POR: LAURA BALDERRAMOS

AROMATERAPIA:
Consiste en el uso de aceites esenciales con fines relajantes y curativos a si como mitigadores de estados nerviosos, como el estrs. Estos aceites se obtienen por destilacin de plantas, hierbas, flores, frutos, semillas, maderas y resinas. El efecto de la aromaterapia se origina al contactar el aroma de cada aceite con las clulas olfativas que inmediatamente conectaran con la zona del cerebro generadora de efectos teraputicos concretos. Estos efectos tambin se logran al penetrar en la piel por medio del masaje en el rea a tratar, o por inmersin.

Como se utilizan los aceites esenciales?

Se utilizan externamente. Pueden usarse solos o combinados en mezclas personalizadas. Para su empleo sobre la piel no es aconsejable utilizarlo puro, debe diluirse previamente con aceite carrier natural (como por ejemplo: aceite de Jojoba o de Germen de Trigo). El masaje es el mtodo de empleo ms popular y ayuda a su absorcin por la piel. Se utiliza en la proporcin de 5 gotas cada 10 mililitros de aceite de jojoba y /o Germen de Trigo. El bao es otro medio para disfrutar de los aceites. Agregar gotas en un recipiente y mezclarlo con una cucharada de champ y dispersarlas con las manos en el agua caliente.hacemos esto porque no se mezcla bien con el agua y quedan flotando en la superficie, donde una esencia particularmente fuerte puede llegar a irritar la piel. La vaporizacin permite crear atmsferas diferentes que renuevan su hogar o ambiente de trabajo. Los hornos o los aros para lmparas son ideales.

Precauciones
En caso de embarazo o de condiciones mdicas especiales consulte previamente a su mdico, lea siempre los cuidados recomendados para cada aceite en particular. Si tiene piel extremadamente sensible testee previamente el aceite elegido en una pequea rea del antebrazo. Mantener fuera del alcance de los nios. No usar en el rea cercana de los ojos. El producto debe almacenarse en una atmsfera fresca y protegido de la luz con el frasco bien tapado. No ingerir. Todos los aceites esenciales ejercen un efecto especfico sobre la mente y el cuerpo, cuando penetra en la piel y el sentido del olfato. Las siguientes frmulas utilizan las propiedades individuales de una seleccin de aceites fcil de conseguir.

LAS RECETAS que

sugiero en la pgina siguiente logran las combinaciones de aceites que usted puede usar para trastornos particulares, tales como dolores de cabeza, estrs o retencin de lquidos a si mismo, explico como aplicarlas: sobre el rostro y el cuerpo como aceites para masajes, como aceites de bao o para la ducha, o como perfume para el ambiente. Aunque la mayora de las esencias son aptas para todas esas funciones (en cantidades diferentes), el rostro siempre necesita frmulas ms suaves. Para preparar un perfume para el ambiente necesitar un envase que pueda ser utilizado como vaporizador y mezcle alcohol etlico con el aceite esencial de su preferencia. Por ejemplo Alcohol + aceite esencial de limn: desodorante de ambiente, neutraliza los olores y acta como perfecto desinfectante.

Recetas de aromaterapia

Las siguientes frmulas se calcularon para un masaje, bao o ducha o para perfumar un ambiente de tamao medio. Elija un aceite base y compruebe la proporcin de aceite base y aceite esencial segn el cuadro que se muestra ms adelante. Ansiedad Albahaca y Salvia o Vetiver y Lavanda. Para frotar muecas y plexo solar. Inhalar.

Artritis y dolores musculares Romero y mbar para masajes en zona afectada. Depresin Albahaca y Salvia o Mejorana e Ylang-Ylang. Para frotar muecas, sienes y plexo solar. Inhalar. Edema (retencin de lquidos) Enebro y Limn o Sndalo y Lavanda. Para masajear la zona afectada. Fatiga y agotamiento Enebro y Limn o Romero y Geranio. Para masajear todo el cuerpo. Problemas femeninos Dolores menstruales, menopausia. Ciprs y Lavanda o Manzanilla y Salvia. Para masajear todo el cuerpo. Dolor de cabeza. Menta y Manzanilla o Lavanda y Romero. Para frotar muecas y sienes. Inhalar. Indigestin o flactulencias Albahaca y Manzanilla o Hinojo y Menta. Para masajear el abdomen. Tensin nerviosa y estrs Lavanda y Manzanilla y Rosa. Para masajear todo el cuerpo. Sinusitis Eucalipto y Pino o Ciprs. Para inhalar. Sequedad e irritacin de piel. Lavanda Sndalo y Rosa. Para masajear todo el cuerpo. Toxicidad Lavanda y Ciprs o Enebro y Limn. Para masajear todo el cuerpo.

Masaje facial: piel ceca y madura

Manzanilla y Rosa o Sndalo

Masaje facial: piel normal

Lavanda y Manzanilla o Lavanda y Rosa

Masaje facial: piel grasa

Lavanda y Limn o Geranio y Manzanilla Cantidad de aceite esencial y crema base Masaje. 2 gotas de cada esencia en 30 g de crema Rostro 1 gota de cada esencia en 15g de crema Bao 4 gotas de cada esencia en 1 cucharada de champ Ducha 2 gotas de cada esencia en una cucharada de jabn lquido

Cualidades de algunos aceites

mbar- mber Usado para el tratamiento de los dolores, en particular reumticos. Este aceite esencial tiene un aroma resinoso con un toque clido algo ahumado y un tono floral ctrico. Proporciona una ambiente relajado y sensual. Cuidado. No debe usarse durante el embarazo. Bergamota- Bergamot Su encantador y suave aroma ctrico relaja y refresca Aumenta la autoestima. Levanta el espritu y las emociones con su fresca, deliciosa y vigorizante fragancia ctrica. Usar vaporizador para dispersar los aromas desagradables. Cuidado: no aplicar sobre la piel ante de ponerse al sol puede incrementar las susceptibilidad de la piel a la quemadura solar Canela-Cinnamon Estimula y entusiasma. Se utiliza como un aceite reconfortante durante la estacin fra. Una encantadora fragancia para el ambiente especialmente en Navidad. Antisptico fuerte tiene efecto de limpieza. Cedro-Cedarwood Reconocido como aceite teraputico desde tiempos antiguos. Apacigua y armoniza. Es usado como sahumerio en los Templos tibetanos. Proporciona en los ambientes una clida atmsfera de madera. Se usa en los guardarropas para repeler las polillas. Indicado en afecciones respiratorias por sus propiedades antispticas y expectorantes. Cuidado: usar con moderacin en el embarazo. Eucaliptus-Eucalyptus

Poderoso antisptico, Acta sobre las vas respiratorias previniendo resfros, sinusitis y catarros. Se mezcla con aceite para aplicar en pecho y espalda. Se usa en vaporizador para mantener el aire libre de grmenes en habitaciones de enfermos. Combina bien con Lavanda y Pino. Geranio-Geranium Aroma fresco, floral y dulce. Equilibra la mente y el cuerpo, relaja, restaura y mantiene la estabilidad de las emociones. Se usa en los artculos de tocador por su fragancia y sus propiedades de limpieza. Combina bien con aceites florales y mezclado con Lavanda y Bergamota refresca deliciosamente los ambientes. Incienso-Frankincense Crea una atmsfera espiritual. Apacigua, reconforta y ayuda a la meditacin. Ha sido usado y quemado en altares y templos durante siglos. Jazmin-Jasmine Reconforta emocionalmente. Bueno para el estrs y la ansiedad en general. Es un aceite perfecto para el cuidado de la piel, excelente para la piel seca. Sus propiedades sensuales le han dado reputacin de afrodisaco. Solo se requieren muy pequeas cantidades en su uso. Junpero-Juniper Fresco aroma de madera, Tiene un efecto calmante sobre las emociones. Aceite antisptico y astringente para baos y masajes. Tonifica y estimula el sistema nervioso. Tiene un efecto de limpieza sobre el cuerpo, se usa en muchos perfumes masculinos y colonias para despus de afeitar. Tiene reputacin de fortalecer el sistema inmunolgico. Cuidado: No debe usarse durante el embarazo. Lavanda-Lavender Sin lugar a dudas el aceite ms verstil y til. No puede faltar en ningn hogar. Relaja, reconforta, restaura y equilibra la mente y el cuerpo. Calma o estimula de acuerdo a las necesidades del cuerpo. Excelente para refrescar msculos cansados, pies y cabeza. Colocar unas gotas en la almohada para dormir apaciblemente. Protege contra las picaduras de insectos. Se combina acertadamente con muchos otros aceites. Limn-Lemon Ampliamente usado en productos de tocador. Limpia, refresca y estimula. Aceite esencial antisptico y astringente. til para la piel grasa. Puede usarse para aclarar manos manchadas y para acondicionar uas y cutculas.

Mejora la capacidad de concentracin y memoria. Combina bien con otros aceites. Cuidado: No usar sobre la piel a ser expuesta al sol. Para bao usar slo 3 gotas de una dilucin al 1% porque puede causar una irritacin. Manzanilla-Chamomile El olor es dulce y agrega una nota clida y duradera a los perfumes. Indicado en excesos de inquietud, impaciencia e hipersensibilidad. Mejorana-Marjoram Usado por los antiguos griegos. Apacigua y reconforta. til para los msculos cansados y el abdomen durante la menstruacin. Se utiliza para regular el sistema nervioso y tratar el insomnio. Muy placentero en un bao caliente, especialmente cuando se la mezcla con Lavanda. Cuidado: no usar durante el embarazo. Usar en muy pequeas cantidades por sus efectos sedativos. Menta-Peppermint Estimula, refresca, restaura y eleva la mente y el cuerpo. Excelente para refrescar la cabeza y los pies cansados. Para la fatiga de los viajes oler de la botella o de un pauelo humedecido con una gota de Mente. Agregar unas pocas gotas al cenicero del auto para mantener el estado de alerta, aclarar el pensamiento y refrescar. Contribuye en el alivio de picaduras de insectos. Mezclado con Junpero y Romero es un excelente bao matutino. Cuidado: No usar durante el embarazo. En baos usar hasta 3 gotas de una disolucin al 1% ya que puede causar irritaciones a pieles sensibles. Mirra-Mirrh Unos de los materiales de perfumera ms antiguos, se ha usado como sahumerio especialmente con Incienso. No se trata de un verdadero aceite esencial sino de la savia o resina de un rbol. Misterioso y humeante permite focalizar y meditar. Posee propiedades sedativas. Cuidado: durante el embarazo usarlo con moderacin. Naranja-Orange Apacigua, restaura y levanta el espritu. Un clido aceite de alegra. Ayuda a disipar los sntomas de tristeza, brindando gran cantidad de energa y optimismo. Combina bien con aceites de especias. Favorece el sueo. Cuidado: No usar en la piel que va a ser expuesta directamente al sol. Para baos usar slo 4 o 5 gotas en una disolucin al 2% porque puede causar irritacin en la piel. Patchouli-Patchouli

Aceite extico, almizclado que reconforta y levanta el espritu. til para proteger la piel seca, madura o manchada. Posee propiedades sensuales. Se usa sobre el cuero cabelludo para la caspa, eczemas y dermatitis. Romero-Rosemary Un popular aceite en Aromaterapia que revive, estimula y restaura. Excelente para refrescar pies y msculos cansados, estimula la mente y permite la concentracin. Combate la fatiga y despeja las atmsferas pesadas. Cuidado: No usar durante el embarazo, en personas hipertensas ni en epilpticos. Puede causar irritacin de la piel. Rosa-Rose Fragancia clida, intensa e inmensamente rica. El aceite de Rosas es uno de los aceites ms antiguos y mejor conocidos. Se utiliza en todo tipo de perfumes para embellecer y profundizar el aroma. Una gota o dos en un masaje o bao de aceite crea una apacible experiencia sensual. Es romntica, creativa y alegra el espritu. Cuidado: Evitar su uso durante los cuatro primeros meses del embarazo. Sndalo-Sandalwood Aceite almizclado, rico y extico. Su aroma no es inicialmente fuerte pero es persistente. Se ha quemado tradicionalmente como ayuda para la meditacin y ha sido muy usado en ceremonias religiosas. Crea atmsfera extica y sensual. Tiene reputacin de afrodisaco. Excelente aceite para la piel. Tea Tree-Tea Tree Poderoso antisptico, antifngico y antiviral. Se utiliza para el acn, resfros, llagas y quemaduras. Su evaporacin es ideal para eliminar grmenes. Muy til como agente de limpieza para la piel. Ayuda a combatir el mal olor de los pies. Cuidado: Puede causar irritacin en la piel de pies sensibles. Toronja-Grapefruit Encantador y fresco aroma que ayuda en el agotamiento nervioso. Alivia la piel congestionada y grasa, a la vez tonifica. Se le utiliza en el tratamiento de la celulitis y la obesidad. Cuidado: No usar en la piel que va a ser expuesta directamente al sol. Ylang-Ylang-Ylang-Ylang El aceite de estas flores calma y enfervoriza. Se utiliza por sus propiedades antidepresivas. Tambin es usado para relajar los msculos tensos, e insomnio.

Ms recetas:
Para levantar el nimo 3 gotas de Lavanda, 4 gotas de Cedro, 3 gotas de Naranja Para crear un ambiente sensual 3 gotas de Rosa, 3 gotas de Patchouli, 3 gotas de Romero, 3 gotas de mbar Para la concentracin 4 gotas de Lavanda, 3 gotas de Naranja, 4 gotas de Romero Para el stress 3 gotas de Incienso, 4 gotas de Mejorana, 3 gotas de Jazmn, 3 gotas de Lavanda

Que lo disfruten!