Despus de trabajar con algunos instructores superiores, Grand Master Lee desarroll su propia organizacin, la American Taekwondo Association fue formada en 1969. Grand Master H. U. Lee saba que la calidad de una organizacin solo sera buena si sus instructores eran buenos. Por esta razn, puso mucho de su esfuerzo inicial en proveer un entrenamiento consistente y de calidad para los instructores. En 1973, Grand Master Lee desarrollo el primer manual de instructor de artes marciales con derechos de autor en el mundo. El crecimiento de la American Taekwondo Association continu, y en 1978 la ATA mud su Casa Central Nacional a la ciudad de Little Rock, Arkansas. Dos aos despus, la ATA se convirti en la primera organizacin de artes marciales en usar un sistema informtico computarizado para investigacin y registro de miembros. Adems, en 1980 empez el desarrollo de un boletn informativo (llamado ATA News); y se agreg lneas telefnicas gratuitas para facilitar la comunicacin con el creciente nmero de instructores en todo el pas. En 1983, ATA News se convirti en ATA Magazine, justo a tiempo para reportar como Grand Master Lee haca historia en las artes marciales desarrollando el sistema de entrenamiento de Songahm Taekwondo. Las frmulas de Songahm revolucionaron el progreso de la American Taekwondo Association. En vez de ser una mezcla de diferentes frmulas para diferentes rangos, las frmulas Songahm fueron las primeras en la comunidad de las artes marciales en construir sobre la base de la frmula anterior, teniendo un crecimiento progresivo en cada rango. Cada una de las frmulas Songahm forman parte de un todo, una vez completadas forman la estrella Songahm. Como el Taekwondo es conocido por sus tcnicas de
18

patadas, las frmulas Songahm de Grand Master Lee integran las patadas mucho antes que cualquier otra en el entrenamiento de los alumnos. Esto hace que los alumnos puedan desarrollar sus habilidades con las patadas mucho antes y estar mejor preparados y sin miedos cuando llegue el tiempo de empezar a hacer luchas (sparring). Adicionalmente las frmulas de Songahm Taekwondo desarrolladas por Grand Master Lee reflejan mejor la cultura y tradicin del Taekwondo Coreano. En la dcada de 1980, la American Taekwondo Association continu con un tremendo crecimiento. Cruz las fronteras de los Estados Unidos de Amrica y Songahm Taekwondo creci hacia el sur de la frontera, y la Songahm Taekwondo Federation (STF) fue formada en 1983 para los Instructores de Amrica del Sur. Como resultado de un renovado nfasis en el fitness, la percibida necesidad de auto defensa, y la cantidad de pelculas, hicieron que las artes marciales se vuelvan muy populares durante los aos 80. Desafortunadamente, muchas escuelas de artes marciales que empezaron en esta poca no fueron fundadas de acuerdo a los valores tradicionales. De manera a satisfacer la necesidad de entrenamiento de Taekwondo para toda la familia, la American Taekwondo Association empez la licencia de Taekwondo USA Family Centers en muchas ciudades. Estas escuelas enfatizaban los valores tradicionales del arte marcial y la buena conducta de los alumnos era premiada, no solo sus habilidades fsicas. A travs del desarrollo de programas como Karate for Kids, la American Taekwondo Association provey un programa para que los nios crezcan mental, emocional y fsicamente. El suceso del programa Karate for Kids de la American Taekwondo Association se revela en la cantidad de veces que ha sido copiado (pero nunca igualado) por otras organizaciones de artes marciales. Como Songahm Taekwondo continu creciendo en Amrica del Norte y del Sur, la publicacin oficial fue mejorada y la ATA Magazine se convirti en Taekwondo World en 1988. Este cambio reflejaba mejor la creciente influencia de Grand Master Lee en el mundo del Taekwondo. La habilidad para crear apoyo y un ambiente familiar fueron los elementos claves en el explosivo crecimiento de Songahm Taekwondo. Los alumnos que crecieron en Songahm Taekwondo muchas veces no saben que la actitud de nuestra organizacin realmente es nica; mientras que los alumnos que se trasladan de otras organizaciones inmediatamente reconocen y aprecian la diferencia en la filosofa. En ningn otro aspecto es esta actitud diferente hacia las artes marciales tan obvia como en los torneos organizados por la federacin. En vez de la actitud de ganar a cualquier precio promocionado por algunos estilos no tradicionales, la American Taekwondo Association ensea a competir en torneos en un ambiente familiar y de aprendizaje. Grand Master Lee desarroll un sistema de competencia seguro y an as desafiante siendo actualmente el circuito
19

de torneos ms grande en la industria de las artes marciales. El Campeonato Mundial de Songahm Taekwondo que se realiza cada ao es la mayor competencia en el mundo, con ms de 4000 competidores. Como Grand Master Lee se ha relacionado con otros Maestros de la comunidad mundial de las artes marciales, el se empez a dar cuenta de la necesidad de tener una organizacin con los valores tradicionales del arte marcial. Despus de consultar con otros lderes de artes marciales en los Estados Unidos de Amrica y otros pases, Gran Master H. U. Lee form la World Traditional Taekwondo Union (WTTU) en 1991. La formacin de esta organizacin facilit el crecimiento de Songahm Taekwondo en Europa y Asia. Songahm Taekwondo est disponible ahora para alumnos del mundo a travs de la World Traditional Taekwondo Union, la American Taekwondo Association y la Songahm Taekwondo Federation. En el pasado, mucho del conocimiento antiguo de los Maestros de artes marciales fueron perdidos, parte por la destruccin de las guerras, como as tambin por la falta de documentacin escrita. Gran Master H. U. Lee de manera a evitar este tipo de problemas en el futuro empez a producir una coleccin de libros donde se cubren de manera comprensiva todos los aspectos del entrenamiento del Taekwondo tradicional. Estos libros, llamados The Way of Traditional Taekwondo (El camino del Taekwondo tradicional), son publicados como volmenes individuales para cubrir cada uno de los rangos dentro del sistema de Songahm Taekwondo. Esta enciclopedia de artes marciales asegurar que las generaciones futuras tengan informacin disponible sobre Songahm Taekwondo. Coincidiendo con estos volmenes, la revista oficial de la ATA tambin cambi de nombre, en 1995 pas a llamarse The Way of Traditional Taekwondo. Trabajando siempre para asegurar el suceso de sus Instructores y Alumnos, Grand Master Lee continu innovando y proveyendo soporte a travs de una red de escuelas afiliadas a la ATA. En la American Taekwondo Association y en sus organizaciones afiliadas, los dueos y operadores de escuelas encuentran soporte administrativo, servicios varios y cuentas para compras de mercaderas y equipos de artes marciales. Este soporte administrativo y organizacional disponible para los Instructores asociados a la ATA/STF/WTTU no tiene paralelos; otras organizaciones de artes marciales han intentado copiar varias veces pero nunca ha sido igualado. Hoy, las organizaciones ATA/STF/WTTU continan proveyendo innovadores programas de artes marciales para sus escuelas afiliadas. Adems del programa Black Belt Club (Club de Cinturones Negros) el cual fue varias veces copiado por otras organizaciones de artes marciales, recientemente se ha incorporado el programa Master Club (Club de Maestros) para proveer a los alumnos un programa bien planeado y documentado sobre el camino para convertirse en un
20

Maestro de Songahm Taekwondo. Ninguna otra organizacin de artes marciales puede ofrecer este camino.

18.- LAS FORMAS Las formas son secuencias de movimientos de defensa y ataque que simulan un combate imaginario con uno o varios adversarios. Se conocen como tules en el estilo ITF y como pumses en el estilo WTF. Son el equivalente a las katas del arte marcial japons del karate. Estas formas estn relacionadas directamente con los grados (Gup o Dan), y se memorizan y repiten con objeto de incrementar el equilibrio, la elasticidad, la rapidez, la concentracin, y el dominio de los diferentes movimientos. En la realizacin de las formas es muy importante la correcta ejecucin tcnica, potencia y fuerza, equilibrio, esttica de los movimientos, concentracin y coordinacin de los movimientos, posicin de todo el cuerpo al realizar cada tcnica y acabar en el mismo lugar donde se empez. Las formas suelen tener un gran peso en los exmenes de promocin de grados, y recientemente forman parte de las competiciones 19.- LOS PUMSES BSICOS Los pumses Taeguk son los pumses bsicos del estilo WTF. Antes se realizaban adems las formas Palgwe o de ataque y defensa para distancias largas. Los Taeguk son un grupo de ochopumses diseados para las distancias medias ordenados segn su nivel de dificultad. Y basados en las tcnicas de varios estilos de boxeo chino o kung fu/ wu shu, y del Karate Okinawense y japons. Estos pumses han aparecido a raz de los pumses Palgwe, los primeros que aparecieron en la prctica del Taekwondo. Estos pumses no slo aparecieron como forma de prctica de este arte marcial, sino que tambin tenan una gran influencia filosfica y cultural. Posteriormente, los pumses en la ITF se fueron modernizando y aparecieron los Hyong, ya sin tanto carcter filosfico y ms enfocados a una finalidad completamente didctica y prctica. Cuando aparecieron las dos grandes federaciones (ITF y WTF), el estilo WTF, aadi diversos cambios para establecer los que hoy se conocen como formas modernas o pumses Taeguk. Estn asociados a los grados GUP, y son los que se piden para poder avanzar a un grado GUP superior (y tambin son incluidos en los exmenes de grados DAN). Taeguk significa equilibrio en coreano, ya que el equilibrio entre los
21

conceptos duales opuestos del universo es considerado algo muy importante en la cultura oriental. Los ocho pumses Taeguk son: 1. Taeguk 2. Taeguk 3. Taeguk 4. Taeguk 5. Taeguk 6. Taeguk 7. Taeguk 8. Taeguk il Yang i Yang Sam Yang Sa Yang O Yang Yup Yang Chil Yang Pal yang

Estos pumses representan aspectos de la filsofa taoista china. Cada uno de ellos est relacionado con un signo llamado Palgwe, compuesto por un conjunto de tres lneas que pueden ser continuas o segmentadas. Cada uno de estos smbolos representa una cualidad o un elemento. Por ejemplo, en la bandera de corea del sur podemos observar cuatro de los ocho Palgwes: Lo creativo (Cielo) Lo receptivo (Tierra) Lo abismal (Agua) y lo Adherente (Fuego). Los pumses originales del Taekwondo WTF, Los Palgwe (que provienen de las formas heian del karate) que enfatizan las diferentes tcnicas de larga distancia originales, no se han perdido y an se siguen manteniendo y practicando en algunos pocos dojang y por algunos practicantes. Tienen correlacin con los pumses Taeguk, y se nombran de la misma forma (Palgwe Ill Chang, Palgwe I Chang, Palgwe Sam Chang...). Asmismo tambin se praticaban como introduccin al arte marcial, los 3 pumses kibon basados en las formas o 'katas Taikyoku del karate shotokan. 20.- LOS PUMSES AVANZADOS Estos pumses son los requeridos en la federacin mundial (WTF)para la promocin de grados DAN (cinturn negro). A diferencia de los Taeguk, en los que la organizacin espacial de movimientos es similar, cada uno de los pumses avanzados sigue un patrn completamente diferente. Estos pumses no tienen un orden ni jerarqua de dificultad, ya que se encuentran todos al mismo nivel de complejidad y son completamente distintos. Estas formas hacen alusin a dinastas coreanas, a conceptos Budistas / Taoistas, o a personajes famosos en la historia de Corea. En general la lista quedara de la siguiente forma:

22

Koryo - 1DAN / PUM Kumgang - 2DAN / PUM Tabaek - 3DAN/PUM Pyongwon - 4DAN Sipjin - 5DAN Jitae - 6DAN Cheongkwon - 7DAN Hansu - 8DAN Ilyeo - 9DAN Bikiak - DAN Menores de 40 aos Competicin Hanryu - DAN Mayores de 40 aos Competicin

21.- LOS GRADOS Y CINTAS El sistema de graduacin por cinturones de colores, y grados Kyu - Dan (en japons), kup / gup - Dan (en coreano) proviene del deporte de combate japons del judo, que di las bases metodolgicas y filosficas para la gran mayora de las artes marciales como el karate Do, arte marcial que a su vez lo leg al Taekwondo. Los grados en Taekwondo se dividen en KUP y DAN. Los grados KUP estn asociados a cinturones de colores, y los grados DAN al cinturn negro. En cada uno existen 9 grados, debido a que el nmero 3 en la cultura coreana es el nmero de la suerte, 3 x 3 = 9. Excepto en Taekwondo WTF donde existe el 10 DAN (el nmero 10 significa la perfeccin) y solo se entrega ese rango de honor en un caso particular. 22.- GRADOS KUP, CINTURONES DE COLOR Los grados kup son los grados ms bsicos del taekwondo. Siguen una numeracin inversa, por lo que un alumno que acabe de empezar a practicar taekwondo, ostentar el 10 KUP, mientras que un alumno que est a punto de obtener el cinturn negro (1 DAN) tendr el 1 KUP. Los cinturones ordenados de ms inexperto a ms experto son:

Blanco 10KUP - amarillo 9 KUP Amarillo/Naranja

23

8 KUP - Naranja 7 KUP - Verde 6 KUP Verde/Azul 5 KUP - Azul 4 KUP Azul/Marrn 3 KUP - Marrn 2 KUP Marrn/Rojo 1 KUP Rojo 1 KUP Rojo/Negro (Dependiendo de la escuela es el uso de la cinta roja negra) 1 POOM Rojo/Negro 1 DAN - Negro

23.- SIGNIFICADO DEL COLOR DE LAS CINTAS Estos siete colores originales no fueron elegidos arbitrariamente, sino que cada uno tiene un significado simblico y tradicional.

Blanco: "Simboliza la inocencia", es decir la falta de conocimientos y habilidades del practicante que recin inicia la disciplina. La constancia y la perseverancia harn que la inocencia d lugar, con el paso del tiempo, a la experiencia y maestra. Amarillo: "Simboliza la tierra", donde se siembra la semilla en espera de la planta que crecer. De la misma manera, los fundamentos del TKD, son la semilla que comienza a germinar al estudiante. Verde: "Simboliza la planta", que crece y se arraiga firmemente. De la misma manera del TKD prende en la conciencia del estudiante echando en su interior verdaderas races que lo fortalecen. Azul: "Simboliza al cielo", hacia el cual la planta a medida que crece y madura, se dirige. De la misma manera el estudiante, comienza a madurar, por lo tanto sabe que su meta es el conocimiento y hacia all se dirige. Rojo: "Simboliza el peligro", en este nivel, el estudiante alcanzo el dominio de tcnicas, que de usarlas, ocasionara a su adversario graves daos. Es por ello que el estudiante debe ejercitar el autocontrol y un adversario con sentido comn, deber pensar dos veces su actitud, a) provocar o b) alejarse. Negro: "Simboliza lo opuesto al blanco", es decir, representa la madurez y el conocimiento. Indica tambin lo imprevisible de la oscuridad que se le presenta al practicante al darse cuenta que no ha
24

culminado su aprendizaje, sino por el contrario, este recin comienza, a travs de los Danes intentar acercarse a la perfeccin. Actualmente, la mayora de las federaciones han variado estos colores, aadiendo algunos intermedios o sustituyendo alguno de los existentes. En algunas federaciones americanas, existen dos colores ms de cinturn (morado y marrn). En algunas federaciones de Espaa (por ejemplo, la madrilea) se ha aadido el cinturn marrn por el rojo. Sin embargo, el cinturn de 1 KUP, as como los cinturones de grados PUM mantienen el color rojo-negro. En el caso de la WTF, por lo general, los grados KUP intermedios slo se otorgan a practicantes de menos de 15 aos. Los practicantes de ms de 15 aos normalmente obtienen directamente al grado superior sin pasar por el cinturn intermedio. No obstante, esto puede depender del dojang donde se practique. En el caso de ITF, el paso por los cinturones intermedios es obligatorio, aunque en caso de alumnos muy destacados, tienen la posibilidad de rendir dos cinturones en un mismo examen, siempre con autorizacin del instructor. En la WTF tambin se utiliza este mtodo, pero eso depende del instructor. Despus de superar el grado de cinta amarilla avanzada se le otorga en el cuello el color de su grado ms su cinta al practicante. 24.- GRADOS DAN, CINTURN NEGRO Los grados DAN estn asociados al cinturn negro. El orden de numeracin de los DAN sigue un orden inverso al de los Kup. As, un practicante que acabe de avanzar a cinturn negro ser 1 DAN, e ir avanzando a 2 DAN, 3 DAN y as consecutivamente hasta 9 DAN. En la WTF, existe adems el 10 DAN como un grado honorfico que han recibido muy pocas personas, y lo han hecho de forma pstuma en reconocimiento a su labor en favor del Taekwondo. Se otorga nicamente a personas cuyo trabajo en el taekwondo ha sido de vital importancia para el desarrollo del mismo. Los requisitos para la obtencin de grados DAN estn mucho ms estandarizados que los de los grados KUP. El cinturn de los grados DAN puede ser completamente negro, tener una banda (generalmente dorada, roja, blanca o plateada) en el extremo por cada nivel DAN que el practicante haya adquirido, o llevar bordado el grado de DAN en nmeros romanos. Por ejemplo, un cinturn de 5 DAN puede tener 5 bandas en el extremo o la inscripcin V DAN. 25.- GRADOS POOM, ROJO NEGRO EN MENORES DE EDAD
25

La edad mnima para ostentar un grado DAN (cinturn negro) es de 15 aos. Los practicantes con menos de 15 aos en su lugar pueden aspirar a los grados PUM que son el equivalente a los grados DAN para los practicantes ms jvenes. Estos grados estn asociados al cinta RojiNegra. Asimismo, existen dobok con detalles en rojo y negro, que son el equivalente a los dobok con detalles negros de los grados DAN. Existen tres grados PUM (1POOM, 2POOM y 3POOM, siendo este ltimo el ms avanzado), y para todos ellos es necesario que el practicante tenga menos de 15 aos de edad. Al cumplir los 15 aos, el practicante podr obtener el grado DAN correspondiente. Promocin de grados

Para que un alumno pueda ascender a un grado superior, ha de realizar un examen en el que se evalan sus habilidades. En las federaciones asociadas a la WTF los exmenes de grados KUP se realizan en el propio Dojang donde el alumno entrena, y el examinador debe ser un maestro 4Dan o superior. Los exmenes de grados KUP de la ITF no siempre se realizan en el dojang donde entrena el alumno. Es obligatoria la presencia de al menos un instructor con grado 4 DAN o superior que debe ser 6 DAN, que suele estar asistido por otros de graduaciones menores (normalmente por los instructores de los alumnos a rendir). Estos evalan a los alumnos, decidiendo si tienen o no las cualidades necesarias para la nueva graduacin. El tiempo necesario para poder examinarse de un grado KUP superior no est regulado como en el caso de los grados DAN. En algunos lugares el maestro puede proponer un alumno para examen en cualquier momento en funcin de sus habilidades. En otros lugares, los exmenes se hacen en fechas fijas cada varios meses para todos los alumnos.
26

Los exmenes de grados DAN estn ms regulados, y en ellos se examinan habilidades de muchos ms campos (posiciones, formas, tcnicas de mano y pierna, movimientos ondulantes, cruces de mueca, etc.) que en los exmenes de grados KUP. Las tasas de examen son ms caras que para los grados KUP, y el tiempo necesario para poder examinarse de un grado DAN superior est establecido y va aumentando segn aumenta el grado del que nos queremos examinar. Los requisitos para poder acceder a los grados DAN varan en funcin de la federacin a la que estemos asociados. Generalmente se requiere haber practicado taekwondo (estando federado) durante un tiempo mnimo (3 o 4 aos) y haber ostentado el grado KUP ms alto (cinturn rojo o marrn segn la federacin) durante un ao como mnimo. Otro posible requisito es haber participado en un nmero mnimo de competiciones o estar en posesin de algn ttulo relacionado con la prctica deportiva, como el de juez cronometrador o rbitro. Estos exmenes deben ser tomados por un maestro 6 Dan o superior. Para la promocin de algunos grados DAN avanzados es necesario presentar una tesis terica relacionada con el Taekwondo. 26.- COMPETICIN En taekwondo existen competiciones tanto de combate deportivo, y ms recientemente de tcnica o formas. En las competiciones de tcnica, el objetivo es demostrar la correcta ejecucin de las diversas tcnicas del taekwondo, as como de las formas (pumses o tules). Los participantes debern ejecutar las tcnicas o las formas requeridas ante un jurado que puntuar su actuacin teniendo en cuenta diversos aspectos como la correccin de las tcnicas o la correccin de las posiciones en las formas. En ocasiones tambin se incluye en las competiciones la rotura de tablones de madera u otros materiales con distintas tcnicas de patada, puo o tcnicas especiales (que normalmente consisten en patadas con salto en altura). En septiembre de 2006 se celebraron en Corea los primeros campeonatos mundiales de Pumses (formas). Se realizaron categoras individuales, por parejas y tros. Desde el ao 2004 y en vistas a estos primeros campeonatos mundiales ha habido mucho movimiento a nivel mundial para reunificar criterios en los cinco continentes y poder disputar estos primeros campeonatos mundiales. Las reestructuraciones en la forma de competir en cuanto a reglamento y ejecucin de estos han sido muy importantes para llegar a este fin. Los ltimos campeonatos mundiales fueron en: 2009: Argentina 2011: Nueva Zelanda ahora el prximo se realizara en el ao 2013 en Espaa.
27

En las competiciones de combate los participantes deben enfrentarse en un combate libre en el que deben vencer al oponente consiguiendo ms puntos que l o en algunas ocasiones el KO. El combate es diferente en los dos estilos de taekwondo, siendo esta la principal diferencia entre ellos. El reglamento de la WTF es el que se utiliza en las olimpiadas. El combate se divide en 3 rondas ininterrumpidas, con descanso entre ellas. Los participantes que ostentan grados KUP realizan 3 rondas de 1 minuto con 30 segundos de descanso entre ellas, mientras que los grados DAN realizan 3 rondas de 2 minutos con 1 minuto de descanso entre cada una. 27.- EQUIPO DE COMBATE Es obligatorio que los competidores utilicen un Dobok adecuado, as como un peto protector (llamado hogu) que diferenciar a los dos competidores por su color rojo o azul. Tambin es obligatorio el uso de un casco reglamentario que proteja la cabeza y un protector bucal para los dientes, as como protectores para los antebrazos, espinilleras, protectores para los empeines, guantes y protector genital (concha). 28.- CARETA.- La cual protege la cabeza.

29.- PETO.- Protegiendo el pecho, estmago y espalda.

30.- ANTEBRACERAS Y ESPINILLERAS.- Protegen de los golpes los

antebrazos y espinillas.

28

31.- GUANTES Y EMPEINERAS.- Protegen las manos y pies.

32.- CONCHA.- Protege el area genital.

Resulta ganador el competidor que tras las tres rondas haya sumado ms cantidad de puntos o haya conseguido el KO que raramente se produce en combates deportivos WTF (uno de los combatientes cae y tras la cuenta de diez segundos el competidor no se levanta del tapiz). Anteriormente exista una regla que dictaba la eliminacin del competidor en caso de que perdiera por diferencia de 7 puntos o ms. Esta regla ha sido eliminada. Punta cualquier ataque de patada o puo que golpee con fuerza el peto protector (hogu) o cualquier ataque de patada que golpee con fuerza la cabeza. Los ataques deben hacer contacto total con la zona adecuada del adversario y llevar fuerza suficiente como para causar desplazamiento del cuerpo o la cabeza. No se permiten ataques de puo a la cabeza ni ataques por debajo de la cintura. Las patadas al peto protector puntan 1 punto, 2 puntos en el caso de que sea efectuada mediante un giro, mientras que los ataques a la cabeza valen 3 puntos y 4 cuando son efectuadas con giro. Hasta hace poco los ataques con giro no tenan puntuacin especial, as como las patadas a la cabeza solo valan 2 puntos. Tambin se sumaba un punto "de cuenta de proteccin" si un ataque haba aturdido al oponente. Estas ltimas medidas se eliminaron hace poco. Los puetazos se limitan tan solo al peto, y deben ser efectuadas con gran contundencia para que punte, que dado el caso, valdr solo un punto. En caso de KO, el atacante gana el combate. El sistema de puntuacin se lleva mediante unos petos electrnicos, que suben al marcador los impactos recibidos. En caso de golpe a la cabeza o con giro, se detiene el combate para que el rbitro central lo comunique o el coach lo reclame (en caso de que no lo haga el rbitro central). FILOSOFA DEL TAEKWONDO
29

La filosofa del taekwondo se basa en seis principios derivados de las filosofas chinas del confucionismo, el taoismo, influenciadas en gran parte por el nacionalismo coreano; estos son: cortesa, integridad, perseverancia, autocontrol, espritu indomable y amor por el silencio. Sin embargo, los valores de Amor fraternal y Ciencia se incluyen en la formacin infantil. Cortesa (Ye Ui) Es un principio fundamental dentro y fuera del Taekwondo, que tiene como objetivo hacer destacar al ser humano manteniendo una sociedad armoniosa. Los practicantes de Taekwondo deben construir un carcter noble, as como entrenar de una manera ordenada y disciplinada. Integridad moral (Yom Chi) Es muy importante saber establecer los lmites entre lo bueno y lo malo as como saber reconocer cuando se ha hecho algo malo y redimirse por ello. Por ejemplo, en un estudiante que se niega a recibir consejo o aprender de otro estudiante ms experto, o en un practicante que pide un grado a su maestro no hay integridad. Perseverancia (In Nae) La Paciencia conduce a la virtud o al mrito. La felicidad o la prosperidad suelen ser alcanzadas por la persona que es paciente. Para poder alcanzar un objetivo, ya sea promocionar a un grado superior o perfeccionar una tcnica, se ha de ser perseverante. Es fundamental el sobrepasar cada dificultad con la perseverancia. Uno que es impaciente en cosas triviales, puede difcilmente alcanzar el xito en asuntos de gran importancia. Confucio Autocontrol (Guk Gi) El autocontrol es de vital importancia tanto dentro como fuera del dojang, tanto en el combate como en los asuntos personales. En combate, la falta de autocontrol puede provocar graves consecuencias tanto para el alumno como para su oponente. Asimismo, se ha de ser capaz de vivir y trabajar dentro de las propias capacidades. No es ms fuerte aquel que es capaz de vencer a los dems, sino aquel que es capaz de vencerse a s mismo. Espritu indomable (Baekjul Boolgool) Un buen practicante de Taekwondo ha de ser siempre modesto y honrado. Ante una injusticia, actuar con espritu combativo, sin miedo
30

y sin dudarlo, sin tener en cuenta contra quin o contra cuntas personas se haya de enfrentar. Amor por el silencio Un buen practicante de Taekwondo no debera hablar si lo que va a decir no es mejor que el silencio (Shu Taira). Seguramente despus de lo expuesto, el lector adquirir mayor aprecio por tan importante arte marcial, al cual no le ha resultado fcil posicionarse como uno de los sistemas de combates ms populares del mundo ya sea por su espectacularidad, su eficacia, o simplemente por las razones que motivan al que escribe stas lneas a entrenarlo y hacerlo parte de su vida, por amor al Taekwondo

31

CERTIFICADOS DE CINTAS

32

33

34

35

36

37

38