1 dia Caf da manh: caf, ch ou gua (sem adio de acar), 1 laranja e 1 torrada com gelia de morango Colao: 1 taa

de gelatina diet Almoo: Uma lata de atum em gua e 3 torradas Lanche: 1 taa de gelatina diet Jantar: 1 ma 160g (30 min. antes), 1 xcara de cenoura (ralada), 100 gramas de carne magra, 1 xcara de vagem. 2 dia Caf da manh: caf, ch ou gua, 1 ovo quente ou cozido, 1 torrada e 1 banana Colao: 1 taa de gelatina diet Almoo: ch ou gua, 1 xcara de ricota ou atum em lata, 5 bolachas gua e sal Lanche: 1 taa de gelatina diet Jantar: 2 salsichas, 1/2 xcara de cenoura, 1 banana, 1 xcara de brcolis ou repolho 3 dia Caf da manh: caf, ch ou gua, 5 bolachas gua e sal, 30 gramas de queijo tipo cheddar e 1 ma Colao: 1 taa de gelatina diet Almoo: 1ovo cozido, 2 torrada, 2 fatias de queijo, 1/2 tomate Lanche: 1 taa de gelatina diet Jantar: 1 lata de atum em gua, 1 xcara de cenoura ralada, 1 xcara de couve-flor e 1 xcara de melo picado.